طعام صحي 2024, شهر نوفمبر
خليط البروتين الجاف المركب: مراجعات
تنطبق هذه المواصفة القياسية على مركزات (المنتجات) الغذائية التي تكون عبارة عن خليط من البودرة بمحتوى بروتيني بنسبة 45٪ إلى 75٪ ، وتتكون من بروتين الحليب (الكازين أو بروتين مصل اللبن) ، وعزل بروتين الصويا ، ومزيج من بروتينات الحليب (الكازين ، بروتينات مصل اللبن) ، عزل بروتين الصويا مع إضافة واحد أو أكثر من المكونات مثل مالتوديكسترين ، ليسيثين ، مركز الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة
ثاني أكسيد الكبريت في النبيذ. تأثير ثاني أكسيد الكبريت على جسم الإنسان
من أجل الحفاظ على منتجات النبيذ بشكل أفضل ، يتم معالجتها بثاني أكسيد الكبريت. اليوم ، على الملصقات ، يمكن للمشتري أن يجد نقشًا مثل ثاني أكسيد الكبريت ، أو ببساطة E 220. هذا واحد ونفس الشيء. كما استخدم الإغريق القدماء ثاني أكسيد الكبريت ، وفي العصور الوسطى كان يتم ذلك مع النبيذ في أوروبا. لكن ما رأي العلم الحديث في هذه المادة؟ أليست ضارة بالصحة؟
النظام الغذائي لمرض الشريان التاجي: الأطعمة المسموح بها والقوائم ومراجعات الأطباء
النظام الغذائي لمرض الشريان التاجي هو احدى طرق العلاج لهذا المرض الخطير. يتم استخدامه كطريقة مستقلة للعلاج أو يستخدم بالاقتران مع وسائل أخرى لتعزيز فعاليتها. مدى دقة التزام المريض بقواعد النظام الغذائي الصحي يعتمد على حالته الجسدية. يجب على المريض اتباع توصيات التغذية مدى الحياة
صيام يوم الكفير: الميزات والتوصيات والمراجعات
أيام الصيام طريقة رائعة لتطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد. من المهم فقط اختيار المنتج الرئيسي للنظام الغذائي اليومي. من أشهر هذه الأيام هو صيام الكفير ، والذي يجلب معه العديد من الفوائد الصحية. محتوى منخفض السعرات الحرارية ، سعر مناسب - مزاياها التي لا شك فيها
أيام صيام على الكفير والجبن: القائمة والميزات والنتائج والمراجعات
ستساعد أيام الصيام على الكفير والجبن القريش على تطهير الجسم بالكامل والتخلص من بعض الأرطال الزائدة. ما سر هذه الحميات الصغيرة وكيف يتم تنفيذها بشكل صحيح؟
الكربوهيدرات في الأطعمة: لماذا نحتاج إلى معرفة أي منها ومقدارها
هناك ثلاثة مكونات غذائية يحتاجها الكائن الحي. الكربوهيدرات فيما بينها مهمة. أي الأطعمة مرتفعة وأيها منخفضة؟ وفي أي الحالات يجب أن تعرف؟
كيف تفقد الوزن بالفحم المنشط؟
العديد من الأنظمة الغذائية التي ظهرت مؤخرًا ، غالبًا لا تعطي النتائج المرجوة. كانت هناك نظرية مفادها أنه يمكنك إنقاص الوزن باستخدام الفحم المنشط. ينظف الجسم بشكل جيد من السموم ويساعد على الهضم
النظام الغذائي لـ Tatyana Rybakova: القائمة ، والنظام الغذائي ، والفعالية والمراجعات
إذا كان هدفك ليس التعبير عن فقدان الوزن ، فأنت تهتم بصحتك وترغب في الالتزام بمبادئ التغذية السليمة ، فإن نظام تاتيانا ريباكوفا الغذائي هو ما تحتاجه
البروتينات ، الدهون ، الكربوهيدرات: جدول المحتويات الغذائية
يحتوي كل منتج تقريبًا إلى حد ما على البروتينات والدهون والكربوهيدرات. سيساعدك الجدول في معرفة عددهم هناك. هذا ضروري للحفاظ على جسمك نظيفًا وصحيًا
كم عدد السعرات الحرارية في الرغيف؟
يعتبر الخبز الأبيض من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، لأنه مصنوع من دقيق القمح. نفس الممتلكات لديها رغيف أبيض. فائدة المنتج لا تذكر. يتم تحديد عدد السعرات الحرارية في الرغيف حسب كمية الخميرة والعجين والدقيق والمواد المضافة. سيتم مناقشة المزيد حول هذا في المقالة
وصفات لمرضى السكر. كعكة لمرضى السكر: وصفة
