طعام صحي
النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول بعد الولادة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
بعد العمل الشاق - الولادة - يضعف جسم المرأة وتحدث تغيرات هرمونية وتعتاد على مجرى الحياة الطبيعي. في هذا الوقت يبدأ تدفق الحليب ، لذلك من المهم جدًا معرفة النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، لأن صحته وسلامته يعتمدان عليه. يعتمد التركيب النوعي لحليب الثدي بشكل مباشر على ما تأكله الأم المصنّعة حديثًا
أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك (طاولة)
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك - BC و B9 - من أكثر الفيتامينات حيوية للإنسان ، لأنها ضرورية لتطور الدورة الدموية ، وكذلك لنمو جهاز المناعة. فيتامين B9 هو أهم فيتامين للنساء
القرنبيط أثناء الرضاعة: ميزات الاستخدام والوصفات والمراجعات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية لإعطاء طفلك جميع المغذيات الدقيقة التي يحتاجها ليعيش. يختلف تكوين حليب الأم حسب احتياجات جسم الطفل النامي. لكن يجب أن تتلقى المرأة نفسها ما يكفي من العناصر الغذائية لتشعر بالصحة والحيوية
ما هي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم؟ المشمش المجفف ونخالة القمح والجزر الأصفر والأطعمة الأخرى المحتوية على البوتاسيوم
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
هل تريدين النوم باستمرار فكل حركة تكون صعبة ويصاحبها تشنجات؟ أم ، على العكس من ذلك ، هل ينبض القلب بشكل متقطع ، ولا تتوقف الجلبة ، ويصب العرق في البَرَد؟ ربما ترتبط هذه الحالات بنقص عنصر مثل البوتاسيوم في الجسم
حمية لتصلب الشرايين في الأوعية الدماغية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
مع تصلب الشرايين في الأوعية الدموية ، النظام الغذائي هو أحد العناصر الهامة للعلاج المعقد. بفضل تطبيع التغذية ، يمكنك الحفاظ على الجسم طبيعيًا
ما هو صحي لتناول الإفطار: وصفات لذيذة وتوصيات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يتزايد الاتجاه المتمثل في اتباع نمط حياة صحي وتغذية سليمة يومًا بعد يوم. الناس قلقون بشكل متزايد بشأن صحتهم. لقد أصبح عصر الوجبات السريعة شيئًا من الماضي ، واليوم أصبح من المألوف تناول المنتجات الطازجة والمناسبة فقط ، وهذه أخبار جيدة. ما هو جيد لتناول الإفطار؟ هذا ما نتحدث عنه
كيسل مع الإسهال: وصفات الطبخ ، وميزات الاستخدام والمراجعات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
البراز الرخو مشكلة حساسة نوعًا ما ، والأدوية ليست دائمًا في متناول اليد. من المعروف منذ زمن الجدات أن أفضل علاج هو هلام الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، وعلى عكس الأدوية ، لا يوجد فيها كيمياء ، مما يعني أنه لا يوجد أي ضرر للجسم بسبب الإسهال. سنخبرك في المقال بكيفية شرب الجيلي مع الإسهال ، وسنقوم بتدوين وصفات الطبخ والجرعة. كما سيتم النظر في ميزات علاج الإسهال عند الأطفال بمساعدة الهلام الصحي وفيتامين
كعكة للأم المرضعة: وصفات خبز صحية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
بالطبع ، يجب دائمًا اتباع مبادئ النظام الغذائي الصحي ، ولكن مع ظهور المولود الجديد ، تصبح القيود أكثر صرامة. الحلويات والمعجنات والعديد من الأشياء اللذيذة الأخرى ممنوعة ، لكنها طعام مرغوب فيه للغاية. اليوم سنبحث معًا عن وصفات كعكة للأم المرضعة. صدقهم
الموز لمرض السكري: خصائص جيدة أو سيئة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، ينصح الأطباء بشدة بمراقبة نظامك الغذائي بعناية ، وحساب مقدار استهلاك منتج معين. وذلك لأن هذا المرض يميل إلى التفاقم بسرعة مع اتباع نظام غذائي خاطئ
ماء الليمون في الصباح: وصفة الشراب ، الجرعة ، قواعد الإعطاء ، المؤشرات وموانع الاستعمال
