طعام صحي 2024, شهر نوفمبر
عصيدة قمح للرضاعة: وصفات ، فوائد وأضرار ، نصائح طبية
من قبل ، كان الجميع يأكلون أطعمة تعتمد على القمح والجاودار والشعير ولم يكن لديهم أي فكرة عن ماهية الغلوتين. وهذا البروتين خطير على حوالي 1٪ من سكان العالم يعانون من مرض وراثي - مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين. إذا كانت المرأة مصابة بهذا المرض فعليها أن تعلم به حتى لا يكون هناك حديث عن عصيدة القمح أثناء الرضاعة الطبيعية
شفاء هلام الشوفان: الوصفة ، كيف نأخذ
تستخدم القبلات العلاجية على نطاق واسع لمشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي المنتج النهائي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. إذا كنت تتناوله بانتظام ، يمكنك تحسين حالة الجلد والشعر. كيف لطهي الشوفان الطبي جيلي؟ سيتم وصف الوصفة وكيفية استخدامها أدناه
الكفير لمرض القلاع: خصائص مفيدة ، وتأثير على البكتيريا ، وطرق العلاج ، ونصائح من أطباء أمراض النساء
مرض القلاع من أكثر الأمراض النسائية شيوعا. وغالبًا ، بعد التشخيص ، يكون لدى النساء سؤال حول ما إذا كان من الضروري اتباع نظام غذائي أثناء العلاج ، على وجه الخصوص ، هل من الممكن شرب الكفير مع مرض القلاع؟ يجادل العديد من الخبراء بأن هذا ليس ممكنًا فحسب ، ولكنه ضروري
النظام الغذائي للسيلوليت: قواعد التغذية ، عينة القائمة ، الوصفات ، النصائح
زيادة الوزن والدهون في الجسم مشكلة لكثير من الناس. للتخلص منه ، تحتاج إلى التحول إلى نمط حياة صحي ، والبدء أيضًا في اتباع نظام غذائي محدد للسيلوليت. ومع ذلك ، من الجدير الآن إيلاء المزيد من الاهتمام لدراسة هذه الظاهرة ، والتحدث بالتفصيل عن نوع النظام الغذائي الذي يمكن اعتباره مناسبًا في الحالات التي يهدف فيها الشخص إلى محاربتها
مخلل الملفوف لالتهاب البنكرياس: توصيات للطبخ وتناول الطعام
مع التهاب البنكرياس ، يجب على المريض اتباع قواعد التغذية الغذائية من أجل تقليل الآثار السلبية للمرض وضمان جودة حياة عالية. غالبًا ما يتحدث الأطباء عن الأطعمة المحظورة لمثل هؤلاء الأشخاص ، من بين هذه القائمة مخلل الملفوف. ولكن هناك بعض الحيل لإدراج هذا المنتج في النظام الغذائي مع الحد الأدنى من النتائج السلبية
ماذا سيحدث إذا كان هناك الكثير من الليمون: خصائصه ، وتأثيراته على الجسم ، وفوائده وأضراره
واحدة من أشهر ثلاث فواكه غريبة هي الليمون. تمت مناقشة الفوائد والأضرار التي تلحق بجسم الإنسان لممثل ثمار الحمضيات عدة مرات. ومع ذلك ، لا تسمح أجزاء من الآراء بإضافة صورة كاملة لخصائص مثل هذا المنتج المشترك
ماذا يحدث إذا كنت تشرب الكولا كل يوم: تأثير سلبي ، حقائق مثيرة للاهتمام
يعلم الجميع أن مفتاح الصحة الجيدة والشكل المناسب هو اتباع نهج متكامل لنظامك الغذائي وجدولك اليومي. يجب أن نتذكر أن الدروس في صالة الألعاب الرياضية بدون تغذية مناسبة لن تؤدي ببساطة إلى نتائج. لذلك ، يجب ألا تتخلى عن الأطعمة الضارة فحسب ، بل تتخلى أيضًا عن المشروبات ، بما في ذلك الكولا
هل من الممكن إرضاع البندق: خصائص مفيدة ، تأثيرات على حليب الأم والجهاز الهضمي للطفل
