كم عدد السعرات الحرارية في الفراولة؟ مسألة تهم الكثيرين

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

التوت الأحمر المعروف ، والذي يبدأ في إسعادنا بمذاقه الأنيق في بداية موسم الصيف ، هو الفراولة. وبالفعل ينتج هذا النبات العشبي المعمر ثماره التي تحتوي على العديد من

مغذيات مختلفة ، في وقت أبكر بكثير من أصناف التوت الأخرى. حتى في روما القديمة ، قيل عن إدراج الفراولة في النظام الغذائي وعن خصائصها المفيدة. ومع ذلك ، فقد بدأوا في زراعة الفراولة في إنجلترا وفرنسا في القرن الثامن عشر ، وكنبات للزينة ، لأن مظهر هذا التوت جميل جدًا وجذاب. وبالفعل في نهاية القرن الثامن عشر ، ظهر في خطوط العرض لدينا. بشكل أكثر تحديدًا ، يمكن العثور على كل شيء عن الفراولة في الموسوعات ذات الصلة.

إلى جانب مظهره الجذاب ، يحتوي التوت على مواد مفيدة للجسم وضرورية للحياة. توجد الفيتامينات الموجودة في الفراولة بكميات كبيرة ، خاصة C و B5. كما أنه يحتوي على الحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والسيليكون والنحاس وما إلى ذلك. ومن الخصائص المهمة الأخرى للتوت أنه يحسن الهضم. أييعزز إطلاق حمض الهيدروكلوريك ، والذي له تأثير مفيد على تكسير الطعام ويحسن الشهية.

بعد فترة الشتاء ، عندما يضعف الجسم ويحتاج إلى مركب من الفيتامينات ، تعتبر الفراولة الحل الأمثل لتجديد الجسم بالمواد المفيدة. ومع ذلك ، إلى جانب الخصائص المفيدة ، يمكن أن يكون للفراولة أيضًا آثار ضارة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة ، فإن مثل هذه الأطعمة الشهية هي بطلان ، لأن البذور الموجودة في التوت تهيج الغشاء المخاطي في المعدة.

من المهم أيضًا اعتبار الفراولة منتجًا منخفض السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، يعتبر هذا العلاج اللذيذ مثاليًا لنظام غذائي. كم عدد السعرات الحرارية في الفراولة؟ 38 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام من التوت. هذا محتوى منخفض جدًا ، لذلك يمكن للأشخاص الذين يحترمون شخصيتهم استخدام التوت بقدر ما يحلو لهم. تحب النساء بشكل خاص هذه الحلوى. حمية الفراولة مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. بسبب المحتوى الغني للبروتينات والكربوهيدرات والدهون النباتية في التوت ، يتشبع الجسم بسرعة باستهلاك منخفض. هناك عشاق يضيفون الكريمة والقشدة الحامضة وغيرها من المنتجات إلى التوت الطبيعي ، وهذا لا يستحق القيام به. كم عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن تحتويها الفراولة إذا كانت محشوة بهذه الإضافات؟ بالطبع الكثير. يحتوي الكريم فقط على 340 سعرة حرارية مع الحد الأدنى من محتوى الدهون.

بالنسبة لمنتجات الفراولة (مربى ، مربى ، شراب) محتوى السعرات الحرارية يعتمد علىإضافة السكر والمواد الأخرى. في محلات السوبر ماركت ، تمتلئ هذه المنتجات بالمكثفات والأصباغ والمواد الضارة الأخرى ، لأن مهمتها الرئيسية هي الحفاظ على عرضها لأطول فترة ممكنة. لذلك ، إذا كنت تفكر في عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفراولة ، فسيكون من الصعب جدًا في هذه الحالة تحديد هذا المؤشر.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بطعم هذا التوت الرائع وتجديد مخزونك من الفيتامينات ، فعليك تناوله نيئًا. أفضل في موسم النضج ، عندما تكون غنية بالعناصر الغذائية. عندها ستكون فوائد التوت 100٪ ، والسؤال: "كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفراولة؟" - لن أزورك مرة أخرى.