طعام صحي
نظام غذائي يحتوي على البروتينات والدهون لفقدان الوزن: المبادئ الأساسية والقوائم والنتائج
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
اليوم ، حمية البروتين والدهون تحظى بشعبية كبيرة. بمساعدتها ، يمكنك خسارة أكبر وزن زائد دون أدنى ضرر على صحتك. على العكس من ذلك ، ستشعر بارتفاع مذهل في القوة والطاقة الهائلة. باتباع جميع مبادئ التغذية السليمة ، ستبدأ تدريجيًا في ملاحظة كيف تحصل على جسد أحلامك
هل من الممكن تناول الشوكولاته مع HB: نصائح وتوصيات من الخبراء
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
تحتاج النساء المرضعات إلى اتباع نظام غذائي معين. بعد كل شيء ، كل شيء تأكله يذهب إلى حليب الثدي. ولا يزال الجهاز الهضمي للطفل غير كامل ، لذا فإن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الحساسية والمغص واضطرابات البراز. لذلك ، غالبًا ما تهتم الأمهات المرضعات بما يمكنهم تناوله وما لا يمكنهم تناوله. خاصة أن الكثير من الأسئلة تثار حول الشوكولاتة. مع HB ، يمنعه العديد من الأطباء من تناول الطعام ، حيث يعتبر من مسببات الحساسية القوية
المياه المعدنية - هل هي جيدة أم ضارة بالصحة؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يعلم الجميع أن 60٪ من جسم الإنسان ماء. وفقًا لذلك ، يجب الحفاظ على توازن الماء هذا من خلال مجموعة متنوعة من الطرق ، لأن عمليات التمثيل الغذائي في أنسجة الجسم تتم حصريًا في وجود هذه المادة
كيف تشرب الماء خلال النهار لانقاص الوزن؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يعلم الجميع أن الماء هو الحياة. هل تعلم أن معظم الناس المعاصرين يعانون من الجفاف دون أن يعلموا بذلك؟ حول كيفية شرب الماء أثناء النهار ، وما هي الأمراض التي تتطور مع نقصها في الجسم
النظام الغذائي لمرض كرون: القائمة والميزات الغذائية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
من الصعب المبالغة في تقدير أهمية الجهاز الهضمي للكائن الحي. بعد كل شيء ، هي التي تضمن هضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام. تؤثر أمراض الجهاز الهضمي على عمل جميع أجهزة الأعضاء. من أجل تهدئة المرض ، أولاً وقبل كل شيء ، يجدر الالتزام بنظام غذائي معين. على جدول الأعمال اليوم النظام الغذائي لمرض كرون. سنغطي المنتجات المحظورة والمسموح بها ، بالإضافة إلى التوصيات العامة
خليط هيبوالرجينيك وأنواعه
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
تحدث المواقف عندما يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية ، أو يختفي لبن الأم أو لا يوجد ما يكفي منه. في مثل هذه الحالات ، يجب استخدام الصيغ لإطعام الطفل. لكن ليس دائمًا جسم الأطفال يدرك الأطعمة التكميلية الاصطناعية جيدًا ، فقد تكون مظاهر الحساسية ممكنة. ثم يجب عليك استشارة طبيبك حتى يتمكن من مساعدتك في تحديد الصيغة المضادة للحساسية المناسبة لطفلك. يوجد اليوم في المتاجر مجموعة كبيرة من المنتجات المماثلة ، سننظر فيها بمزيد من التفصيل
حليب الاطفال. كيف تتخذ القرار الصحيح؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
حليب الأطفال هو بديل لبن الأم وهو أمر حيوي للأطفال في حالة إرضاع الأم غير الكافي. على الرغم من حقيقة أن تركيبات الرضع ليست أدوية ، يجب على الطبيب فقط اختيارها
رجيم الجزر - انقاص الوزن بشكل صحيح
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