عملية الرضاعة الطبيعية من أهم اللحظات في حياة المرأة. يجب أن تكون تغذيتها صحيحة ومتوازنة تمامًا حتى يحصل الطفل مع الحليب على جميع العناصر الغذائية الضرورية للنمو والتطور الكاملين. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع المنتجات أن تقدم مساعدة لا تقدر بثمن لجسم الطفل. هل من الممكن تناول البندق أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ستنظر المقالة في فوائد وأضرار الجوز ، وميزات الاستقبال والتأثير على جسم الأطفال
كيف يؤثر الثوم على القلب والأوعية الدموية والضغط: الميزات والتوصيات والمراجعات
يعرف الكثير من الناس ، على سبيل المثال ، أن سكان القوقاز يحترمون الثوم كثيرًا وفي نفس الوقت يتميزون بصحة يحسدون عليها وطول العمر. وحوالي 1600 قبل الميلاد. ه. تمرد العمال المصريون الذين بنوا الأهرامات فقط لأنهم توقفوا عن إعطاء الثوم. من غير المحتمل أنهم عرفوا ما إذا كان الثوم يؤثر على القلب ، لكنهم أدركوا بوضوح أنه بدونه لا يمكنهم البقاء على قيد الحياة
كيوي مع الرضاعة: ممكن ام لا؟ الكيوي: فوائده وأضراره للجسم ، تكوين الفيتامينات والعناصر النزرة
يجب على الأم المرضعة التخلي عن العديد من الأطعمة التي كانت تتناولها من قبل. في كثير من الأحيان ، حتى الفواكه والخضروات المحلية ، ناهيك عن الفواكه الغريبة ، مشكوك فيها. إن الموقف تجاه الكيوي مع HB بين المتخصصين غامض ، لذلك ، قبل إدخاله في النظام الغذائي ، من المهم مراعاة جميع الفروق الدقيقة وموانع الاستعمال المحتملة والآثار الجانبية
النظام الغذائي لالتهاب المرارة البنكرياس. الميزات والوصف
كلا من التهاب البنكرياس والتهاب المرارة من الأمراض الخطيرة في الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان يطلق عليهم في كلمة واحدة - التهاب المرارة البنكرياس. عند إجراء مثل هذا التشخيص ، يتم وصف نظام غذائي للمريض. في حالة التهاب المرارة والبنكرياس ، يحدد النظام الغذائي حالة المريض بشكل جذري
ملفوف بكين أثناء الرضاعة: قواعد الاستخدام والتوصيات
ستتحدث هذه المقالة عما إذا كان يمكن إدراج ملفوف بكين في النظام الغذائي للأم المرضعة. سيتم شرح خصائصه المفيدة لكل من الأم والطفل ، وكذلك القواعد التي يجب اتباعها عند استخدامه
ماذا نأكل بعد التسمم والقيء: قائمة تقريبية ، الأطعمة المسموحة والمحظورة
ماذا نأكل بعد التسمم والقيء ، يجب أن يعلم الجميع. لا أحد محصن من هذه المشكلة. الأطعمة الجاهزة في السوبر ماركت ، والطعام في المطعم ، والأطباق الغريبة ، والأسماك المدخنة أو المملحة - كل هذا يمكن أن يسبب التسمم الغذائي. ماذا تفعل في حالة التسمم. ماذا تشرب وتأكل. بعض الوصفات السهلة
البيض: مؤشر نسبة السكر في الدم ، الفيتامينات ، السعرات الحرارية
البيض يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، لذلك لا يتم بطلانها للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. على سبيل المثال ، المؤشر الجلايسيمي لزيت عباد الشمس هو صفر ، بسبب نقص الكربوهيدرات ، لكن محتوى السعرات الحرارية للمنتج يتلاشى. النهج المتوازن لكل عنصر من عناصر التغذية يجعل من الممكن تنويع النظام الغذائي حتى عند اتباع نظام غذائي. في المقالة ، ندرس ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم للبيض المأكل
