على الرغم من محتواها من السعرات الحرارية ، إلا أن التمر صحي للغاية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

من بين جميع هدايا دول الجنوب ، ربما يمكن تسمية التمر بالمنتج الأكثر فائدة. تشتهر هذه الفاكهة الحلوة والرائحة لنخيل التمر بمذاقها وخصائصها المفيدة لآلاف السنين. نظرًا لارتفاع نسبة الجلوكوز والفركتوز ، فإن التمر يحل محل السكروز بسهولة ، وهو ضار بالجسم ، وبالتالي يعمل كنوع من الأدوية. فهي غنية بالأملاح والمعادن. تحتوي على الكثير من المواد المفيدة التي يمكن لأي شخص أن يعيشها لأكثر من شهر ، يأكل فقط هذه الأطعمة الشهية ولا ينقصه الفيتامينات والمعادن. لكن هل التمر غني بالسعرات الحرارية؟

التواريخ معروفة منذ وقت طويل جدًا. في البلدان الإسلامية ، لطالما اعتُبرت طعامًا مقدسًا وأفضل علاج للأطفال والكبار على حدٍ سواء ، الذين يسعدون بتناول الفاكهة الحلوة مع الشاي والحليب ، واستبدال الحلويات بها. لكن في اليابان ، منذ زمن سحيق ، يعتقدون أن التمر هو الفاكهة الأكثر فائدة ، لأنها تطيل الشباب وتعطي القوة.

لا تحظى التمر بشعبية كبيرة في روسيا: فهي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. لكن هذه الثمار مفيدة للغاية. أولا ، هم ، على عكسمن الفواكه المجففة الأخرى لا تعالج بحمض الكبريتيك. ثانياً: على الرغم من محتواها من السعرات الحرارية ، إلا أن التمر له تأثير منشط ، ويقلل من التعب ، ويساعد في تخفيف شلل الوجه ومرض السكري ، ويمنع الإصابة بفقر الدم والإمساك ، ويحسن الرؤية. نعم ، لديهم محتوى سعرات حرارية لائق: تحتوي التمر على حوالي 23 سعرة حرارية لكل توت. لكن من الأفضل استخدامها كعلاج أفضل من الحلويات والكعك والحلويات الأخرى. تحتوي التمر على النحاس والزنك والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والألياف الغذائية والبكتين والفلور والسيلينيوم والأحماض الأمينية النادرة. يحتوي التمر أيضًا على القليل جدًا من الماء ، ولكن هناك ما يكفي من الدهون والكربوهيدرات.

خصائص مفيدة للتمور ، على التوالي ، كثيرة. أنها تساعد في منع أنواع معينة من السرطان ، وتحسين نشاط الدماغ ، ومنع تسوس الأسنان ، وتقوية جهاز المناعة ونظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مواد في التمر تقوي عضلات الرحم ، وبالتالي تسهل الولادة وتقلص الرحم بعدها ، وتساهم في وقف نزيف الدم بشكل أسرع. والأوكسيتوسين الموجود فيها له تأثير إيجابي للغاية على الولادة نفسها.

على الرغم من محتوى السعرات الحرارية ، فإن التمر مفيد جدًا أثناء الرضاعة الطبيعية. بعد كل شيء ، فهي تساعد على ضمان التغذية الأكثر اكتمالا للطفل ، وإثراء حليب الأم بمختلف المواد المفيدة. يساعد التمر أيضًا في علاج جميع أنواع الاكتئاب. هذه الفاكهة الحلوة مفيدة أيضًا للشفاء السريع ، لاحتوائها علىيتم امتصاص الجلوكوز والفركتوز بسرعة كبيرة ، مما يحسن نشاط المخ ويخفف التوتر. لهذا السبب ، على الرغم من محتواها من السعرات الحرارية ، فإن التواريخ مفيدة للطلاب والطلاب الذين يتعين عليهم إجراء الاختبارات. كما أنها مفيدة لزيادة الفاعلية وتنقية الدم.

الشيء الوحيد الذي يجب تذكره هو أن هذه الأطعمة الشهية ليست ضارة جدًا. مثل أي طعام ، يتطلب التمر الحذر والاعتدال.