النظام الغذائي لبوجاتشيفا هو ما تحتاجه

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

طوال حياتها ، كان على ألا بوريسوفنا ، مثلها مثل أي شخص آخر ، تجربة العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة بنفسها من أجل الحفاظ على لياقتها. لم تذهب جهود بريما دونا عبثًا ، فقد تمكنت من تطوير برنامج فريد لمحاربة الوزن الزائد. أصبحت أيضًا مؤلفة النظام الغذائي العشبي ، والذي يعرفه الكثيرون باسم حمية بوجاتشيفا.

وراء خبرة النجم العملية الكبيرة فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية. لكن الأكثر فاعلية كانت طريقتان لفقدان الوزن ، والتي لا تتطلب أي تكاليف خاصة أو الكثير من الوقت. إذا كنت بحاجة للتخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة ، فإن حمية بوجاتشيفا ستكون أفضل مساعد في هذه العملية.

من الممكن أن يكون نجم البوب الروسي لا يزال يستخدم النظام الغذائي العشبي ، لأن هذه الطريقة لسنوات عديدة ساعدت Pugacheva على أن تكون في حالة جيدة. طريقة إنقاص الوزن هذه بسيطة وفعالة للغاية ، فكل شخص تقريبًا لديه جميع المنتجات الضرورية في المخزون. كما يمكن استخدامه لأيام الصيام

حمية بوجاتشيفايتكون من المنتجات التالية: الكفير الخالي من الدسم والأعشاب والخيار. تحضير مشروب الكفير بسيط للغاية. يتكون الجزء اليومي من لتر ونصف من الكفير ، يضاف إليه الخيار المبشور والخضر المفروم جيدًا - الشبت والبقدونس والكزبرة. كل هذا يمتزج جيدا ويستهلك خلال النهار عند الشعور بالجوع

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن تناول هذا الكوكتيل في اليوم التالي ، فمن الضروري تحضيره طازجًا. يجب ألا يستمر النظام الغذائي أكثر من ثلاثة أو أربعة أيام. يمكنك أن تخسر من 1 إلى 1.5 كيلوغرام في اليوم.

النظام الغذائي باستخدام مشروب الكفير لا يعزز فقدان الوزن فحسب ، بل له أيضًا تأثير مفيد على الجسم. ومحبي منتج الحليب هذا سيستمتعون به فقط.

استخدمت بريما دونا أنواعًا أخرى من الأنظمة الغذائية في ممارستها ، على سبيل المثال ، الخضروات والتفاح والمنخفضة الكربوهيدرات واليابانية.

كان نظام الفحم الغذائي لبوجاتشيفا ناجحًا أيضًا. اكتسبت شعبية لا تقل عن سابقتها. حتى بعد اتباع نظام غذائي مرهق للغاية ، عندما كان من الضروري قبل حفلة موسيقية أو حدث مهم تشديد الرقم والتخلص من بعض الأرطال الزائدة ، تم استخدام حمية بوجاتشيفا بنشاط ، حيث كان الفحم عنصرًا أساسيًا.

هناك نظام غذائي فعال آخر من بوجاتشيفا ، غالبا ما يستخدمه النجم ، وهو الخيار. يعتمد على سلطة من الخيار مع الأعشاب. لتحضيره ، ستحتاج إلى 1 كجم من الخيار ، والتي يجب تقطيعها إلى قطع كبيرة ،كريمة حامضة قليلة الدسم. يمكنك إضافة الخضر - الكرفس أو الشبت أو الريحان أو البقدونس أو الطرخون ، حسب ذوقك. لا ينبغي أن يكون الملح. يجب تناول الخس ثلاث مرات في اليوم في أوقات معينة:

- المرة الأولى - بين 12:00 و 14:00 ؛

- الثاني - من 16 إلى 17 ساعة ؛

- الثالث - من 19 إلى 20 ساعة

مدة مثل هذا النظام الغذائي لا تزيد عن 10 أيام. يمكنك خسارة ما يصل إلى 4 كيلوغرامات في الأسبوع.

يوصي Alla Borisovna بإضافة قطعة من الخبز الأسود إلى السلطة في كل وجبة. في المساء ، يمكنك أيضًا تناول برتقالة أو تفاحة. نجم البوب أيضا لا يحرم نفسه من الشاي أو القهوة مع السكر على الإفطار