طعام صحي 2024, سبتمبر
جدول تركيبة المنتج. توافق المنتج
يمكن أن تكون المشاكل الناشئة عن سوء التغذية ذات طبيعة مختلفة. بالإضافة إلى تدهور أداء الجهاز الهضمي ، قد يحدث تسمم غذائي ورد فعل تحسسي تجاه الطعام المستهلك. سيساعدنا جدول الطعام المختلط على تحسين صحتنا وتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح
شرب مياه الجبال: خصائص مفيدة وتكوينها
مياه الجبال ، والتي يطلق عليها أيضًا "الحية" ، غنية بالأملاح المعدنية الضرورية للحفاظ على حياة صحية لجسم الإنسان. يناقش المقال خصائص المياه من المصادر الجبلية وتكوينها وخصائص الأكل
الألياف الغذائية - لذيذة وصحية
ما هي الألياف الغذائية ، وما هي الفوائد التي تقدمها؟ هذا الطعام مهم للجسم. ثبت أن تناوله يقلل باستمرار من خطر الإصابة بالسرطان
رايس وكونجي. ميزات مفيدة
تجمع حبوب الأرز بين الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تساهم في تدفق الطاقة على المدى الطويل إلى جسم الإنسان. يحتوي الأرز على مادة الليسيثين التي تعمل على تحسين نشاط المخ ، والمواد التي تغلف المعدة ، مما يسمح بتناولها مع قرحة المعدة والتهاب المعدة. تخصيص ماء الأرز للإسهال وعسر الهضم. من المفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكلى والأوعية الدموية والمفاصل تناول الأرز ، لأنه لا يحتوي عملياً على ملح
لماذا تريد الحليب: الأسباب ، آثار الحليب على الجسم ، نصائح
لا يستطيع بعض الناس تخيل يوم واحد بدون علبة حليب في الثلاجة. منتجات الألبان موجودة على كل طاولة في أي وقت. نشأ حب اللبن منذ زمن بعيد ، ولكن لماذا يحب الإنسان شربه كثيرًا؟ ربما لأن الناس ، يكبرون ، ما زالوا طفلين صغيرين. دعنا نلقي نظرة على المقالة أدناه
الزنجبيل يحرق الدهون - خاصية مفيدة رقم 1
علمت البشرية الحديثة مؤخرًا أن الزنجبيل يحرق الدهون. والزنجبيل معروف منذ حوالي سبعة آلاف سنة. بمساعدتها ، قام المعالجون لقرون عديدة بشفاء المرضى من مجموعة من الأمراض. اليوم ، أصبح مفيدًا لحل المشكلة الهائلة للإنسانية الحديثة - السمنة
صحتنا: قائمة المنتجات التي تحتوي على كائنات معدلة وراثيًا
قائمة المنتجات التي تحتوي على كائنات معدلة وراثيًا ، والتي قدمتها منظمة السلام الأخضر الدولية العامة غير الهادفة للربح ، مثيرة للإعجاب ، على الرغم من أنها ، وفقًا للخبراء ، أبعد ما تكون عن الاكتمال. ما هي مخاطر المنتجات المعدلة وراثيا وماذا تفعل؟
هل تعرفين طريقة تجميد الزبادي؟ ستصبح هذه الأطعمة الصحية الشهية تقليدية على طاولتك
هناك عشرات الطرق لتجميد الزبادي. هذه فرصة رائعة ليس فقط لإرضاء عائلتك ، ولكن أيضًا لمفاجأة الضيوف. جربها بنفسك وتوصل إلى وصفة المؤلف الخاصة بك
النظام الغذائي اليومي: أمثلة على القائمة وقائمة البقالة
إذا أكلت بشكل خاطئ لسنوات فلا يجب أن تتفاجأ بالمشاكل الصحية والسمنة والمظهر القبيح. يجب أن يكون النظام الغذائي لليوم متوازنًا ومرضيًا وصحيًا. هناك أطعمة يجب ألا يأكلها حتى الشخص السليم نسبيًا ، ناهيك عن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. يصف المقال مبادئ وضع النظام الغذائي الصحيح لكل يوم
