كيوي مع الرضاعة: ممكن ام لا؟ الكيوي: فوائده وأضراره للجسم ، تكوين الفيتامينات والعناصر النزرة

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-02 16:13

يجب على الأم المرضعة التخلي عن العديد من الأطعمة التي كانت تتناولها من قبل. في كثير من الأحيان ، حتى الفواكه والخضروات المحلية ، ناهيك عن الفواكه الغريبة ، مشكوك فيها. إن الموقف تجاه الكيوي مع HB بين المتخصصين غامض ، لذلك ، قبل إدخاله في النظام الغذائي ، من المهم مراعاة جميع الفروق الدقيقة والموانع المحتملة والآثار الجانبية.

تكوين الفاكهة الغريبة

الجزء الرئيسي من الفاكهة هو الماء (حوالي 84٪). بالإضافة إلى أنها تحتوي على بروتينات ودهون (حوالي 1٪) ، وكذلك 10٪ كربوهيدرات.

الكيوي هو مخزن للفيتامينات مثل:

1. فيتامين سي موجود حتى بكميات أكبر من الحمضيات. فاكهة واحدة يوميًا تكفي لتجديد الاحتياجات اليومية من الفيتامين.
2. فيتامينات E و A المفيدة للبشرة والأظافر والشعر وهي مهمة جدا للأمهات المرضعات اللواتي يرغبن في تنظيم مظهرهن بعد الولادة.
3. حمض الفوليك الذي يعتبر أنثويفيتامين ، يحسن تكوين الدم ، ويساعد على تقوية المناعة وأنسجة العظام ، ويزيد من المقاومة في المواقف العصيبة.
4. فيتامين ب_{6(البيريدوكسين) ، وهو ضروري بشكل خاص للنساء الحوامل والمرضعات.}

خصوصية فاكهة الكيوي هي أن الفيتامينات الموجودة فيها لا تتلف أثناء عملية التعليب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوت غني بالعناصر الدقيقة (الحديد والزنك واليود وما إلى ذلك) والعناصر الكبيرة (البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور). كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على التخلص من مشاكل مثل الإمساك الذي غالباً ما يصيب الأمهات بعد الولادة.

تم العثور أيضًا على وجود إنزيم فريد في الجنين - الأكتينيدين ، الذي يكسر البروتينات ، ويطبيع عملية تخثر الدم ، وله تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. في 100 غرام من المنتج - 48 سعرة حرارية

خصائص مفيدة للفاكهة

تكوين الفيتامينات والعناصر النزرة للكيوي يوفر خصائصه القيمة:

1. زيادة المناعة بفضل فيتامين سي المفيد للجسم الذي يضعف من الولادة.
2. تطبيع الجهاز الهضمي ، والقضاء على الإمساك ، والقضاء على السموم بسبب وجود الألياف.
3. تفعيل عملية تجديد الخلايا
4. تقوية جدران الأوعية الدموية
5. الوقاية من حصوات الكلى مع زيادة محتوى الماء
6. تأثيرات إيجابية على الرؤية وحالة الجلد.
7. تطبيع ضغط الدم
8. حماية ضد الجلطة. يعلم الجميع أن حمل الطفل يؤدي إلى تفاقم مشاكل الأوردةكانت المرأة قبل الحمل. وبعد الولادة ، يمكن أن يتطور علم الأمراض. في هذه الحالة ، سيكون استخدام الكيوي مع الرضاعة الطبيعية مفيدًا بشكل خاص.

بالإضافة إلى ذلك ، تساهم هذه الفاكهة في إنقاص الوزن ، وهو أمر مهم جدًا للعديد من الأمهات المرضعات اللائي تمكنن من اكتساب بضعة أرطال إضافية أثناء الحمل. المواد الموجودة في المنتج تكسر الدهون وتساعد على هضم الطعام بشكل أفضل. من أجل إنقاص الوزن ينصح بتناول الفاكهة بعد الأكل بـ 30 دقيقة.

محتوى السكر في الفاكهة معتدل. هذا يسمح باستخدامه حتى من قبل النساء المصابات بداء السكري.

