الشروط. خلال يوم تفريغ التفاح يعطي خفة وصحة

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

في الأسطورة التوراتية عن سلف حواء ، الذي ذاق الفاكهة المحرمة ، تعتبر التفاحة رمزًا للحياة. الصفات الملونة وخصائص التفاح المذهلة موهوبة في الحكايات والأساطير الشعبية: سائل ، أحمر ، "مجدد". لا يتجاهل خبراء التغذية أيضًا الفاكهة اللذيذة ، ويوصون ليس فقط بإدراج التفاح بانتظام في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا بترتيب يوم صيام دوريًا على التفاح - طريقة بسيطة وممتعة إلى حد ما لتخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة وتطهيره من السموم و تفقد ما معدله 200-300 جرام من الوزن

أصبح يوم صيام Apple أحد أكثر الطرق شيوعًا للتخلص من الوزن الزائد. يعتبر التفاح الفاكهة المفضلة لفقدان الوزن: فهو متوفر على نطاق واسع ، وهو منتج منخفض السعرات الحرارية نسبيًا ويحتوي على البكتين ، مما يمنع الامتصاص السريع للدهون والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لارتفاع نسبة الألياف فيها ، فإن تناول فاكهة واحدة يسبب الشعور بالشبع. أولئك الذين يمارسون يوم صيام على التفاح لفترة طويلة يتحدثون عنه.الكفاءة - من الممكن الحفاظ على الوزن في المؤشرات بالقرب من المؤشرات المطلوبة. ومع ذلك ، فقط إذا كنت في بقية الوقت لا تعتمد على الكعك ورقائق البطاطس والهامبرغر والأطباق الأخرى التي لا تتوافق مع الشكل النحيف. تساعد أيام الصيام على تطبيع وظيفة الأمعاء وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي وتحسين حالة الجلد وهي إجراء وقائي يمنع تطور تصلب الشرايين.

في يوم صيام على التفاح ، إذا اتبعت نسخته الكلاسيكية ، فعليك التخلي عن نظامك الغذائي المعتاد وتناول 1.5 - 2 كجم من الفاكهة الناضجة. علاوة على ذلك ، يجب تقسيم جدول التغذية إلى 5-6 حفلات استقبال: فكلما زاد دخول الطعام إلى الجسم ، زادت سرعة عمليات التمثيل الغذائي ، وبالتالي ينخفض الوزن بشكل أسرع. سيكون من الأسهل بالنسبة لأولئك الذين هم من بين الأطعمة المفضلة لديهم الصمود طوال اليوم على التفاح وحده. يمكن خبز التفاح ثلث البدل اليومي. سيكون النظام الغذائي الهزيل في يوم الصيام سببًا للشهية لتذكير نفسك أكثر من مرة ، لكن يجب ألا تستسلم للاستفزازات. يمكن خداع الشهية البرية إذا قمت ببطء ، في رشفات صغيرة ، بامتصاص الماء (معدن بدون غاز ، مغلي) أو الشاي الأخضر.

لتحقيق تأثير إيجابي ، يجب مراعاة عدة نقاط مهمة.

بينما يمكن للأشخاص الأصحاء قضاء يوم صيام على التفاح دون أدنى خوف ، يجب على أولئك الذين يعانون من أمراض المعدة والأمعاء والكلى والقلب والكبد استشارة الطبيب أولاً.

الطريق إلى الانسجام يكمن في الثوابت ،القيود المتكررة من وقت لآخر ، لذلك يجب أن تكون أيام الصيام جزءًا لا يتجزأ من أسلوب الحياة ويجب أن تتكرر بتكرار معين - مرة واحدة على الأقل في الشهر التقويمي. المعدل الموصى به هو مرة واحدة في الأسبوع.

يمكن أن يكون يوم الصيام أي يوم من أيام الأسبوع - يوم عطلة أو يوم عمل. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتزامن مع أي أنشطة مهمة تتطلب الطاقة والتركيز.

يوم صيام للمرأة الحامل له خصائصه الخاصة: يوصى بتناول 5-6 تفاحات خلال النهار ، وشرب نصف كوب من الكفير لكل منهما. لتنفيذ مثل هذا الخيار ليوم صيام ، يلزم موافقة الطبيب. كقاعدة عامة يوصى بتفريغ الجسم إذا كانت الأم الحامل تعاني من تسمم