الرمان: السعرات الحرارية والفوائد

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

لطالما أطلق على الرمان لقب "ملك الفواكه". أُعطي هذا الاسم ليس فقط لمظهره الجميل. من المفيد جدًا أن تعالج به حتى بعض الأمراض ، مثل فقر الدم. تركيبته الغنية التي تشمل الحديد والمنغنيز وحمض الأسكوربيك والأحماض الأمينية وعناصر أخرى لها تأثير رائع على صحتنا.

فاكهة الرمان الشرقية ، فريدة تمامًا من حيث خصائصها ، وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية إلى حد ما. نتيجة لهذا ، فإنه يستخدم بنشاط في التغذية الغذائية. باستخدام الرمان أثناء إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد ، يمكنك أيضًا تحسين جسمك وتشبعه بالفيتامينات والمعادن.

هناك مجموعة متنوعة من الرمان مثل مومورديكا ، أو الرمان الهندي ، موطنه جنوب شرق آسيا. جميع أجزاء هذا الرمان صالحة للأكل ، حتى الجذور والسيقان والقشر والفواكه الحمراء بالداخل. إنه مخلل ومملح ويؤكل لفقدان الوزن. يمكن تناول الرمان بكميات كبيرة ، مع مراعاة الحدود المعقولة. مومورديكا لها خصائص طبية ولها تأثير مضاد للأورام.

الرمان القزم هو نوع آخر من هذه الشرقيةفاكهة. يمكنك أن تنمو حتى في الشقة على حافة النافذة. يجب أن يكون الري وفيرًا ، ولا تسمح للتربة بالجفاف. ثم قريبًا ستسعدك مجموعة الأقزام بثمارها الصالحة للأكل. يمكن أيضًا تضمين مثل هذا الرمان القزم ، الذي يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية من الفواكه الأخرى ، في قائمة النظام الغذائي.

إن ازدهار حبة الرمان القزم على حافة نافذة المنزل هو مشهد مثير للإعجاب حقًا. تتفتح أزهارها بالزهور الحمراء الناريّة ذات الجمال المذهل. صفات طعم الرمان القزم تشبه طعم الفاكهة المألوفة لدينا.

يمكن للمرء أن يتحدث إلى ما لا نهاية عن فوائد الرمان وخصائصه العلاجية: هذه الفاكهة الفريدة لا يمكن مقارنتها في صفاتها مع أي من تلك الموجودة في الطبيعة. مع محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، والذي لا يتجاوز 72 سعرة حرارية ، فهو ذو قيمة عالية في النظام الغذائي. عند اتباع العديد من الأنظمة الغذائية ، يتم استخدام الرمان ، حيث يكون محتوى السعرات الحرارية فيه منخفضًا جدًا بحيث يستحيل التحسن عن طريق تناوله. تأكد من تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي كلما أمكن ذلك. إنه مفيد بشكل خاص للأطفال. يحتاج جسم الطفل النامي بشكل خاص إلى نظام غذائي متكامل ومتنوع.

لا تنسى أن هناك بعض موانع استعمال الرمان. وتشمل هذه أمراض الجهاز الهضمي - مثل التهاب المعدة وقرحة المعدة والتهاب القولون المزمن. يمكن للفاكهة الشرقية ، التي تمتلك حموضة عالية ، أن تتسبب في تفاقم حاد لمرض مزمن. بجانب،لا تنصح بشرب عصير الرمان الطازج غير مخفف. عادة ما يتم تخفيفه نصفه بالماء النقي ويشرب من خلال القش حتى لا يفسد مينا الأسنان. بعد تناول ثمرة الرمان ينصح بغسل أسنانك بمعجون أسنان للمينا الحساسة.