طعام صحي 2024, سبتمبر
ماذا نأكل مع مرض السكري: قائمة الأطعمة المسموح بها وقائمة عينة
ماذا يمكنك أن تأكل مع مرض السكري؟ منتجات مفيدة وضارة. قائمة عينة لمدة أسبوعين. ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟ أعراض وعلامات المرض وأسبابه. فوائد الفول والعسل والمكسرات والجبن وغيرها من الأطعمة لمرض السكري
النظام الغذائي لمرض الحصوة: ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله
هل يُنصح باتباع نظام غذائي لمرض الحصوة؟ محتار بشأن الأطعمة الصالحة للأكل وأيها غير صالح للأكل؟ لا داعي للذعر! دعونا نلقي نظرة على جميع الأطعمة المسموح بها والمحظورة معًا ، ودراسة المتطلبات الأساسية لهذا النظام الغذائي
النظام الغذائي المثالي هو عندما تحرق الأطعمة الدهون
ينصح الأطباء بشدة بتناول المزيد من الأطعمة التي تحرق الدهون. يمكن أن يكون: سمك السلمون والقهوة واللبن والفلفل الحار والجريب فروت والشاي الأخضر والأفوكادو والتوت الأسود والبروكلي ودقيق الشوفان وغيرها. وإذا أضفت القليل من الجمباز إلى التغذية السليمة ، فيمكنك بسهولة إزالة الدهون من المعدة والجوانب
الأفوكادو: فوائد ومضار لجسم الإنسان
الأفوكادو فاكهة غريبة. يتم جلب الثمار من الخارج ، لذلك فهي موجودة على الرفوف طوال العام. ينمو الأفوكادو عادة على شكل كمثرى أو بيضاوي ، ويمكن أن يصل طوله إلى 18 سم ووزنه 1.7 كجم. يحتوي المنتج على قشر أخضر غامق قاسي ، يتم إخفاء جميع الخصائص القيمة تحته. تم وصف فوائد ومضار الأفوكادو لجسم الإنسان في المقالة
جوز الهند: فوائد وأضرار لجسم الإنسان
نعرف الخضار والفواكه المحلية جيدًا ، ولكن ما الذي يعدنا به الطعام الغريب؟ تصف المقالة بالتفصيل فوائد جوز الهند وتأثيره على الجسم وتكوينه والضرر المحتمل
عصير جذر الشمندر الطازج: الفوائد والأضرار ، كيفية الاستخدام
في الطبيعة ، يوجد أكثر من 10 أصناف من البنجر ، لكن هذا المحصول الجذري قد حصل على أوسع توزيع في شكل عادي ، مائدة وعلف. لتحضير مشروب ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من المائدة. ستناقش المقالة فوائد وأضرار عصير البنجر
الجزر: فوائد ومضار للجسم ، السعرات الحرارية ، الفيتامينات ، الاستهلاك اليومي
يعرف كل طفل تمامًا شكل الجزرة. ما هي الخصائص الإيجابية لمثل هذه الخضار؟ هل يمكن أن يكون استخدامه ضارًا؟ لا يستطيع كل شخص بالغ الإجابة على هذه الأسئلة
بذور البطيخ: خصائص مفيدة
عالج العالم والطبيب الفارسي ابن سينا (ابن سينا) بذور البطيخ باحترام كبير. ندعوك للتعرف بشكل أفضل على هذا الدواء غير المعتاد
وحدات خبز لمرضى السكر
وحدات الخبز - مقياس خارج النظام لاستهلاك الكربوهيدرات الموجودة في منتجات معينة. مكان ولادة وحدة القياس هذه هي ألمانيا. ثم غزت هذه الطريقة العالم كله بسبب بساطتها. قام خبراء التغذية الألمان بعمل جيد في هذا الشأن. اليوم ، تُستخدم هذه الوحدات في كل مكان ، ليس فقط للمرضى ، ولكن أيضًا للأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة نشطًا ويراقبون نظامهم الغذائي
ماذا نأكل بعد التمرين - طعام لجسم جميل
يعلم جميع الرياضيين أنه بدون نظام غذائي متوازن يستحيل تحقيق نتائج مذهلة في "نحت" جسمك. ماذا نأكل بعد التدريب ، ستخبرنا مقالتنا
خضروات لالتهاب البنكرياس: افعل ولا تفعل. الجدول رقم 5
الخضار هي أساس النظام الغذائي الصحي. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات والكربوهيدرات المعقدة. كل منهم ضروري لعمليات التمثيل الغذائي. هم جزء من جميع الجداول الغذائية ، لكل من الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. الخضار لالتهاب البنكرياس هي أساس النظام الغذائي إلى جانب الحبوب ومنتجات اللبن الزبادي
