التخلص من السموم: المراجعات ، آراء الأطباء ، برنامج تطهير الجسم والنتائج

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

يتلقى جسد الإنسان الحديث ثمارًا لا مفر منها في عالمنا غير الآمن بيئيًا. يقدم النظام الغذائي المألوف "التخلص من السموم" طريقة يتم من خلالها إزالة السموم بفعالية من جميع أجهزة الجسم. في أغلب الأحيان ، يشتمل البرنامج على جميع أنواع الكوكتيلات ، سواء كانت منزلية الصنع أو تحضيرًا صناعيًا.

آراء الأطباء حول التخلص من السموم مختلطة. يشك العلماء في الوسائل التي تعد بنتائج سريعة. بعد كل شيء ، لا توجد طريقة لاستعادة الصحة المفقودة بسرعة. هذا شيء يجب مراعاته عندما يعلن شخص ما عن النظام الغذائي التالي للتطهير الفائق.

في هذه المقالة ، سنحلل بالتفصيل ما هو إزالة السموم من الجسم ، وأنظمة التطهير من السموم ومراجعات الأطباء والمستهلكين حول مثل هذا النظام الغذائي.

جوهر

يعتقد الكثير من الناس أنه بسبب استخدام عدد كبير من الأدوية وسوء البيئة ، فإن الكبد لدينا مثقل بالثقل ولا يمكنه التعامل معهوظيفتها. طريقة التخلص من السموم هي مساعدتها.

وفقًا للمراجعات ، فإن برنامج التخلص من السموم هو تطهير الجسم من السموم بمساعدة وجبات خاصة ، يتم خلالها الحد من السعرات الحرارية واستهلاك بعض الأطعمة. تستهدف بعض أنظمة "التخلص من السموم" الجسم كله ، بينما يستهدف البعض الآخر أعضاءً معينةً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تضمين مجموعة متنوعة من التمارين واليوغا في البرنامج.

هناك شيء واحد شائع دائمًا - تقييد صارم لتناول الطعام ، وغالبًا ما يتم تضمين عصائر الخضار والفواكه فقط في النظام الغذائي. على سبيل المثال ، يوصي Master Cleanse بشرب ستة إلى اثني عشر كوبًا من عصير الليمون مع فلفل حريف وشراب القيقب يوميًا. يدعي مبتكرو البرنامج أنه إذا استخدمت هذا المشروب فقط لفترة معينة ، فيمكنك إنقاص الوزن والتخلص من العديد من الأمراض.

التخلص من سموم الجسم

مراجعات برنامج تطهير Nutrilite هذا مختلطة. تساعد بعض المنتجات من هذا المصنع ، لكن البعض الآخر لا يفعل ذلك. يقدم Nutrilite نوعين من الكوكتيلات لتطهير الجسم والحفاظ على الحيوية والرفاهية. أحدهما عبارة عن مزيج من الألياف والآخر عبارة عن مسحوق بروتين لإنقاص الوزن.

غالبًا ما ترتبط التعليقات السلبية حول التخلص من سموم الجسم بعدم الامتثال للنظام الغذائي أثناء شرب الكوكتيلات. أي برنامج للتطهير وفقدان الوزن يتضمن رفض الوجبات السريعة والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.

برنامج NL

هناك أيضًا المزيد من برامج التوفير التي لا تنطوي على رفض كامل للطعام. على سبيل المثال ، يقدم NL نظامًا غذائيًا يتضمن شرب عدة أنواع من الكوكتيلات مع الوجبات. في الأيام العشرة الأولى ، تستخدم المشروبات لتطهير الأمعاء ، ثم للكبد والكلى وتطبيع البكتيريا. المدة الإجمالية للدورة 40 يوم. على شبكة الإنترنت ، يمكنك العثور على الكثير من المراجعات الإيجابية حول تطهير الجسم من السموم من NL.

جميع الحميات "الديتوكس" تدعي أنها تتخلص من الفضلات والسموم التي تتراكم حتما في الجسم نتيجة تناول الطعام الملوث والمبيدات الحشرية والمضافات الصناعية. لكن هل التخلص من السموم ضروري حقًا؟

هل يحتاجها الجسم

للإجابة على هذا السؤال ، عليك أن تفهم ما هي السموم. ويعتقد أن هذه مواد تنتجها الحيوانات والنباتات ولها تأثير سام على جسم الإنسان.