كيوي للأمهات المرضعات

الأطباء لا يعطون إجابة محددة ما إذا كان الكيوي ممكنًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن استهلاك الفاكهة مع الاحتياطات وفي ظل ظروف معينة. دعونا ندرس بالتفصيل:

1. يجب أن يكون عمر الطفل 3 أشهر على الأقل. الكيوي مع HB في الشهر الأول غير مرغوب فيه للاستخدام. بعد كل شيء ، الجهاز الهضمي للطفل لم ينضج بعد.
2. كانت أمي على دراية بالجنين أثناء الإنجاب وقبل الحمل ، بينما لم يلاحظ أي ردود فعل سلبية.
3. إدخال التوت في القائمة تدريجي. أولاً يمكنك تجربة قطعة صغيرة والانتظار بضعة أيام. إذا كان جسم الطفل يتفاعل بشكل طبيعي مع إدخال منتج جديد ، فيمكنك محاولة زيادة الحصة.



4. إذا كان الطفل عرضة لردود الفعل التحسسية ، يجب ألا يتجاوز إدخال الكيوي في النظام الغذائي ستة أشهر. سوف تضطر أيضًا إلى الانتظار إذاجسم الأم يتفاعل مع الفاكهة الطازجة مع الانتفاخ
5. فوائد وأضرار الكيوي للجسم تعتمد أيضًا على كمية الاستهلاك. الاعتدال مهم هنا ، حتى في حالة عدم وجود ردود فعل سلبية - تكفي 1-2 ثمرة في اليوم.
6. قبل إدخال منتج جديد في النظام الغذائي ، من الضروري استشارة طبيب الأطفال. بناءً على الخصائص الفردية للفتات ، سيقوم الأخصائي بتقييم مدى ملاءمة استخدام المنتج.

الأمهات الشابات مهتمات بمسألة ما إذا كانت هناك حساسية من الكيوي. نظرًا لأن الفاكهة تنتمي إلى فئة غريبة ، يمكن أن تحدث ردود فعل سلبية في كل من الأم والطفل. من الممكن أيضًا مع الاستخدام المفرط من قبل المرأة المرضعة.

موانع

على الرغم من فوائده ، فإن للجنين أيضًا موانع:

1. إذا كانت المرأة تعاني من حساسية تجاه الجنين قبل الحمل ، فيجب تجنب ذلك
2. لا تدخل في النظام الغذائي في وجود أمراض الكلى وكذلك القرحة أو التهاب المعدة.
3. التأخير في تناول الفاكهة يجب أن يكون في حالة وجود براز رخو عند الطفل. بسبب التأثير الملين للمنتج ، يمكن أن يزداد الوضع سوءًا.

عند استخدام الكيوي ، يجب مراعاة أن نسبة عالية من C يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة مينا الأسنان ، وخلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة ، تعاني النساء بالفعل من مشاكل مع أسنانهن. لذلك بعد تناول الفاكهة ينصح بشطف فمك بالماء أو تنظيف أسنانك.

كيفية اختيار الكيوي

المنفعة والضرر لجسم أي منتجتعتمد على جودتها. لاستخدام فاكهة الكيوي لتكون مفيدة قدر الإمكان ، عليك أن تختارها بشكل صحيح. افحص الفاكهة بعناية. تعتبر البقع والخدوش والعيوب والجلد التالف علامة على منتج رديء الجودة. انتبه للرائحة أيضًا. يجب ألا تشتري فاكهة تنبعث منها رائحة النبيذ ، فالأرجح أن الفاكهة قد نضجت أكثر من اللازم. عند الضغط عليه ، لا ينبغي أن يرش السائل. الأفضل إعطاء الأفضلية لذوي الحجم المتوسط

ينصح العديد من الخبراء باختيار فاكهة غير ناضجة قليلاً. إن وضعها في مكان دافئ ، بل والأفضل بجانب تفاحة ناضجة ، سيسرع عملية نضجها. في الثلاجة ، يتم تخزينها لفترة طويلة ، خاصة في وعاء بغطاء. يمكن تخزين الفاكهة في الفريزر لمدة تصل إلى 10 أشهر.

