طعام صحي
أصح الحبوب في العالم: التصنيف
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ما هو اسم أكثر أنواع الحبوب فائدة في العالم ، ما هي خصائصه الإيجابية للجسم؟ تصنيف منتجات الحبوب الأكثر صحة
حمية الكفير والخيار: المراجعات والفوائد
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
مع بداية أيام الصيف الحارة للفتيات الساعيات إلى إنقاص الوزن ، تفتح الكثير من الفرص: يمكن استبدال الطعام الثقيل ، الذي يؤثر استخدامه على الشكل بطريقة غير ممتعة للغاية ، بسهولة بالفواكه المختلفة والخضروات. الخيار الجيد هو نظام الخيار الغذائي ، والذي ثبت أنه طريقة فعالة جدًا لحرق أرطال زائدة
ماراثون البروتين. قائمة النظام الغذائي للبروتين لفقدان الوزن
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
واحدة من الحميات الغذائية الأكثر شعبية هذه الأيام هي الأنظمة الغذائية البروتينية. إن جوهر هذه الطريقة للتخلص من الكيلوجرامات بسيط للغاية ، حيث تعتمد التغذية خلال هذه الفترة على الاستخدام غير المحدود تقريبًا للأطعمة البروتينية ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والجبن والبيض والأسماك وما إلى ذلك. الأطعمة المحتوية على الأطعمة المستبعدة من النظام الغذائي لفقدان الوزن. الحد الأدنى من استهلاك الفاكهة والخضروات مسموح به
لحم البقر: السعرات الحرارية والفوائد والأضرار
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
لحم البقر هو مصدر قيم للبروتينات وفيتامينات ب ومواد مفيدة أخرى. يمكنك طهي الكثير من الأطباق اللذيذة منه. لحم البقر مسلوق ، مطهي ، مشوي ، مدخن ومخبوز
التغذية السليمة للمرأة الحامل هي مفتاح صحة الطفل
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
كل امرأة ، عندما تكتشف أنها حامل ، تتساءل كيف يكون من المرغوب فيه تناول الطعام من أجل رفاهية وصحة الطفل. والتغذية الجيدة تفعل ذلك بالضبط. يجب أن يكون الطعام طازجًا ولذيذًا ومحضرًا بعناية ومتنوعًا ومتوازنًا
التراوت - السعرات الحرارية والصفات المفيدة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يحب العديد من أطباق الأسماك. ما هو محتوى السعرات الحرارية في التراوت وما الفوائد التي تعود علينا من هذه الأطعمة الشهية؟ ما الذي يحدد القيمة الغذائية لهذه المجموعة المتنوعة من الأسماك وكيف يمكن أن تتأثر ، اكتشف طرقًا بسيطة لإعداد طبق صحي
التغذية السليمة للرجال
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
أسلوب الحياة الصحي ليس فقط صالة ألعاب رياضية وحوض سباحة ، بل هو أيضًا نظام غذائي مختار بمهارة ، والنظام الغذائي الصحيح. هل يحتاج الرجال إلى نظام غذائي صحي؟ ليس فقط ضروريًا ، إنه مهم للغاية وضروري بالنسبة لهم
ما الفيتامينات التي يحتويها البصل؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
هذه المقالة عن القوس. يصف بالتفصيل أي فيتامين يحتوي على البصل وتكوينه وخصائصه العلاجية
الأكاديمي أوجوليف ، "نظرية التغذية الكافية والغذاء"
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
هل نظرية التغذية الكافية خاطئة وكم عدد نظريات التغذية الموجودة؟ اكتشف كل هذا في هذه المقالة
كيف يستخدم الجسم العناصر الغذائية؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ليس سراً أن الجسم يستخدم المغذيات الغذائية ، علاوة على ذلك ، نحتاج إلى تجديدها باستمرار. ولكن ما هو الدور الذي تلعبه ، وفي أي منتجات يتم احتوائها؟ في المجموع ، هناك ستة أنواع من العناصر الغذائية التي يستخدمها جسم الإنسان: الماء ، المعادن ، الفيتامينات ، البروتينات ، الدهون ، الكربوهيدرات. هذه هي العناصر الغذائية الرئيسية التي يتم الحصول عليها من الطعام ، والتي تستخدم للحفاظ على حيوية الجسم
السعرات الحرارية اليومية للنساء والرجال: الميزات وحساب المعايير والتوصيات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ستناقش المقالة ميزات الحسابات لتحديد السعرات الحرارية اليومية للرجال والنساء. كما يقدم توصيات بشأن معدل السعرات الحرارية لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ويصف أفضل التطبيقات التي تساعد في حساب السعرات الحرارية
كم عدد السعرات الحرارية في الفراولة؟ مسألة تهم الكثيرين
