هل صيام براج جيد؟

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

في السبعينيات من القرن الماضي في أمريكا ، نشر بول براج كتابه لأول مرة. أحدثت "معجزة الجوع" ضجة كبيرة ، وحصل المؤلف على الكثير من المتابعين ، ولا يزالون لديهم ، على الرغم من حقيقة أنه لم يعد على قيد الحياة. لا ، لم يمت من سن الشيخوخة ، رغم أنه كان يبلغ 95 عامًا في ذلك الوقت. مات بسبب موجة المحيط أثناء ركوب الأمواج.

صيام براج يعني الرفض التام للطعام ، دون قيود على تناول السوائل. ببساطة ، يقترح المؤلف عدم تناول أي شيء ، فقط شرب الماء المقطر (بالضبط هذا) ، على الأقل 2.5 لتر. يُنصَح بالصيام مرة في الأسبوع لمدة يوم ، ومرة كل ثلاثة أشهر لمدة أسبوع ، ومرة واحدة في السنة لمدة 21 يومًا.

كما ادعى براج نفسه ، فإن معجزة الصيام يمكن أن تخلص الإنسان من السموم والسموم التي تتراكم في الجسم ، وتأتي من الهواء مع الطعام والماء. لذلك يوصى بالصوم في بيئة هادئة ، في الطبيعة ، في صمت ووحدة. في الوقت نفسه ، يمكن استخدام الماء المقطر فقط ، والمنتجات - طبيعية. عمومًا،صيام براج ينطوي على انتقال تدريجي إلى النظام النباتي.

من المستحسن أن تبدأ بصيام ليوم واحد ، قبل يوم واحد من تناول ملين. يبدأ الضوء السريع وينتهي في الغداء أو العشاء. في البداية ، بينما يوجد الكثير من السموم في الجسم ، من الصعب جدًا على الشخص الاستغناء عن الطعام ، ولكن إذا كنت تقوم بصيام براج بانتظام ، يصبح الأمر أسهل في كل مرة.

تحتاج إلى الخروج من صيام يوم واحد تدريجياً ، في اليوم التالي يمكنك تناول سلطة من الجزر النيء والملفوف مع عصير الليمون. لا يمكنك الخروج من الصيام بمساعدة اللحوم والزبدة والأسماك ومنتجات الألبان. يسمح فقط بالفواكه الطازجة والخضروات النيئة أو المطبوخة.

لا يقتصر Bragg Fast على يوم واحد. إذا كنت تقوم بالصيام ليوم واحد كل أسبوع لمدة أربعة أشهر وقمت بالصيام لمدة ثلاثة وأربعة أيام عدة مرات ، فأنت على استعداد لاتخاذ الخطوة الكبيرة التالية. سبعة أيام ثم عشرة أيام لمن طهروا أجسادهم بالفعل.

تحتاج إلى الخروج من صيام السبعة أيام بالطريقة الصحيحة. صيام براج يقدم التوصيات التالية. بحلول مساء اليوم السابع ، تناول 3-5 حبات من الطماطم ، قشرها واغمسها في الماء المغلي لبضع ثوان. ثم أكل.

في اليوم الأول بعد الصيام لتناول الإفطار والغداء ، يُسمح بالسلطات من الملفوف والجزر النيء والكرفس مع عصير الليمون. يُسمح أيضًا بتناول الخضار المسلوقة - القرع والبازلاء والجزر والملفوف. يمكنك أيضًا شراء قطعتين من القمحالخبز.

في اليوم الثاني بعد الصيام ، يمكنك تناول الفاكهة على الإفطار ، أو حبوب القمح المنبثقة ، أو سلطة الخضار ، أو طبق خضار ساخن للغداء ، وسلطة الخضر والطماطم على العشاء.

علاوة على ذلك ، يوصي براج بجعل نظامك الغذائي على النحو التالي. 60٪ أغذية نباتية ، 20٪ منتجات حيوانية ، 20٪ بقوليات أخرى ، حبوب ، خبز كامل الحبوب ، زيوت نباتية ، سكر.

صيام براج يعني أن الأشخاص الذين يعانون من أي مرض يجب أن يصوموا تحت إشراف طبيب أو أولئك الذين هم بالفعل على دراية بهذا النظام ، وقد مروا به بأنفسهم. وبحسب الكاتبة فإن الصيام يساعد في التخلص من جميع الأمراض والحفاظ على النشاط البدني حتى الشيخوخة.