طعام صحي 2024, سبتمبر
ما هو النظام الغذائي منخفض الكوليسترول
دور الكوليسترول في جسم الإنسان. ما هو الفرق بين الكوليسترول "الضار" والكوليسترول "الجيد"؟ لمن هو نظام الكوليسترول الغذائي؟ ما هي مبادئها الرئيسية. ما هي الأطعمة التي يجب تناولها. قائمة عينة للأسبوع ، وصفة لذيذة
ما فائدة عصير الرمان؟ حول خصائصه العلاجية
عصير الرمان مشروب علاجي فريد من نوعه. يعزز فقدان الوزن ، وظائف القلب الطبيعية وخفض ضغط الدم. اقرأ عن هذه الخصائص وغيرها في هذه المقالة
"جيرموك" - ماء يجلب الصحة
لا يمكن شرب الماء فحسب ، بل يمكن استخدامه أيضًا للاستنشاق والاستحمام وعلاجات الوجه والجسم الطبية المختلفة. يمكن علاج العديد من الأمراض بمياه "جيرموك" المعدنية
قبلة الكتان: الفوائد والأضرار
يعرف الكثير عن فوائد بذور الكتان. يساعد في محاربة الوزن الزائد وشفاء القرحة والتآكل. مناسب أيضًا لمرضى السكري
رجيم "6 بتلات": قوائم ووصفات لكل يوم
كل يوم ، تختبر ملايين النساء على هذا الكوكب الكثير من الأنظمة الغذائية. يرفض البعض ببساطة الطعام ، ويأكلون تفاحة واحدة في اليوم ، بينما يلجأ البعض الآخر إلى خبراء التغذية من أجل الحصول على قائمة مصممة جيدًا لكل يوم. لكن اختصاصي تغذية سويدي اكتشف كيفية تحويل إنقاص الوزن إلى لعبة مثيرة ، وهكذا نشأ النظام الغذائي المكون من 6 بتلات
هل صيام براج جيد؟
الوزن الزائد مضر بالصحة - الجميع يعرف ذلك. لكن قلة من الناس يدركون أن التخفيض البسيط في النظام الغذائي لا يؤدي دائمًا إلى تحسن في الجسم. بالتأكيد سمع الكثير عن صيام براج. يتحدث هذا المقال عن كيفية تطهير الجسم بالصيام بشكل صحيح
رجيم البيض لإنقاص الوزن في أسبوع
أي نوع من الطرق لفقدان الوزن لا تقدم لنا خبراء التغذية! حمية الفاكهة والخضروات والكفير والحنطة السوداء .. يوجد بينهم حمية "البيض". لفقدان الوزن ، اتضح أنه ليس ضارًا على الإطلاق بتناول البيض
كيف نتعرف على العسل الجيد؟ ماذا يجب أن يكون العسل الحقيقي؟ أفضل أنواع العسل
العسل منتج طبيعي ينتجه نحل Apis mellifica من رحيق الأزهار. ليس فقط له طعم ممتاز ، ولكنه أيضًا يقوي ويغذي جسم الإنسان. إن إنتاجه عملية طويلة الأمد وكثيفة العمالة ، لذا لا ينبغي أن يفاجئك السعر المرتفع للعسل الجيد
التغذية العلاجية والوقائية: تخطيط النظام الغذائي والتنظيم السليم
يعلم الجميع الدور الكبير الذي تلعبه التغذية السليمة لجسم الإنسان. بل هناك قول مأثور بين الناس: "نحن ما نأكل". يجب دائمًا التفكير في الطعام ، ويجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا
التغذية السليمة أثناء الحمل. هام أم لا؟
التغذية السليمة أثناء الحمل ضرورية للنمو الكامل للطفل. من المهم هنا أن تتكون قائمة الأم الحامل من جميع العناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات والعناصر النزرة التي سيتم نقلها إلى الجنين
ما هي فائدة الموز لجسمنا؟
ما هي فوائد الموز التي يحبها الكبار والصغار على حد سواء؟ لقد سأل الكثيرون هذا السؤال. يمكننا القول بأمان أن فوائدها لا تقدر بثمن ، لأن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من المواد المفيدة في تركيبتها ولا تسبب الحساسية
موانع استخدام الفحم النشط و الآثار الجانبية
معرفة موانع استخدام الفحم النشط ، يمكنك تجنب الآثار الصحية غير المرغوب فيها. لا تنس أن الفحم الطبي هو دواء له مؤشرات واضحة
