تكوين حمية الطاقة. مميزات التطبيق وفعالية التغذية الوظيفية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

تريد كل امرأة أن تتعلم كيفية تناول الطعام بطريقة تقلل من وزنها إلى المستوى المثالي ، ثم تلتزم بالمستوى الذي تم تحقيقه. ومع ذلك ، لا يستطيع الجميع تحقيق ذلك. لذلك ، بدلاً من تجميع أنفسهم معًا ، والاتصال بأخصائي تغذية متخصص والاشتراك في صالة الألعاب الرياضية ، تفضل السيدات الجميلات دفع المال مقابل حبة سحرية تجعلهن أقل نحافة في وقت واحد. بالطبع ، تم الكشف عن الكبسولات الصينية منذ فترة طويلة ، ولن يستخدمها إلا أولئك الذين لا يقلقون بشأن صحتهم ، لكن العديد من الكوكتيلات تعتبر خيارًا غذائيًا صحيًا وتزيد من شعبيتها فقط. اليوم ، هدفنا هو تحليل تفصيلي لتكوين حمية الطاقة ، وعلى أساس هذه المادة بالفعل ، سيتمكن الجميع من التوصل إلى استنتاج لنفسه سواء كان سيستخدمها أم لا.

هل من الضروري استخدام الكوكتيلات لفقدان الوزن والتحكم في الوزن

في الواقع ، يمكنك الاستغناء عنها. على الرغم من أن الشركات المصنعة ستؤكد لنا بالطبع أن هذه هي الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن بسرعة وعدم اكتسابه مرة أخرى. هناك ذرة عقلانية في هذا ، يكفيقم بقياس الكمية المطلوبة من المسحوق لتحصل على منتج نهائي يحتوي على الكثير من البروتين وقليل من الدهون. من الممكن تكرار ذلك في عملية تحضير الأطباق العادية ، لكن الأمر يتطلب معرفة ومهارات ووقت فراغ معين. سوف تحتاج إلى دراسة تركيبة الأطعمة الموجودة على مائدتك ، واختيار تلك التي تعطيك حصة جيدة من البروتين ، وبعضها صحي (كربوهيدرات معقدة) ، وأحماض دهنية ، وألياف ، وفيتامينات ومعادن. سوف تصبح بديلاً للكوكتيلات باهظة الثمن. ومع ذلك ، دعنا نفهم أولاً ما هو مدرج في حمية الطاقة ، وهل هو جيد حقًا لجسمنا.

النظام الغذائي الرياضي والطبيعي والطاقة

يوجد اليوم مجموعة متنوعة من جميع أنواع الكوكتيلات التي يمكنك حقًا الخلط بينها وبين أيها من أجل ماذا. لذلك دعونا نشاهد معا. لقد اندمجت كلمة "كوكتيل" بالفعل في أذهاننا مع مفهوم البروتين. ومع ذلك ، فإن هذه القاعدة تعمل فقط عندما نتحدث عن التغذية الرياضية. إنه حقًا مصدر للبروتين النقي. لا يحتوي أي من المنتجات الغذائية على البروتين فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الدهون ، ولكن الكوكتيل يعطي بروتينًا نقيًا تقريبًا.

التغذية الطبيعية هي عندما نحصل على جميع الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات التي نحتاجها من الأطعمة العادية. هذا هو الخيار الأمثل والأكثر توازناً ، لأن أجسامنا مهيأة لهضم مجموعة متنوعة من الأطعمة. أخيرًا ، الخيار الثالث. تكوين حمية الطاقة هو نظام غذائي متوازن ، أي أن جميع المواد الضرورية في حالة ممتازةشكل متوازن. في الواقع ، هذا منتج مثالي حقًا ، سهل الهضم ، غير محمّل بالسعرات الحرارية الزائدة ويزود الجسم بالطاقة اللازمة.