عند سماع مثل هذا التشخيص مثل مرض السكري من قبل الطبيب ، يصاب الكثيرون بالذعر واليأس ، معتقدين أن طريقتهم المعتادة في الحياة قد دمرت تمامًا ، والآن سيتعين عليهم تناول الطعام بشكل متواضع جدًا وبدون أكلات شهية. ومع ذلك ، فإن هذا التمثيل غير صحيح. يوجد عدد كافٍ من الأطباق اللذيذة وفي نفس الوقت بأسعار معقولة لشخص مريض
النظام الغذائي "الجدول 9" لمرض السكري. النظام الغذائي العلاجي "الجدول 9": السمات الغذائية لمرض السكري من النوع 2
مرض السكري هو مرض معقد يتم تشخيصه بوتيرة متزايدة. المشكلة الرئيسية لهذا المرض هي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ. من أهم مراحل العلاج النظام الغذائي. "الجدول 9" - نظام غذائي لمرضى السكر
فوائد ومضار الخشخاش. بذور الخشخاش: الفوائد والمضار. التجفيف ببذور الخشخاش: الفوائد والمضار
زهرة الخشخاش هي زهرة جميلة بشكل مذهل اكتسبت سمعة مثيرة للجدل بسبب خصائصها المثيرة للجدل. حتى في اليونان القديمة ، أحب الناس هذا النبات ويوقرونه لقدرته على تهدئة العقل وشفاء الأمراض. تمت دراسة فوائد ومضار الخشخاش لعدة قرون ، لذلك تم جمع الكثير من المعلومات حوله اليوم. لجأ أسلافنا البعيدين أيضًا إلى مساعدة هذه الزهور الغامضة. لسوء الحظ ، اليوم قلة من الناس يعرفون آثار الشفاء التي تحدثها هذه النبتة على جسم الإنسان
تحميل الكربوهيدرات في كمال الأجسام - الميزات والمبادئ والاستعراضات
في بعض الأحيان هناك حاجة إلى استراحة النظام الغذائي! حمولة الكربوهيدرات ، أو إعادة التغذية ، هي زيادة كبيرة في كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها على مدار ساعات أو أيام. على عكس الغش (زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها) ، فإن إعادة التغذية مفيدة ليس فقط من الناحية النفسية ، ولكن أيضًا من الناحية الجسدية. من الجيد لكل رياضي أو متابع للحمية تناول الكربوهيدرات مرة واحدة على الأقل كل فترة. في المقال سنتحدث عن ميزات إعادة التغذية
زيت الجوز: خصائص مفيدة ، موانع ، كيف تأخذ؟
شعبية زيت الجوز في روسيا ليست عالية كما هي في الدول الأوروبية ، حيث تعتبر الزجاجة ذات المحتويات العطرية سمة لا غنى عنها للمطبخ اليومي ومكون لا غنى عنه في العديد من إجراءات العناية التجميلية. يعتبر زيت الجوز من أكثر الأطعمة الصحية في العالم. وليس عبثا ، لأن المنتج يحتوي على قوة عشرة فيتامينات وعشرة معادن
القيمة البيولوجية للبروتينات: الأنواع ، وكيف يحصل الجسم على البروتينات ، والأطعمة الضرورية والقواعد الغذائية
التمثيل الغذائي للبروتين يحتل مكانة مهمة في التحولات المختلفة للمواد التي تميز الكائنات الحية. تأثير كبير عليها هو طبيعة التغذية وكمية البروتين المأخوذة مع الطعام. وبطبيعة الحال ، تكوين الجودة
الأم المرضعة: نظام غذائي أم نظام غذائي متنوع؟
ما هو النظام الغذائي للأم المرضع وهل يجب علي اتباعه؟ ما هي القيود في النظام الغذائي للأم والتي سيكون لها ما يبررها وستفيد صحة الطفل؟
على الرغم من محتواها من السعرات الحرارية ، إلا أن التمر صحي للغاية
هذه الأطعمة الشهية الرائعة تحظى بشعبية في العديد من البلدان. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن التمر مفيد للغاية للصحة. هذا فقط في استخدامها يستحق مراقبة التدبير
دور التغذية في علاج مرض السكري او ما لا تأكله مع مرض السكري
للحصول على التمثيل الغذائي الطبيعي للكربوهيدرات لمساعدة الجسم ، يجب على مريض السكر الذي يعاني من أي نوع من الأمراض أن يستبعد الكربوهيدرات سهلة الهضم من النظام الغذائي. ماذا لا تأكل مع مرض السكري من النوع 1؟ هو السكر والجلوكوز في صورته النقية وجميع منتجات الطهي ، والتي تحتوي وصفتها على هذه المنتجات: الآيس كريم ، والحليب المكثف المحلى ، والقهوة والكاكاو ، والمربى ، والعصائر ، والمربى ، والمربى ، والمربى ، والمربى ، والمشروبات الحلوة ، والعسل ، أي المعجنات ، الكعك
