ما مدى فائدة الكيوي لصحتك وجمالك؟

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الكيوي هو فاكهة غريبة وغريبة يعتبرها علماء النبات التوت ، وليس الفاكهة ، كما اعتدنا على التفكير. موطن الفاكهة هي الصين ، ويسمي سكان هذا البلد التوت "قرد الخوخ".

الطعام الشهي محبوب من قبل العديد من مواطنينا ، يتم تقديمه بكل سرور للحلوى ، يضاف إلى السلطات ، حتى أن خبراء التغذية توصلوا إلى فكرة قضاء أيام الصيام على الكيوي. التوت ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد جدًا أيضًا لصحة الإنسان.

ما فائدة الكيوي؟

الكيوي هو مخزن للفيتامينات ؛ من حيث محتوى فيتامين سي ، فإنه يتفوق على القادة المعروفين لهذه المغذيات الدقيقة - اليوسفي والبرتقال والليمون. بشرى سارة لمن يحبون هذه الفاكهة الاستوائية: محتوى فيتامين سي فيها لا ينقص أثناء التخزين طويل الأمد ، يمنع ذلك قشر الكيوي. كمية كبيرة من حمض الفوليك تجعل التوت لا غنى عنه للنساء الحوامل اللواتي يحتجن لهذا الفيتامين لنضوج كامل للجنين. الفيتامينات الأخرى الموجودة في الكيوي - A ، PP ، المجموعة B.

لا يستفيد الكيوي فقط من تكوين الفيتامينات ، بل يحتوي على العناصر النزرة التي تمنحه خصائص علاجية. البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والحديد والكالسيوم - كل هذه المعادن مع بعضهاالمكونات المفيدة تخلق الخصائص الغذائية للفاكهة. يجب ذكر أحماض الفاكهة والبكتين والإنزيمات التي تساعد على تكسير الأطعمة البروتينية في المعدة.

خصائص علاجية للكيوي

التوت ذو قيمة خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. كيف يكون الكيوي مفيدًا لمرضى أمراض القلب والأوعية الدموية؟ تساعد الفاكهة على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم ، وتقليل كمية الترسبات الدهنية التي تضغط على الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم بشكل كبير. للحصول على تأثير علاجي ، يكفي تناول فواكه أو ثلاث فواكه يوميًا. نفس الكمية من فاكهة الكيوي ستكون كافية لتثبيت الضغط لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يستعيد الكيوي قوته بسرعة بعد مجهود بدني مرهق ، لذلك يوصى به للرياضيين.

الآن دعونا نلقي نظرة على فوائد الكيوي للجهاز الهضمي. تحتوي الفاكهة على إنزيم - أكتينيدين ، الذي يحسن هضم الأطعمة البروتينية. إذا كنت بحاجة لتقليل الثقل في المعدة بعد تناول وجبة كبيرة - تناول حبة واحدة. في موطن الجنين في الصين ، يتم استخدامه لأمراض المعدة والأمعاء الغليظة والدقيقة وكذلك تحص بولي.

ما مدى فائدة الكيوي لفقدان الوزن؟

كمية صغيرة من السعرات الحرارية ، 60 فقط لكل 100 جرام من الفاكهة ، وهي نسبة كبيرة من الألياف والبكتين ، تجعلها موصى بها لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. كمية الكربوهيدرات البسيطة في الكيويمنخفض ، لذلك من الممكن التحدث عما إذا كان الكيوي مفيد لمرض السكري فقط بالإيجاب.

هناك أيام صيام للكيوي ، يجب أن تأكل خلالها حبة واحدة أو 1.5 كجم من التوت خلال النهار. أثناء مثل هذا التفريغ ، لن تعاني من الحالة المزاجية المكتئبة وفقدان الطاقة الذي غالبًا ما يصاحب أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية أحادية مختلفة. ستزودك بمزاج عاطفي إيجابي خلال يوم الصيام ، وفي نفس الوقت ستتخلص من الإمساك والسموم. من الممكن أيضًا تكسير الدهون وفقدان الوزن عند تناول العديد من ثمار الكيوي كل يوم ، ومن الأفضل القيام بذلك بين الوجبات.

ما هو الجيد في الكيوي للبشرة والشعر؟

للفاكهة تأثير ترطيب وتبييض خفيف وتوحيد لون البشرة. يسمح فيتامين سي والمغنيسيا وأحماض الفاكهة باستخدام الكيوي في مستحضرات التجميل المنزلية. مع إزالة القشرة من الفاكهة ، يوصى بمسح قشرة الوجه ، تمامًا كما تفعلون بقشرة الخيار.

قناع للبشرة الجافة: سحق نصف فاكهة بشوكة ، اخلطيها بملعقة من عصير البرتقال وزيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من العسل.

إذا كانت بشرتك دهنية ، يتم خلط هريس الكيوي مع بياض البيض أو عصير الليمون. قناع للبشرة العادية: يُمزج اللب مع الجبن أو المهروس من أي فاكهة أخرى. يساعد الكيوي على تعزيز تخليق الكولاجين في الجلد وله تأثير مجدد.

ما فائدة الكيوي للشعر؟ تساعد الفاكهة على منع شيب الشعر ، ولأحماض الفاكهة تأثير مفيد على فروة الرأس.

موانع

الفاكهة قادرة على التسبب في الحساسية ، كما أنها غير مرغوب فيها في حالة الحموضة المفرطة لعصير المعدة.