طرق الاستخدام من قبل الأمهات المرضعات

يمكن الحصول على أقصى فائدة من تناول الفاكهة الطازجة. من الأفضل عدم شرب عصير الكيوي غير المخفف مع HB ، حيث قد يحدث طفح جلدي تحسسي. الأفضل تخفيفه بالماء (1: 6)

عند استخدام الفاكهة كمادة مضافة للوجبات ، يمكنك تقليل الحمل على جسم الطفل. يمكنك إضافة شرائح الكيوي إلى العصيدة أو الجبن أو الزبادي أو السلطة.

سلطة فيتامين

يمكن تناول هذا الطبق الصحي أثناء الرضاعة. يجب أن تأخذ:

• أوراق الخس ؛
• كوسة صغيرة ؛
• نصف كيوي ؛
• جبن قريش - 40 جم ؛
• جبنة صلبة منخفضة الدهون ؛
• زيت زيتون - 1 ملعقة صغيرة ؛
• عصير ليمون

كيف تطبخ:

1. تمزق أوراق الخس.
2. اطبخ الكوسة على البخار. نقطعها مع الكيوي إلى مكعبات صغيرة.
3. أضف الجبن.
4. ارتدي زيت الزيتون وعصير الليمون.
5. مقبلات بالجبن المبشور.

سلطة افريقيا

سلطة أخرى من شأنها أن تساعد في تنويع قائمة الأم المرضعة.

ستحتاج:

• 250 غ فيليه دجاج ؛
• 100 جرام جبن صلب ؛
• 2 بيض مسلوق
• 1 تفاحة ؛
• 1 كيوي ؛
• 100 غ جزر كوري ؛
• 100 مل كريما حامضة.

كيف تطبخ:

1. فيليه دجاج مسلوق ، كيوي مقطّع إلى مكعبات صغيرة.
2. مبشر البيض والتفاح والجبن.
3. انشر المكونات في طبقات على طبق: فيليه ، كيوي ، بيض ، تفاح ، جبن ، جزر كوري. يجب تلطيخ كل طبقة بالقشدة الحامضة.
4. ضعها في الثلاجة لمدة ساعة ونصف

كومبوتات

الفاكهة قادرة على الاحتفاظ بخصائصها المفيدة حتى عندما يتم تجميدها. يمكن تقشير الفاكهة وتقطيعها إلى قطع ، ووضعها في الفريزر وإخراجها حسب الحاجة ، وإضافتها إلى كومبوت الفاكهة والتوت.

مثل هذا المشروب سيكون مفيدًا ليس فقط للمرأة ، ولكن أيضًا للطفل. لكن لا يُسمح للفتات باستخدام الكومبوت إلا بعد بلوغ 9 أشهر

جليد فواكه

هذه الوصفة مفيدة للأمهات الشابات في الحر. سيساعد العلاج على إخماد عطشك وتشبع الجسم بالفيتامينات.

يجب أن تأخذ:

• 3كيوي ؛
• 150 مل ماء ؛
• 2 ملاعق كبيرة من السكر ؛
• عصير ليمون حسب الرغبة.

الطبخ:

1. يضاف عصير الليمون و السكر إلى الماء و يسخن حتى يذوب الأخير.
2. يتم سحق الثمار المقشرة على مبشرة او بالخلاط.
3. الجمع بين الكتلة الناتجة مع شراب.
4. صب في قوالب الآيس كريم.
5. أرسل إلى الفريزر لمدة ثلاث ساعات.

أثناء التساؤل عما إذا كان من الجيد إرضاع فاكهة الكيوي ، يجب أن تتذكر الأمهات الجدد أنهن انتقائات وحذرات بشأن تضمين شيء جديد في القائمة. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة موانع الاستعمال المحتملة ووجود أمراض في كل من الأم والطفل. سوف يستفيد الكيوي مع HB إذا تم اتباع جميع الاحتياطات ، والمساعدة في تنويع النظام الغذائي ، وضمان رفاهية المرأة ، والنمو النشط وتطور الفتات.