يمكن أيضًا أن تكون السموم عقاقير مفيدة بجرعات صغيرة ، لكن لها تأثير سلبي في الجرعات الكبيرة.

في كثير من الأحيان ، يشير هذا المصطلح إلى المواد السامة التي ينتجها الإنسان: مبيدات الآفات والمعادن الثقيلة والمواد الحافظة وما شابه.

من حيث المبدأ ، يمكن أن تتحول أي مادة مفيدة إلى مادة سامة إذا تم تجاوز جرعتها. يمكن لعلبة هزة الطاقة أن تقتل بسهولة أي شخص يعاني من مشاكل في القلب أو مصاب بمرض السكري ، على الرغم من أن الجسم السليم يمكنه التعامل مع ما يصل إلى ثماني علب.

يمكن حتى الماء العاديتموت إذا شربت الكثير منه في فترة قصيرة من الزمن. يعلم الجميع أن المبيدات والمعادن الثقيلة ضارة بالجسم ، لكن هذا لا ينطبق بالضرورة على جميع المضافات الغذائية الاصطناعية.

طبعا بعض المواد ضارة وخطرة على الانسان بأي جرعات. هذه هي الكحول والتبغ والمخدرات. ولكن حتى تأثيرها السام له تأثير تراكمي: فكلما زاد دخولها الجسم ، زاد الضرر الذي يلحق بالصحة.

من هذا يمكننا أن نستنتج: السمية مفهوم نسبي للغاية.

كويك سيلفر وسمك

يعرف الكثير من الناس أن أسماك البحر تحتوي على الزئبق. لكن هذا لا يجبر الناس على استبعاد الأسماك من نظامهم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر للبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هنا السؤال الذي يطرح نفسه ، إذا كنت لا تزال تأكل الأسماك ، هل هناك حاجة لإزالة السموم؟ الجواب بسيط ، كل هذا يتوقف على الجرعة. يمكنه هضم كمية معينة من المواد الضارة بنفسه. بعد كل شيء ، الطبيعة لديها عدة درجات من الحماية فيها.

سيكون من الخطأ استبعاد الأسماك تمامًا من النظام الغذائي ، فمن الأفضل تقليل استهلاكها أو التبديل بين الأنواع المختلفة.

المبيدات والنباتات

اليوم ، تستخدم المبيدات بنشاط في الزراعة. معظم محلات البقالة ملوثة بها. لكن هذا لا يعني استبعاد الخضار والفواكه من النظام الغذائي. يوصى فقط بغسلها جيدًا وتنظيفها وطهيها بطريقة معينة. يعتقد العلماء أن الطريقة الصحيحة الوحيدة لإزالة السموم هي الحد من تناول المواد الضارة في الجسم.المواد.

آراء العلماء

يعتقد العديد من الأطباء وغيرهم من الخبراء في هذا المجال أن الطبيعة قد وهبت الإنسان بأعضاء مثل الكبد والجلد والكلى والرئتين والجهاز الهضمي للتخلص اليومي من المواد الضارة من الجسم. ومن غير المحتمل أنه يحتاج إلى مساعدة في شكل أي حميات

إلى جانب ذلك ، في العديد من المنتديات والمجتمعات المواضيعية ، لا يترك الأطباء ردود الفعل الأكثر إيجابية حول تطهير التخلص من السموم ، معتبرين أنه حيلة تسويقية للشركات المنتجة لأغذية الحمية. يقول الأطباء أنه إذا دخل أقوى سم في الجسم ، فمن غير المرجح أن يساعد عصير الليمون مع الفلفل.

يلاحظ العلماء أيضًا أنه من بين الأشخاص الذين يتخلصون من السموم ، فإن قلة قليلة منهم هم في الواقع بحاجة إليه. بعد كل شيء ، الإنزيمات هي مؤشر على صحة الكبد. إذا زاد عددهم ، فإن الكبد لا يقوم بعمله. يحدث هذا عادة عندما يستهلك الشخص الكثير من الكحول أو المخدرات أو غيرها من المواد الضارة.