الهرم الغذائي. هرم التغذية. الأكل الصحي: الهرم الغذائي
يعلم الجميع تمامًا أن صحة الشخص ونشاطه تعتمد إلى حد كبير على ما يأكله. في الوقت الحالي ، يشعر العديد من العلماء في البلدان المتقدمة للغاية بقلق بالغ بشأن مشكلة زيادة الوزن. بعد كل شيء ، غالبا ما يسبب مرض السكري والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. نتيجة البحث الذي أجراه المتخصصون ، تم تطوير هرم من الأكل الصحي. علاوة على ذلك في المقالة سوف نفهم ما هو عليه
بنجر النظام الغذائي - المراجعات. رجيم الشمندر لمدة 7 أيام. رجيم الشمندر لمدة 3 أيام
نظام غذائي جذر الشمندر لمدة 7 أيام ونظام جذر الشمندر لمدة 3 أيام طريقتان شائعتان لنمذجة الشكل ، والحفاظ على وزن الجسم الأمثل ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي. لقد أعطت العديد من النساء بالفعل ردود فعل إيجابية لهذا النظام الغذائي
المنتجات التي تزيد من فاعلية الذكور
يتحدث هذا المقال عن الحاجة إلى اختيار التغذية الصحيحة لزيادة فاعلية الذكور. يشار إلى المنتجات التي تزيد من الفاعلية ومجموعاتها
ما مدى فائدة الكيوي لصحتك وجمالك؟
يصف المقال تركيبة الفيتامينات والمعادن ، ويشير إلى مدى فائدة الكيوي لمرضى ارتفاع ضغط الدم والرياضيين وأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. الكيوي في التجميل
النظام الغذائي الإنجليزي القديم - الطريق إلى الخصر النحيف
وفقًا لوجهات النظر المقبولة ، يجب أن تتمتع السيدة الحقيقية بعقل دقيق ومعصم رفيع وخصر ضيق. في العصر الفيكتوري ، كان النظام الغذائي للغة الإنجليزية القديمة شائعًا للغاية ، مما يسمح لك بالحفاظ على هشاشة الشكل ورشيقه. الأطعمة البسيطة والقائمة غير المعقدة هي سر نجاح النظام الغذائي
النقرس: النظام الغذائي مهم جدا
النظام الغذائي لمرضى النقرس ذو أهمية كبيرة ، فهو يهدف إلى الحد من تكون حمض البوليك في جسم الإنسان. يمكن أن تؤدي التغذية السليمة إلى تحسين حالة المريض بشكل كبير ، فهناك حالات يتعافى فيها المرضى تمامًا بفضل النظام الغذائي وتختفي أعراض مرضهم
نظام غذائي مضاد للحساسية: قائمة عينة وقائمة طعام ، وصفات
مع البيئة الحديثة ونمط الحياة ، أصبحت الحساسية مرضًا شائعًا. النظام الغذائي المضاد للحساسية هو وسيلة فعالة للتخفيف من حدة الموقف. للحفاظ على نظام غذائي سليم ، تحتاج إلى معرفة المنتج الذي لديك حساسية منه. على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا التعرف عليه بسرعة. ما الذي تتضمنه قائمة مضادات الحساسية؟ من يجب أن يتبع هذا النظام الغذائي؟ المزيد عن هذا لاحقًا
حليب الأطفال "نان": وصف المنتج
لسوء الحظ ، فإن الرضاعة الطبيعية ليست ممكنة دائمًا. في حالات انقطاع الرضاعة ، من المعتاد استخدام تركيبات الحليب الاصطناعي للأطفال. واليوم ، يحظى حليب NAS بشعبية خاصة. هذا خليط متكيف ومناسب لإطعام المولود الجديد من الأيام الأولى من الحياة
الأطعمة الحمضية والقلوية: قائمة
على مدى العقود الماضية ، غيرت البشرية نظامها الغذائي بشكل كبير. إلى حد كبير ، أثر هذا على الصحة. يتم تناول الأطعمة الحمضية والقلوية بشكل غير متوازن ، وهذا يؤدي إلى العديد من المشاكل ، وأمراض مختلفة: انخفاض المناعة ، وتشكل حصوات الكلى ، وزيادة خطر الإصابة بالأورام الخبيثة. تساعد الأطعمة القلوية في القضاء على الأمراض واستعادة التوازن الطبيعي