النظام الغذائي لمرض السكري من النوع 2: مبادئ التغذية ، عينة القائمة ، موانع الاستعمال
يستخف الكثيرون بفوائد التغذية السليمة في العلاج المعقد لأي مرض. يحتاج الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 إلى نظام غذائي. بعد كل شيء ، أساس المرض هو اضطراب التمثيل الغذائي ، الذي كان سببه في الأصل بالضبط سوء التغذية. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي في بعض الحالات هو أحد طرق العلاج الصحيحة الوحيدة
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
إذا استمر نقص الحديد لفترة طويلة ، فإن هذا يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، مما يعني أن الشخص يصبح أكثر عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض. بمعنى آخر ، تنخفض المناعة. ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد؟ ما الذي يجب أن يستهلك مع فقر الدم؟
المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات: القائمة والوصف
أحدث اتجاهات الموضة في أنماط الحياة الصحية هي التغذية السليمة. من هنا يأتي عدد كبير من الوصفات والوجبات الغذائية والتوصيات التي تهدف إلى الحصول على جسم صحي وشكل رشيق ومنغم
الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم
حالة التعب واللامبالاة والمزاج السيئ لا تسبب في كثير من الأحيان القلق لدى الكبار. يمكن أن يستمر هذا الوضع لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى تدهور نوعية الحياة بشكل كبير. ولكن يكفي فقط تحديد سبب اعتلال الصحة الجسدية والمعنوية ، والذي غالبًا ما يكمن في عدم كفاية كمية العناصر الدقيقة التي يتم تلقيها
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد: قائمة المنتجات والميزات
نقص الحديد مشكلة حادة ليس فقط للجسم من الداخل ، ولكن أيضًا في الخارج! الأظافر ذات النقاط البيضاء ، والتقلبات المزاجية المستمرة ، والدوخة المتكررة - كل هذه هي العلامات الأولى لنقص عنصر حيوي. الآن سوف نخبرك عن الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، وبأي كمية. سيتحدث أيضًا عن معدل الاستخدام
المنتجات التي تحتوي على البروتين: القائمة والميزات
ما هي البروتينات؟ معدل استهلاكهم ؛ مدة وجودهم دور البروتينات في جسم الإنسان. نقصها وفائضها ؛ أغذية تحتوي على البروتين النباتي والحيواني ؛ بروتينات كاملة وغير كاملة. قائمة بالأطعمة المحتوية على البروتين وما يجب دمجه معه
حمية لآلام المعدة. النظام الغذائي رقم 1. دواعي الإستعمال
تسبب آلام المعدة أقوى إزعاج في الحياة اليومية. يحاول الكثير من الناس التخلص من مشكلة الحبوب. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحل الأفضل. بعد كل شيء ، تسمح لك هذه الطريقة بالتخلص من الأعراض فقط. يبقى سبب الألم. وسوف يعود الانزعاج مرة أخرى
مواد البكتين: الخصائص والتكوين
يعلم الجميع في العالم أن الفواكه والخضروات صحية. ومع ذلك ، فإن البكتين ، الموجود في خلية نباتية ، يُسمع في الغالب من زاوية الأذن فقط. اليوم سوف نخبرك عن خصائص وتكوين مواد البكتين