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
نريد جميعًا أن نكون شبانًا وصحيين وجميلين لأطول فترة ممكنة وبدون تكلفة إضافية. نحن نبحث عن كل أنواع السبل والاستعدادات لتحقيق هذا الهدف. الإنترنت مليء بجميع أنواع العلاجات الشعبية الإضافية والفائقة والضخمة بمشاركة الليمون. يستخدم الناس الليمون لغسل الأطباق وتنظيف الأجهزة المنزلية وعلاجات التجميل وفقدان الوزن والتطهير وحتى للسرطان. كيف نفهم ما هو حقيقي وما هو مجرد خيال أو الدواء الوهمي أو الدواء الشافي؟
ماء بالليمون في الليل: وصفات ، مراجعات ، فوائد ومضار
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يعرف الكثيرون مشكلة زيادة الوزن. يحتاج بعض الناس إلى خسارة بضعة أرطال ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الحفاظ على وزنهم الطبيعي. في الطريق إلى تحقيق الرقم المثالي ، يتخذ ممثلو النصف الجميل للبشرية تدابير مختلفة ، ويلجأون أحيانًا إلى أنظمة غذائية معقدة ومكملات غذائية. من المهم أن يكون العلاج المختار طبيعيًا. هنا ، لا يوجد شيء أفضل من الماء الدافئ بالليمون في الليل سيساعد. هذا هو بنس واحد ، ولكنه طريقة فعالة في مكافحة الجنيهات والودائع الزائدة
ضرر حلو للجسم. كم عدد الحلوى التي يمكنك أن تأكلها في اليوم؟ سكر ومحليات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
أذى حلو للجسم ثبت منذ فترة طويلة ولا أحد يشك. يعد انتهاك مقاومة الأنسولين والشعور القوي اللاحق بالجوع أمرًا حتميًا بعد تناول وجبات تحتوي على السكر. مع التعاطي المنتظم للحلويات ، تتطور السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي. حتى فنجان قهوة مع سكر عادي يؤدي إلى زيادة الأنسولين ، ونتيجة لذلك ، الشعور المبكر بالجوع
ماذا نأكل مع انخفاض الهيموجلوبين: قائمة المنتجات ، وقواعد الأكل الصحي ، والفواكه ، والخضروات ، والحبوب ، ونصائح الطبيب
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
في الوقت الحالي ، يمكن لأي شخص تقريبًا مواجهة مشكلة انخفاض الهيموجلوبين. خلال فترة خفض هذا المؤشر في الدم ، تحتاج إلى تكوين نظامك الغذائي بعناية. سيناقش المقال ماهية الهيموجلوبين ، وما الذي يؤثر على مستواه وما الذي تحتاج إلى تناوله مع انخفاض الهيموجلوبين
هل يمكن للأم المرضعة أن تتناول القشدة الحامضة: الأطعمة المسموحة والمحظورة ، نظام غذائي تقريبي ، نصائح
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
القشدة الحامضة منتج روسي تقليدي له طعم معتدل ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية في تركيبته. يمكنك شرائه من أي سوبر ماركت أو إعطاء الأفضلية للإنتاج المنزلي. تضاف الكريمة الحامضة لمختلف الأطباق والحلويات والمعجنات والسلطات. إنها محبوبة من قبل البالغين والأطفال وجميع الحيوانات الأليفة. لكن على الرغم من كل الفوائد ، فإن بعض الأطباء يمنعون النساء المرضعات من استخدامه
كيف تختار زيت بذر الكتان؟ كيف يجب أن يكون طعم زيت بذر الكتان؟ زيت بذور الكتان: فوائده وأضراره ، وكيفية تناوله
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
زيت بذر الكتان من أهم الزيوت النباتية. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى. كيف تختار زيت بذر الكتان؟ ستناقش المقالة الخصائص المفيدة للمنتج ، واختيار المنتج المناسب وأنواعه
أين توجد فيتامينات ب 6؟ فيتامين ب 6 في الطعام
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
خصائص فيتامين ب 6. ما هو الدور الذي يلعبه في جسم الإنسان وما المنتجات التي يحتوي عليها؟ لماذا يحتاج الجسم للدهون الطبيعية؟ فوائد ومضار الفستق. وصف مفصل للأطعمة التي تحتوي على البيريدوكسين ، قائمة أغنى المصادر
القرنفل: ضرر وفائدة ، وصف بالصورة ، خصائص مفيدة ، تأثير علاجي ، نصائح وقواعد للاستخدام