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
حتى في روما القديمة ، قيل عن إدراج الفراولة في النظام الغذائي وعن خصائصها المفيدة. ومع ذلك ، فقد بدأوا في زراعة الفراولة في إنجلترا وفرنسا في القرن الثامن عشر ، وكنبات للزينة ، لأن مظهر هذا التوت جميل جدًا وجذاب
الزنجبيل. النظام الغذائي لانقاص الوزن
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
حتى لا تعذب نفسك بطرق مرهقة لفقدان الوزن ، من الأفضل اختيار الزنجبيل. تم وصف النظام الغذائي الذي يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد في هذه المقالة
الأب "جيد" لأغذية الأطفال NAS
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يواجه معظم الآباء الجدد نفس الموقف عندما يبدؤون في إرضاع أطفالهم. القصة ، من حيث المبدأ ، معروفة جيدًا - كان لدى الأم القليل من الحليب ، واتضح أن الطفل يتطلب الكثير من البدائل. أريد أن أتحدث عن كيف ساعدتنا أغذية الأطفال NAS في هذه القصة
مياه شرب من اعلى فئة. تصنيف المياه المعبأة في زجاجات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
لا يعرف الجميع بالضبط ما هي مياه الشرب من أعلى فئة. يوضح التصنيف العلامات التجارية لهذا المنتج الغذائي الأكثر توافقًا مع معايير الجودة التي تنظمها GOST و SanPiN. لكن من المستحيل تغطية جميع أنواع مياه الشرب المنتجة الآن ، لأن هناك أكثر من سبعمائة منها. كيف نفهم مثل هذا البحر من المياه المعبأة في زجاجات ولا تشتري مزيفة؟
الشروط. خلال يوم تفريغ التفاح يعطي خفة وصحة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يوم صيام على التفاح هو أداة مثبتة للحفاظ على الشكل النحيف. سيكون المقال الذي يخبرنا عن الشروط المهمة لأيام الصيام مفيدًا لأولئك الذين يرغبون في اللجوء إلى طريقة بسيطة وممتعة إلى حد ما لفقدان الوزن
ماذا يفعل البرقوق: يضعف أو يقوي البراز؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
البرقوق العصير والعطر واللذيذ له العديد من الخصائص العلاجية. يحتوي على حوالي 45 مادة مفيدة ، ويتميز أيضًا بمحتوى منخفض من السعرات الحرارية
النظام الغذائي الكيميائي لفقدان الوزن: القائمة ، والقواعد ، والنتائج والاستعراضات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يلجأ الكثيرون إلى مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن غير المرغوب فيه في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. يمكن أيضًا إحالة الأنظمة الغذائية الكيميائية إلى مثل هذه البرامج. وفقًا للمراجعات ، يساهم هذا الوضع في فقدان الوزن بشكل سريع وسهل نسبيًا
مثل هذه الخضروات المختلفة: قائمة الخضار النشوية وغير النشوية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يجب أن يشتمل النظام الغذائي لكل شخص سليم على الخضار. قائمة الخضروات المزروعة واسعة للغاية وتتضمن العديد من العشرات من العناصر. ولكن لا يمكن دمج جميع الخضروات في التغذية مع مجموعات الطعام الأخرى
تكوين حمية الطاقة. مميزات التطبيق وفعالية التغذية الوظيفية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الأكل الصحي ، والشخصية الرياضية - هذه هي الموضوعات التي تهم الجميع تقريبًا. اليوم نريد أن نلقي نظرة فاحصة على الكوكتيلات من سلسلة Energy Diet. نحن مهتمون بميزاتها وفعاليتها وبدائلها الممكنة
فطائر بروتين: أفضل الوصفات للمحافظة على الصحة والجمال
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ليس سرا أنه للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، عليك اتباع النظام الغذائي. يوصي خبراء التغذية بالتخلي عن الدقيق والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من أجل إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تناول الطعام الصحي على تجنب العديد من الأمراض المرتبطة بجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. لكن ليس كل شخص مستعدًا للتخلي عن أطعمته المفضلة من أجل اتباع نظام غذائي صحي
القرع: فوائد وأضرار للجسم
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ليس سرا أن هناك العديد من الفوائد الصحية لليقطين. وهل هناك ضرر؟ هل هناك أي خطر مرتبط بأكل ثمار هذا القرع الشعبي؟ وهل الفائدة لا لبس فيها ، هل نعرف كل شيء عنها؟ دعنا نحاول فهم السمات الرئيسية لثمار النبات ، وكذلك أجزائه الفردية