حمية الجزر ليست فقط نظامًا غذائيًا عصريًا لفقدان الوزن ، ولكنها أيضًا مفيدة للغاية. يحتوي الجزر على عدد كبير من العناصر النزرة وفيتامينات التجميل - أ ، ب ، د ، هـ ، حمض الأسكوربيك ، الزيوت الأساسية والليسيثين. يُنصح باتباع نظام الجزر الغذائي لأولئك الذين يحبون أيام الصيام أو الوجبات الغذائية الصعبة قصيرة المدى ، وكذلك لأولئك الذين يقتربون من عملية إنقاص الوزن بشكل شامل وبطء
تناول الصودا بالداخل: الفوائد والأضرار ، تحضير المحلول ، المراجعات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
تحتوي الصودا أيضًا على خصائص طبية. يعرف معظم الناس فقط أنها تستطيع الغرغرة بالزكام. في الواقع ، نطاق تطبيقه أوسع بكثير. في الطب الشعبي ، يوصى باستخدام الصودا الفموية للعديد من الأمراض. فوائد ومضار مثل هذا المشروب موضع جدل. لا يعتبره الأطباء علاجًا ويحذرون من استخدامه
بسكويت دقيق الشوفان لمرضى السكر: وصفات لذيذة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
إذا تم تشخيص شخص مصاب بمرض السكري ، فلا يجب أن تفترض أن الحياة لن يتم تمييزها بعد الآن بألوان تذوق الطعام. في هذا الوقت ، يجدر بك اكتشاف مذاقات جديدة لنفسك جنبًا إلى جنب مع الوصفات وتجربة حلويات النظام الغذائي على شكل كعكات وملفات تعريف الارتباط وغيرها من العناصر الغذائية المتنوعة. مرض السكري هو سمة من سمات الجسم يمكنك أن تعيش بها بشكل طبيعي ، وليس مجرد وجود ، مع مراعاة بعض القواعد فقط
نخالة الجاودار - بقايا الحبوب حلوة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يتحدث هذا المقال عن منتج غذائي شهير اليوم مثل النخالة. الجاودار أو القمح أو الشوفان - لها أهمية كبيرة لمحبي أسلوب الحياة الصحي
بروتين مصل اللبن: الخصائص الرئيسية لهذا المكمل الغذائي
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يتحدث المقال عن بروتين مصل اللبن وخصائصه الرئيسية. يشار أيضا إلى ملامح تأثير هذه المضافات الغذائية على جسم الإنسان
ما فائدة اللوز للنساء - ميزات وخصائص مفيدة ومحتوى من السعرات الحرارية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
فوائد اللوز للنساء تهم الكثير من الجنس العادل ، حيث يوصي العديد من خبراء التغذية والأطباء بإدراج هذا الجوز في نظامك الغذائي اليومي
فوائد الكفاس ام هو ضار؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
لا يعلم الجميع أن الكفاس يمكن أن يفيد الجسم. بعد كل شيء ، ما يتم بيعه في المتاجر لا يشبه حتى عن بعد kvass الحقيقي ، على الرغم من أن العبوة تخبرك بخلاف ذلك. من الأفضل دائمًا اختيار المشروبات الطبيعية بدلاً من تقليدها الضار. ستساعدك هذه المقالة في فهم هذه المشكلة أخيرًا. لذلك كل نفس ، kvass - جيد أم سيئ؟
بيرش النسغ: الفوائد والأضرار. كيفية جمع وتخزين عصارة البتولا
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
بيرش ليس مجرد رمز للشعب الروسي ، ولكنه أيضًا مصدر لمنتج علاجي للغاية. عصارة البتولا (تم إثبات فوائد وأضرار المنتج) ، والتي تُعرف أيضًا باسم شجرة البتولا ، وهي مشروب فريد من نوعه في التكوين ولا يقدر بثمن بالنسبة للإنسان
العشاء المناسب: أفضل الوصفات وخصائص الطبخ والتوصيات. ماذا نأكل على العشاء مع التغذية السليمة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