مراجعات Slim Detox

الأدوية التي تضمن ليس فقط التطهير ، ولكن أيضًا فقدان الوزن تحظى بشعبية خاصة. رأي المستهلك عنها غامض. يترك شخص ما ردود فعل إيجابية ، مشيرًا إلى فقد الكيلوجرامات والتحسن في الرفاهية بعد الانتهاء من دورة Slim Detox. يشتكي آخرون من عدم وجود أي نتيجة

يمكن قول شيء واحد بدقة: أي تقييد حاد في الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. لكن كل هذا يحدث فقط بسبب إزالة الماء من الجسم. أسبوعفي هذا الوضع سيؤدي بلا شك إلى نتائج. لكن الدهون الزائدة ستعود بسرعة.

تنظيف المنزل

لا يمكن للجميع إنفاق الكثير من المال على الأدوية باهظة الثمن التي يتم شراؤها من المتجر. هناك العديد من برامج التطهير على الويب التي يسهل القيام بها باستخدام الأطعمة العادية. غالبًا ما تكون آراء أولئك الذين جربوا مثل هذه الدورات إيجابية. تتحدث المراجعات الحقيقية عن تطهير الديتوكس في المنزل عن فعالية هذه الحميات في إنقاص الوزن وتحسين الرفاهية. يرجع التأثير إلى رفض الوجبات السريعة لفترة زمنية معينة ، يُقترح خلالها تناول أطباق الخضار والفواكه. يمكنك استكمال البرنامج بالتمارين البدنية.

الأعراض التي يجب مراعاتها في التخلص من السموم

بناءً على تقييمات التطهير بالتخلص من السموم ، يمكننا أن نستنتج متى يكون من الضروري استخدام الدورة. وتشمل هذه:

• التعب المزمن
• تفاعلات حساسية ؛
• أرطال إضافية ؛
• اضطرابات النوم
• مشاكل بشرة و مظهر غير صحي

فوائد ومضار التخلص من السموم في المنزل

رغم تضارب الآراء ، فإن التطهير ، مثل أي نظام تغذية ، له مميزاته وعيوبه.

الايجابيات:

• فقدان الوزن بسهولة
• نغمة الجسم
• تطهير الكبد و الكلى
• الحد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
• تحسين مظهر الأظافر والجلد والشعر ؛
• تنقية الجهاز البولي التناسلي

تشمل العيوب الشعور بعدم الارتياح والشعور بتوعك بسبب تقييد السعرات الحرارية ورفض الطعام المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتدهور المناعة.

القيود

وفقًا للمراجعات ، فإن برنامج التطهير للتخلص من السموم مفيد للأشخاص الذين يحاولون التخلص من العادات السيئة ، وكذلك لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

لكن هناك أيضًا فئات من الأشخاص الذين يمنعهم من أخذ دورة من التطهير في المنزل. وتشمل هذه:

• يعانون من مرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والتحصي البولي ؛
• لالتهاب المفاصل و الروماتيزم و المفاصل؛
• موانع استعمال اي امراض للقلب و الاوعية الدموية
• الأشخاص الذين يستعدون للعمليات ؛
• كبار السن والأطفال ؛
• الحوامل و المرضعات

القواعد الأساسية

فيما يلي نصائح عملية حول كيفية تشغيل برنامج التطهير في المنزل واختيار النظام الغذائي الصحيح. تنطبق هذه القواعد على أي شخص.

تشير جميع مراجعات تطهير التخلص من السموم إلى أهمية الفترة التحضيرية. قبل شهر من بدء الدورة ، يجب أن تقلل تدريجيًا من تناول الوجبات السريعة. وقبل أسبوعين من الدورة ، توقف عن الملح والتوابل الأخرى. يُعتقد أن أفضل وقت لبدء البرنامج هو فترة الربيع والخريف.

خلال الدورة نفسها ، يتم استبعاد الأطعمة التالية من النظام الغذائي:

• ملح ، بهارات ، سكر ؛
• شيبس ووجبات خفيفة وطحين وحلويات
• مقلي ، حار ، دهني ؛
• الأطعمة المصنعة والمجهزة ؛
• شاي وقهوة
• كل الدهون ماعداطبيعي ؛
• كحول و تبغ

ملامح الغذاء

تشير جميع المراجعات حول تطهير التخلص من السموم إلى أن الماء عنصر مهم في أي برنامج. من الضروري شرب لترين إلى ثلاثة لترات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بكامل فترة الدورة للتخلي عن القهوة والشاي.