النظام الغذائي لسرطان المعدة: ما الذي يجب استبعاده؟
ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي لسرطان المعدة؟ ستساعدك التوصيات والنصائح المفيدة وتعليقات الخبراء على فهم نوع النظام الغذائي المطلوب لمرضى سرطان المعدة
أطعمة تزيل حمض البوليك من الجسم: قائمة ، وصفات ونصائح طبخ
حمض البوليك قادر على التراكم في الدم والكلى ومن ثم يتبلور ويصحح في المفاصل. بمجرد أن يتعلم المريض عن مرضه وأسبابه ، يجب أن ينتبه على الفور إلى التغذية. من الضروري تناول الكثير من المنتجات التي تزيل حمض البوليك من الجسم ، وتزيل البروتينات التي تزيد الحموضة من القائمة اليومية
مياه الآبار: تكوينها وفوائدها وأضرارها
لطالما اعتبرت مياه الآبار أنقى أنواعها. ومع ذلك ، ليس من الممكن دائمًا شرب مثل هذا السائل. قد تحتوي على بكتيريا وكائنات دقيقة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى تسمم حاد
نخالة - ما هذا؟ كيفية استخدام النخالة
النخالة منتج غذائي صحي ينظف أجسامنا تمامًا. لن يساعد الاستخدام السليم للنخالة على تحسين صحتك فحسب ، بل يساعد أيضًا في التخلص من الأمراض المزمنة
تجفيف الطعام للرجال والفتيات
الرياضيون يراقبون أجسادهم بعناية. وقبل المنافسة ، يصبح التدريب أكثر صعوبة
ضرر الغلوتين. طعام خالي من الغلوتين
بين الأشخاص الذين يبشرون بالأكل الصحي ، أصبحت قضية الغلوتين شائعة اليوم. ما هذا؟ ما هو مضار الغلوتين؟ ما هي المنتجات التي تحدث؟ كل هذا سوف يناقش في المقال
نأكل بشكل صحيح. ما هي الأطعمة الكربوهيدرات؟
حصة من الحبوب على الفطور هي المفتاح ليوم نشط وصحي. بمعرفة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، يمكننا تضمينها بذكاء في النظام الغذائي والحصول على أقصى فائدة دون أدنى ضرر بالصحة. على العكس من ذلك ، فإن غيابهم محفوف بالمشاكل والأمراض
نظام غذائي لالتهاب البنكرياس للبالغين والأطفال. اتباع نظام غذائي سليم - علاج ناجح لالتهاب البنكرياس. النظام الغذائي بعد التهاب البنكرياس
في الطب ، يُفهم التهاب البنكرياس على أنه مرض يحدث فيه التهاب البنكرياس نفسه. إنه يحمل الكثير من الوظائف المهمة اللازمة للتشغيل الطبيعي للكائن الحي بأكمله. على سبيل المثال ، يزود الأمعاء الدقيقة بعدد كبير من الإنزيمات المختلفة للتحلل المتسلسل للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج البنكرياس عددًا من الهرمونات ، بما في ذلك الأنسولين والجلوكاجون
كيفية إنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية دون الإضرار بالمولود
انتهت تسعة أشهر طويلة من الحمل ، ويبدو للأم الشابة أنه لا شيء يمنعها الآن من استعادة شكلها السابق وفقدان الوزن الزائد بسهولة. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أنه بعد ولادة الطفل ، سيستمر جسمك في طلب الكثير من الطعام ، خاصة عند الرضاعة الطبيعية
كربوهيدرات بسيطة: سكر. حبيبات السكر: سعرات حرارية وخصائص مفيدة
يصعب تخيل حياتك بدون سكر. المعجنات الحلوة والفواكه والآيس كريم والكعك - السكر في كل مكان. معظم الناس يشربون القهوة والشاي معها. وكلنا نعرف عن مخاطر السكر. ومع ذلك ، لم يقم أحد بإلغاء استخدامه حتى الآن. سيتحدث المقال عن فوائد البلورات البيضاء ومخاطرها والسعرات الحرارية وقيمتها الغذائية
مشروبات تحرق الدهون في المنزل: الوصفات ، وميزات الاستخدام والمراجعات