لماذا أصبح إنشاء مثل هذه المنتجات مناسبًا اليوم

في الواقع ، أرفف المتاجر مليئة بالمنتجات ، فلا يوجد نقص في أي شيء ، إذا كان لديك عمل ودخل ثابت ، فلا توجد مشاكل في المؤن. ومع ذلك ، فإن متطلبات جودة التغذية البشرية آخذة في الازدياد ، ولا يمكن للصناعات الغذائية الحديثة أن تلبيها. معظم المنتجات التي تظهر بانتظام على طاولتنا هي كربوهيدرات فارغة ، وفي بعض الأحيان ممزوجة بالدهون. وهذا يعني أن الطعام يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكنه يسبب "الجوع الخلوي" ، لأنه لا يمكن أن يوفر تغذية طبيعية لجميع الأعضاء والأنظمة. تكوين حمية الطاقة عبارة عن مركب كامل من جميع المواد الضرورية للجسم. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين ليس لديهم الوقت الكافي للطهي والحفاظ على توازن نظامهم الغذائي. هذا منتج منخفض السعرات الحرارية يمنحك الصحة وطول العمر ، ويساعد على إنشاء جميع عمليات التمثيل الغذائي من خلال تزويد جميع الأعضاء والأنظمة بمجموعة كاملة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات. دعونا نلقي نظرة فاحصة على تكوين الكوكتيلات حتى تفهم بالضبط ما يحصل عليه جسمك.

المكون الأول هو البروتين

يعتقد الكثير منا أن مشروبات البروتين مخصصة لرفع الأثقال. حقا كبيرةيعاني جزء من السكان من نقص في البروتين. هذا بسبب الاختلالات الغذائية المختلفة ، العديد من النظم الغذائية التي تحبها النساء كثيرًا. لإصلاح هذا ، يتم أخذ مجمع Energy Diet. يتضمن تكوين الكوكتيل نوعين من البروتينات. هي بروتينات حيوانية ، أي بروتين الحليب المركز ، وكذلك البروتينات النباتية ، في شكل عزل بروتين الصويا. وهكذا يحتوي الكوكتيل على 18 حمضًا أمينيًا ، نصفها تقريبًا ضروري ، أي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده.

دهون وكربوهيدرات

يجب ألا ننسى أن هذه العناصر لا تقل أهمية وضرورية لجسمنا ، فإن مبتكري مجمع Energy Diet يدركون ذلك. إن تكوين الكوكتيل هو حقًا تجسيد لحلم قديم لكثير من الرجال والنساء. منتج واحد قادر على تزويد الجسم بكل ما هو ضروري ، ومن الصعب الإفراط في تناوله ، حيث يتم قياسه مسبقًا بالجرعات ، كما أنه يغرق الجوع جيدًا. يتم تسهيل ذلك من خلال نوعين مختلفين من الكربوهيدرات في تكوين المنتج. هذا هو سكر العنب ، الذي يتم امتصاصه على الفور في تجويف الفم ويجعلك تنسى الجوع. الكربوهيدرات الثانية هي النشا ومالتوديكسترين. يتم امتصاصه ببطء ، أي أنك ستنسى الجوع والرغبة في تناول شيء لذيذ لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه المكملات تقضي على التقلبات المزاجية.

دهون

على الرغم من حقيقة أن الغالبية العظمى من الناس يبدأون في تناول هذا المنتج كجزء من مكافحة الوزن الزائد ، فإن الدهون هي أهم عناصر تغذيتنا. وهذه إضافة كبيرة لمركب حمية الطاقة. مُجَمَّعالمنتج يشمل زيت فول الصويا. وهذا ليس من قبيل الصدفة ، فالحقيقة أنه يحتوي على فيتامين إي وبكميات ضخمة. لا يمكن مقارنة الزيوت الأخرى به تقريبًا. ولكنه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنع نمو الخلايا السرطانية. يحتوي زيت فول الصويا على أكثر من 30 عنصرًا نادرًا ويتم امتصاصه بنسبة 98٪.

ألياف وفيتامينات وإنزيمات

ونستمر في تحليل تركيبة حمية الطاقة. هذا الغذاء مدعم بالألياف. يدرك المصنعون أن معدتنا لا تستطيع هضم الكوكتيل السائل فقط ، لذا فهي تحتوي على صمغ من حبوب التارا وأنولين من الهندباء. الألياف الطبيعية ضرورية لعمل الأمعاء الطبيعي ، لذلك ليس من المستغرب أن يتم الاهتمام بهذا الأمر كثيرًا. لكي يعمل جسمك كالساعة ، يكفي استخدام حمية الطاقة بدلاً من الطعام الرئيسي (مرة واحدة أو عدة مرات في اليوم). يخبرنا تحليل التركيبة أن هذا مركب مدروس بعناية لن يؤذي جسمك بالتأكيد. مدعم بمركب الفيتامينات المعدنية من 12 فيتامين و 11 معدن.