في مقال اليوم سنحاول الكشف ليس عن نظام التغذية بأكمله ككل ، ولكن فقط جزء واحد منه. سوف نكتشف ما هو العشاء المناسب وما إذا كان من الممكن الجمع بين وجهات نظر خبراء التغذية وعشاق الحلويات المختلفة معًا ، لإيجاد الخط الذهبي الرائع بين الصحي واللذيذ
حمض الأراكيدونيك ، يفيد أو يضر جسم الإنسان
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
حمض الأراكيدونيك أداة ممتازة يمكنها دعم جسم الرياضيين أثناء التدريب. الميزة الرئيسية هي أنه بعد الدورة لا يوجد فقدان سريع للوزن
بروتينات نباتية وحيوانات .. لماذا يحتاجها الجسم؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الجمال يبدأ أولاً وقبل كل شيء بالصحة. وأساس الصحة الجيدة هو اتباع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني معقول. يجب أن تحتوي القائمة اليومية على تلك المنتجات التي تشبع أجسامنا بالطاقة وتوفر المواد اللازمة للأداء السليم (الفيتامينات ، المعادن ، الأحماض ، إلخ). تشكل البروتينات والدهون والكربوهيدرات أساس كل الكائنات الحية. لم نتمكن من التعايش بدونهم
غذاء للتنحيف من البطن والجوانب. وصفات بسيطة وبأسعار معقولة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
أكبر مشكلة للرجال و النساء هي الدهون الزائدة على الجانبين و البطن و التي يصعب التخلص منها. يعد اتباع نظام غذائي خطوة محفوفة بالمخاطر ، ومن الأفضل استشارة اختصاصي تغذية مسبقًا. لمكافحة الوزن الزائد ، جنبًا إلى جنب مع الجمباز واللف ، هناك حاجة للطعام لتنحيف البطن والجوانب
نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان لفقدان الوزن: الميزات والقوائم والوصفات والتعليقات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يعتقد الكثيرون خطأً أن الحليب منتج غير ضار تمامًا ومفيد للبالغين والأطفال. الحساسية مشكلة شائعة عند الأطفال الصغار. يمكن أن يبدأ فجأة ، ويمكن أن تستفزه أسباب عديدة ، أهمها: الطعام والحليب على وجه الخصوص
بذور الكتان: خصائص وموانع مفيدة ، وكيفية تناولها ، والاستعراضات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
نحن أكثر دراية باستخدام الكتان كمادة خام لصنع الحبال والأقمشة. ومع ذلك ، فإن هذا النبات المنخفض من عائلة الزيت ، والذي يرضي العين بأزهاره الزرقاء ، هو مصدر المنتج الأكثر قيمة لصحة الإنسان. وهي مصنوعة من بذور الكتان
Kombucha - متعة وفوائد عظيمة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يتذكر الكثير منا كيف كانت جدتي ، في طفولتها ، تسكب سائلًا حامضًا من جرة سعتها ثلاثة لترات ، حيث كان شيء مشابه لقنديل البحر يطفو في الصيف. أضفنا السكر إلى المشروب ، وهو يروي عطشنا تمامًا. تم صنع هذا المشروب مسبقًا باستخدام kombucha ، واليوم أود أن أذكرك بما هو وكيف يتم تحضيره
ما هي الفيتامينات الموجودة في الليمون؟ ما هي كمية فيتامين سي في الليمون؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يتحدث المقال عن الفيتامينات الموجودة في الليمون. ما هي الفوائد التي يجلبونها لجسمنا؟ ما العناصر الدقيقة الموجودة في الليمون ، وصفها التفصيلي. فوائد ومضار الليمون. الليمون في طب الأسنان
دقيق الشوفان. محتوى السعرات الحرارية والفوائد
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
بدأت زراعة بذور الشوفان في روسيا حوالي القرن السابع الميلادي. تستخدم الحبوب التي تم الحصول عليها من هذه الثقافة في تحضير الحبوب. في الوقت نفسه ، يعد دقيق الشوفان من أكثر المنتجات المغذية والمفيدة للجسم. تحتوي العصيدة المصنوعة من هذه الحبوب على تركيبة غنية من العناصر الغذائية