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
لطالما استخدمت براعم شجيرة دائمة الخضرة كتوابل عطرية. نحن نتحدث عن القرنفل ، التي هي موطنها جزر الملوك. الشجرة الغريبة ذات الأوراق الجلدية لا تمنح الطهاة عنصرًا حارًا غير عادي فحسب ، بل إنها تحظى أيضًا بشعبية في الطب. من خلال هذه المقالة سوف تتعرف على مخاطر وفوائد القرنفل ، والطرق المختلفة لاستخدامه
كمية المياه المعدنية التي يمكنك شربها في اليوم: التكوين ، الخصائص المفيدة ، نصائح خبراء التغذية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
اعتمادًا على محتوى المكونات الطبيعية ، يتم استخدام المياه المعدنية لعلاج الأمراض المختلفة. لكنها لا يمكن أن تعامل بلا حسيب ولا رقيب. لذلك ، تحتاج إلى معرفة كمية المياه المعدنية التي يمكنك شربها يوميًا ، وأنواع المشروب الموجودة
المنتجات المضادة للاكتئاب: نظام غذائي للمزاج الجيد ، والتغذية السليمة ، والأطعمة المسموح بها والمحظورة ، وقواعد الطبخ ، والوصفات ، والإشراف الطبي الإلزامي
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
لا تعتمد الحالة المزاجية على الصحة والظروف الخارجية فحسب ، بل تعتمد أيضًا على عمل الغدد الصماء: الغدة الصنوبرية وما تحت المهاد. تساهم الهرمونات التي يفرزها هؤلاء في تنظيم النوم وحالة الجهاز المناعي والمزاج العاطفي والقدرة على التحمل في المواقف العصيبة. تحتل الناقلات العصبية مكانًا خاصًا في هذه الحالة - وهي مجموعة من المواد الكيميائية في الدماغ الرئيسي ، والتي يُعهد إليها بمهمة نقل المعلومات بين الخلايا العصبية
هل يمكن للأم المرضعة أن يكون لها عجة: التغذية السليمة أثناء الرضاعة الطبيعية ، فوائد ومضار البيض
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
أطباق البيض لذيذة وصحية. تحتوي على البروتين الذي يمتصه الجسم تمامًا. يدرج الكثير من الناس البيض المخفوق في نظامهم الغذائي الصباحي. هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل مثل هذا الطعام؟ في الواقع ، أثناء الرضاعة ، يجب على المرأة ألا تفكر فقط في تفضيلاتها الغذائية ، ولكن أيضًا في صحة طفلها. هل سيؤثر هذا الطعام على جودة حليب الأم؟ سننظر في هذه المسألة في المقال
النظام الغذائي "Flower-Semitsvetik" أو "6 Petals": خيارات وقائمة عينة وتعليقات ونتائج
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يُعتقد أن الوقت المثالي لفقدان الوزن هو أوائل الربيع ، بحيث تبدو مثالية عشية موسم الشاطئ الجديد. في الواقع ، لا تلعب الموسمية الدور الأول هنا. تريد السيدات الجميلات أن يكن جميلات طوال العام حتى يعجب الرجال ويعطون الزهور. بالمناسبة ، سنتحدث اليوم عن الزهور. حمية فلاور سيميتسفيتيك هي هدية حقيقية للسيدات الجميلات ، حيث تساعد في الحفاظ على لياقتك والعودة بسرعة إلى حجمها الأصلي دون أي مجهود إضافي
النفور من اللحوم: الأسباب والأعراض والأمراض المحتملة والاستشارات وتوصيات الأطباء
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ليس من غير المألوف أن يصاب الشخص فجأة بنفور من اللحوم. قد تكون أسباب هذا الشرط مختلفة. في هذه الحالة ، لا نتحدث عن الأشخاص الذين اختاروا عمدًا نوعًا من الطعام النباتي. سننظر فقط في المواقف التي يكون فيها رفض طعام اللحوم غير طوعي. إذا كان جسم الإنسان لا يقبل مثل هذا الطعام ، فقد يشير ذلك إلى أمراض مختلفة تتطلب علاجًا فوريًا
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات؟ قائمة وميزات وتوصيات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الكربوهيدرات تحدد شدة عملية حرق الدهون. يصبح تجاهل مثل هذا المكون من النظام الغذائي الخطأ الأكثر شيوعًا بين جميع أخصائيو الحميات. تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، ولكن من المهم معرفة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات وكيفية توزيعها بشكل صحيح في نظامك الغذائي اليومي. سيتم مناقشة هذا لاحقًا في المقالة
