2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16
يحلم جميع ممثلي النصف الجميل من البشرية تقريبًا بفقدان بضعة أرطال إضافية في أقصر وقت ممكن. تقدم معظم الأنظمة الغذائية السريعة المزعومة هذا النوع من النتائج. ومع ذلك ، فإن لديهم عيبًا واحدًا ، ولكنه عيب كبير - تقييد حاد في الطعام ، وبالتالي ، فإن النظام الغذائي غير متنوع.
التاريخ
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن مخطط الطاقة هذا تم تطويره بواسطة علماء أمريكيين وتم تقديمه بنجاح إلى الجماهير. في البداية ، كان حساء البون مخصصًا لفئة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لقد أكلوا المنتجات المقترحة ، ونظفوا أجسادهم ، واختفى الوزن الزائد حرفياً. في الواقع ، كانت النتائج مذهلة لدرجة أن الكثيرين سرعان ما بدأوا في استخدام هذا النظام الغذائي
حساء بون. المبادئ العامة
- لاحظ أن النظام المقترح أدناه يناسب الجميع تقريبًا وفي نفس الوقت لا يتطلب الكثير من الجهد. بالتأكيد كنت قد خمنت بالفعل أن حساء بون ، مع اتباع نظام غذائيالتي يجب ألا تستمر مشاركتها أكثر من سبعة أيام - هذا هو المسار الرئيسي وربما الوحيد. من الجدير بالذكر أنه يمكن تناوله في أي وقت على الإطلاق وبكميات غير محدودة ، وبالتالي ، في عملية فقدان الوزن ، لن يكون هناك شعور بالجوع ، وعدد "الانهيارات" يكاد يكون ضئيلاً. في أسبوع ينقص الوزن حوالي سبعة كيلوغرامات لكن هذا لا يعني إطلاقاً أن حساء البون يجب أن يكون حصرياً في النظام الغذائي.
- بالإضافة إلى المنتج الرئيسي ، يوصى بشرب حوالي لترين من المياه النقية (غير الغازية) يوميًا. بالطبع عليك أن تتخلى عن الكحول والدقيق والحلويات الأخرى.
- المبدأ الأساسي لهذا النظام الغذائي هو تناول شوربة بون وعدد من الأطعمة الأخرى كل يوم. في هذه الحالة لا يجب تغيير الترتيب بأي حال.
حساء بون. وصفة
المكونات:
- بصل اللفت - 6 قطع.
- ثوم - 20 جرام.
- جزر - 4 قطع
- فلفل أخضر - قطعتان.
- ملفوف أبيض - قطعة واحدة.
- توابل - حسب الرغبة.
بادئ ذي بدء ، من الضروري قلي البصل المفروم جيدًا مع الثوم والتوابل الأخرى على نار خفيفة. ثم ضعي جميع الخضروات المذكورة أعلاه في قدر ، واسكبي الماء حتى تختفي المكونات. بمجرد أن يصبح قوام المكونات طريًا ، يجب إضافة البصل المقلي ، وتطهى حساء البون على نار هادئة لمدة خمس دقائق أخرى وبدء الوجبة.
قائمة النظام الغذائي
كما هو مذكور أعلاه ، بالإضافة إلى الطبق الرئيسي ، بعضأيام مسموح بمجموعة طعام معينة.
- 1 يوم: عصير التوت البري الخالي من السكر والفواكه (باستثناء الموز) ؛
- 2 اليوم: الخضار الخضراء ؛
- 3 يوم: فواكه وخضروات (بدون موز وبطاطس) ؛
- 4 يوم: 1 كوب حليب خالي الدسم ، 4 موز ؛
- 5 يوم: كمية صغيرة من السمك الخالي من الدهن والطماطم
- 6 يوم: خضروات خضراء ، بعض لحوم البقر ؛
- 7 يوم: أرز بني وعصائر فواكه وخضروات.
إيجابيات وسلبيات
نظام حساء بونسكي الغذائي ، الذي تتنوع مراجعاته للغاية ، له مزايا وعيوب. الأول يشمل عدم الشعور بالجوع ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتطهير الجسم ككل. عيب واحد كبير ، يسميه الخبراء تأثير مدر للبول. ومع ذلك ، فهو بدوره في متناول اليد فقط ، حيث يتم إزالة السوائل غير الضرورية من الجسم.
موصى به:
منتجات تحرق دهون المعدة والجوانب: قائمة وتوصيات الطبخ
يحلم الكثير من النساء والرجال بالتخلص من السنتيمترات الزائدة حول الخصر. لكن القيام بذلك ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد المنتجات التي تحرق الدهون على المعدة والجوانب حقًا. ضع في اعتبارك ما تحتاج إلى تناوله بالضبط وكيفية الحصول على النتيجة
النظام الغذائي المثالي هو عندما تحرق الأطعمة الدهون
ينصح الأطباء بشدة بتناول المزيد من الأطعمة التي تحرق الدهون. يمكن أن يكون: سمك السلمون والقهوة واللبن والفلفل الحار والجريب فروت والشاي الأخضر والأفوكادو والتوت الأسود والبروكلي ودقيق الشوفان وغيرها. وإذا أضفت القليل من الجمباز إلى التغذية السليمة ، فيمكنك بسهولة إزالة الدهون من المعدة والجوانب
وصفات شوربة سهلة. طريقة عمل شوربة لذيذة بمكونات بسيطة
ما هي وصفات الحساء البسيطة؟ ما المكونات التي يحتاجونها؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في المقالة. تحظى الحساء بشعبية كبيرة في المطبخ الروسي. ربما يرجع انتشارها في روسيا إلى فصول الشتاء الباردة الطويلة والمناخ القاسي. هذا هو السبب في أن العديد من العائلات تأكل الحساء على الغداء بشكل شبه منتظم ، وليس فقط في فصل الشتاء. الشوربات القلبية الساخنة والسميكة مثالية للموسم البارد ، بينما الحساء الخفيف هو الأفضل للموسم الدافئ
شوربة ايطالية: وصفات. شوربة ايطالية مع مكرونة صغيرة
الحساء جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي. شخص ما غير مبال بهم ، وآخرون لا يحبونه ، ولا يزال آخرون لا يستطيعون تخيل العشاء بدونهم. لكن من المستحيل ألا تحب الحساء الإيطالي. وصفاتهم لا تعد ولا تحصى ، كل عائلة تطبخ بطريقتها الخاصة ، كل قرية تراعي تقاليد عمرها قرون وتعتبر فقط نسختها صحيحة وصحيحة بشكل أساسي. دعنا نتعرف على روائع فن الطهي الإيطالي ، والتي غالبًا ما تكون بسيطة في المكونات والتحضير
كيف تخسر 10 كيلو جرام في أسبوع بالمنزل: توصيات و طرق فعالة
عشية العام الجديد موعد مع رجل أحلامك أو حدث سيعتمد عليه مصيرك؟ والفستان لا يثبت! حان الوقت لانقاص الوزن! ركضنا إلى الميزان ونرى أنه على مدار سنوات العمل المستقر ، تناولنا 10 أرطال إضافية. لكن عليك أن تكون مثاليًا الآن! هل من الممكن أن تفقد 10 كيلو جرام في أسبوع؟ اقرأ هذه المقالة
