طعام صحي 2024, سبتمبر
فوائد صحية للشبت
الشبت نبات مشهور تستخدمه ربات البيوت لتحضير العديد من الأطباق. ليس للتوابل رائحة خاصة فحسب ، بل لها أيضًا خصائص طبية. تكمن فوائد النبات في جزئه الأخضر وفي الجذور والبذور. لا يستخدم فقط في الطبخ. ما هي الخصائص المفيدة للشبت؟
الأطعمة التي تنقص الدم وتمنع تجلط الدم: قائمة بالأكثر فاعلية
إذا كان الدم كثيفًا جدًا ، فإن أملاح الكالسيوم والدهون والجلطات تستقر على جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين. مع اتباع نظام غذائي خاطئ ، فإن الوضع يزداد سوءًا. إذا كنت لا تأكل الأطعمة التي تنقص الدم ، فإن جلطات الدم تتكاثف ، وإذا دخلت إلى القلب ، فإنها تسبب نوبة قلبية وسكتة دماغية وانسداد رئوي في الرئة
البطاطس النيئة: فوائدها وأضرارها للجسم
البطاطس النيئة غنية بعدد كبير من العناصر النزرة المفيدة. يتعلق الأمر بفوائد العصير من هذا المحصول الجذري ، بالإضافة إلى موانع الاستعمال المحتملة ، التي تمت مناقشتها في هذه المقالة. سيهتم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة وليس فقطهم بقراءة محتوى النص
هل يمكنني أكل العنب في الليل؟ كم هضم العنب في المعدة؟ أي العنب هو أكثر صحة
العنب منتج مفيد جدا. هل من المقبول أكله في الليل؟ هل صحيح أنك إذا أكلت التوت ، يمكنك أن تتحسن؟ سوف تتعلم عن كل هذا في هذه المقالة
ما هو أفضل شاي للشرب لخسارة الوزن؟
ربما يستهلك كل سكان الأرض الشاي بانتظام: البعض أقل ، والبعض الآخر أكثر. أولئك الذين لا يستطيعون العيش بدون الشاي يُطلق عليهم عشاق الشاي. لكن هناك من يستخدم الشاي لإنقاص الوزن
كيف تستعمل الزنجبيل؟ تلميحات مفيدة
الزنجبيل هو دواء عالمي. يتم استخدامه في الطب وفي تحضير العديد من الأطباق. ينتمي الزنجبيل إلى فئة التوابل "الحارة جدًا". في الوقت نفسه ، فإن المذاق اللاذع والحلو للزنجبيل لا يخلق فقط إحساسًا "ناريًا" فريدًا بالداخل ، ولكنه يحسن الدورة الدموية أيضًا
المعكرونة: الفوائد والأضرار. كم مرة يمكنك أن تأكل المعكرونة؟
هل تحب المعكرونة؟ سيجيب الكثير من الناس بنعم ، لكنهم يرفضون تناولها لأنهم يخشون زيادة الوزن. نريد اليوم أن نفكر في فوائد وأضرار المعكرونة. في الواقع ، عند اختيار منتج عالي الجودة ، لن تؤذي الشكل فحسب ، بل ستزود الجسم أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية
غوجي التوت كيفية الشراب؟ كيفية تحضير غوجي التوت
توت غوجي هي ثمار نبات فريد ينمو في المناخ شبه الاستوائي لجنوب شرق آسيا
النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات هو وسيلة فعالة لفقدان الوزن
زيادة الوزن بالنسبة للكثيرين - ليس فقط الإحجام عن رؤية انعكاس صورهم في المرآة ، ولكن أيضًا سبب العديد من المشكلات الصحية. يعد النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا اليوم. ما معناه؟ دعنا نكتشف ذلك في المقال
بلاك بيري. سعرات المنتج. مُجَمَّع
خصائص مفيدة ومحتوى السعرات الحرارية من العليق. ما هو مدرج في تكوين التوت وبأي شكل يتم استخدامه. موانع للاستخدام
الموز لعلاج التهاب المعدة: فاكهة ممنوعة أم دواء؟
التهاب المعدة اليوم مرض شائع بين الناس من جميع الأعمار. لا تشكل مرحلته الأولية خطرًا صحيًا خطيرًا ، لكن التطور اللاحق يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات كبيرة. لهذا السبب ، من الضروري التعامل مع أعراض هذا المرض بمسؤولية كبيرة. لن يتم أخذ المضاعفات على حين غرة إلا مع مرور الوقت المناسب للوقاية والعلاج
حمية حبيبي هي الطريقة المثلى لانقاص الوزن بسرعة دون حرمان نفسك من الطعام
تريد إنقاص وزنك ، لكنك تخشى أن تصبح ضحية لفقدان الشهية. إذن فأنت بحاجة إلى نظام غذائي شامل يسمح لك حقًا بالشبع. نوصي بحمية حبيبي
