رجيم البيض لإنقاص الوزن في أسبوع

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

تقدم الحداثة مئات ، لا ، آلاف الطرق لفقدان الوزن! هنا لديك حبوب "سحرية" ، وتنويم مغناطيسي ، ووجبات غذائية. نظام غذائي نباتي وفاكهة ، نظام غذائي خالٍ من البروتين والكربوهيدرات ، الكفير والحنطة السوداء … هناك نظام غذائي للبيض من بين هذا التنوع. لإنقاص الوزن ، وفقًا لمؤلفيه ، يمكنك ويجب عليك تناول البيض!

بالنسبة للكثيرين ، سيكون هذا بالتأكيد مفاجأة - يعتبر البيض "مخزنًا" للكوليسترول. في الواقع ، المادة المسؤولة عن ظهور اللويحات توجد فقط في صفار البيض وتؤذيك فقط مع الاستخدام غير المحدود للبيض.

إذا كنت تحب حمية البيض ، لفقدان الوزن بالطبع ، لا داعي لتناول البيض وحده. النظام الغذائي ، على الرغم من عدم تنوعه الشديد ، إلا أنه لا يزال يوفر خيارًا. تم تصميم رجيم البيض لمدة أسبوع ، ويتم تحديد موعد الطعام كل يوم ، ويمكنك تغييره ، ولكن لا تزال لا تحيد عن القاعدة.

يجب أن يؤكل البيض مسلوقًا ويفضل أن يكون مسلوقًا ، ولكن إذا كنت تخشى الإصابة بداء السلمونيلات ، فقم بغليه جيدًا.

اليوم الأول: بيضتان على الفطور ، أي حمضيات (برتقال ، يوسفي ، جريب فروت) ، شاي أخضر. على الغداء برتقال ، بيض مسلوق ، 150 جرام دجاج مسلوق. للعشاء 200 جرام دجاج مسلوق كوب كفير

اليوم الثاني: الإفطار - بيضتان وكوب من العصير الطازج. للغداء ، 150 جرام من الدجاج المطهي أو اللحم البقري ، كوب من الماء العادي. للعشاء ، جريب فروت ، بيضتان مسلوقتان ، كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الثالث: على الإفطار بيضة مسلوقة ، كوب ماء مع عصير ليمون. لتناول طعام الغداء ، 200 جرام من لحم الدجاج المسلوق أو الديك الرومي ، برتقالة أو اثنين من اليوسفي. للعشاء ، بيضتان مسلوقتان ، كوب من الماء العادي.

اليوم 4: عجة بثلاث بيضات على الإفطار. لتناول طعام الغداء ، سلطة الخضار ، لحم مسلوق. للعشاء بيضة مسلوقة ، حبتان من الجريب فروت ، شاي أخضر

اليوم الخامس: على الفطور بيضتان مسلوقتان وجزر مسلوق وملعقة من القشدة الحامضة قليلة الدسم. لتناول طعام الغداء ، كوب من العصير الطازج ، اثنين من الجزر النيئ. للعشاء بيض مسلوق سمك مسلوق مع عصير ليمون

اليوم السادس: للفطور 150 جرام من الجبن ، كوب من عصير الجريب فروت. للغداء ، بيضتان مسلوقتان ، حبتان من الجريب فروت. لتناول العشاء ، كوب من الماء العادي.

اليوم السابع: على الفطور ، بيضتان مسلوقتان ونصف حبة جريب فروت. للغداء 200 جرام من الدجاج المسلوق والبرتقال. للعشاء كوب من الزبادي

هذا ما تبدو عليه حمية "البيض" لفقدان الوزن لمدة أسبوع. تجدر الإشارة إلى أنه مع مثل هذا النظام الغذائي ، من الممكن تمامًا الشعور بالجوع. إذا كنت ترغب حقًا في تناول الطعام ، يمكنك شراء كوب من الكفير في المساء. إذا لم تكن معتادًا على تناول ثلاث وجبات في اليوم ، فجرب الفواكه الحمضية.بشكل منفصل كوجبة خفيفة

حمية البيض لفقدان الوزن قد تكون جيدة ، لكن يجب ألا ننسى الصحة. لا تجلس عليه إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي أو مشاكل الكبد. بشكل عام قبل أي ريجيم يجب استشارة الطبيب لتجنب المشاكل الصحية.

لكن بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون فقط إلى خسارة بضعة أرطال بسرعة ، فإن حمية البيض مثالية. مع إضافة صورة لشخصيتك المبنية ، سيكون التأثير مذهلاً! يدعي مبتكرو هذا النظام الغذائي أنك ستخسر من 3 إلى 7 كيلوغرامات في الأسبوع ، اعتمادًا على مدى التزامك الصارم بالنظام الغذائي الموصوف. يجدر ترك النظام الغذائي تدريجياً مع إضافة الأطعمة التي عادة ما تأكلها تدريجياً.