طعام صحي

موانع للبنجر والخصائص المفيدة للمحصول الجذري ، نصيحة من أطباء الجهاز الهضمي

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

موانع البنجر وخصائصه المفيدة ترجع إلى تكوين هذا المحصول الجذري. تساهم هذه الخضار في علاج العديد من الأمراض ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة وتعتبر وقائية جيدة للغاية. يوصي الأطباء بالاستهلاك المنتظم للبنجر للبالغين والأطفال

القرع: فوائد وأضرار للجسم

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ليس سرا أن هناك العديد من الفوائد الصحية لليقطين. وهل هناك ضرر؟ هل هناك أي خطر مرتبط بأكل ثمار هذا القرع الشعبي؟ وهل الفائدة لا لبس فيها ، هل نعرف كل شيء عنها؟ دعنا نحاول فهم السمات الرئيسية لثمار النبات ، وكذلك أجزائه الفردية

فطائر بروتين: أفضل الوصفات للمحافظة على الصحة والجمال

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ليس سرا أنه للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، عليك اتباع النظام الغذائي. يوصي خبراء التغذية بالتخلي عن الدقيق والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من أجل إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تناول الطعام الصحي على تجنب العديد من الأمراض المرتبطة بجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. لكن ليس كل شخص مستعدًا للتخلي عن أطعمته المفضلة من أجل اتباع نظام غذائي صحي

تكوين حمية الطاقة. مميزات التطبيق وفعالية التغذية الوظيفية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الأكل الصحي ، والشخصية الرياضية - هذه هي الموضوعات التي تهم الجميع تقريبًا. اليوم نريد أن نلقي نظرة فاحصة على الكوكتيلات من سلسلة Energy Diet. نحن مهتمون بميزاتها وفعاليتها وبدائلها الممكنة

مثل هذه الخضروات المختلفة: قائمة الخضار النشوية وغير النشوية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يجب أن يشتمل النظام الغذائي لكل شخص سليم على الخضار. قائمة الخضروات المزروعة واسعة للغاية وتتضمن العديد من العشرات من العناصر. ولكن لا يمكن دمج جميع الخضروات في التغذية مع مجموعات الطعام الأخرى

النظام الغذائي الكيميائي لفقدان الوزن: القائمة ، والقواعد ، والنتائج والاستعراضات

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يلجأ الكثيرون إلى مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن غير المرغوب فيه في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. يمكن أيضًا إحالة الأنظمة الغذائية الكيميائية إلى مثل هذه البرامج. وفقًا للمراجعات ، يساهم هذا الوضع في فقدان الوزن بشكل سريع وسهل نسبيًا

ماذا يفعل البرقوق: يضعف أو يقوي البراز؟

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

البرقوق العصير والعطر واللذيذ له العديد من الخصائص العلاجية. يحتوي على حوالي 45 مادة مفيدة ، ويتميز أيضًا بمحتوى منخفض من السعرات الحرارية

الشروط. خلال يوم تفريغ التفاح يعطي خفة وصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يوم صيام على التفاح هو أداة مثبتة للحفاظ على الشكل النحيف. سيكون المقال الذي يخبرنا عن الشروط المهمة لأيام الصيام مفيدًا لأولئك الذين يرغبون في اللجوء إلى طريقة بسيطة وممتعة إلى حد ما لفقدان الوزن

مياه شرب من اعلى فئة. تصنيف المياه المعبأة في زجاجات

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا يعرف الجميع بالضبط ما هي مياه الشرب من أعلى فئة. يوضح التصنيف العلامات التجارية لهذا المنتج الغذائي الأكثر توافقًا مع معايير الجودة التي تنظمها GOST و SanPiN. لكن من المستحيل تغطية جميع أنواع مياه الشرب المنتجة الآن ، لأن هناك أكثر من سبعمائة منها. كيف نفهم مثل هذا البحر من المياه المعبأة في زجاجات ولا تشتري مزيفة؟