ارتجاع المريء: علاج ، حمية. النظام الغذائي لارتجاع المريء: القائمة والوصفات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
إذن ما هو ارتجاع المريء؟ كيف نعالج هذا المرض؟ النظام الغذائي لارتجاع المريء ، والوصفات والقائمة المجمعة معطاة أدناه
المنتجات المحتوية على الحديد لزيادة الهيموجلوبين: قائمة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
عنصر التتبع الرئيسي الذي يضمن إنتاج الهيموجلوبين هو الحديد. يحدث فقر الدم في أغلب الأحيان بسبب نقصه. في هذه الحالة ، يتم وصف الأدوية التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين. ولكن يمكنك ببساطة تعديل النظام الغذائي عن طريق تضمين الأطعمة المحتوية على الحديد فيه بانتظام
بذور السمسم - افتح يا سمسم
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
بذور السمسم سحرية يا سمسم! هل هو حقا؟ ما هو اللافت للنظر في حبيبات النقر الصغيرة والزيت الذي تم الحصول عليه منها؟ هذه المقالة تتحدث عن ذلك
النظام الغذائي لنقص الكوليسترول في الدم: قائمة عينة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
لا يسمح النظام الغذائي لنقص الكولسترول بالتخلص من الوزن الزائد فحسب ، بل يسمح أيضًا بتحسين الرفاهية العامة ، وزيادة الأداء الفكري ، وتنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول. بالفعل في الأسبوع الأول ، يمكنك أن تشعر بتحسن في الجهاز الهضمي ، وبعد شهر ، سيهدأ الألم المعتاد في القلب أخيرًا
العنب البري مع الرضاعة: هل هو ممكن أم لا؟ العنب البري أثناء الرضاعة الطبيعية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
العنب البري هو توت ثمين يشبع الجسم بالعديد من المواد المفيدة. يتم تناوله طازجًا ، ويتم تحضير أطباق متنوعة منه. والأهم أن تفعل ذلك باعتدال حتى لا تؤذي الجسم. هل من الممكن تناول التوت الأزرق أثناء الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة؟ تمت مناقشة هذا في المقالة
المنتجات التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم: قائمة ، ميزات الاستخدام والتوصيات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الهيموجلوبين المنخفض المرتبط بنقص الحديد في الجسم يتم علاجه بسرعة باتباع نظام غذائي متوازن وتناول مكملات الحديد. يوجد الكثير من الحديد في الأطعمة من أصل حيواني ، على الرغم من أن هذا لا يعني أنها ليست في نظام غذائي نباتي. إن أهم المواد الضرورية لتكوين الهيموجلوبين والبروتين والحديد تدخل الجسم بالطعام ، لذا فإن اتباع نظام غذائي كامل ومتوازن له أهمية خاصة
حلوى: فوائد وأضرار للجسم ، أصناف ، تكوين
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ليست كل الحلوى ضارة كما يعتقد الكثير من الناس. إذا تحدثنا عن الشوكولاتة المرة ، فإن لها مزايا أكثر بكثير من الكراميل وأنواع أخرى من الحلويات. توضح المقالة ميزات الأنواع الرئيسية للحلويات
الفوائد الصحية للكافيار الأسود. التركيب الكيميائي والخصائص المفيدة للكافيار الأسود
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
هناك كمية كبيرة من الطعام ، واستخدامها ضروري ببساطة لعمل الجسم بشكل طبيعي. يعتبر الكافيار الأسود أحد هذه المنتجات. يعرف الكثير من الناس فوائد هذه الأطعمة الشهية ، فمنذ العصور القديمة ، كان الكافيار يستخدم لعلاج الأمراض
