حمية الكفير والخيار: المراجعات والفوائد

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

مع بداية أيام الصيف الحارة للفتيات الساعيات إلى إنقاص الوزن ، تفتح الكثير من الفرص: يمكن استبدال الطعام الثقيل ، الذي يؤثر استخدامه على الشكل بطريقة غير ممتعة للغاية ، بسهولة بالفواكه المختلفة والخضروات. الخيار الجيد هو نظام الخيار الغذائي ، والذي ثبت أنه طريقة فعالة جدًا لحرق أرطال زائدة. نعم ومتاح للجميع بلا استثناء.

ما هي حمية الخيار؟ الأنظمة الغذائية (بالمناسبة ، يمكن أن تكون الاستجابة لأي منها مختلفة تمامًا) هي طريقة لتقييد صارم للسعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. لطالما كان أحد أكثر المعجبين المتحمسين لخيار فقدان الوزن هذا هو المقدم التلفزيوني الشهير كسينيا بورودينا. منذ عدة سنوات ، كانت تعمل كواحدة من الشخصيات الرئيسية في مشروع Dom-2 TV.

للأسف ، الجدول الزمني المزدحم والتصوير اليومي لا يتركان الكثير من الوقت لنفسك ، لكن في نفس الوقت لا يتطلبان فقط المظهر المثالي والمزاج الرائع ، ولكنوبصحة جيدة باستمرار. من الغريب أن العديد من الفتيات الجميلات أو الجميلات يجدن الكثير من العيوب في أنفسهن. لذلك لم تعتبر كسينيا نفسها نحيفة بشكل خاص. حسنًا ، بعد الولادة ، كما يحدث دائمًا تقريبًا ، تفاقمت مشاكل زيادة الوزن. قررت الفتاة بأي ثمن (وبأسرع وقت ممكن) العودة إلى شكلها السابق ، وحتى تحسينه إن أمكن. أدت حمية الخيار في كسينيا بورودينا إلى نتيجة مذهلة: فقد ساعدتها طريقة إنقاص الوزن المذكورة على خسارة ما يصل إلى اثني عشر رطلاً إضافيًا. سبب عظيم للفرح أليس كذلك؟

الامتثال للقواعد الأساسية للتغذية هو مفتاح النجاح

تتطلب جميع الحميات الغذائية - بما في ذلك الخيار - (يمكن الاطلاع على التعليقات عليها في صفحات المجلات النسائية) النهج الصحيح. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر أنه لا يمكنك تغيير أي شيء في وصفة الطعام. لا تسمح هذه التقنية بالحريات والاستبدالات والتعديلات في كمية المنتجات وتركيبها.

إذن ، حمية الخيار. أساس النظام الغذائي هو الخيار أو التربة أو الدفيئة. في وجبة الإفطار ، يجب أن تأكل شريحة من خبز الجاودار واثنين فقط من الخيار الطازج. بالنسبة للغداء ، تكون القائمة أكثر تنوعًا: حساء الخضار ، وسلطة من نفس الخيار الطازج (تتبيلة - زيت نباتي) وأعشاب (بقدونس ، شبت ، كرفس). لتناول العشاء ، هناك أيضا سلطة من الخضر وخيار واحد طازج (تتبيلة - زيت مرة أخرى). وبالتالي ، يتم تناول ما لا يقل عن أربعة أنواع من الخيار الطازج يوميًا. يجب اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع كامل. التساهل الوحيد المسموح به هو استبدال حساء الخضارقطعة من اللحم قليل الدهن (يمكن سلقها فقط والقلي غير مقبول). ويجب ألا ننسى الشرب - على الأقل لترين ونصف لتر يوميًا ، لأن الخيار يزيل السوائل من الجسم. كما أن تناول الفيتامينات المتعددة لن يضر أيضًا (حتى لا يبدأ الشعر في الصعود وتكسر الأظافر).

لماذا الخيار؟

ما فائدة رجيم يسمى "الخيار"؟ يجب أن تلبي الأنظمة الغذائية (المراجعة دورًا ثانويًا هنا) على الأقل جزئيًا احتياجات الجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة. في هذه الحالة ، تم اختيار منتج جيد جدًا: الخيار مفيد جدًا للجسم. عند الاختيار بين ثمار الدفيئة والتربة ، يجب ألا يغيب عن البال أن ثمار الدفيئة تحتوي على سعرات حرارية أقل (لكنها تحتوي على المزيد من البوتاسيوم ، لذا فهي تزيل السوائل من الجسم بشكل أكثر نشاطًا). والأرض تحتوي على نسبة أعلى من الألياف وأقل مائيًا ولذيذًا.

يعتقد العديد من المعجبين بالقيود الغذائية أن حمية الكفير والخيار ليست أقل فعالية (المراجعات مختلفة - سواء كانت جيدة أو ليست جيدة جدًا). ومع ذلك ، فإن هذا الخيار غير مناسب للجميع: فالكفير بكميات كبيرة ليس مفيدًا جدًا للمعدة. وبشكل عام ، يجب أن نتذكر أنه في حالة حدوث أي مشاكل في الهضم ، لا يمكنك تجربة النظام الغذائي والالتزام بالوجبات الغذائية. تناول الطعام بشكل معقول ومعتدل. هذا يكفي للحفاظ على الصحة والشكل. وليس هناك حاجة إلى نظام غذائي ، ولا حتى حمية الخيار المتبجحة. الأنظمة الغذائية ، الاستجابة التي تدفعك ، كقاعدة عامة ، إلى الإقلاع عن كل شيء على الفور والبدء في التفريغ ، هي الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى حد ما.بالنسبة لأي شخص آخر ، من الأفضل استشارة الطبيب وبناء نظامك الغذائي بشكل معتدل ومعقول ، وليس بقسوة ، مع التركيز على أسرع نتيجة.