موانع للبنجر والخصائص المفيدة للمحصول الجذري ، نصيحة من أطباء الجهاز الهضمي
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
موانع البنجر وخصائصه المفيدة ترجع إلى تكوين هذا المحصول الجذري. تساهم هذه الخضار في علاج العديد من الأمراض ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة وتعتبر وقائية جيدة للغاية. يوصي الأطباء بالاستهلاك المنتظم للبنجر للبالغين والأطفال
ما هي الفيتامينات الموجودة في الجزر؟ محتوى الجزر من الفيتامينات والمعادن
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يعلم الجميع أن التغذية السليمة والمتوازنة هي مفتاح الصحة وطول العمر. ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي اليومي؟ بطبيعة الحال نحن نتحدث عن خضروات غنية بالفيتامينات والمعادن. وتشمل هذه ، على وجه الخصوص ، الجزر ، والتي سيتم مناقشة خصائصها المفيدة في المقالة الحالية
ما هي فوائد الشاي الأخضر
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يدور هذا المقال حول كون الشاي الأخضر أكثر صحة من الشاي الأسود. وذلك لأن الشاي الأخضر يحتفظ بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي ماتت في الشاي الأسود أثناء المعالجة الحرارية القوية
كيفية إزالة الشعور بالجوع: طرق و توصيات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الشعور بالجوع هو أحد الاحتياجات الفسيولوجية الأساسية للجسم. ومع ذلك ، هناك أنواع مختلفة من هذه الحالة. بالإضافة إلى الشعور الحقيقي بالجوع ، مع الإرهاق أو العطش أو الاكتئاب ، تظهر حاجة زائفة للطعام. حتى عندما تكون مشبعة تمامًا ، يمكن اعتبار رائحة ورؤية الطبق المفضل كإشارة لتناول الطعام. عند اتباع نظام غذائي ، هناك رغبة مستمرة في تناول الطعام. كيف تزيل الشعور بالجوع؟
الثوم للتهاب المعدة: آثاره على الجسم وفوائده وأضراره
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
التهاب المعدة مرض خطير يتطلب نظام غذائي خاص. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يهتمون بما إذا كان من الممكن تناول الثوم وما إذا كان استخدام هذا المنتج كتوابل للأطباق سيكون ضارًا
طريقة تحضير الشوفان في الترمس: وصفات فعالة ، تأثيرات على الجسم ، فوائد وأضرار
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
قائمة المنتجات الغذائية واسعة جدًا وتتضمن العديد من العناصر التي تنتمي إلى الأطعمة العالمية. على سبيل المثال ، الحليب ، حيث يتم تحضير مجموعة متنوعة من المنتجات ذات الخصائص المفيدة. وتشمل هذه الشوفان - محصول الحبوب. في المقال ، سننظر في كيفية تحضير الشوفان في الترمس
الموز في نظام غذائي: خيارات النظام الغذائي ، السعرات الحرارية للموز ، الفوائد والأضرار
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
على الرغم من محتواه من السعرات الحرارية ، فإن الموز للحمية الغذائية وفقدان الوزن فعال للغاية ، والأهم من ذلك أنه مفيد للجسم. لكي لا يضروا بالشكل ، ولكن على العكس من ذلك ، لتحقيق أقصى قدر من الفائدة ، يجب أن يقترن مثل هذا النظام الغذائي بالنشاط البدني ، الذي يجب أن يكون معتدلاً. ثم لن تكون النتائج طويلة في المستقبل
هل من الممكن أكل التفاح على معدة فارغة: فوائد وأضرار التفاح
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
التفاح منتج صحي للغاية. أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى. نظرًا للتركيب الكيميائي الغني ، لا يمكن تناول التفاح فحسب ، بل يمكن أيضًا التخلص من الأمراض المختلفة بمساعدتهم. توقيت استخدامها له أهمية كبيرة. كثير من الناس قلقون من السؤال: هل من الممكن أكل التفاح على معدة فارغة؟
الجوز لمرض السكري من النوع 2: الفوائد والأضرار
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
كيف يساعد الجوز في مرض السكري من النوع 2. تكوين وخصائص مفيدة من المكسرات. وصفات لتحضير الأدوية: مع الكفير والحنطة السوداء ، مغلي في حمام مائي وصبغة كحولية من الحواجز. أعراض وأسباب مرض السكري من النوع 2
زيت بذور الكتان: التركيب الكيميائي ، قائمة الفيتامينات ، التطبيق
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