التغذية السليمة: المراجعات. برنامج التغذية السليمة. الإفطار والغداء والعشاء المناسبين
برنامج التغذية السليمة هو شيء لا غنى عنه لأولئك الذين يريدون اتباع نمط حياة صحي. تتيح لك الوجبة المتوازنة الشعور بالتحسن ، وأن تكون أكثر يقظة ونشاطًا وأكثر متعة. ستصف هذه المقالة المبادئ الأساسية للتغذية السليمة. بعد اتباعهم ، ستشعر قريبًا بموجة من القوة والطاقة
معدة الدجاج: السعرات الحرارية والقيمة الغذائية
المقالة مكرسة للمخلفات الشعبية - معدة الدجاج. يؤخذ في الاعتبار محتوى السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للمنتج والأطباق المحضرة منه. يُسمح بإدراج معدة الدجاج ، التي يكون محتواها من السعرات الحرارية منخفضة جدًا ، في القائمة لفقدان الوزن
التوت الكرز: خصائص وموانع مفيدة
غنى روعة بساتين الكرز في القصائد والقصائد. اليوم ، لا يمكن الاستمتاع بالطعم الرائع للتوت الناضج فحسب ، بل يمكن أيضًا علاجه من الأمراض المختلفة. نظرًا لثراء الكرز بالخصائص المفيدة للجسم ، فإنه يستخدم على نطاق واسع في الطب والطبخ والتجميل
أوكروشكا منخفضة السعرات الحرارية على الكفير
أقل سعر حراري لأوكروشكا على الكفير هو حوالي خمسين سعرًا حراريًا لكل مائة جرام. يمكن تناول هذه الأطعمة بأمان على مدار اليوم ولا تخاف من زيادة الوزن
محتوى السعرات الحرارية من النبيذ وفوائده للجسم
محتوى السعرات الحرارية في النبيذ يعتمد على قوته ومحتواه من السكر. تحتاج إلى اختيار الكحول المناسب وعدم إساءة استخدام كميته. دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن فوائد مشروبات النبيذ وأضرارها للجسم والشكل
كيفية تقليل الشهية: أسرار التغذية
عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، يجب عليك تخزين ليس فقط قوة الإرادة ، ولكن أيضًا بعض النصائح لتقليل شهيتك. سوف يساعدون في التغلب على نوبات الجوع التي تحدث عند تقييد تناول السعرات الحرارية
سعرات حرارية كاكاو. تعرف على محتوى السعرات الحرارية في الكاكاو مع الحليب
الكاكاو هو المشروب المفضل منذ الطفولة ، وهو أيضًا مشروب راقٍ وهو مجرد إضافة لذيذة وصحية إلى وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر. يحتاج أولئك الذين يحسبون السعرات الحرارية بدقة إلى معرفة محتوى السعرات الحرارية في الكاكاو ، لأننا في كثير من الأحيان لا نأخذ في الاعتبار قيمة الطاقة لما نشربه يوميًا. في مقالتنا ، سوف نلقي نظرة فاحصة على أنواع مختلفة من المشروبات ومعرفة ما إذا كان الأمر يستحق شربه أثناء اتباع نظام غذائي وما إذا كان "يتناسب" مع نظام غذائي سليم
نظام غذائي صحي للأم المرضعة - لانقاص الوزن بسهولة
الأم المرضعة ليس لديها وقت فراغ لنفسها ، ولكن هناك حاجة لاستعادة وزنها الطبيعي بعد الولادة. ستساعدك هذه المقالة في اختيار قائمة نظام غذائي صحي بسهولة لفقدان الوزن بشكل مثالي. لن يضر فقدان الوزن هذا بالإرضاع
مخلل الخيار: محتوى السعرات الحرارية وطرق حسابها ، وكذلك الخصائص المفيدة لهذه الخضار
تعتمد قيمة الطاقة للخيار المخلل على ما تمت إضافته بالضبط وبكمية التتبيلة
نظام غذائي برازيلي لفقدان الوزن لمدة 7 أو 14 يومًا
يعتبر البرازيليات من أجمل النساء. تتميز ببشرة داكنة وشعر كثيف وخصر رقيق وأرجل طويلة وفخذين فاخرين. تدهش العديد من العارضات من البرازيل بجمالهن على أشهر عروض الأزياء في العالم. ومع ذلك ، فقد تلقوا خطوطهم المغرية ليس فقط بفضل الجينات ، ولكن أيضًا بسبب نظام غذائي خاص. النظام الغذائي البرازيلي ، الذي سننظر فيه اليوم ، سيسمح لك بتوديع بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد في وقت قصير
ما فائدة الفراولة للجسم و ماهي موانع الإستعمال؟ ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة
الفراولة الطرية والعصرية هي "ملكة التوت الصيفي". من النادر أن تجد شخصًا غير مبالٍ تمامًا بمذاقها ورائحتها. الفراولة هي أشهر أنواع التوت في بلادنا. لديها العديد من الصفات الإيجابية. ما فائدة الفراولة؟ ستناقش المقالة الخصائص الإيجابية للتوت وموانعها
ما هي الفيتامينات الموجودة في البطيخ وكيف تؤثر على الصحة؟ التركيب الكيميائي للبطيخ ، محتوى السعرات الحرارية ، القيمة الغذائية
البطيخ ليس فقط صحيًا ولذيذًا بشكل لا يصدق ، ولكنه أيضًا فاكهة غذائية تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن
ما هو الراوند النافع وكيفية استخدامه
اليوم ، التشكيلة في المتاجر والسوق متنوعة للغاية. تقدم لنا محلات السوبر ماركت مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه والخضروات الغريبة. كثير منهم مفيد جدا للصحة ، ويحتوي على الفيتامينات الضرورية للجسم. لكن ليس عليك أن تذهب بعيدًا ، فالمنتج المفيد جدًا الذي سيساعد في تحسين صحتك ينمو في أي حديقة - هذا هو نبات الراوند
ماذا يمكنك أن تأكل بحرقة المعدة؟ النظام الغذائي للحموضة المعوية - التغذية السليمة
ماذا يمكنك أن تأكل بحرقة المعدة؟ ما هي الأطعمة التي تحتاج فقط للتخلي عنها؟ هل يمكنك أن تجعل نفسك تشعر بتحسن؟ سنتحدث عن هذا في إطار هذه المادة
ما هو النظام الغذائي بعد جراحة المعدة؟
على الرغم من التوقعات الغامضة للأطباء ، يعيش العديد من المرضى بعد عقود من العملية ، حياة كاملة وسعيدة. ولكن هناك تحذير واحد - تحتاج إلى اتباع نظام غذائي. بعد الجراحة في المعدة ، يعتمد الكثير على النظام الغذائي: عملية التعافي بعد الجراحة ، ورفاهية المريض وحيويته ، فضلاً عن وجود مضاعفات محتملة
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الزنك: قائمة ، سمات امتصاص الجسم لها
صحة ورفاهية الإنسان تعتمد بشكل كبير على وجود العناصر النزرة في الجسم. الزنك هو أحد أهم العناصر في الحياة. من الضروري لعمل العديد من الأعضاء ، للحفاظ على الأداء الطبيعي للخلايا. يدخل الزنك الجسم عن طريق الطعام فقط. غالبًا ما يفتقر الأشخاص المعاصرون ، بسبب الوضع البيئي والأزياء الخاصة بالأنظمة الغذائية المختلفة ، إلى عنصر التتبع هذا. يمكن أن يؤثر ذلك على حالة الجلد والشعر والرؤية وحتى النفس
الكحول بعد استئصال المرارة: ميزات الاستخدام والمراجعات
يهتم معظم المرضى الذين خضعوا لعملية استئصال المرارة أو الجراحة لاستئصال المرارة بالقيود التي تنتظرهم في وقت لاحق من حياتهم. بعد كل شيء ، هناك بعض المحظورات على النشاط البدني ، والنظام الغذائي العلاجي والعلاج الداعم ضروريان. ومع ذلك ، فإن أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو: "هل يمكن شرب الكحول بعد استئصال المرارة؟". دعنا نستكشف هذا الموضوع بمزيد من التفصيل
رجيم لأمراض الكبد والمرارة: أطعمة صحية ، وصفات وقوائم طعام
مع أي أمراض تصيب الأعضاء الداخلية يحتاج الإنسان إلى نظام غذائي خاص. هذا ينطبق بشكل خاص على أمراض الكبد والمرارة. الحميات الغذائية جيدة التحمل بشكل عام. بعض الأطباق ليست أقل شأنا من الأطعمة الممنوعة. الشيء الرئيسي في أمراض الجهاز الهضمي هو استبعاد أكثر الأطعمة ضررًا وإضافة أكبر قدر ممكن من الأطعمة المفيدة إلى القائمة اليومية
ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في اللحوم؟
سيتحدث هذا المقال بالضبط عن الفيتامينات والمعادن الموجودة في أنواع اللحوم المختلفة. سيتم سرد جميع مزايا استخدام هذه المنتجات ، بالإضافة إلى بعض العيوب التي ستساعدك على اختيار المكون الأمثل
نظام غذائي علاجي للقرحة والتهاب المعدة. مبادئ التغذية ، قائمة المنتجات المفيدة ، قائمة الطعام