الأب "جيد" لأغذية الأطفال NAS

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يواجه معظم الآباء الجدد نفس الموقف عندما يبدؤون في إرضاع أطفالهم. القصة ، من حيث المبدأ ، معروفة جيدًا - كان لدى الأم القليل من الحليب ، واتضح أن الطفل يتطلب الكثير من البدائل. أريد أن أتحدث عن كيف ساعدتنا أغذية الأطفال NAS في هذه القصة

الزنجبيل. النظام الغذائي لانقاص الوزن

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حتى لا تعذب نفسك بطرق مرهقة لفقدان الوزن ، من الأفضل اختيار الزنجبيل. تم وصف النظام الغذائي الذي يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد في هذه المقالة

كم عدد السعرات الحرارية في الفراولة؟ مسألة تهم الكثيرين

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حتى في روما القديمة ، قيل عن إدراج الفراولة في النظام الغذائي وعن خصائصها المفيدة. ومع ذلك ، فقد بدأوا في زراعة الفراولة في إنجلترا وفرنسا في القرن الثامن عشر ، وكنبات للزينة ، لأن مظهر هذا التوت جميل جدًا وجذاب

السعرات الحرارية اليومية للنساء والرجال: الميزات وحساب المعايير والتوصيات

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ستناقش المقالة ميزات الحسابات لتحديد السعرات الحرارية اليومية للرجال والنساء. كما يقدم توصيات بشأن معدل السعرات الحرارية لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ويصف أفضل التطبيقات التي تساعد في حساب السعرات الحرارية

كيف يستخدم الجسم العناصر الغذائية؟

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ليس سراً أن الجسم يستخدم المغذيات الغذائية ، علاوة على ذلك ، نحتاج إلى تجديدها باستمرار. ولكن ما هو الدور الذي تلعبه ، وفي أي منتجات يتم احتوائها؟ في المجموع ، هناك ستة أنواع من العناصر الغذائية التي يستخدمها جسم الإنسان: الماء ، المعادن ، الفيتامينات ، البروتينات ، الدهون ، الكربوهيدرات. هذه هي العناصر الغذائية الرئيسية التي يتم الحصول عليها من الطعام ، والتي تستخدم للحفاظ على حيوية الجسم

الأكاديمي أوجوليف ، "نظرية التغذية الكافية والغذاء"

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل نظرية التغذية الكافية خاطئة وكم عدد نظريات التغذية الموجودة؟ اكتشف كل هذا في هذه المقالة

ما الفيتامينات التي يحتويها البصل؟

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هذه المقالة عن القوس. يصف بالتفصيل أي فيتامين يحتوي على البصل وتكوينه وخصائصه العلاجية

التغذية السليمة للرجال

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أسلوب الحياة الصحي ليس فقط صالة ألعاب رياضية وحوض سباحة ، بل هو أيضًا نظام غذائي مختار بمهارة ، والنظام الغذائي الصحيح. هل يحتاج الرجال إلى نظام غذائي صحي؟ ليس فقط ضروريًا ، إنه مهم للغاية وضروري بالنسبة لهم

التراوت - السعرات الحرارية والصفات المفيدة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يحب العديد من أطباق الأسماك. ما هو محتوى السعرات الحرارية في التراوت وما الفوائد التي تعود علينا من هذه الأطعمة الشهية؟ ما الذي يحدد القيمة الغذائية لهذه المجموعة المتنوعة من الأسماك وكيف يمكن أن تتأثر ، اكتشف طرقًا بسيطة لإعداد طبق صحي

التغذية السليمة للمرأة الحامل هي مفتاح صحة الطفل

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كل امرأة ، عندما تكتشف أنها حامل ، تتساءل كيف يكون من المرغوب فيه تناول الطعام من أجل رفاهية وصحة الطفل. والتغذية الجيدة تفعل ذلك بالضبط. يجب أن يكون الطعام طازجًا ولذيذًا ومحضرًا بعناية ومتنوعًا ومتوازنًا

لحم البقر: السعرات الحرارية والفوائد والأضرار

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لحم البقر هو مصدر قيم للبروتينات وفيتامينات ب ومواد مفيدة أخرى. يمكنك طهي الكثير من الأطباق اللذيذة منه. لحم البقر مسلوق ، مطهي ، مشوي ، مدخن ومخبوز