مشاهير النباتيين في العالم: قائمة
اتضح أن الكثير من المشاهير استلهموا من الحركة النباتية. من هم هؤلاء النباتيون المشهورون؟ سوف تجد إجابة هذا السؤال من خلال قراءة المقال
مايونيز دوكان - الصلصة ليست ضارة بالشكل
نظام دوكان الغذائي الرائج الآن هو فرصة فريدة لفقدان الوزن بشكل فعال وفي نفس الوقت تناول طعام متنوع ولذيذ. يتزايد عدد الوصفات التي ابتكرها مؤسس نظام الغذاء ومراوحه كل يوم. في الواقع ، يمكن استهلاك العديد من الأطباق حتى مع استخدام الصلصات. واحد منهم هو مايونيز دوكان
بعد الولادة: هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل البطيخ؟
الصيف ، بداية الخريف ، الشمس الناعمة تشرق بسرور في الوجه ، والقشعريرة تمر عبر الجسم من النسيم الدافئ اللطيف. على الرغم من هذه الصورة الرائعة للمناظر الطبيعية الصيفية ، إلا أن هذا الوقت من العام هو الأكثر صعوبة على النساء الحوامل والمرضعات. في الوقت الحالي ، عندما يكون الجفاف على مرمى حجر ، لا يحتاجون فقط إلى شرب الكثير من الماء ، ولكن أيضًا استهلاك أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة
من الدهون تتشبع أم لا؟ محتوى السعرات الحرارية وفوائد وأضرار المنتج
منذ مئات السنين ، كان salo أحد أشهر الأطباق في روسيا ودول أخرى. تم تناول هذا الطعام مع الخبز والأطعمة الأخرى المطهية والمقلية عليه. واليوم هناك طلب كبير على هذا الطبق. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص المعاصرين يجادلون بأن وجود مثل هذه الأطعمة في النظام الغذائي يؤدي إلى تراكم الكولسترول السيئ في الجسم ، ويساهم في زيادة الوزن. الجواب على السؤال عما إذا كانوا سمينين من الدهون أم لا غامض
أرز لالتهاب البنكرياس: الأطعمة المسموح بها ، ميزات الطهي والبدل اليومي
الأرز غذاء متعدد الاستخدامات. لذلك يتم استخدامه لإعداد العديد من الأطباق الشهيرة. ولكنه مدرج أيضًا في النظام الغذائي للوجبات العلاجية. تتضمن الحبوب العديد من العناصر النزرة. علاوة على ذلك ، يوجد الكثير منهم في البرية أكثر مما يوجد في البرية. ولكن هل يسمح الأرز بالتهاب البنكرياس؟ سيتم مناقشة هذا في المقالة
حليب للإمساك: خصائص مفيدة وتأثيرات على الجهاز الهضمي ومراجعات الأطباء
التغذية الكاملة من المستحيل تخيلها بدون منتجات الألبان. بعد كل شيء ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن الصحية. هذا الطعام ضروري بشكل خاص لجسم الطفل المتنامي. ومع ذلك ، فمن الممكن في كثير من الأحيان سماع رأي مفاده أنه لا ينبغي استخدام الحليب للإمساك ، لأن هذا المنتج له خصائص تثبيت. هو كذلك؟ دعنا نحاول معرفة ذلك
هل تسمن من الأرز؟ سعرات الأرز وخيارات النظام الغذائي وآراء خبراء التغذية
الأرز هو سمة مميزة لثقافة اليابان وإندونيسيا والهند والصين. في اليابان ، تحل محل الخبز. يحدث أن يأكل اليابانيون الأرز أربع مرات في اليوم ، بما في ذلك تناول وجبة خفيفة منه. نادرًا ما تقابل أشخاصًا سمينين في اليابان: من بين كل 100 شخص ، هناك ثلاثة فقط يعانون من زيادة الوزن. لا يحتوي الأرز تقريبًا على ملح ولا دهون مشبعة ولا كولسترول. هل هذا يعني أن سكان البلدان التي يعتمد نظامها الغذائي على الأرز "محكوم عليهم" بأن يكونوا نحيفين؟ بعيد عنه