أطباق لمرضى السكر من النوع 2: وصفات ونصائح
مرض السكري بالتأكيد مرض خطير ويهدد بعواقب ومضاعفات خطيرة. ومع ذلك ، فإن هذا التشخيص ليس حكمًا بأي حال من الأحوال: إذا اتبعت قواعد التغذية ، وتعليمات أخصائي الغدد الصماء ونمط معين من الحياة ، فلن تواجه أي صعوبات خاصة في إيقاع الوجود المعتاد. ما لم يكن لديك بالطبع مرض من النوع 2 ، دون الحاجة إلى حقن الأنسولين
ما يوجد في البيضة
ربما يكون البيض أشهر الأطعمة. نحن نأكل بشكل أساسي بيض الدجاج (نادرًا الأوز) ، لكن بيض جميع الطيور الموجودة في الطبيعة مناسب للأكل
من أجل صحة طفلك: ما لا تأكله الأم المرضعة
عند الرضاعة الطبيعية ، من المهم جدًا اختيار قائمة كاملة من المنتجات للأمهات المرضعات ، لأن. كل ما تأكله الأم ، يتلقاها الطفل عن طريق الحليب في الأشهر الستة الأولى من حياته. يتكون حليب الأم من خلايا الغدة الثديية ، والتي تشمل العناصر الغذائية (البروتينات والكربوهيدرات والعناصر الدقيقة والكليّة والفيتامينات والدهون) التي تدخل الأم مع الطعام. لذلك ، من أجل نمو الطفل وتطوره بشكل صحي ، تحتاج الأمهات المرضعات إلى اتباع نظام غذائي صحي
مطبخ ألبان - ما هو؟
مطابخ الألبان تأتي من ماضينا السوفيتي. لا يمكن لحالتهم الحالية أن تعطي إجابة لا لبس فيها حول مكان مثل هذه المنظمة في المجتمع. ما هي مطابخ الألبان للأطفال في الوقت الحالي ، وما هي الاتجاهات في تطورها؟
الدهون المتحولة - ما هي؟ ما مدى خطورتها على الجسم؟
نأكل كل يوم الزبدة والآيس كريم والجبن المطبوخ والحلويات ، لكننا لا نشك حتى في مدى ضرر هذه المنتجات على أجسامنا. تحتوي جميعها على مواد ضارة - دهون متحولة. ما هذا؟ دعنا نتحدث عنها في المقال
نظام غذائي خالٍ من الكوليسترول: قائمة طعام للأسبوع
تم كتابة عدد لا يحصى من المقالات حول مخاطر الكوليسترول على الجسم ، وربما يتحدث كل شخص آخر عنها. ما هو النظام الغذائي الخالي من الكوليسترول؟ ما هي الأطعمة التي يمكنك أن تأكلها؟
هل يمكن للأم المرضعة البيرة ونظيراتها غير الكحولية؟
رعاية الطفل هي عملية مهمة ومسؤولة للغاية تتطلب مراقبة مستمرة من قبل الوالدين. لذلك ، فإن الرغبة في الاسترخاء ، والتي تظهر بشكل دوري في الأمهات المرضعات ، لها ما يبررها. يبدو أن شيئًا فظيعًا يمكن أن يحدث إذا شربت القليل من الكحول؟ في هذه المقالة ، سنجيب على سؤال وثيق الصلة بالآباء المعاصرين حول ما إذا كان من الممكن للأم المرضعة شرب الجعة
البرتقال: خصائص مفيدة للجسم ، وتكوين الفيتامينات ، والسعرات الحرارية ، وموانع الاستعمال
ربما يكون البرتقال من أكثر الفواكه شهرة في العالم. نحن نأكلها فقط ، نشرب عصائر البرتقال المعلبة والعصائر الطازجة ، ونضيفها إلى الأطباق المختلفة. ولكن ما هي الخصائص المفيدة التي تحتوي عليها البرتقال وماذا نعرف عنها بشكل عام؟ سوف تحصل على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في هذه المقالة
كم عدد البيض الذي يمكنك تناوله على معدة فارغة دون الإضرار بالصحة؟
يعتبر البيض مصدرًا لكميات كبيرة من الكوليسترول. هو كذلك؟ كم عدد البيض الذي يمكنك أن تأكله في الأسبوع؟ ما هو الضرر وما الفائدة؟ يمكنك العثور على إجابات لهذه الأسئلة في المقالة
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: قائمة
نحتاج كل يوم إلى بعض المغذيات الكبيرة والفيتامينات. كما تعلم ، لا يحتاج الشخص إلى المغذيات الكبيرة بشكل عاجل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكننا الاستغناء عنها. المغنيسيوم هو أحد أهم المغذيات الكبيرة
شراب القيقب - هدية للإنسان من الطبيعة