النظام الغذائي للقرحة والتهاب المعدة هو عنصر أساسي في العلاج الكفء لهذه الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي. هذه الأمراض خطيرة ، وبالتالي يجب على الشخص الذي يواجه أحدها أن يزود غشاءه المخاطي بالمواد الكيميائية والميكانيكية ، وكذلك التركيز على تصحيح الاضطرابات الأيضية. هناك العديد من الفروق الدقيقة ، يخبر اختصاصي التغذية المريض عنها جميعًا ، ولكن الآن ، ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق الحديث عن المبادئ الأساسية للعلاج الغذائي
أمراض الغدة الدرقية: رجيم ، أطعمة مسموحة و ممنوعة ، وصفات
إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، فسيتعين عليه ليس فقط العلاج ، ولكن أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح. يعد تعديل النظام الغذائي أحد العوامل الرئيسية التي تلعب دورًا في التعافي. ماذا سيكون بالضبط النظام الغذائي للغدة الدرقية - يعتمد على المرض
ما هي الدهون المفيدة للمرأة: خصائصها وفوائدها للجسم وسماته
شحم الخنزير هو الدهون الحيوانية مفيدة جدا. كثير من الناس يعتبرونه عبثًا منتجًا دهنيًا وضارًا. يحتوي على أغنى تركيبة ، وغالبًا ما يستخدم لأغراض مختلفة. يمكنك إخبار الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول هذا المنتج ، ولكن الآن سيتحدث فقط عن مدى فائدة الدهون للنساء
في أي عمر يمكن إعطاء البرتقالة للطفل: الميزات والتوصيات
كل أم تراقب بعناية النظام الغذائي لطفلها. إذا كنت ترغب في تنويع قائمته ، فإنها تدرس جميع فوائد وأضرار كل منتج محدد. في أي عمر يمكن إعطاء الطفل برتقالة؟ يناقش المقال فوائد وأضرار الحمضيات لجسم الطفل ، بالإضافة إلى ميزات استخدامها
ما هي الأطعمة التي تحتوي على معظم فيتامين (د): القائمة ، والنسبة المئوية ، وخصائص امتصاص الجسم لها
بين الحين والآخر في أجسامنا نقص في بعض الفيتامينات مما يؤثر على الصحة والمظهر. لكي تعمل جميع أجهزة الجسم بشكل طبيعي ، يجب أن تكون التغذية متوازنة قدر الإمكان ومشبعة بالمعادن التي تؤثر على عمل أعضاء معينة. ولكن كيف تعرف كيفية إنشاء قائمتك اليومية حتى تحصل خلايانا على كل ما تحتاجه؟
كيف يؤثر مشروب الطاقة على الجسم؟ ما هي مخاطر شرب مشروبات الطاقة؟
مشروبات الطاقة تُباع في كل متجر اليوم. ومع ذلك ، فإن التسويق لا يزال قائما. يتم إنشاء المزيد والمزيد من الإعلانات التجارية الجديدة ، ويتم اختراع العديد من العروض الترويجية - كل ذلك من أجل إقناعك بالحاجة إلى شرب مشروبات رائعة. يساهم في هذا والحقائق الحديثة. يؤدي الضيق الأبدي للوقت إلى حقيقة أن على الشخص أن يأخذها بعيدًا عن النوم. وعندما تنفد القوات ، يبحث عن شيء يحفز جسده
ثاني أكسيد السيليكون: التأثير على جسم الإنسان ، التطبيق في صناعة الأغذية. مستحلب غذائي E551
من الصعب المبالغة في تقدير تأثير ثاني أكسيد السيليكون على جسم الإنسان. المعدن مسؤول عن مرونة العظام ومرونتها ، وقوة الأظافر ، وحالة الشعر ، ويساعد الأنسجة على التعافي بشكل أسرع. جادل الأكاديمي في. آي. فيرنادسكي بحق أنه لا يمكن لأي كائن حي أن يتطور ويوجد بدون السيليكون
الأرز البني: مؤشر نسبة السكر في الدم ، السعرات الحرارية ، معايير BJU وخصائص مفيدة
هذا محصول حبوب قديم. تتمتع هذه الحبوب بشعبية واسعة في دول الشرق. هناك يتم استهلاكه يوميًا ، نظرًا لتكوينه المتوازن الممتاز. يجدر الحديث أكثر عن فوائد الأرز ، ومؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى السعرات الحرارية للأرز
لماذا تريد الطماطم؟ خصائص المنتج وفوائده للجسم
الطماطم هي نباتات تنتمي إلى عائلة الباذنجانيات. يتم تضمين البطاطس والباذنجان والفلفل أيضًا في هذه الفئة. يستخدم هذا المنتج في أشكال مختلفة. تؤكل نيئة ومطهية ومقلية ومخبوزة. تُضاف الخضار إلى الأطباق الأولى والسلطات ، وتُستخدم كطبق جانبي. يتحدث المقال عن سبب رغبتك في الطماطم ، وكذلك فوائد ومضار الغذاء للجسم