أي نوع من الخبز يمكنك تناوله مع التهاب البنكرياس: توصيات من الخبراء. النظام الغذائي لالتهاب البنكرياس
إذا سألت الطبيب عن نوع الخبز الذي يمكنك تناوله مع التهاب البنكرياس ، سيقدم لك الطبيب بعض التوصيات والوصفات. يبدو للبعض أن أي منتجات طحين محظورة تمامًا إذا كان البنكرياس ملتهبًا ، ولكن هناك أطعمة آمنة نسبيًا يمكنك تناولها بأمان. لفهم أنواع الخبز التي لن تسبب تفاقم المرض ، من الأفضل استشارة أخصائي
ثمر الورد لعلاج التهاب البنكرياس: ممكن أم لا ، خصائص مفيدة ووصفات الطبخ
الوسائل المصنوعة من الوركين تساعد على منع الانتكاسات والمضاعفات ، كما تزيد من مناعة الجسم وتناغمه. لماذا هم مفيدون جدا؟ ما هي ملامح التكوين؟ وكيف يتم تحضير دواء ثمر الورد؟ ستجد معلومات حول هذا وأكثر من ذلك بكثير في هذه المقالة
هل يمكنني أكل الكيوي مع مرض السكري؟ الكيوي: خصائص وموانع مفيدة
ما مدى فائدة الكيوي لمرض السكري؟ التركيب الكيميائي والخصائص المفيدة لهذه الفاكهة. ميزات الاستخدام في مرض السكري من المجموعتين الأولى والثانية. ماذا تطبخ من الكيوي. الموانع والآثار غير المرغوب فيها
هل يمكنني أكل الموز مع مرض السكري؟
الموز فاكهة لذيذة. ربما لن تجد شخصًا واحدًا لا يحب هذه الأطعمة الشهية. لكن هل من الممكن أكل الموز مع مرض السكري؟ إذا كان الجواب نعم ، فكيف تفعل ذلك بشكل صحيح حتى لا تضر بصحتك؟
الكرفس للفعالية: خصائص مفيدة ، وصفات
يستخدم الكرفس للفعالية منذ فترة طويلة من قبل العديد من الرجال الذين يهتمون بصحتهم. هذه طريقة معروفة منذ زمن طويل وفعالة لدعم قوة الرجل ، وهي تعتبر فعالة وبسيطة للغاية. وتجدر الإشارة إلى أن التوابل والنباتات المختلفة قد تم تقييمها منذ فترة طويلة في علاج المشاكل الحميمة. يعتبر الكرفس منفصلاً في هذا الصدد ، حيث يمكنه حل العديد من مشاكل الرجال ، وبالاقتران مع التفاح ، يمكن أن يساعد حتى في التهاب البروستاتا المزمن
"Imunele": التركيب والسعرات الحرارية والفوائد والأضرار
المشروب من إنتاج مصنع روسي - Wimm-Bill-Dann. تؤكد الشركة المصنعة أن هذا المنتج مفيد جدًا لتقوية جهاز المناعة خلال فترة تفاقم الأمراض المختلفة في الخريف والربيع وللحفاظ على تناغم الجسم. يوصى به لكل من البالغين والأطفال
نظام غذائي لألم الكلى: أطعمة مسموح بها ، وقائمة عينات ، وتوصيات الأطباء
اتباع نظام غذائي للألم في الكلى أمر لا بد منه ، خاصة إذا تم تشخيصك بمرض مرتبط بهذا العضو. أحد شروطه الرئيسية هو انخفاض نسبة الملح. في هذه المقالة عن الأطعمة التي ينصح بها خلال هذه الفترة ، وكيفية تناول الطعام بشكل صحيح للتخلص من مشاكل الكلى في أسرع وقت ممكن
الأطعمة التي ترفع ضغط الدم في حالة انخفاض ضغط الدم: قائمة ، وصفات
أهم المنتجات التي تزيد من ضغط الدم في حالة انخفاض ضغط الدم. وصفات شعبية وطهي مناسب مع خطة خطوة بخطوة. توصيات عملية بشأن النظام الغذائي ، ما هو نوع الطعام الأكثر فائدة للمرض
النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع 2: قائمة طعام لكل يوم تحتوي على وصفات