هل يجعلك الموز سمينا؟ الأساطير والواقع
الموز - المنتجات التي كانت غريبة في السابق ، يمكن الآن العثور عليها على أرفف أي متجر. يمكن استخدامها في تحضير الأطباق المختلفة وفي شكل بسيط. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على الخصائص المفيدة والضارة للموز ، ونبدد الخرافات حول حمية الموز ، وأكثر من ذلك بكثير
Grow Food: المراجعات والأنواع والتكوين والفعالية والنتائج
التغذية السليمة والمتوازنة نقطة مهمة للغاية ليس فقط للرياضيين ، ولكن أيضًا للإنسان العادي. تعتمد حياتك بشكل كبير على نظامك الغذائي ، لأن الطعام مصدر للطاقة والقوة. يجب ألا يكون الطعام صحيًا فحسب ، بل يجب أن يكون أيضًا لذيذًا. يعتقد الكثير من الناس أن التغذية السليمة لا طعم لها. يمكن دحض هذه الأسطورة بسهولة باستخدام خدمة Grow Food كمثال
قائمة نموذجية للتغذية السليمة لجميع المناسبات
يقدم المقال عينات من القوائم للتغذية السليمة في أيام الصيام ، وفقدان الوزن ، وانخفاض الكربوهيدرات
مياه ارتوازية. المعالجون من أعماق الأرض
معظم الناس لا يعرفون ما هو الفرق الأساسي بين المياه الارتوازية وأي مياه معبأة أخرى من المتجر وما هي المزايا التي تتمتع بها. العامل الرئيسي ، بالطبع ، هو أنه مفيد للصحة
البنجر لالتهاب البنكرياس: التطبيق ، التأثيرات على الجسم ، النصائح الطبية
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب البنكرياس من مشاكل في الجهاز الهضمي. تؤدي بعض الأطعمة إلى تعقيد عمل أعضائها. لهذا السبب ، يبدأ تفاقم التهاب البنكرياس ، ويظهر أيضًا عبء في منطقة المعدة. لمنع حدوث ذلك ، يجب عدم تناول أطعمة معينة. لتحقيق الاستقرار في الحالة ، يجب عليك اتباع نظام غذائي
الجبن القريش لـ HB: خصائص مفيدة ، وصفات. منتجات مفيدة ومضرة للأمهات المرضعات
عند الرضاعة ، يتشارك جسد المرأة مع طفلها بمغذياته. من أجل تجنب الأعراض غير السارة التي تحدث مع نقص العناصر النزرة والفيتامينات ، تحتاج الأمهات إلى تضمين أي منتجات ألبان مخمرة في نظامهن الغذائي. على سبيل المثال ، يمكن إضافة الجبن القريش إلى الطعام ، بدءًا من الأيام الأولى بعد ولادة الطفل
عسل البرسيم: خصائص مفيدة وتكوين المنتج
عسل البرسيم هو حلاوة طبيعية فريدة حقًا. يبدو أن الخصائص المفيدة لمنتج طبيعي لصناعة النحل لا تنضب ، والاستهلاك المنتظم لهذه الحلاوة المذهلة يحمي من المرض والشعور بالضيق
حمية للمعدة: الأساسيات
للحصول على بطن مسطحة ، التمارين وحدها لا تكفي. لتحقيق نتيجة أكثر فعالية ، تحتاج إلى نظام غذائي خاص للبطن ، وبفضله سيغير مظهره بشكل ملحوظ. فقط النهج المتكامل لحل المشكلة سيسمح لك بالعثور على بطن مثير ومنغم
هل يمكن إرضاع الثوم؟ الميزات والتوصيات
التغذية أثناء الرضاعة سؤال لن يتخطى الأم الشابة. كيف تنوّع نظامك الغذائي ولا تؤذي الطفل؟ هل يمكن إضافة الثوم للطعام؟ هل سيكون مفيدًا أيضًا أم أنه سيتسبب في رد فعل سلبي؟ توصيات الخبراء وفوائد الثوم
النظام الغذائي رقم 16: الجدول ، القائمة ، الاستعراضات
