نخالة الجاودار - بقايا الحبوب حلوة

2025 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 12:51

سمع الجميع تقريبًا عن منتج النخالة ، لكنهم لا يفهمون تمامًا ماهيته. النخالة - قشور الحبوب الصلبة المطحونة - منتج ممتاز لنظام غذائي صحي. يساعدون الجهاز الهضمي على العمل عن طريق تطهيره. في الوقت نفسه ، لوحظت الآثار "الجانبية" التالية - تحسن في لون البشرة وحالتها ، وفقدان الوزن. لذلك مهما نظرت إليها ، فإن النخالة شيء مفيد للغاية.

اعتمادًا على الحبوب التي يتم معالجتها للمنتج ، هناك الجاودار والقمح والأرز والشوفان ونخالة الذرة. في الوقت نفسه ، لكل نوع عدد كافٍ من الخصائص المفيدة الضرورية للجسم ، وهو مخزن للفيتامينات والعناصر النزرة. يتم تفسير فوائد كل نوع من النخالة من خلال حقيقة أن تركيبتها تحتفظ بأكثر المواد المفيدة التي منحتها الطبيعة الحبوب الكاملة ككل.

نخالة الجاودار لها خصائص طبية ممتازة ، من الصعب تحديد أهمها. استخدام هذا المنتج له تأثير مناعي على الجسم كله ، ويزيد من مقاومته في مكافحة الأمراض الفيروسية والمعدية. نخالة الجاودارلها تأثير مفرز الصفراء ، وتثبيت كمية السكر في الدم ، وإزالة السموم ، وخفض مستويات الكوليسترول ، ووقف الشعور بالجوع ، والمساعدة في مكافحة الشره المرضي.

يحتوي هذا المنتج على كمية هائلة من العناصر الغذائية ، الحصة الأكبر منها هي الألياف. من 100 غرام من النخالة ، يقع ما يقرب من 40 غرامًا على هذه المادة. الألياف عنصر ممتاز للوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها. تصلب الشرايين والسمنة وأمراض الكبد وأمراض المرارة والبنكرياس - كل هذا يمكن تجنبه عن طريق تجديد نظامك الغذائي بالألياف الغنية جدًا بالجاودار والقمح والنخالة الأخرى.

الحبوب التي يصنع منها هذا المنتج مشبعة بفيتامينات ب ، أحماض أمينية ، فيتامينات أ و هـ ، وكمية هائلة من المعادن: السيلينيوم ، والكروم ، والمغنيسيوم ، والحديد ، واليود ، والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على كمية أقل من الغلوتين من حبوب القمح ، ولكن كمية البروتين في الجاودار ليست أقل من الحبوب "البيضاء" النبيلة. نخالة الجاودار هي مصدر للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وهي من مضادات الأكسدة القوية.

بالطبع هذا المنتج ليس دواء بالمعنى المقبول للكلمة ولكن له تأثير علاجي على الجسم كله. يسمح لك تناول النخالة بالحصول ليس فقط على العناصر الغذائية ، ولكن أيضًا لتحسين أداء العديد من الأعضاء وإزالة السموم من الجسم. أيضًا ، هذا المنتج رائع للسمنة ، لذا فإن نظام النخالة الغذائي ، والمراجعاتالتي هم مليئون بالعواطف الإيجابية فقط ، تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية. محتوى السعرات الحرارية في 100 جرام من المنتج حوالي 220 كيلو سي وهو ما يكفي لإشباع الجسم في عملية فقدان الوزن ، بينما لا يشعر الشخص بالجوع.

لا ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالإفراط في تناول هذا المنتج - فقد يؤدي ذلك إلى الانتفاخ وتفاقم بعض أمراض الأمعاء ونقص الفيتامينات. من أجل البدء في تناول نخالة الجاودار ، عليك أن تبدأ بجزء صغير من المنتج المنقوع في الماء. علاوة على ذلك ، يمكن إضافة عصيدة إلى الأطباق المختلفة. بمرور الوقت ، يمكنك تناول النخالة مع الكفير أو الزبادي أو استخدامها بدلاً من البسكويت للشاي.