الأم المرضعة: نظام غذائي أم نظام غذائي متنوع؟

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

هناك قدر هائل من المعلومات التي تفيد بأن اللحظة المهمة والناجحة للرضاعة الطبيعية هي تغذية الأم. هذا هو السبب في أن العديد من النساء الحوامل ، يستعدن لظهور طفل ، يسعين لمعرفة ما هو النظام الغذائي للأم المرضعة (حسب الأشهر) ومدى ضرورته. بالطبع ، لا تزال هناك بعض الحقيقة في مثل هذه المعلومات ، لأن أي منتج تأكله الأم يدخل جسم الطفل ، ولكن بشكل مختلف. لكن هذا ليس سببًا لاتباع نظام غذائي صارم. بعد كل شيء ، يحتاج جسم الطفل أيضًا إلى نظام غذائي متنوع ، مثل جسم الأم.

هذا هو المكان الذي يكون فيه فهم أن كل شيء جيد ، باعتدال ، مناسبًا تمامًا. وأي أم مرضعة كان نظامها الغذائي صارمًا للغاية يمكن أن تشهد على أنه من غير المرجح أن تتجنب الانتفاخ أو المغص في طفلها. لكن القيود قد تؤثر بشكل سلبي على كمية ونوعية الحليب فقط. فهل النظام الغذائي للرضاعة ضروري وماذا يجب أن يكون؟

الأشهر القليلة الأولى من عمل أمعاء الطفل لم تتشكل بشكل كامل بعد ، وبالتالي فإن بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر سلبًا عليه. على سبيل المثال ، الفول والملفوفغالبًا ما تسبب الانتفاخ وزيادة تكوين الغازات ، والأطعمة الحارة أو المالحة أو الحامضة ستعطي المذاق المناسب لحليب الأم. ولهذا يوصى بالامتناع عن هذه المنتجات والأطباق المحضرة منها. بالطريقة نفسها ، يمكن أن تؤثر المنتجات ذات المستوى المتزايد من الحساسية (الفراولة والحمضيات والشوكولاتة) سلبًا على جسم الطفل الهش ويمكن أن تصبح مصدرًا لالتهاب الجلد عند الطفل. وفي الأشهر القليلة الأولى ، تلتزم أي أم مرضعة ببعض القيود الغذائية ، في حين أن النظام الغذائي في مثل هذه الحالات يكون مشروطًا تمامًا ويتألف ببساطة من رفض الأطعمة "الخطرة" للطفل.

عندما يكبر الطفل ، يجب توسيع النظام الغذائي للأم ، ومراقبة رد فعل جسم الطفل ، وتقديم منتجات جديدة له تدريجياً. هذا هو النظام الغذائي الرئيسي للأم المرضعة. هذا هو بالضبط كيف يرى كوماروفسكي تغذية المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية. جرب وراقب رد الفعل - هذه هي التوصية الرئيسية للطبيب الشهير.

استبعاد بقوة

بالطبع ، هناك قائمة بالأطعمة المحظورة بشدة على النساء المرضعات. صحيح ، من أجل الإنصاف ، يجب توضيح أن هذه القائمة غير موصى بها لجميع الفئات الأخرى من الأشخاص الذين يراقبون صحتهم قليلاً على الأقل. تشمل هذه الفئة:

• كحول
• مشروبات طاقة ؛
• قهوة قوية
• طعام دهني و حار
• ألوان ومواد حافظة وإضافات صناعية أخرى.

لكن ، من حيث المبدأ ، تقريبًا كل أم مرضعة لا يكون نظامها الغذائي صارمًا تدرك الضرر الناجم عن هذه الفئة من المنتجات.

وهكذا ، يمكننا أن نقول بأمان أنه إذا شعرت الأم والطفل بالرضا ، فلا داعي لاتباع نظام غذائي معين. في الواقع ، من أجل صحة الطفل ، فإن الأم الهادئة والثقة بالنفس أهم بكثير من الأم المرضعة المتوترة والعصبية ، التي يعتبر نظامها الغذائي مثاليًا من جميع النواحي.