ماراثون البروتين. قائمة النظام الغذائي للبروتين لفقدان الوزن

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

واحدة من الحميات الغذائية الأكثر شعبية هذه الأيام هي الأنظمة الغذائية البروتينية. إن جوهر هذه الطريقة للتخلص من الكيلوجرامات بسيط للغاية ، حيث تعتمد التغذية خلال هذه الفترة على الاستخدام غير المحدود تقريبًا للأطعمة البروتينية ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والجبن والبيض والأسماك وما إلى ذلك. الأطعمة المحتوية على الأطعمة المستبعدة من النظام الغذائي لفقدان الوزن. الحد الأدنى من استهلاك الفاكهة والخضروات مسموح به

حمية الكفير والخيار: المراجعات والفوائد

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مع بداية أيام الصيف الحارة للفتيات الساعيات إلى إنقاص الوزن ، تفتح الكثير من الفرص: يمكن استبدال الطعام الثقيل ، الذي يؤثر استخدامه على الشكل بطريقة غير ممتعة للغاية ، بسهولة بالفواكه المختلفة والخضروات. الخيار الجيد هو نظام الخيار الغذائي ، والذي ثبت أنه طريقة فعالة جدًا لحرق أرطال زائدة

أصح الحبوب في العالم: التصنيف

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ما هو اسم أكثر أنواع الحبوب فائدة في العالم ، ما هي خصائصه الإيجابية للجسم؟ تصنيف منتجات الحبوب الأكثر صحة

عنب الثعلب: السعرات الحرارية. الكشمش الأسود مع السكر: السعرات الحرارية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

المعلومات حول قيمة الطاقة للمنتجات في إعداد التغذية الغذائية مهمة للغاية. الأشخاص الذين يسعون للحصول على أشكال مثالية يضطرون إلى حساب السعرات الحرارية المستهلكة. وكم هو جميل أن ندرك أن الطعام اللذيذ ، بالإضافة إلى الفوائد المذهلة ، يوفر كمية معقولة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات لجسم الإنسان. يؤكل للحلوى ، الكشمش الأسود ، الذي يحتوي 100 جرام من السعرات الحرارية على 40 سعرة حرارية ، سيكون بديلاً ممتازًا لكعكة الكريمة

ما هو الماء النافع وكيف نشربه بشكل صحيح

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لفترة طويلة ، تم تذكير الأطباء بضرورة استهلاك كمية معينة من السوائل لعمل الجسم بشكل طبيعي. اليوم ، يجادل خبراء التغذية بأن الأطعمة والمشروبات السائلة لا تسد الحاجة المطلوبة للمياه العادية ، والتي لا يمكن استبدالها بالقهوة أو الشاي. ما هو استخدام الماء وكيف نشربه بشكل صحيح؟

ما هي الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون لدى الرجال؟

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من الأدوية في العالم التي يستخدمها الرياضيون الذين يرغبون في بناء كتلة عضلية بسرعة. ومع ذلك ، يجب أن يتم تناولها بجرعات صارمة وألا يكون منتظمًا. خلاف ذلك ، قد يتوقف الإنتاج الطبيعي لهرمون التستوستيرون

النظام الغذائي لرتج الأمعاء والقولون السيني

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أثناء علاج هذا المرض ، ينصب التركيز الأساسي على النظام الغذائي. مع داء الرتج المعوي ، والذي غالبًا ما يؤثر على المنطقة السينية ، يتعين على المرضى مراجعة نظامهم الغذائي بشكل جذري

الأسبارتام: أضرار وتأثيرات على جسم الإنسان

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في الآونة الأخيرة ، تم نشر المعلومات بنشاط كبير أن السكر هو العدو الرئيسي للشخص النحيف والصحة بشكل عام. يُنصح الأشخاص الذين يلتزمون بقواعد التغذية العقلانية بالتخلي عن السكر تمامًا ، ولكن ، للأسف ، لا يمتلك الجميع قوة الإرادة هذه. في هذه الحالة ، يمكن أن تنقذ المحليات ، وأشهرها الأسبارتام. هل هذا المكمل يضر أو يفيد الجسم؟