إذا أكدت الاختبارات والفحوصات الإصابة بداء السكري ، فسيتعين عليك اتخاذ موقف مسؤول للغاية تجاه برنامج التغذية. تتمثل مهمة المريض في استبعاد جميع الأطعمة الخطرة من النظام الغذائي والتأكد من تناول أقصى قدر من الأطعمة المفيدة في الجسم. يحتوي الطعام الموصى به لمرضى السكر على حد أدنى من الكربوهيدرات وعدد قليل جدًا من الدهون المشبعة
التغذية السليمة للأسبوع: مثال على نظام غذائي لكل يوم
كيف يجب أن يبدو مثال على التغذية السليمة لمدة أسبوع؟ يعتمد ذلك على الهدف الذي يسعى إليه الشخص الذي يلتزم بهذه الخطة. إذا كانت الخطط تهدف إلى إنقاص الوزن ، فيجب أن تكون متطلبات النظام الغذائي جادة. ويرد وصفهم في المقالة
التغذية لمرض السكري من النوع 2: عينة من قائمة الطعام والأطعمة الموصى بها
مرض السكري من النوع 2 هو مرض استقلابي أصبح وباءً حقيقيًا في العالم الحديث. غالبًا ما يكون سببها أخطاء في النظام الغذائي والسمنة ، لذا فإن اختيار الأطعمة لمرضى السكري هو عامل رئيسي في صحة جيدة
مؤشر نسبة السكر في الدم للحليب ومنتجات الألبان. حليب البقر: فوائده وأضراره
يجب على الأشخاص الذين يشاهدون نظامهم الغذائي أن يعلموا أنه عند تناول الأطعمة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط محتواها من السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا مؤشر نسبة السكر في الدم. ستركز هذه المقالة على مؤشر نسبة السكر في الدم للحليب ومنتجات الألبان
النظام الغذائي لمرض الكلى المتعدد الكيسات: القوائم والوصفات والميزات الغذائية
يمكن تشخيص ما يقرب من نصف سكان العالم فوق سن الخمسين بالإصابة بكيس الكلى. وهي عبارة عن قنينة واحدة بداخلها سائل ينمو على لب الكلى. هذا التكوين الحميد إما خلقي أو وراثي
هل من الممكن أن يكون لديك الحنطة السوداء أثناء الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى من الرضاعة؟ فوائد الحنطة السوداء في النظام الغذائي للأم المرضعة
المرأة المرضعة تغير نظامها الغذائي تمامًا بعد الولادة. في الأشهر الأولى من الرضاعة ، يجب أن تكون الأم الشابة حذرة للغاية بشأن التغذية. في الواقع ، خلال هذه الفترة ، يكون جسم الطفل ضعيفًا وقد بدأ للتو في التكيف مع البيئة الخارجية. تعتبر الحبوب أساس نظام غذائي صحي. هل يمكن أكل الحنطة السوداء أثناء الرضاعة؟ هذا السؤال يهم الكثير من الأمهات الشابات
سمك السلمون: فوائده وأضراره ، فيتامينات ومعادن ، ميزات الطبخ
ما فائدة ومضار السلمون؟ خصائص الأسماك وبيئتها. التركيب الكيميائي للحم السلمون وتأثيره على جسم الإنسان. ضرر وموانع للاستخدام. لماذا الحليب جيد. يضر ويستفيد من البطن والرأس
التغذية لسرطان الأمعاء: القواعد العامة ، عينة القائمة ، الوصفات
ستخبرك هذه المقالة بكيفية بناء نظامك الغذائي عند اكتشاف سرطان الأمعاء ، اعتمادًا على مرحلة المرض. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تقديم قائمة يومية تقريبية ، بالإضافة إلى الوصفات التي يمكن استخدامها إذا لزم الأمر
ما هي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم؟ الدور البيولوجي للبوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم
