البرتقال لإنقاص الوزن. البرتقال لانقاص الوزن: ملاحظات

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

كثير من الناس يربطون بين البرتقال والشمس. رائحة هذه الفاكهة قادرة على زيادة الحيوية وتحسين المزاج. هناك رأي مفاده أن وجودك في بستان برتقال ، يمكنك تحسين صحتك والهدوء. بالطبع ، هذه مجرد أسطورة جميلة ، لكن لا تزال هناك بعض الحقيقة فيها ، لأن هذه الحمضيات المشمسة تحتوي على الكثير من حمض الأسكوربيك.

الأكثر فائدة لجسمنا الأحمر (الصقلي) البرتقالي الذي يمنع تراكم كتلة الدهون. لحسن الحظ ، في عصرنا هذا ، لا يمثل العثور على فاكهة طبية غريبة مشكلة ، وسياسة التسعير مقبولة. يقول خبراء التغذية إن البرتقال مفيد لفقدان الوزن.

مثل هذا النظام الغذائي اللذيذ الغني بالفيتامينات لا يساعد فقط في محاربة الوزن الزائد ، ولكن أيضًا يزيل الجذور والسموم ، لأن الحمضيات غنية بالألياف. بفضل الألياف الغذائية ، لا نشعر بالجوع لفترة طويلة. يستمر الشعور بالشبع لمدة تصل إلى خمس ساعات. دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل

التكوين والخصائص المفيدة

الطب التقليدي ينسب هذاالصفات الطبية الفاكهة. تساعد الحمضيات على محاربة الأورام الخبيثة ، وتزيل منتجات التمثيل الغذائي والسموم الضارة التي تؤثر سلبًا على مظهر الإنسان وتسبب أمراضًا مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج ، فهو يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة ويوصى به للتجديد.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الحمضيات لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، لأنها تحتوي على ألياف غذائية. هذا هو السبب في أن البرتقال يستخدم لفقدان الوزن وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي من قبل العديد من الأطباء وخبراء التغذية. ومن الجدير بالذكر وجود مواد خاصة فيها - الليمونويدات ، التي تضفي مرارة لطيفة على الفاكهة. ثبت علميًا أنها تمنع الخلايا السرطانية وتحمي الأوعية الدموية.

شريحة صغيرة من هذه الفاكهة ستحافظ على صحة قلبك. ينظم حمض الفوليك (فيتامين ب 9) ، الموجود في التركيبة ، ضغط الدم ، ويمنع السكتة الدماغية ، ويخفف الاكتئاب ، وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء النظام الغذائي. كما نرى ، فوائد الحمضيات لا حصر لها

سعرات حراريه

يساهم البرتقال في إنقاص الوزن ليس فقط بسبب محتوى الألياف ، ولكن أيضًا بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية. تحتوي فاكهة واحدة على ما يقرب من 90 سعرة حرارية. بعد أن تأكل برتقالة متوسطة ، سوف تكون ممتلئًا وحيويًا لمدة ثلاث ساعات على الأقل دون إضافة دهون إضافية لنفسك. لقد ألهم المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في الحمضيات خبراء التغذية لابتكار نظام غذائي فعال.

إذا قررت أن تجربها بنفسك ، فاعلم أن الدهون والبروتينات يجب أن تكون موجودة أيضًا في النظام الغذائي.بدون هذه المكونات الهامة ، لن يتم حرق الدهون ، ولكن كتلة العضلات. تذكر: بدون الدهون ، لا يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن الحيوية. هذه الحمضيات هي أساس القائمة ، لكنك لست بحاجة إلى حرمان نفسك ومنتجات أخرى تمامًا. للحصول على نتيجة دائمة وفعالة ، استخدم زيت البرتقال لفقدان الوزن.

طريقة معقدة لفقدان الوزن

يستخدم الزيت العطري على نطاق واسع للتدليك ولفائف الجسم. بالاقتران مع نظام غذائي مناسب ، فإنه يحسن الدورة الدموية ويزيل السوائل الزائدة. رائحة زيت الحمضيات تثبت بطريقة إيجابية. يمكنك استخدام هذه العلاجات في المنزل.

أغطية عالية الأداء:

• اخلطي ثلاث قطرات من البرتقال والعرعر والسرو وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. افركي الخليط الناتج في مناطق المشكلة بحركات التدليك ولفيها بفيلم. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
• وصفة رائعة تظهر نتائج مذهلة في وقت قصير: امزج خمس قطرات من زيت البرتقال وقطرة من زيت الورد وقطرتين من الخزامى وملعقة كبيرة من السمسم. تنطبق بشكل مشابه على الوصفة أعلاه.
• خذ ملعقتين كبيرتين من الكريمة الثقيلة ، أضف 10 قطرات من زيت الحمضيات الأساسي ، و 100 جرام من الطين الأزرق لهم. خفف الخليط بقليل من الماء للحصول على قوام كثيف متجانس. ضعيه على الضمادات العادية ولفي الجلد ، وغطيه بطبقة رقيقة ، واتركيها لمدة نصف ساعة ثم اشطفيها.