الحياة بدون سكر: ماذا يحدث في الجسم ، العواقب ، النتائج ، نصائح خبراء التغذية ، المراجعات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
هل تتخيل حياتك بدون سكر؟ بعد كل شيء ، هذا هو أحد أكثر المنتجات التي يحبها الناس من جميع الأعمار. الشوكولاته السوداء والبيضاء والحلويات مع مجموعة متنوعة من الحشوات وأنواع عديدة من ملفات تعريف الارتباط والمعجنات والكعك والمربى محلية الصنع وحلويات اللبن الرائب … يستمتع كل من الأطفال والكبار بتناول كل هذا. يوجد أيضًا الكثير من السكر في الأطعمة التي تبدو غير ضارة مثل عصائر الفاكهة والحبوب وألواح البروتين ومخفوقات القهوة والحليب والكاتشب
منتجات الألبان: ضرر وفائدة ، تأثيرات على الجسم ، موانع
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
الحليب هو المنتج الأكثر فائدة الذي عرفه الناس منذ الطفولة. سمعوا عن خصائصه المفيدة من أمهاتهم ، وجداتهم ، والمربين ، ومعلمي المدارس ، وحتى من شاشات التلفزيون من شخصيات كرتونية. ما هو ضرر وفوائد منتجات الألبان؟ ولماذا هناك الكثير من الجدل حول هذا المنتج الآن؟
صيام يوم صدور الدجاج: وصفات وتوصيات. قواعد يوم التفريغ
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
بالنسبة للكثيرين ، ترتبط كلمة "حمية" بظواهر مثل الجوع المستمر والدوخة. ومع ذلك ، يوجد اليوم العديد من الطرق لتقليل الوزن دون الإضرار بالجسم. لهذا ، يتم استخدام طرق لطيفة. على سبيل المثال ، صيام يوم صدور الدجاج
القرفة مع العسل - جيدة أو سيئة. فوائد العسل والقرفة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ربما لا يشك أحد في فائدة القرفة والعسل. بالإضافة إلى طرق التطبيق المعروفة ، يستخدم هذان المنتجان أيضًا لفقدان الوزن. لكن لا تنجرف ، تذكر أن كل ميدالية لها وجهان
حمية مرق الدجاج: خيارات النظام الغذائي ، الأهداف ، المهام ، قائمة عينة للأسبوع ، المؤشرات ، موانع الاستعمال ، التوصيات ، المراجعات والنتائج
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
حمية مرق الدجاج ليست مألوفة لدى الجميع. لكن من المؤكد أن الكثيرين ، بعد أن سمعوا عنها ، سيكونون مهتمين. إنقاص الوزن عن طريق تناول طبق عالي السعرات الحرارية مثل المرق ، وحتى على اللحوم؟ هل هذا صحيح؟ بناءً على التقييمات ، نعم. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا موضوع مثير للاهتمام ، يجدر التحدث بمزيد من التفاصيل حول خيارات النظام الغذائي وأهدافه وأهدافه ومؤشراته وموانعه وغير ذلك الكثير
كيف تخسر 10 كيلو جرام في أسبوع بالمنزل: توصيات و طرق فعالة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
عشية العام الجديد موعد مع رجل أحلامك أو حدث سيعتمد عليه مصيرك؟ والفستان لا يثبت! حان الوقت لانقاص الوزن! ركضنا إلى الميزان ونرى أنه على مدار سنوات العمل المستقر ، تناولنا 10 أرطال إضافية. لكن عليك أن تكون مثاليًا الآن! هل من الممكن أن تفقد 10 كيلو جرام في أسبوع؟ اقرأ هذه المقالة
أجب عن سؤال ما الذي يحتوي على فيتامينات ب
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ليس سرا أن فيتامينات ب تؤدي وظائف مهمة جدا في أجسامنا. لذلك ، من الضروري معرفة المنتجات التي يمكن العثور عليها
حمية للأم المرضعة بأشهر (كوماروفسكي). النظام الغذائي بعد الولادة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يستمع العديد من الآباء الشباب في مسائل النمو الصحي للطفل إلى نصيحة طبيب الأطفال الشهير يفغيني كوماروفسكي. ومسألة النظام الغذائي للأم المرضعة ليست استثناء
محتوى السعرات الحرارية ، فوائد ومضار حلاوة الطحينية عباد الشمس