الزنجبيل لفقدان الوزن: استعراض المضيفين
يلاحظ كل شخص عاجلاً أم آجلاً أنه يعاني بالفعل من تجاعيد في الخصر وبطن صغير. تظهر المقاييس بعيدة عن الأرقام التي أود رؤيتها. يبدأ البحث عن جميع أنواع الحميات ، ونصائح المتخصصين ، والعديد من الطرق والمنتجات التي تساعد في مكافحة الوزن الزائد. ستناقش هذه المقالة إحدى هذه الطرق
نظام غذائي فعال للشرب: المراجعات والميزات والنتائج
مع تنوع النظم الغذائية الموجودة ، تتميز حمية الشرب بخصائصها الخاصة. يجب على الأشخاص الذين اختاروا ذلك كوسيلة لفقدان الوزن أن يفهموا أنهم لن يمضغوا الطعام لفترة طويلة من الزمن. وسوف تستخدم فقط في شكل سائل. على الرغم من ذلك ، فإن مراجعات حمية الشرب إيجابية في الغالب
ملاحظة للمضيفة: كيف تنقع البسكويت؟
يمكنك صنع كمية كبيرة من منتجات الحلويات الرقيقة والمتجددة الهواء واللينة من البسكويت. يعتبر كعك البسكويت المورق واللين والمصنوع من الدقيق أساسًا رائعًا لصنع جميع أنواع الحلويات مع مربى البرتقال والقشدة والمربى وحتى الفواكه والتوت
بروتينات - ما هي؟ قائمة الأطعمة الغنية بالبروتين
لقد سمع الجميع عن فوائد البروتينات اليوم ، لكن لا يعرف الكثير من الناس مصدر هذه المادة وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها بأكبر قدر. ستوفر المقالة إجابات على هذه الأسئلة
حمية البوتاسيوم: الوصف والميزات
صحة القلب للأطفال والكبار على حد سواء ، حمية البوتاسيوم هي برنامج غذائي يركز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. مثل هذا النظام الغذائي ليس مناسبًا للجميع ، وقبل التحول إلى القيود على اختيار المنتجات ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك
التفاح أم الكمثرى: أيهما أكثر صحة؟
التفاح أم الكمثرى - أيهما أكثر صحة؟ ما طعمه أفضل؟ ما هو المفضل؟ تشير الدراسات إلى أن الطلب على هاتين الثمار في بلدنا أكبر من أي طلب آخر
الكرفس العادي: موانع وخصائص مفيدة
كان استخدام الكرفس كمنشط جنسي قوي معروفًا في اليونان القديمة. حتى أنه كان هناك "مشروب حب" خاص تم تحضيره باستخدام عصيره. ولكن ، لسوء الحظ ، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من التطبيقات والخصائص العلاجية ، فإن الكرفس له موانع للاستخدام اليومي
التخلص من السموم: المراجعات ، آراء الأطباء ، برنامج تطهير الجسم والنتائج
يتلقى جسد الإنسان الحديث ثمارًا لا مفر منها في عالمنا غير الآمن بيئيًا. يقدم النظام الغذائي المألوف "التخلص من السموم" طريقة يتم من خلالها إزالة السموم بفعالية من جميع أجهزة الجسم. في أغلب الأحيان ، يشتمل البرنامج على جميع أنواع الكوكتيلات ، سواء كانت منزلية الصنع أو تحضيرًا صناعيًا. آراء الأطباء حول التخلص من السموم غامضة. يحذر العلماء من المنتجات التي تعد بنتائج سريعة
أطعمة تخفض الكولسترول وتنظف الأوعية الدموية
حقيقة أن الكوليسترول ضار بجهاز القلب والأوعية الدموية ، وتراكمه في الجسم يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية ، وهو أمر معروف للكثيرين. لهذا السبب من المهم الالتزام بالتغذية السليمة. هناك أطعمة تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل فعال. سنتحدث عنهم في هذا المقال. لكن أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تفهم ما هو الكوليسترول وما هي وظائفه