تم تطوير النظام الغذائي 16 خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. يشار إلى أنه لقرحة المعدة أو الاثني عشر. يجب أيضًا ملاحظته من قبل الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة المزمن أو الحاد. يجب مراعاة الجدول رقم 16 بدقة لمدة أسبوعين. ثم هناك انتقال إلى مخطط طاقة آخر. كل هذا يجب أن يتم تحت إشراف متخصصين
ما هي الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو؟ الميزات والخصائص والتوصيات
الفلفل البلغاري من الخضروات المهمة في المطبخ. يمكن أن تؤكل نيئة أو مجففة أو مسلوقة ، وسيكون كل طبق معها لذيذًا وصحيًا. نظرًا لألوانها الزاهية ، تُستخدم الخضروات في تزيين السلطات والوجبات الخفيفة الاحتفالية الأخرى. ومع ذلك ، ما هي الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو؟ ما هي فائدته الرئيسية؟
النظام الغذائي لأمراض القلب والأوعية الدموية: الأطعمة المحظورة والمسموح بها. حمية رقم 10
يعتقد العديد من الخبراء أن هناك صلة بين المرض البشري والتغذية. ظل العلماء يطورون ويستمرون في تطوير أنظمة غذائية خاصة لفترة طويلة. الآن تم إنشاء حوالي 15 جدولًا موصوفة لمرض معين. يجب إعطاء النظام الغذائي لأمراض القلب والأوعية الدموية اهتمامًا خاصًا ، لأن معدلات الوفيات من هذا المرض مرتفعة
الجدول رقم 9 ، النظام الغذائي لمرض السكري: قائمة طعام الأسبوع
علاج مرض السكري لا يقتصر فقط على العلاج الدوائي. يلعب النظام الغذائي المصمم بشكل صحيح دورًا مهمًا أيضًا. يوجد نظام غذائي خاص 9 لمرضى السكر. يهدف إلى استقرار نسبة السكر في دم المريض ، والحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة اللازمة
الشوفان لفقدان الوزن: مراجعات
كم يمكن أن تخسر في اتباع نظام غذائي دقيق الشوفان؟ سوف يستغرق الأمر ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات في غضون أسبوعين. إذا لم تكن هناك رغبة على الإطلاق في تناول دقيق الشوفان ، فيمكن استبداله بمرق مغلي. لذا يمكنك التخلص من ثلاثة إلى ستة كيلوغرامات. الأهم من ذلك ، لا يوجد عمليا أي خطر من الإضرار بالصحة
الأطعمة التي تثخن الدم: قائمة ، خصائص مفيدة ، موانع
ما الأطعمة التي تثخن الدم؟ قائمة الأطعمة التي تضعف منه. لماذا يعتبر تخثر الدم خطيرا؟ ما الأعشاب لها خصائص سماكة وخفة ، قواعد التطبيق. الصودا ضد الجلطات الدموية
النظام الغذائي العلاجي والتغذية. مرض السكري من النوع 2: ميزات العلاج ، القائمة
إذا تم تشخيصك أنت أو أحبائك بمرض السكري من النوع 2 ، فعليك الآن إعادة النظر بالكامل في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، ليس الأمر مخيفًا
كيفية زيادة الشهية عند الاطفال: أطعمة وأدوية وفيتامينات وتوصيات
كيف تزيد الشهية عند الاطفال؟ هذا السؤال يطارد الكثير من الآباء. بعد كل شيء ، يحتاج الجسم المتنامي إلى كمية كبيرة من الطاقة والفيتامينات والمعادن
مزيج تقوية مناعة الفواكه المجففة. وصفة مزيج فيتامين
سنتحدث اليوم عن علاج ممتاز لتقوية دفاعات الجسم يمكن لكل امرأة تحضيره. هذا هو مزيج يعزز المناعة من الفواكه المجففة والمكسرات والعسل. سنحدد الخصائص المفيدة التي يمتلكها كل مكون ، ونتعلم أيضًا كيفية تحضير دواء لذيذ