زيت بذور اللفت: جيد أم سيئ؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
في الآونة الأخيرة ، يستخدم المزيد والمزيد من ربات البيوت زيت بذور اللفت في الطهي. يدعي الكثيرون أن هذا منتج مفيد للغاية. ولكن هل هو حقا كذلك؟
كافيار سمك القد: ضرر وفائدة ، خصائص. كافيار سمك القد للنساء الحوامل
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
في مادة اليوم سنتحدث عن فوائد ومضار كافيار سمك القد. سيتعرف القارئ على التركيب الكيميائي الحيوي لطهي غير مكلف ولكنه ذو قيمة. ستعرفين أيضًا ما إذا كان من الممكن استخدامه أثناء الحمل
سمك البياض الأزرق: فوائد ومضار المأكولات البحرية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
من بين مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية ، تحتل أنواع أسماك القد مكانة رائدة في صناعة صيد الأسماك. جميع الأحياء المائية تقريبًا ، أو بالأحرى لحومها ، ذات فائدة كبيرة للإنسان. ينتمي البياض الأزرق إلى الأنواع الرخيصة من الأسماك التي تنتمي إلى عائلة سمك القد. فوائد ومضار هذه الأنواع الفرعية تهم ليس فقط العلماء ، ولكن أيضًا للناس العاديين
"Podvorie" - منتج ألبان بأعلى جودة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
كل رجل يبدأ حياته بالحليب. في مرحلة الطفولة ، يتلقى كل ما هو مفيد وضروري من حليب الأم. عندما يكبرون ، سيظل الحليب ومنتجات الألبان بالنسبة للغالبية إلى الأبد رفقاء محبوبين وثابتين في النظام الغذائي اليومي
Shumakova Arina: سيرة ذاتية ، توصيات لفقدان الوزن ، مراجعات وحقائق مثيرة للاهتمام
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
شوماكوفا أرينا هي مدونة شهيرة ، وسيدة أعمال ناجحة ، وأم محبة ، ومؤسس مشروع خيري ، وهي مجرد امرأة جميلة ، في سن 41 ، مرت بتجارب حياتية صعبة ورأسها مرفوع. ونعم ، بالمناسبة ، فقدت Arina 40 كيلوغرامًا في عام واحد ، وتواصل "بناء" جسدها وتلهم العديد من النساء اللواتي يرغبن في رؤية شكل أحلام في المرآة مع مثالها
بديل السكر "فيت باريد": تكوين وخصائص مفيدة. مراجعات التحلية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
توفر المقالة معلومات حول مُحلي Fit Parade (يعتبر التكوين والمزايا مقارنة بالمحليات الأخرى). يتم أيضًا وصف الخصائص المفيدة التي يتمتع بها مُحلي Fit Parade وأضرار استخدامه وفوائده
حمية لالتهاب المعدة في المرحلة الحادة. ما يمكنك أن تأكله وتشربه وما لا تستطيع
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
التغذية السليمة هي مفتاح الصحة لسنوات عديدة. لكن ما مدى صعوبة اتباع الشخص العادي لنظام غذائي! ضيق الوقت ، الأعياد المتكررة ، الوجبات الخفيفة - كل هذا يؤدي إلى حدوث مرض مثل التهاب المعدة. يتم علاج هذا المرض المزعج كله في نفس النظام الغذائي ورفض الأطعمة الضارة
النظام الغذائي بعد استئصال المرارة: القائمة ، والوصفات. النظام الغذائي بعد استئصال المرارة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
اي تدخل جراحي في عمل جسم الانسان لا يمر دون اثر. استئصال المرارة هو الاستئصال الجراحي للمرارة. نظرًا لأداء الوظائف المهمة للجسم ، فإن استئصال المرارة يؤثر بشكل كبير على التغيير في نمط حياة الشخص. يجب عليك الالتزام بنظام غذائي خاص لفترة طويلة ، مما يحد بشكل كبير من تغذية الإنسان الحديث