2025 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 12:51
تم اختراع منتج مثل الموسلي في بداية القرن العشرين من قبل طبيب من سويسرا ، كان اسمه ماكسيميليان بيركر بينر (عضو قيادي في المجتمع النباتي الراديكالي). كان يعتقد أن التفاح ساعده في علاج اليرقان ، واقترح أن موسلي التخسيس ، جنبًا إلى جنب مع الخضار الطازجة واستبعاد الأطعمة البروتينية ، هو الحل الأفضل لقيادة نمط حياة صحي. في الواقع ، لا توجد بيانات رسمية حول النظام الغذائي المقدم. ومع ذلك ، يمكنك إضافة المزيد من الأطعمة النباتية والموسلي إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن.
موسلي هو مزيج خاص من الحبوب والمكسرات والفواكه المجففة. تباع جاهزة في أي متجر أو سوبر ماركت. يتم صنع الموسلي الكلاسيكي لفقدان الوزن على أساس التفاح المبشور مع ملعقة كبيرة من حبوب الشوفان والحليب المكثف المحلى وعصير الليمون والمكسرات المفرومة. قام مبتكرو الوصفات الحديثة بتحسين وتكييف الأصل من خلال الجمع بين الشوفان الملفوف وعصير البرتقال أو التفاح والفواكه المجففة المطحونة واللبن والقرفة وجوزة الطيب.
كيفية صنع ميوزلي؟
الوصفة الكلاسيكية: تناول جنين القمح أو الشوفانالحبوب ، يضاف التفاح المبشور (الصنف الأخضر الحامض) مع الزبدة المذابة واللوز المطحون. إذا قررت استخدام موسلي التخسيس في نظامك الغذائي ، فابدأ في نظامك الغذائي أو استخدم تلك التي تحتوي على أكبر قدر من المكونات الطبيعية. المحليات والمواد الحافظة والأصباغ الاصطناعية ستقلل كل الجهود إلى الصفر وتؤثر سلبًا على صحتك.
يعتقد البروفيسور بيركر بينر أن الفواكه الطازجة والخضروات والأطعمة الطبيعية الأخرى يمكن أن تشفي الجسم وتحافظ على شكله. يتفق معه خبراء التغذية الحديثون والمهنيون الطبيون تمامًا. سيساعدك اتباع نظام غذائي للتنحيف خالٍ من الدهون المشبعة والسكر على تحقيق وزن صحي. يوصى باستبدال منتجات الدقيق المعالج والحلويات بالكربوهيدرات المعقدة ، ثم يمكنك الشعور بفعالية هذه الطريقة. كل حبوب الإفطار والبسكويت المليئة بالدهون غير المشبعة تحمّل جسمك فقط بالكربوهيدرات البسيطة التي تتحلل ثم تتحول إلى دهون زائدة كريهة.
هل الموسلي صحي؟
هرقل ، الموجود في المزيج ، كما اتضح ، يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية الضرورية للصحة. وفقًا لخبراء التغذية في جامعة ولاية كولورادو ، فإن الألياف الطبيعية لها فوائد لا يمكن إنكارها في علاج الإمساك وفضلات الجسم والبواسير ، وكذلك في عملية تطهير الجسم. عند الجمع بين دقيق الشوفان وفيتامين سيعصير البرتقال أو التفاح والحديد الموجود في الشوفان يمتص بشكل أفضل. الزبادي مصدر جيد للكالسيوم ، والفواكه المجففة هي مصدر كبير للألياف والفيتامينات ، كما أن لها طعم ورائحة لطيفة للغاية.
موصى به:
حساء الخضار اللذيذ لفقدان الوزن: المكونات ، الوصفة مع الوصف ، ميزات الطبخ
تحلم كل فتاة بشخصية رفيعة ، لكن لا يمكن للجميع التباهي بعملية التمثيل الغذائي السريع. لذلك ، لا يتعين على البعض تقييد أنفسهم في جميع أنواع الأشياء الجيدة ، بينما يضطر شخص ما إلى تغيير عاداته بشكل جذري ومراجعة نظامه الغذائي المعتاد بجدية ، وإدخال أكبر عدد ممكن من الأطباق منخفضة السعرات الحرارية فيه. سيقدم منشور اليوم أكثر الوصفات صلة بحساء الخضار البسيط لفقدان الوزن
قضبان موسلي: كيف تصنع في المنزل؟ أشرطة الموسلي: فائدة أو ضرر
بالتأكيد يوجد اليوم عدد قليل من الأشخاص الذين لا يحبون أن يعاملوا أنفسهم من حين لآخر بقالب الشوكولاتة والآيس كريم والكعك وقطعة من الكعك والحلويات الأخرى. هذا بالاخص صحيح للاطفال. في الواقع ، على الرغم من ضرر المكونات المقدمة ، ما زالوا يطلبون شراء علاج لذيذ
ما هو نقص السعرات الحرارية؟ كيفية حساب وإنشاء عجز في السعرات الحرارية لفقدان الوزن
أصبحت محاربة الوزن الزائد بلاء المجتمع الحديث بأكمله ومشكلة شخصية صعبة يجب حلها لكل ثالث سكان على كوكب الأرض. تؤدي التغذية غير السليمة ، والعمل في المكاتب ، وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة إلى ظهور أرطال زائدة لا تزعج نفسك في البداية
أطباق النظام الغذائي لفقدان الوزن من الجبن القريش: خيارات النظام الغذائي ، محتوى السعرات الحرارية في الجبن ، المؤشرات ، موانع الاستعمال ، التوصيات ، المراجعات والنتائج
بعض الأنظمة الغذائية الصارمة تستبعد إمكانية تناول الجبن عالي الدسم. ومع ذلك ، بغض النظر عن هذه المعلمة ، فإن منتج الحليب المخمر هذا له تأثير مفيد على جسم أولئك الذين يفقدون الوزن. للجبن القريش قيمة غذائية عالية ، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المفيدة للمعدة والأمعاء. تم تطوير أنظمة تغذية خاصة يكون فيها الجبن هو المنتج الرئيسي
إنقاص الوزن بالأعشاب - 25 كجم شهريًا. الأعشاب لفقدان الوزن: استعراض ، مغلي ، وصفات
في حياة العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، كانت هناك مواقف كانوا فيها مستعدين لاتخاذ الإجراءات الأكثر صرامة لتحقيق الهدف ، أي تقليل وزن الجسم