وفقًا للإحصاءات ، يعاني ملايين الأشخاص كل عام من أمراض القلب والأوعية الدموية. لتجنب الإصابة بأمراض القلب ، هناك حاجة إلى مجموعة من الإجراءات الوقائية ، والتي تشمل النشاط البدني ، وتجنب المواقف العصيبة والعادات السيئة ، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. من بينها ، البوتاسيوم والمغنيسيوم لهما أهمية خاصة. ما هي المنتجات التي تحتوي على هذه العناصر؟
النظام الغذائي لتآكل المعدة: قائمة المنتجات والقوائم للأسبوع
رجيم لتآكل المعدة - اهم علاج لهذا المرض. معدل شفاء الشخص يعتمد على النظام الغذائي. غالبًا ما تكون التغذية غير السليمة هي سبب تآكل المعدة
خبز العجين المخمر: فوائده وأضراره ، وتأثيراته على الجسم ، وخصائص الطبخ
خبز العجين المخمر منتج صحي مصنوع بالكامل من مكونات طبيعية. بدأوا في تحضيره في العصور القديمة ، عندما لم يكن هناك خميرة بعد. ستخبرنا مقالة عن فوائدها وأضرارها
التغذية قبل الولادة: القوائم والاستعراضات والنتائج
قبل الولادة ، يوصي العديد من أطباء أمراض النساء بأن تعدل النساء الحوامل نظامهن الغذائي. في الوقت نفسه ، يجب ألا يأكلوا المأكولات البحرية والجبن الطري والحمضيات فقط. من الأفضل إعطاء الأفضلية للأطعمة البروتينية ومنتجات الألبان والخضروات الطازجة. التغذية قبل الولادة لها أهمية خاصة. في الواقع ، خلال هذه الفترة ، يستمر الطفل في زيادة الوزن ، ويتطور دماغه ورئتيه بنشاط وينضجان. في الوقت نفسه ، يخضع جسد المرأة لتغييرات كبيرة ويستعد لولادة طفل
شرب تان: الفوائد والأضرار ، والتكوين ، والتأثيرات على الجسم
ستكتشف هذه المقالة ما هو ضرر وفوائد مشروب الحليب المخمر. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم سرد تاريخ المشروب وتكوينه والقواعد التي يجب اتباعها عند تخزين واختيار السمرة في المتجر
هل من الممكن شرب البابونج على شكل شاي: خصائص مفيدة ، موانع ، وصفة
في الوقت الحالي ، يكتسب شاي الأعشاب شعبية متزايدة: فهو مفيد جدًا ، وله طعم غير عادي ، بالإضافة إلى أنه بأسعار معقولة. يحتوي شاي الأعشاب على جميع الخصائص الضرورية ويحتوي على مواد تعزز الصحة. يتساءل بعض المستهلكين: هل من الممكن شرب البابونج كشاي؟ من المواد أدناه سوف تتعرف على الخصائص المفيدة لمثل هذا المشروب وموانع الاستعمال ووصفات الطبخ
ما هي المنتجات التي تحتوي على الجلوكوزامين وشوندروتن: القائمة ، الخصائص والمؤشرات
تعتمد صحة الجهاز العضلي الهيكلي بشكل مباشر على حالة النسيج العضلي الهيكلي والغضاريف. يوصي الأطباء بشدة بالعناية بسلامتهم طوال الحياة. من خلال تناول طعام صحي ، يمكنك الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية التي تضمن الصحة وتمكنك من عيش حياة كاملة. ما هي الأطعمة التي تحتوي على الجلوكوزامين والكوندرويتين الضرورية للحفاظ على تكوينات المفاصل والغضاريف والأوتار؟
التغذية المنفصلة هي المفهوم والمبادئ والجوهر
التغذية المنفصلة هي نظام تغذية يعتقد أنه يحسن الجسم ، ويقلل الوزن الزائد. لعدة قرون ، كان الناس يتجادلون حول الأطعمة التي تستحق الجمع وأيها ليست كذلك. ستخبر المقالة عن التغذية المنفصلة