ما هي فائدة الموز لجسمنا؟

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الموز من الأطعمة المفضلة للأطفال. لبها حلو وطري ، قادر على إرضاء الجوع. يلعب قشر الموز دور التعبئة والتغليف من أصل طبيعي ، لذلك قبل تناول الفاكهة ، لا يمكنك غسلها. هل تعرف ما فائدة الموز؟ سنساعدك في معرفة ذلك.

أكل موزة ، نجدد أجسامنا بالفيتامينات E و C و B6. وتجدر الإشارة إلى أن استخدام هذا المنتج ينظم مستويات السكر في الدم وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الموز من العناصر المساعدة الممتازة مع الشهية غير المنضبطة. محتوى السعرات الحرارية في موزة واحدة تزن 150 جرامًا هي 90 سعرة حرارية ، بينما لا تحتوي على أي دهون على الإطلاق وهي منتج ممتاز لمن يريدون إنقاص الوزن. ومع ذلك ، من الضروري هنا الحد من أو حتى إزالة الحلويات من نظامك الغذائي.

الموز ، الذي قيمته الغذائية عالية جدًا ، يعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء ، ويحسن الهضم بسبب محتوى الألياف والبكتين. كما أن هذه الفاكهة هي الأبطال في محتوى البوتاسيوم الضروري لعمل المخ والقلب والكبد بشكل كامل.هذا العنصر مطلوب من العضلات والعظام.

ما فائدة الموز ، تسأل. نعم ، حقيقة أن ثمرة واحدة فقط من ثمارها تزود جسم الإنسان بـ 400 مجم من البوتاسيوم الضروري لتقوية عضلة القلب ، وتطبيع نشاط القلب ، ومكافحة ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، ينظم الموز توازن الماء والملح في الجسم ، ويزيل السوائل الزائدة منه.

أيضًا ، يجب على الآباء الانتباه إلى ما هو الموز مفيد لأطفالهم. يساعد الأطفال على التركيز. وقد تم إثبات هذه الحقيقة بعد دراسة علمية. تم إعطاء تلاميذ إحدى المدارس الموز لتناول الإفطار وشاي بعد الظهر والغداء ، وأصبحوا أكثر انتباهاً. بالإضافة إلى ذلك ، وجد العلماء أن هذه الثمار تساهم في إنتاج ما يسمى بهرمون الفرح. وبالتالي ، فإن هذا المنتج هو مساعد كبير في مكافحة الاكتئاب.

ينصح الأطباء النساء قبل بداية الأيام الحرجة بتناول الفاكهة المعجزة التي ستساعدهن على محاربة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. يعتبر الموز أيضًا منتجًا رائعًا للاستهلاك قبل وبعد التمرين. في بلدنا ، يؤكل الموز نيئًا في الغالب ، وفي البلدان التي يُعد فيها طعامًا تقليديًا ، غالبًا ما يستخدم كطبق جانبي. على سبيل المثال ، في كوبا ، يتم تقديم أطباق اللحوم مع بطاطس الموز ، وفي فنزويلا ، يحظى أرز الموز بشعبية. وهي مصنوعة من شرائح الفاكهة المقلية بالكثير من الدهون ، ثم تُخلط مع أرز مطبوخ مسبقًا وتُرش بالبهارات.

عند شراء الموز ، أولاً وقبل كل شيء ، انتبه لقشرته ، والتي يجب أن تكون صفراء ولا تحتوي على بقع سوداء. بعد كل شيء ، ينضج الموز بسرعة كبيرة. يتم انتزاعها وهي لا تزال خضراء ويتم إحضارها إلينا في زنازين حيث لا ترتفع درجة الحرارة عن 14 درجة. حتى لو حصلت على فواكه خضراء ، فسوف تنضج بسرعة في منزلك في درجة حرارة الغرفة. شيء آخر: إذا كان القشر بنيًا ، فيمكن أيضًا تناول مثل هذه الفاكهة ، لأن داخلها سليم تمامًا وناضج جدًا.

نأمل حقًا أن نكون قادرين على الإجابة على أسئلة حول فوائد الموز ولماذا هو ضروري في نظامنا الغذائي.