يمكنك إضافة زيت البرتقال الأساسي إلى الحمام لفقدان الوزن. يجب أولاً إذابة 10 قطرات من هذه المادة في الكريم. لا تستغرق العملية أكثر من 20 دقيقة. أثبت مقشر القهوة والبرتقال محلي الصنع المصنوع من 10 قطرات من الزيت وكوب من القهوة المطحونة أنه جيد. يُفرك التركيب الناتج في جميع أنحاء الجسم ويُغسل بالماء البارد.

مثل هذه التلاعبات محظورة في حالة حدوث ضرر وتهيج وحساسية الجلد. لتقليل الشهية ينصح الخبراء باستنشاق رائحة زيوت الحمضيات وحرق شمعة الفانيليا قبل الأكل. مثل هذه التوصيات البسيطة سوف تملأك بالمشاعر الإيجابية وتقلل من الجوع

البرتقال لإنقاص الوزن: قائمة الحميات

تقول العديد من المراجعات من النساء والرجال الذين اتبعوا طريقة الأكل هذه أنها صعبة للغاية. لكن في غضون أسبوعين ، يختفي الوزن ببساطة من 3 إلى 10 كجم ولا يعود أبدًا. هذا مجرد "الجلوس" على هذا النظام الغذائي لمدة تزيد عن ثلاثة أسابيع ممنوع. أدناه ستجد قائمة بالوجبات البرتقالية الموصى بها.

بيض-برتقالي

وعود بمساعدتك على خسارة ما يصل إلى 7 كجم في حوالي سبعة أيام ، دون تعريض الجوع والآثار الجانبية. مخططها بسيط للغاية: يجب أن تأكل كيلوغرامًا من هذه الفاكهة يوميًا (6-7 قطع).

في الأسبوع الأول ، تكملة النظام الغذائي بالبيض المسلوق ، في الأسبوع الثاني ، تشمل الحبوب والملح ، والثالث يجب أن تكون غنية بالفواكه الأخرى (الموز والعنب) والخضروات.

إذاكنت في حاجة ماسة إلى خسارة بضعة كيلوغرامات ، نوصيك باتباع نظام غذائي بروتيني برتقالي ، والذي يمكن تنفيذه لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام. تتكون القائمة من 5-6 بروتينات مسلوقة وستة برتقالات طازجة. تذوب الدهون أمام أعيننا ، وتشعر بالخفة في جميع أنحاء الجسم.

حمية الدجاج والبرتقال

فوائد البرتقال لإنقاص الوزن لا تقدر بثمن ، خاصة عندما تقترن بشرائح الدجاج المسلوقة. يتم تضمين التغذية المنفصلة ، أي أنه يمكنك في وقت واحد تناول مائتي جرام من الدجاج المسلوق ولا يزيد عن ثلاث فواكه. عدد الاستقبالات 6 مرات في اليوم. أثناء النظام الغذائي ، حاول أن تتحرك أكثر - وستلاحظ على الفور نتيجة إيجابية.

التفاح البرتقالي

نوصي بالقيام بذلك في بداية الربيع أو الصيف ، عندما تحتاج إلى تطبيع وزنك بعد شتاء بارد ، وتطهير الجسم وإعادة شحنه بمشاعر جيدة. تم تصميمه لمدة لا تزيد عن سبعة أيام. خلال هذه الفترة اشرب الكثير من السوائل وتجنب الوجبات الثقيلة

تناول خبز الجاودار والجبن قليل الدسم والشاي الأخضر الخالي من السكر في الصباح وعلى العشاء.

أكل برتقالة وتفاحة بعد 4 ساعات

في وقت الغداء ، اصنع سلطة فواكه (تفاح ، برتقال) وارتدي زبادي قليل الدسم.

خلال النهار ، اشرب ما يصل إلى ثلاثة لترات من الماء (ساكن) ، العب الرياضة ، وبعد ذلك يمكنك خسارة 5-7 كيلوغرامات.

بعد خمسة أيام ، خذ استراحة لبضعة أيام ، فقط لا تفرط في تحميل الجسم بالأطعمة الدسمة والحلوة. لا غنى عنه لنتائج سريعة وطويلة الأمدالبرتقال لانقاص الوزن تقييمات الأشخاص الذين جربوا هذه الطريقة على أنفسهم إيجابية في الغالب.

سلبيات وموانع

لكن بالإضافة إلى المزايا ، هناك أيضًا عيوب. البرتقال لإنقاص الوزن غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الحمضيات. لا ينصح بهذه الطريقة لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، لأن المواد الموجودة في هذه الفاكهة يمكن أن تثير اضطرابات معوية.

يمكن لأي شخص آخر الاستمتاع بالنظام الغذائي البرتقالي ، وتعديل شكله دون ألم والاستمتاع بالمذاق.