كم غرام من البروتين في بيضة واحدة؟

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بيض الدجاج مصدر لا غنى عنه للعناصر الغذائية اللازمة لبناء أنسجة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا المنتج غذائيًا وخاصة البروتين. يهتم الكثيرون بما يلي: كم جرامًا من البروتين في بيضة واحدة؟ تحتاج إلى معرفة هذا إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة صحي ويقوم بحساب صارم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون

ما لا يمكن أن يؤكل مع الإمساك؟ الأطعمة التي تسبب الإمساك عند البالغين. قواعد التغذية للإمساك

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تحدث مشاكل البراز في أي عمر. لكن في أغلب الأحيان يصيب هذا المرض الأطفال وكبار السن. سنخبرك في هذا المقال عن سبب حدوث هذه المشكلة ، وما لا يمكنك تناوله مع الإمساك ، وما هي المخاطر التي يشكلها عدم وجود البراز

كيفية زيادة الصفائح الدموية في الدم: وصفات صحية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تلعب الصفائح الدموية دورًا رئيسيًا في صحة كل شخص. ولكن يحدث أنه نتيجة لمرض أو مسار من العلاج الكيميائي ، تنخفض الصفائح الدموية بشكل حاد. كيفية التعامل معها؟ كيفية زيادة الصفائح الدموية في الدم؟

نظام غذائي بروتيني نباتي أسهل طريقة لفقدان الوزن

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتبر النظام الغذائي البروتيني النباتي من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لفقدان الوزن. الاسم يتحدث عن نفسه: دون مزيد من الشرح ، من الواضح أنه يعتمد على تناوب وتناول الخضروات منخفضة السعرات والأطعمة البروتينية. لكن ليس كل شيء بسيطًا كما قد يبدو للوهلة الأولى ، لأنه حتى هذا النوع من الطعام له قواعده وقيوده الخاصة ، والتي سنتحدث عنها

دعونا نرى ما هي الفاكهة التي يمكن أن تأكلها الأم المرضعة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تتساءل الكثير من النساء عن نوع الفاكهة التي يمكن أن تأكلها الأم المرضعة ، وهل يستحق الأمر أن تقتصر على التغذية في الأشهر الأولى من حياة طفلها؟ دعونا ننظر في هذه المشكلة ونبدد كل الخرافات المرتبطة بالتغذية السليمة أثناء الرضاعة

كم عدد السعرات الحرارية في صلصة الخل؟ لنعد

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أين يمكنني العثور على معلومات حول قيمة الطاقة في صلصة الخل؟ في الدلائل ، على مواقع الويب ، في المجلات النسائية ، توجد قائمة تقريبية تصف المنتجات الفردية. بناءً على هذه البيانات ، يمكنك حساب محتوى السعرات الحرارية للوجبات الجاهزة. دعونا نحاول حساب عدد السعرات الحرارية في صلصة الخل

دعونا نحسب عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

المظهر الجميل والنحيف هو أحد المطالب الرئيسية التي فرضها المجتمع على النساء مؤخرًا. وهي تحاول التوفيق بينها ، وتختار فقط الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لنظامها الغذائي. في هذا المقال ، سنساعدك في ذلك وسنخبرك بعدد السعرات الحرارية الموجودة في صدور الدجاج ، وما هي الأطباق اللذيذة التي يمكنك طهيها منه

عصيدة الدخن - السعرات الحرارية والفوائد

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بويار وعصيدة العنبر ، كوليش ، اليقطين ليست سوى عدد قليل من الأطباق الأكثر شهرة ، والتي من المستحيل طهيها بدون الدخن. يعتقد العديد من عشاق الشكل النحيف وأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة أن عصيدة الدخن تحتوي على محتوى من السعرات الحرارية يعد أمرًا باهظًا. لكنهم لا يعرفون كم هم مخطئون. اليوم ، هناك العديد من الخيارات والوصفات المعروفة لعصيدة الدخن ، ولكن أكثرها شيوعًا هو اليقطين الذي سنتحدث عنه