بروتين بار "Turboslim": التقييمات
كل من اتبع نظامًا غذائيًا يعرف أن الشعور عند تناول الطعام لا يزال بعيدًا ، والشعور بالجوع حاد جدًا. يجب ألا تتحمل الجوع ، فمن الأفضل أن يكون لديك شريط Turboslim في متناول اليد
كيفية استخدام جذر الزنجبيل للصحة وإنقاص الوزن؟
اللون الكريمي الباهت ، والتعرجات غير الجذابة وعدم وجود أي نكهة لطيفة تجعل جذر الزنجبيل أقل رغبة في تناوله. ومع ذلك ، لسبب ما ، يستخدمه الكثيرون بنشاط في الطهي وتخمير الشاي ومشروبات الطاقة غير العادية. وكل ذلك بفضل تأثيره المعجزة على الجسم وفعاليته التي أثبتت فعاليتها مرارًا وتكرارًا. مهتم؟ ثم دعونا نتعرف على كيفية استخدام جذر الزنجبيل ليكون لذيذًا وصحيًا
خصائص مفيدة للفجل و استخدامه في الأمراض
الفجل من الخضروات الجذرية المعروفة ويؤكل نيئة ويستخدم في مختلف الصلصات والتوابل. عُرفت الخصائص المفيدة للفجل منذ زمن سحيق. نظرًا لحقيقة استمراره حتى الشتاء ، يمكن أن يكون مساعدًا كبيرًا في مكافحة مرض البري بري في الشتاء ، عندما يحتاج الجسم إلى الفيتامينات كثيرًا
صيام يوم واحد: الفوائد والأضرار ، الميزات والقواعد
صيام يوم واحد: فوائده وأضراره. كيف تقترب من رفض الطعام ليوم واحد؟ متى يمكن أن تكون فعالة؟
الكركديه والشاي: خصائص وموانع مفيدة
الخصائص المفيدة للكركديه معروفة منذ العصور القديمة. يعتبر المشروب الساخن المصنوع من بتلات هذا النبات منشطًا شائعًا. يمكنك شرائه من السوبر ماركت العادي. ومع ذلك ، يحذر الأطباء: لا يمكن للجميع شرب شاي الكركديه الساخن أو البارد
ما فائدة الملفوف: الفيتامينات ، الخصائص المفيدة وموانع الاستعمال
الملفوف الأبيض هو الخضار الأكثر شعبية والأكثر شيوعًا على هذا الكوكب ، ليس فقط لذيذًا ، ولكن أيضًا صحي. يساعد المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية على محاربة الوزن الزائد. لا جدال في الخصائص القيمة والفوائد الصحية للنبات في شكل مخلل وطازج ، ولكن من المهم تذكر موانع الاستعمال
نظام غذائي لارتفاع نسبة الكوليسترول عند النساء: أطباق ووصفات. كيف تأكل مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
تظهر الدراسات الحديثة أن أكثر من 80٪ من الأشخاص فوق سن الثلاثين يواجهون مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ويعاني منه كل من النساء والرجال. ولكن نظرًا لوجود اختلافات كثيرة بين أجسام الإناث والذكور ، فمن الضروري القضاء على مشكلة ارتفاع الكوليسترول بطرق مختلفة. كيف تأكل مع ارتفاع الكوليسترول وماذا تفعل؟
ما هي الفيتامينات الموجودة في البرسيمون؟ ما هو البرسيمون المفيد
مع اقتراب فصل الشتاء ، تظهر زخرفة حقيقية على أرفف المتاجر - فاكهة الكاكي الفاتحة الشهية. من الواضح أنها تميز نفسها عن التوت والفواكه الأخرى. وليس فقط أشعة الشمس. إنه مخزن للفيتامينات والعناصر الدقيقة والفركتوز والجلوكوز ، مما يجعله مرغوبًا على مائدة أي منزل
القرفة مع العسل في علاج الأمراض المختلفة
في مكافحة الأمراض ، تصبح بعض التوابل حليفًا موثوقًا لنا. مثال على ذلك القرفة المألوفة. وهي من التوابل المستخدمة في الطبخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي
الماء لانقاص الوزن. عدة طرق لخسارة الوزن بالسوائل
الماء لفقدان الوزن هو وسيلة ميسورة التكلفة لتقليل الوزن بشكل جيد. يقترح المقال عدة طرق لفقدان الوزن مع هذا السائل. يمكنك اختيار الأنسب لك
العلاج الغذائي هو تغذية علاجية. المبادئ والمعنى والفعالية