مضادات الأكسدة الطبيعية

بالإضافة إلى ذلك ، أود أن أشير إلى وجود مستخلص الكرز كرز هندي في التركيبة. هذا مصدر ممتاز لفيتامين ج ، بالإضافة إلى أنه بطل في عمل مضادات الأكسدة والتجديد. مصادر المجموعة ب في هذا المركب هي غذاء ملكات النحل ، المادة التي يفرزها النحل. أخيرًا ، العنصر الأخير الذي أريد أن أقول بضع كلمات عنه هو الإنزيمات. بروتينيصعب هضمه ، وهذه المواد تسهل عليه القيام بعمله. أي أنك تحصل على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية ، مما يعني الحيوية والطاقة ، وكذلك الخفة والنشاط.

قليلا من التحليلات

كل ما قلناه عن هذا المنتج ، نعرفه من كلمات المصنعين أنفسهم ، أو بالأحرى ما يكتبونه في كتيباتهم. سواء كان هذا حقًا المنتج المثالي للمستقبل ، أو علاجًا علاجيًا آخر لمشاكل زيادة الوزن ، فالأمر متروك لك. وكذلك شراء أو عدم شراء حمية الطاقة. يمكن أن يشير تكوين المنتج الموضح على العبوة إلى أكثر من مدح ملون لأغراض الدعاية. دعونا نتناول هذا بمزيد من التفصيل. لقد اشتريت برطمانًا وزنه 450 جرامًا وبتكلفة 1800 روبل ، وأعدت لدراسة التركيبة السحرية التي ستجعلك صحية وجميلة. وأول ما ينتظرك هو حيرة طفيفة. أولاً ، يحتوي المنتج على منكهات وأصباغ وبيكنج بودر وإضافات أخرى لا ينبغي أن تكون في منتج عالي الجودة يسمى Energy Diet. لا يزال تحليل التركيبة يذهل ، في المقام الأول (أي في مكان المكون الذي يحتوي على أكثر) هو بروتين الصويا. هذا هو أرخص مصدر للبروتين النباتي ، مع سلسلة الأحماض الأمينية الأقل شأنا. في المرتبة الثانية الكربوهيدرات السريعة - سكر العنب. يتم امتصاصه بسرعة كبيرة ، ومع القليل من النشاط البدني يمكن ترسبه في الدهون. أي بالنسبة لعامل المكتب ، هذا أبعد ما يكون عن الأفضل ، أي مكون يعزز فقدان الوزن.

في المرتبة الثالثة في تكوين الألبانبروتين. من ناحية ، هو بروتين أعلى جودة بكثير من فول الصويا ، لكن موقعه يشير إلى أنه من الواضح أنه لا يهيمن على التكوين. أخيرًا ، وصلنا إلى نبات الهندباء ، أي الألياف غير القابلة للذوبان التي تمر عبر الأمعاء مثل الفرشاة ، وتمتص كل شيء لا لزوم له. ولكن يوجد القليل جدًا منه في التركيبة ، فقط خمس الجرعة اليومية. أخيرًا ، يعتبر زيت فول الصويا منتجًا صحيًا إلى حد ما ، لكن زيت بذور الكتان والعديد من المنتجات الأخرى لها نفس الخصائص تقريبًا.

تلخيص

هل يجب أن أتناول حمية غذائية وظيفية للطاقة؟ تظهر التركيبة أنها مزيج من بروتين الصويا والسكر ومسحوق الحليب ، والتي تباع مقابل الكثير من المال. مقابل 100 جرام من المنتج ، نحصل على 37 جرامًا من البروتين منخفض الجودة ، و 44 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 9 جرامًا من الدهون و 6 جرامًا من الألياف. السؤال الذي يطرح نفسه هو لماذا يستحيل شراء مسحوق بروتين رياضي عالي الجودة ، وإثرائه بالألياف والفيتامينات والمعادن ، وشربه بملعقة من أي زيت نباتي؟ النتيجة متشابهة وسيشعر الجسم بتحسن كبير. في الوقت نفسه ، ستنفق أقل من ذلك بقليل ، بالنظر إلى العبوة الكبيرة لخلطات البروتين المحترفة.