أوكروشكا منخفضة السعرات الحرارية على الكفير

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

في موسم الصيف الحار ، عندما لا تسبب الأطعمة الثقيلة ذات السعرات الحرارية العالية الشهية ، فإن okroshka الباردة ستكون دائمًا جيدة. ظهر هذا الطبق على الطاولات في الماضي البعيد. وفقًا للمؤرخين ، بدأت okroshka في روسيا بالرضا منذ حوالي ألف عام. كان هذا الطبق شائعًا مثل borscht أو hodgepodge. بالمناسبة ، ليس الروس وحدهم من عشاق أوكروشكا ، بل إنه أيضًا طبق مفضل للبيلاروسيين والأوكرانيين.

وفقًا لأخصائيي التغذية ، يعد okroshka أحد الأطباق الغذائية. في تكوينه

تشمل عادة الخضار والأعشاب واللحوم. ويستخدمون لخلع الملابس القشدة الحامضة والمايونيز والكفير والكفاس والمياه المعدنية والتوابل المختلفة. أقل محتوى من السعرات الحرارية في أوكروشكا على الكفير هو حوالي خمسين سعرًا حراريًا لكل مائة جرام. يمكن تناول مثل هذه الأطعمة بأمان طوال اليوم ولا تخاف من زيادة الوزن.

هذه واحدة من تلك الأطباق المثالية لأي طاولة ، سواء كانت عطلة رائعة أو الحياة اليومية. والمحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في okroshka على الكفير يرضي كل من يشاهد شكلها ومظهرها. الكفير نفسه هو أحد أكثر المشروبات الصحية. اليتم الحصول على منتج الحليب المخمر عن طريق تخمير الحليب مع إضافة بكتيريا حمض الخليك. الكفير منخفض السعرات الحرارية جيد بشكل خاص. مصنوع من حليب منزوع الدسم.

يُطلب من خبراء التغذية الانتباه إلى محتوى السعرات الحرارية في الكفير أوكروشكا. ينتمي المشروب نفسه إلى تلك المنتجات التي تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، وتطبيع فلورا الأمعاء بأكملها ، وعلاج دسباقتريوز بشكل مثالي. أيضًا ، منتج الحليب المخمر هذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية. الكفير يحسن المناعة بشكل مثالي ، ويحسن التمثيل الغذائي ، أي أنه له تأثير كبير على رفاهية الشخص.

هذا من المنتجات المفيدة لجميع الناس ، من الأصغر إلى كبار السن. حسنًا ، لنطبخ أوكروشكا على الكفير. نأخذ الخيار الطازج ، يمكنك أيضًا تناول الفجل ، ونمزق الخضار الطازجة من البصل والبقدونس والشبت. بعد ذلك ، قم بإعداد باقي المكونات. سيكون الخيار الأفضل هو البطاطا المسلوقة الصغيرة والبيض المسلوق واللحوم المسلوقة قليلة الدسم أو المأكولات البحرية. نملأ الكفير. Okroshka جاهز. استمتع!

يحتوي الكفير أوكروشكا على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، لذلك لا تخف من إضافة اللحم المسلوق إليه. بالطبع ، منتجات اللحوم شبه المصنعة ليست الخيار الأفضل. للحصول على نظام غذائي صحي ، يكون الخيار المثالي هو الأسماك أو المأكولات البحرية أو اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة. يساهم الكفير في هضمه الجيد. وخلط اللحم مع الخضر لن يؤذي جسدك

إنه طقس صيفي رائع ودافئ بالخارج ، وهناك طعام جاهز في الثلاجةأوكروشكا. نضع الطاولة ، ندعو الأقارب والأصدقاء. Okroshka هو أحد الأطباق التي تسعد الجميع. إذا قمت بتزيينها بشكل غير عادي ، فقم بتقطيع الخضار على شكل شخصيات مضحكة ، وصبها في أطباق مثيرة للاهتمام ، وحتى الأشخاص الأكثر غرابة في التغذية - الأطفال - لن يرفضوا مثل هذا الطبق. وأوكروشكا المطبوخ على الكفير سيكون أكثر غذاء صحي للأطفال. يعتبر منتج الحليب المخمر هذا مفيدًا بشكل خاص للجيل الأصغر سنًا ، لأنه يتم امتصاصه بشكل أفضل بكثير من الحليب. حتى طيبة شهية الجميع!