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يمكن صنع هذه الأطعمة الشهية في المنزل ، ها هي الوصفة. ستحتاج إلى ثلاثة أكواب من بذور عباد الشمس ، وكوبين من الطحين ، و 200 مل من الماء ، و 100 جرام من السكر ، و 100 مل من الزيت النباتي والفانيليا
منتجات الانتصاب: قواعد التغذية ، قائمة المنتجات المفيدة ، الأسرار والنصائح
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يمكن أن تبدأ مشاكل الفاعلية في أي عمر. يربط الرجال هذا بالعادات السيئة والعمل الجاد والإجهاد - أي شيء عدا إدمان الطعام. وفي الوقت نفسه ، تؤثر التغذية بشكل مباشر على كل عضو على حدة وعمله ككل. والنظام الغذائي غير المتوازن يثير معظم حالات الفشل
كيف تتخلصين من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة النشوية؟
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
سيأتي الصيف قريبًا وموسم الملابس المفتوحة ، مما يعني أنه حان الوقت لرعاية شخصيتك. بادئ ذي بدء ، عليك أن تبدأ بالتغذية السليمة. ولكن إذا كنت ترغب في تناول الحلويات والشوكولاتة ، وتناول قطعة كبيرة من الكعكة في عيد ميلاد شخص ما ، فلا يمكنك الاستغناء عن اثنين من الخبز المحمص لتناول الإفطار ، وبعد العشاء في مطعم تطلب الحلوى - حان الوقت لتغيير ذلك
اختيار الفيتامينات المتعددة: أيهما أفضل
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
لا شك في الحاجة إلى تناول مركبات الفيتامينات المختلفة. في الوقت نفسه ، لا تهدأ الخلافات بين عشاق الطرق الطبيعية لتزويد الجسم بالفيتامينات وأنصار استهلاك المجمعات الدوائية
أطعمة لزيادة الهيموجلوبين في الدم: قائمة وتوصيات
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
يتم تشخيص فقر الدم بدرجات متفاوتة اليوم في كل شخص ثاني. تشمل مجموعة المخاطر الأطفال دون سن الخامسة والمراهقين وكبار السن والنساء أثناء الحمل. تتشابه أعراض هذا المرض مع التعب المعتاد من الإجهاد اليومي. وفقًا لذلك ، غالبًا ما يترك الناس علامات انخفاض الهيموجلوبين دون مراقبة
الملفوف الأبيض: خصائص مفيدة ، التركيب الكيميائي ، الفيتامينات ، السعرات الحرارية
آخر تعديل: 2025-06-01 07:06
الملفوف الأبيض هو أكثر أنواع الملفوف طلبًا في روسيا. بدأت زراعة هذه الخضار المسماة "أشكي" في أيبيريا القديمة منذ حوالي 4000 عام. كان الملفوف يُزرع من الخردل البري الذي ينمو بكميات كبيرة في البحر الأبيض المتوسط. تم تقدير مذاق الملفوف الأبيض وخصائصه المفيدة حتى في العصور القديمة
مشروب كفاس ، محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، إنه جيد جدًا في الصيف والأيام الحارة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
هذا المشروب جيد لأولئك الذين لا يريدون زيادة الوزن. بفضل kvass ، يقوم الجسم بتطبيع توازن الماء والملح جيدًا. كما أن مشروب الكفاس (محتواه من السعرات الحرارية منخفض جدًا) يرضي الجوع جيدًا
قصص عن فقدان الوزن: ميزات وحقائق شيقة وفعالية
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
قصص إنقاص الوزن متشابهة جدًا! يتم استبدال الدموع واليأس والحلقة المفرغة في النهاية بالعمل الجاد والجهود والانضباط والإرادة ، مما يؤدي إلى النصر ليس فقط في الكفاح ضد الوزن الزائد ، ولكن ينطبق أيضًا على أي مجال من مجالات الحياة البشرية. لا توجد عصا سحرية ، فالإنسان هو حداد حياته. تنبع جميع طرق إنقاص الوزن من الحاجة إلى تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي وزيادة مستوى نشاط الجسم
لماذا تريد البصل: الأسباب ، وموانع الاستعمال ، والتكوين والخصائص المفيدة
آخر تعديل: 2025-01-23 12:01
ستخبرك هذه المقالة عن تركيبتها الكيميائية ، وموانع استخدامها وخصائصها المفيدة للبصل. حول سبب رغبتك في تناول البصل كل يوم ، وكيف وبأي وسيلة لإزالة الرائحة من استخدامه