النظام الغذائي الإنجليزي القديم - الطريق إلى الخصر النحيف

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

في المنازل الداخلية الإنجليزية للفتيات الأثرياء من العائلات الأرستقراطية ، كان النظام الغذائي للغة الإنجليزية القديمة شائعًا للغاية. في العصر الفيكتوري ، تم تقييم الفتيات ذوات اللياقة البدنية الهشة ، وبدون هذه الجودة كان من الصعب عليهن العثور على تطابق مناسب لأنفسهن.

بذلت إدارة المنازل الداخلية الكثير من الجهود لضمان أن تبدو الحدود وكأنها سيدة حقيقية. وفقًا لوجهات النظر المقبولة ، يجب أن تتمتع السيدة الحقيقية بعقل دقيق ومعصم رفيع وخصر ضيق. لسوء الحظ ، لم يكن كل التلاميذ يمتلكون مثل هذه الصفات القيمة. وإذا لم يكن من الممكن تصحيح سمك الرسغين ، فمن الممكن تمامًا الحصول على الخصر النحيف. لهذا الغرض ، تم استخدام النظام الغذائي الإنجليزي القديم ، والذي تم استخدامه في ما يقرب من 90 ٪ من المنازل الداخلية في إنجلترا.

كانت المنتجات في تلك الأيام باهظة الثمن ، وادعى بعض النقاد الحاقدين أنه بهذه الطريقة تحاول إدارة المنازل الداخلية توفير الطعام. كن على هذا النحو ، ولكن بشكل دوري تم وضع جميع الفتيات في قائمة هزيلة ، بغض النظر عنهنبنية الجسم. في بعض المنازل الداخلية ، تم استخدام النظام الغذائي 4 مرات في السنة ، وفي حالات أخرى كثيرًا - مرة كل بضعة أشهر أو حتى أسابيع. تم استخدام النظام الغذائي الإنجليزي القديم لمدة 5 أيام ، استهلك خلالها عدة كيلوغرامات من الوزن الزائد. ذهبت الفتيات النحيفات في عطلات نهاية الأسبوع إلى مناسبات اجتماعية مختلفة ، حيث لم يكن من المعتاد أيضًا تناول الكثير من الطعام. استخدمت السيدات الأرستقراطيات أيضًا هذا النظام الغذائي ، والذي سمح لهن بالذهاب بدون الكورسيهات.

قائمة النظام الغذائي الإنجليزية القديمة

1 يوم

الفطور: دقيق الشوفان المغلي في الماء ، كوب من الشاي القوي غير المحلى.

الغداء: كوب شاي ، مرق دجاج مع شريحة خبز ، مرق قد يكون مملح

العشاء: كوب شاي ، شريحة خبز ، مدهونة بقليل من الزبدة.

2 يوم

الفطور: طبق دقيق الشوفان وكوب شاي

الغداء: بيض دجاج - قطعتان ، قطعة خبز و زبدة و شريحة جبن ، شاي قوي

العشاء: 2 تفاح

يوم 3

الفطور: شاي بالمربى (1/3 كوب).

الغداء: سيقان دجاج وكوب شاي

العشاء: فول مسلوق - طبق واحد

4 يوم

الفطور: طبق دقيق الشوفان وكوب شاي قوي

العشاء: ثلاث بيضات دجاج.

العشاء: فاكهة - 2 كمثرى

5 يوم

الفطور: قطعة خبز بالجبن و الزبدة و كوب شاي غير محلى

الغداء: سيقان دجاج وكوب من الحليب.

العشاء: حبتان من البطاطس المسلوقة ، كوب شاي

وجبة خفيفة بعد الظهر تتكون دائمًا من شاي قوي بدون سكر.

كما ترى من القائمة ،كان النظام الغذائي للفتيات الإنجليزيات هزيلًا جدًا ويتألف من حوالي 800 سعر حراري. في الوقت نفسه ، فإن النظام الغذائي غني بالبروتينات ، وتقل كمية الكربوهيدرات فيه. من الأفضل استخدام خبز الحبوب الكاملة ، ومربى التوت العادي مناسب بدلاً من المربى. يُسمح باستبدال أفخاذ الدجاج بالسمك المسلوق. يساعد الشاي الأسود القوي أيضًا على إنقاص الوزن. جميع المنتجات بأسعار معقولة ، وسوف يستغرق الأمر القليل من الوقت لإعدادها ، وهو ما يميز النظام الغذائي. كيف يمكنك إنقاص الوزن في هذا النظام الغذائي؟ من غير المحتمل أن تفقد الوزن المعلن من 5 إلى 10 كيلوغرامات في مثل هذا الوقت القصير ، لكن يمكنك التخلص من 3-4 كيلوغرامات.

ومع ذلك ، لا ينصح خبراء التغذية باستخدام مثل هذا النظام الغذائي على المدى الطويل ، والذي يوصي باتباع نظام غذائي إنجليزي قديم. تقول المراجعات أنه سيكون من الصعب للغاية أن تعيش أسلوب حياة نشط. كما أن النظام الغذائي يحتوي على القليل من الخضار والفواكه ، لذلك يجب استخدام مكملات الفيتامينات من الاثنين إلى الجمعة. بحذر ، هذه القائمة ضرورية للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. فارق بسيط آخر: لا يمكنك استخدام الملح أثناء النظام الغذائي ، لذلك بالتأكيد لن تحصل على المتعة. إذا كانت هذه العقبات لا تزعجك ، فاتبع نظامًا غذائيًا وتشعر وكأنك سيدة إنجليزية حقيقية.