أكثر المنتجات الطبيعية قيمة تشمل زيت بذر الكتان. وفقًا لتركيبته الكيميائية ، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية. يستخدم الزيت في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وعلاجها ، وفي مكافحة السرطان. يدعم مع المشاكل الهرمونية مثل الاكتئاب وانقطاع الطمث ، ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية. النظر بمزيد من التفصيل في التركيب الكيميائي والقيمة الغذائية لزيت بذر الكتان
ماذا تحتوي التفاحة وما هي فوائدها لجسم الإنسان؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يمكنك التعرف على ما تحتويه التفاحة من العديد من الكتب والمجلات الخاصة والأوراق البحثية والبرامج التعليمية. بدون هذه الفاكهة ، فإن حياة مواطننا لا يمكن تصورها - فليس من أجل لا شيء حتى أنه توجد منتجعات صحية في Apple. كيف استحقت التفاحة مثل هذا الحب الشعبي حتى أصبحت بطلة عطلة دينية وشعبية؟ دعنا نحاول التنقل
النظام الغذائي: من أين تبدأ ، وكيفية إعداد خطة للوجبات ، وخيارات الطعام وقائمة عينة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
كيفية بدء نظام غذائي وكيفية إنهائه. منتجات إنقاص الوزن وعينة القائمة. تحضير الجسم. ما يجب القيام به قبل البدء في تغيير النظام الغذائي. أفضل وقت لاتباع نظام غذائي
المشمش المجفف ، الخوخ ، التين للعمود الفقري: الوصفة ، قواعد القبول ، مراجعات الأطباء
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الأدوية ، العلاج اليدوي ، العلاج بالتمارين الرياضية ، يتم استخدام الحقن المختلفة لاستعادة العمود الفقري. بالإضافة إلى هذه الأساليب ، هناك طريقة طبيعية ولذيذة لتقويتها. سيساعد المشمش المجفف والخوخ والتين للعمود الفقري على تحسين حالته بالتناول اليومي. يناقش المقال التأثير الإيجابي لهذه الفاكهة المجففة ، وخصائص تحضيرها وتناولها
النظام الغذائي لإكزيما اليد: عينة من القائمة ، والأطعمة المسموح بها والمحظورة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الأكزيما مرض جلدي حيث تلتهب مناطق من الجلد مسببة عدم الراحة والحكة والحرقان للمريض. يساعد النظام الغذائي لإكزيما اليدين على تقليل مساحة الضرر. بمرور الوقت (خاصة إذا تم استخدام العلاج الدوائي بالتوازي مع النظام الغذائي) ، تختفي الآفات تمامًا ويتعافى الجلد
ثمر الورد: التركيب الكيميائي ، الخصائص المفيدة ، التطبيق
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ما هي الوردة البرية. التركيب الكيميائي وخصائص النبات المفيدة. استخدام للأغراض الطبية والوسائل الفعالة المبنية عليه. توصيات عملية لاختيار الفواكه المجففة ، مؤشرات للاستخدام
كيف تأكل مع مرض السكري: المبادئ الأساسية ، عينة القائمة ، قائمة البقالة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
تمت كتابة الكثير من المقالات حول كيفية تناول الطعام مع مرض السكري ، وتم نشر العديد من الكتيبات والكتيبات. يتم تخصيص العديد من المنشورات في المجلات المتخصصة وأعمدة الصحف البسيطة لهذا الغرض. سيكون السؤال مناسبًا لفترة طويلة جدًا ، لأن مرض السكري اليوم شائع ، ولكن لم يتم علاجه تمامًا - الطب ببساطة لا يمتلك مثل هذه القدرات. يبقى فقط التعود على المرض والتأقلم معه والبدء في ممارسة الإجراءات لتثبيت الحالة
أي نوع من الخبز يمكنك تناوله مع مرض السكري: التوصيات والاستهلاك اليومي
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يعرف مرضى السكري مدى أهمية إيلاء اهتمام خاص للتغذية السليمة. هناك قائمة كاملة من الأطعمة التي يحظر تناولها من قبل أولئك الذين يعانون من مثل هذه الأمراض. منتجات الدقيق تستحق اهتماما خاصا. لذا ، ما نوع الخبز الذي يمكنك تناوله مع مرض السكري؟
الجريب فروت لمرض السكري: المبادئ الغذائية ، الأطعمة المسموحة ، موانع الاستعمال
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الجريب فروت لمرض السكري مفيد جدا. من حيث العناصر الغذائية ، فهو يشبه الليمون ، لكنه يتفوق كثيرًا في الذوق ومجموعة من الخصائص المفيدة. يشتهر الجريب فروت بقدرته على تطهير الجسم من السموم والمساعدة على إنقاص الوزن. قبل البدء في تناول الجريب فروت المصاب بداء السكري ، يُنصح باستشارة الطبيب