إذا كنت ترغب في إرضاء أسنانك الحلوة ، ولكن راقب شخصيتك بعناية ، وبالتالي تفضل تحلية الطعام ليس بالسكر ، ولكن بالعسل أو الفركتوز ، فإنك ستقدر منتجًا غذائيًا مثل شراب القيقب
كيف تأكل البروتين لإنقاص الوزن؟
البروتين هو البنية الأساسية لجميع الخلايا الحية. يجب أن يتم تضمينه في نظامك الغذائي اليومي. إنه عنصر قيم للغاية ، ينظم عملية التمثيل الغذائي ، لأن الجسم يستهلك احتياطيات كبيرة من الطاقة لهضمه. كيف يساعد البروتين في إنقاص الوزن؟
بروتين في المنتجات
البروتين في الطعام من أهم المواد التي تعتمد على وجودها في الجسم. فلماذا هناك حاجة للبروتين ولماذا يعد وجوده في الجسم مهمًا جدًا لضمان جميع العمليات الحيوية؟
النظام الغذائي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: ما يجب استبعاده ، وما الذي يجب إضافته
الأدوية يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول. لكن يمكنك فعل ذلك بالتغذية الصحيحة. تصف المقالة نظامًا غذائيًا يفيد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
كم عدد الفول السوداني الذي يمكنك أن تأكله في اليوم؟ ما هو الفول السوداني المفيد للجسم؟
الفول السوداني هو الجوز الأكثر شيوعًا في العالم. اليوم ، يتوفر في أشكال عديدة: مقلي ، مملح ، مزجج ، وحتى كعجينة. ولكن ، مثل أي نوع من أنواع المكسرات ، يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية جدًا من الدهون - وهذا منتج عالي السعرات الحرارية. ما هي كمية الفول السوداني التي يمكن تناولها في اليوم دون الإضرار بالشكل والصحة؟ وهل يستحق الأكل؟ ما هي فوائد الفول السوداني؟
التغذية العقلانية للرياضيين: ملامح النظام الغذائي
لكي يحقق الرياضي نتائج جيدة ، فهو لا يحتاج فقط إلى الدافع ، ولكن أيضًا إلى مستوى عالٍ من التحمل ، والذي يعتمد بشكل مباشر على كيفية تنظيم تغذيته. هذا مهم للغاية ، لأنه مع ضعف الجهاز المناعي والمشاكل الصحية ، من غير المرجح أن يتعامل الجسم مع المجهود البدني الثقيل الذي يعاني منه الرياضيون. تساعد التغذية في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وتحقيق نتائج عالية
المنتجات "الصحيحة". ما هي الأطعمة التي يجب أن تستهلك؟ التغذية السليمة: النظام الغذائي لليوم
الآن كثير من الناس يناضلون من أجل نمط حياة صحي ، والتخلي عن العادات السيئة ، وممارسة الرياضة واختيار الأطعمة المناسبة التي تعود بفوائد كبيرة على الجسم. ما هي أصح الأطعمة للرجال والنساء؟ كيف ينبغي الجمع بينهما؟
كمثرى "مؤتمر". السعرات الحرارية والقيمة الغذائية والفوائد الصحية
محتوى السعرات الحرارية من 1 كمثرى طازجة ومجففة. كيفية استخدامها. خصائص مفيدة وحقائق مثيرة للاهتمام. قليلا من التاريخ والكمثرى في التجميل. كل التفاصيل في المقال
ما فائدة عسل عباد الشمس؟ عسل عباد الشمس: الخصائص والسعر والفوائد
عباد الشمس نبات جميل ومشرق ومفيد للغاية ، حيث يتم الحصول على العديد من المنتجات القيمة ، مثل البذور والزيت وبالطبع العسل. عنه وسيتم مناقشته في مقال اليوم
ما فائدة المياه القلوية
ترتبط جميع عمليات التمثيل الغذائي في أجسامنا ارتباطًا مباشرًا باستخدام الماء ، هذا المركب البسيط الذي يعطي الحياة لجميع أشكال الحياة على هذا الكوكب. يتحدث المقال عن الخصائص الفريدة التي تتمتع بها المياه القلوية ويقدم بعض التوصيات العملية لاستخدامها
Henri Chenot ، طبيب تغذية من فرنسا: أسرار الشفاء
أصبح اسم خبير التغذية الفرنسي Henri Chenot أسطورة لأولئك الذين يراقبون صحتهم ونظامهم الغذائي. لأكثر من أربعين عامًا ، كان الطبيب هو منشئ اتجاه جديد في صناعة SPA - علم الأحياء ، يحل مشاكل مثل زيادة الوزن والسموم العضوية والتعب والإجهاد والشيخوخة في الجسم