حمض الأراكيدونيك ، يفيد أو يضر جسم الإنسان

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الأحماض الدهنية الرئيسية في جسم الإنسان هي حمض الأراكيدونيك ، والتي تصنف على أنها من الأحماض الدهنية أوميغا 6. بمعنى آخر ، إنها مادة البناء الرئيسية اللازمة لتخليق البروستاجلاندين الدينولي. تعتبر البروستاغلاندينات PGE و PGF2 جزءًا أساسيًا من عملية التمثيل الغذائي لبروتين العضلات. أنها تزيد من تدفق الدم في العضلات ، والعمل الموضعي لهرمون التستوستيرون ، وحساسية الأنسولين و IGF-1.

أيضًا ، يعمل حمض الأركيدونيك كمنظم رئيسي لعملية التمثيل الغذائي للبروستاغلاندين في أنسجة العضلات والهيكل العظمي. هي المسؤولة عن التغيرات البيوكيميائية المختلفة التي تؤدي إلى تضخم العضلات البشرية. الفرق الرئيسي بين حمض أرشيدونيك والأدوية غير الستيرويدية الأخرى هو المشاركة المباشرة في عمليات التمثيل الغذائي.

حمض الأراكيدونيك ، الذي تتكون صيغته من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، يبدأ في العمل بسرعة. بعد تدريب مكثف ، عندما تتلف الألياف ، تبدأ في العمل بنشاط ، وتوضح القول الشائع "لا ألم ، لا ربح" ، والذي يترجم إلى "لا ألم ، لانتيجة". بمساعدة حمض الأركيدونيك ، يتم إطلاق سلسلة كاملة من الإجراءات المتتالية في جسم الإنسان ، والتي ترتبط بالتعويض المفرط للعضلات.

نظرًا لحقيقة أن حمض الأراكيدونيك يزيد المحتوى المحلي لهرمون التستوستيرون في الجسم ، بالإضافة إلى زيادة القابلية لتخليق الأنسولين والبروتين ، فإنه يساهم بالتالي في تعافي الجسم بشكل أسرع وأفضل. من هذا يمكننا أن نستنتج أن حمض الأراكيدونيك لا يزيد من مستوى الخصائص الابتنائية للهرمونات ، بل يدعمها. كما أنه يزيد من حساسية المستقبلات.

تذكر أن التمارين المنتظمة تقلل محتوى حمض الأراكيدونيك في الجسم. في هذا الصدد ، كلما قل وجوده في الجسم ، كلما تطلب الأمر المزيد من الوقت والجهد لتحقيق نتائج معينة. للحفاظ على العمل الابتنائي للبروستاجلاندين لمدة سبعة إلى ثمانية أسابيع ، يجب تناول 750-1000 ملليجرام من حمض الأراكيدونيك يوميًا في المتوسط.

إذا كنت لا تأكل البيض ومنتجات اللحوم كل يوم ، أو كنت نباتيًا على الإطلاق ، فسيكون حمض الأراكيدونيك مساعدًا لك. مصادر الحمض في الأطعمة هي الكبد والدماغ واللحوم ودهون الحليب.

وتجدر الإشارة إلى أن حمض الأراكيدونيك له أهمية كبيرة لكل من الرياضيين الذين يستخدمون المنشطات والرياضيين الذين يطلق عليهم "نظيفين". منذ وقت ليس ببعيد ، أجريت تجربة شارك فيها خمسة عشر من لاعبي كمال الأجسام الذين لم يستخدموا المنشطات ، وفي خمسين يومًا متوسطهمبلغ اكتساب الكتلة ما يقرب من أربعة كيلوغرامات. بالإضافة إلى ذلك ، بعد استخدام حمض الأراكيدونيك ، لا يوجد فقدان سريع للوزن بعد الدورة ، كما هو الحال بعد استخدام المنشطات. أيضًا ، وفقًا للدراسات السريرية على مستويات الكوليسترول ، وكذلك على جهاز المناعة ، فإن تناول حمض الأراكيدونيك يوميًا بجرعة 1.5-1.7 ألف ملليغرام لم يكن له أي تأثير.

ومع ذلك ، فإن هذا الدواء له سلبيات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقصور القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل التوقف عن تناوله.