يجب تخفيف حمية "التخلص من السموم" بعصائر الخضار الطازجة مع الأعشاب. يجب أن تشمل القائمة الجزر والبنجر والكرفس والطماطم. شرب مثل هذه الكوكتيلات ضروري مباشرة بعد التحضير.

أثناء الدورة ، تحتاج إلى استهلاك المزيد من الأطعمة السائلة. وهذا يساعد على تفريغ الجهاز الهضمي وتطهير الجسم من المواد الضارة.

نشاط بدني

يشارك الجهاز اللمفاوي في الجسم في عملية إزالة السموم. لتحفيزها ، مطلوب زيادة التعرق. هذا هو السبب وراء الحد الأدنى من النشاط البدني خلال الدورة التدريبية:

• الترامبولين ؛
• تمرين خفيف
• مناحي في الهواء الطلق (30-40 دقيقة) ؛
• حركات حادة من أصابع القدم إلى الكعب

الإجراءات اللازمة

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحفيز التعرق بالطرق التالية:

• حمام ، ساونا فنلندية ، حمام روسي ؛
• يلتف ؛
• مساج.

يجب تنفيذ جميع الإجراءات مع مراعاة موانع الاستعمال لأسباب صحية.

كيف تبدأ عملية التخلص من السموم

في المراجعات لبرنامج التخلص من السموم للمجمعيشير التطهير إلى أن أفضل وقت للدورة هو أسبوع. على الرغم من أن الدورة يمكن أن تستمر من ثلاثة إلى عشرين يومًا. يصعب على جسم الإنسان التخلص من السموم في الأيام الخمسة الأولى فقط. لأنه في هذا الوقت ، يتم إنفاق القوى بطاقة مزدوجة.

تقول العديد من الفتيات أن أصعب شيء هو البدء. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إنشاء نية واضحة في ذهنك. اليوم الثالث فترة خطيرة وصعبة. في هذا الوقت ، وبسبب نقص الكافيين والسكر في النظام الغذائي ، يبدأ الرأس بالتأذي بشدة. في هذا اليوم تريد دائمًا إيقاف الدورة.

رفض نمط الحياة المعتاد والتغذية هو وضع مرهق للغاية للجسم. من الأفضل أن تحصل على دعم من تحب خلال هذه الفترة. في اليوم الخامس ، كقاعدة عامة ، تكون النتيجة ملحوظة بالفعل ، ويصبح من الأسهل بكثير اتباع النظام الغذائي.

في مراجعات برامج التطهير للتخلص من السموم ، يلاحظ أنه بعد نهاية الدورة ، يتم تطوير عادات مفيدة في نمط الحياة والتغذية. يبدأ الشخص تلقائيًا في تقييد نفسه من المنتجات الضارة.

التخلص من السموم

يمكن تخفيف شرب الماء العادي أثناء البرنامج بمشروبات خاصة مقواة. يمكن أن يكون كوكتيل فواكه أو خضروات. الأطعمة الصحية تنظف الدم والكبد وتغذي الأنسجة.

أصح وأشهر المشروبات تشمل:

• ماء موالح مع عصير برتقال و ليمون و جريب فروت
• ماء الخيار - يحتوي على الليمون والزنجبيل والخيار وحفنة من النعناع ؛
• ماء الفراولة - مشروب مصنوع من الليمون و الفراولة

النتائج

مراجعات مختلطة حول برامج "التخلص من السموم". غالبًا ما تختلف آراء الأطباء عن آراء المستخدمين. يمكن إجراء عملية التطهير بمساعدة المنتجات المنزلية وشراء مستحضرات المتجر. يُعتقد أن دورة "التخلص من السموم" في المنزل هي طريقة بسيطة وصحية لتطهير الجسم. لكن على الرغم من ذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن تنفيذه ، من الأفضل استشارة أخصائي حول موانع الاستعمال.

لاحظ أولئك الذين جربوا البرنامج بالفعل أنهم بدأوا يشعرون بتحسن كبير. ظهر الخفة في الجسم ، وزوال الوزن الزائد. تمكن البعض من خسارة ما يصل إلى 11-13 كجم في 2-3 أسابيع.

ومع ذلك ، هناك من لم يكونوا سعداء بالنتيجة. في المراجعات السلبية ، يلاحظ الناس أن الوزن ظل كما هو ، وأن الحالة والمزاج تدهورت بشكل كبير.