يجب على كل شخص مراعاة نظام الشرب من أجل الأداء الطبيعي لجسمه. يكفي لترين من الماء يوميا. ولكن ماذا لو كان هذا الحجم لا يشبع الخلايا بالرطوبة فحسب ، بل ينشط أيضًا تقليل طبقة الدهون؟ إنه مغري. وحقيقي تماما! تحتاج فقط إلى شرب ليس فقط الماء ، ولكن أيضًا المشروبات التي تحرق الدهون. والآن سنتحدث عن كيفية طهيها
كيفية حساب BJU: الميزات والقواعد والتوصيات
للحفاظ على اللياقة البدنية ، أو اكتساب كتلة العضلات أو فقدان الوزن بنجاح ، يحتاج الشخص إلى التحكم في نظامه الغذائي ، ومعرفة كيفية حساب BJU ، وتحديد الطاقة والقيمة الغذائية لكل وجبة مستهلكة
محتوى السعرات الحرارية من البروتينات. جدول السعرات الحرارية للمنتجات والوجبات الجاهزة
يعلم الجميع أن محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة يتم حسابه من الطاقة المنبعثة أثناء هضم الطعام. في الوقت نفسه ، فإن المعادن والفيتامينات ليست عالية السعرات الحرارية. المكونات الغذائية الرئيسية التي تؤثر على قيمة الطاقة في الوجبات هي البروتينات والدهون والكربوهيدرات. دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل ، لا سيما حول محتوى السعرات الحرارية للبروتينات
ماذا يمكنك أن تأكل في الليل حتى لا تتحسن؟
بالتأكيد سأل كل منا السؤال مرارًا وتكرارًا: "ماذا يمكنني أن آكل في الليل؟" في الناس الكثير من الأقوال حول مخاطر الأكل قبل النوم. على سبيل المثال: إذا كنت تريد أن تكون جميلاً ونحيفاً ، فعليك أن تنسى تناول العشاء. أو: تناول الفطور بنفسك ، شارك الغداء مع صديق ، أعط العشاء للعدو
قائمة طعام الأسبوع للعائلة. كيف تصنع قائمة أسبوعية لعائلتك؟
كيف تصنع قائمة طعام للعائلة لمدة أسبوع بحيث تكون لذيذة ورخيصة في نفس الوقت؟ وأيضا مفيدة جدا جدا. بعد كل شيء ، يجب أن يحصل الشخص مع الطعام على جميع المواد التي يحتاجها بنسبة معينة ، وليس بشكل عشوائي. يمكنك معرفة كيف يتعامل الآخرون مع هذه المهمة الصعبة من خلال قراءة الأدبيات حول هذا الموضوع ، أو يمكنك محاولة إعداد قائمة للأسبوع للعائلة بنفسك
نظام غذائي فعال لمدة 4 أيام
لا توجد مثل هذه المرأة في العالم لم تفكر مرة واحدة على الأقل في حياتها بشأن نظام غذائي. هناك الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة في العالم ، ولكل منها هدفه الخاص. من أشهر الأنظمة الغذائية السريعة ، التي تهدف إلى خسارة كمية معينة من الكيلوجرامات في وقت قصير
وصفات للحمية لانقاص الوزن في المنزل
إنشاء قائمة نظام غذائي بمفردك أو باستخدام وصفات جاهزة هو اختيار كل شخص. ويعتمد ذلك فقط على وجود الخيال والإمكانيات. كلما زاد ثراء الخيال واتسعت الإمكانيات المالية ، أصبح الأمر أسهل. من المهم أن تتذكر أن قائمة فقدان الوزن يجب أن تكون متنوعة وممتعة للمعدة والعينين
بون شوربة "تحرق" 8 كيلو
في البداية ، كان حساء البون مخصصًا لفئة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لقد أكلوا المنتجات المقترحة ، ونظفوا أجسادهم ، واختفى الوزن الزائد حرفياً. في الواقع ، بدت النتائج مذهلة للغاية لدرجة أن الكثيرين سرعان ما بدأوا في استخدام هذا النظام الغذائي
أقراص لتطهير المياه للشرب: التركيب والأنواع والمراجعات
استخدام كيماويات خاصة هو أفضل طريقة لتطهير المياه. الأجهزة اللوحية فعالة وسهلة الاستخدام. هناك أدوية من إنتاج محلي وأجنبي ، لكنها تعمل جميعها على نفس المبدأ