العلاج الغذائي هو الأساس الذي تقوم عليه استعادة صحة الإنسان في حالة أمراض معظم الأعضاء والأنظمة الداخلية. يتم التعامل مع أمراض المعدة والكلى والكبد وحتى أمراض المناعة الذاتية بالتغذية السليمة. بناءً على حالة الجسم والمرض يحتاج الطبيب إلى تصحيحه في كل مرة. للراحة ، طور الخبراء جداول النظام الغذائي
تكوين وخصائص مفيدة للحمص
منذ العصور القديمة ، استخدم الناس الخصائص المفيدة للحمص ، والتي تسمى أيضًا لحم الضأن أو البازلاء التركية. يبلغ عمر بقايا الحمص المكتشفة في الشرق الأوسط خلال عمليات التنقيب في المستوطنات القديمة 7.5 ألف سنة
التوت وأوراق العليق: خصائص وموانع مفيدة
فوائد العليق معروفة منذ فترة طويلة. لا ينمو هذا النبات في الغابات فحسب ، بل يزرع أيضًا بنشاط في قطع الأراضي المنزلية. حاليًا ، تم تربية أكثر من عشرين نوعًا من هذا المحصول. جميع الأنواع لها خصائص مفيدة فريدة
العناصر الغذائية هي عناصر مهمة من الناحية البيولوجية. المغذيات الحديثة: الوصف والأنواع والدور
هل تعرف ما هي العناصر الغذائية؟ ما هي وما هو الدور الذي تلعبه في أجسامنا؟ إذا لم يكن كذلك ، فقد تم إنشاء هذه المقالة خصيصًا لك
النفور من اللحوم: الأسباب ، الأعراض ، ما هو خطير ، المشاكل الصحية المحتملة ، نصائح وتوصيات من الأطباء
بغض النظر عن مدى الدهشة التي قد يبدو عليها ، يحدث أن يشعر الشخص بالاشمئزاز من اللحوم. لا ينبغي تجاهل هذا. لأن مثل هذا السلوك للجسم يمكن أن يشير إلى أمراض خطيرة. وسيترتب على نقص اللحوم في النظام الغذائي عواقب أخرى. سنخبرك في هذه المقالة عن سبب النفور من اللحوم ، وسبب كونها خطيرة
نظام غذائي مضاد للكوليسترول: قائمة المنتجات للأسبوع
النظام الغذائي المضاد للكوليسترول سيساعد في تحسين صحتك ، ويزيل الوزن الزائد. يمكن أن يكون الطعام لذيذًا ومتنوعًا
منتجات متسامية - هدية علمية قيمة للبشرية
تدخل التقنيات المبتكرة في حياتنا اليومية مثل الزوبعة. منتجات النظافة الجديدة والمواد الكيميائية المنزلية ، وأدوات المطبخ التي لم يسبق لها مثيل ، والإلكترونيات الاستهلاكية ، والأقمشة عالية التقنية تتعايش بنجاح في المنازل الحديثة. لقد شق الابتكار طريقه إلى مائدتنا ، إلى أطباقنا وأكوابنا. في العقود الأخيرة ، نظرًا لاهتمام الناس بموضوع الأكل الصحي ، أصبحت المنتجات المجففة بالتجميد شائعة بشكل متزايد
استعادة المناعة بعد المضادات الحيوية - طرق فعالة وتوصيات من الخبراء
ليس سراً أنه مع الاستخدام المطول للمضادات الحيوية ، تفقد مناعة الجسم وظيفتها الوقائية تدريجياً. لكن من يريد محاربة حتى السعال البسيط بحزمة من الحبوب؟ ستتحدث هذه المقالة عن كيفية استعادة المناعة بعد المضادات الحيوية باستخدام العلاجات الشعبية والطبية
كيف تأكل أقل وتمتلئ؟
في السعي للحصول على جسم نحيف ، يجلس معظم الناس على أنظمة غذائية منهكة ومضرة في كثير من الأحيان للجسم ، وهذا خطأ جوهري. لتحقيق نتيجة ، في معظم الحالات يكفي تقليل كمية الطعام من المطلوب والمعتاد إلى الضروري والمفيد ، مع عدم الشعور بالجوع
نظام غذائي لالتهاب الحويضة والكلية عند البالغين والأطفال
التهاب الحويضة والكلية مرض معد يصيب الكلى. بسبب الخصائص الفسيولوجية ، غالبًا ما يعاني منها النساء والأطفال. يمكن أن يؤثر أيضًا على الرجال الأكبر سنًا الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري أو الورم الحميد في البروستاتا. في هذه الحالة ، يعتمد نجاح العلاج إلى حد كبير ليس فقط على الأدوية الصحيحة ، ولكن أيضًا على الالتزام بنظام غذائي خاص لالتهاب الحويضة والكلية - الجدول 7