الزنجبيل. النظام الغذائي لانقاص الوزن

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

اشتهر جذر الزنجبيل منذ فترة طويلة بخصائصه العلاجية. يستخدم هذا النبات الآسيوي في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض. يقوي الزنجبيل جهاز المناعة ، ويحسن عمل الغدة الدرقية والكبد ، ويعيد عمليات التمثيل الغذائي في الجسم إلى طبيعتها ، ويعيد مرونة الجلد ، وينظف الجسم من السموم ويساعد أيضًا على التخلص من الوزن الزائد. لذلك ، فهي تحظى بشعبية خاصة بين أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

في أغلب الأحيان ، تصبح الوجبات الغذائية المنهكة الطويلة مشكلة لفقدان الوزن. إذا كان من الصعب الحفاظ على الدورة بأكملها ، وكانت الأعطال تحدث باستمرار ، فحاول استخدام الزنجبيل. النظام الغذائي الذي يعتمد على استخدام جذر الزنجبيل يتجنب القيود الشديدة ، وهو آمن تمامًا للصحة ويعزز فقدان الوزن ببطء ولكن بشكل فعال.

يمكن أن تثير حمية الزنجبيل أسئلة منطقية ، مثل كم من الوقت سيستغرق أكل الزنجبيل؟ يستمر النظام الغذائي لمدة شهرين. وعلى الرغم من أنه يبدو للوهلة الأولى أن هذا طويل جدًا ، إلا أنه نتيجة لذلك ، بفضل فقدان الوزن التدريجي ، يمكنك خسارة 1-2 كجم كل أسبوع. بهذه النتيجة ، سيطير شهران.

لا توجد قائمة صارمة في حمية الزنجبيل. ومع ذلك ، لا يزال هناك البعضالقواعد: أنت بحاجة إلى التخلص تمامًا من الأطعمة الحلوة والمالحة والدهنية والمدخنة من نظامك الغذائي.

أيضًا ، يجب ألا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية للأطعمة المستهلكة إجمالاً في اليوم 1800 سعرة حرارية. بالطبع ، لا تعني حمية الزنجبيل أنك تحتاج فقط إلى تناول الزنجبيل نفسه. سيحدث فقدان الوزن من خلال الاستخدام اليومي لشاي الزنجبيل. هذا هو أساس هذا النظام الغذائي. مثل هذا الشاي يكاد يثبط الشهية تمامًا وبالتالي يحمي من الإفراط في تناول الطعام.

الأفضل شرب كوب من شاي الزنجبيل قبل الأكل بنصف ساعة أو بعده بساعة. من الجيد أيضًا القيام بذلك في عملية الأكل. في هذه الحالة ، بضع رشفات كافية. أيضا في الليل تحتاج إلى شرب كوب أو كوبين من شاي الزنجبيل. وبالتالي تحتاج إلى شرب حوالي لترين في اليوم.

لا داعي لتغيير وقت الأكل والحد بشكل جذري من نظامك الغذائي. هذا جمال رجيم الزنجبيل

يساعد الزنجبيل المعدة على التعود على كمية أقل من الطعام ، وبالتالي تقليل الحجم.

لذلك ، فإن خطر الإفراط في تناول الطعام بعد الانتهاء من الدورة سيكون ضئيلاً.

صنع شاي الزنجبيل الخاص سهل للغاية. تحتاج إلى سكب 10 جرام من الزنجبيل بالماء المغلي (0.75 لتر) وتركها لمدة 20 دقيقة.

يمكنك إضافة بعض عصير الليمون أو العسل إلى الزنجبيل. النظام الغذائي لا يمنع تحسين طعم المشروب بهذه الطريقة

ولتعزيز الخصائص العلاجية للشاي ، يمكنك وضع أوراق عنب الثعلب أو بلسم الليمون أو النعناع فيه. طبعا من الأفضل تحضير الشاي في المساء حتى تستمتع فورا بالمشروب الجاهز في الصباح.

وهكذا ، يمكن لأي شخص تقريبًا أن يفقد الوزن بمجرد تناول الزنجبيل بانتظام. النظام الغذائي هو بطلان فقط في أمراض الجهاز الهضمي وضعف القلب والأوعية الدموية. كما يجب على النساء الحوامل والمرضعات وبالطبع من يعانون من عدم تحمل الزنجبيل الامتناع عنه. التأثير الأكبر في إنقاص الوزن يساعد في تحقيق نبذ العادات السيئة والتربية البدنية.