طعام صحي 2024, سبتمبر
Fructorianism: المراجعات والمبادئ والإيجابيات والسلبيات
في روسيا ، لا تحظى الفاكهة بالانتشار على نطاق واسع ، ولكن كل يوم يتعرف عدد كبير من الناس على طريقة الحياة هذه ويتوصلون إلى هذا النمط من الأكل. كل هذا يرجع إلى حقيقة أن الناس في العالم الحديث يعانون من ضعف الصحة وانخفاض الحيوية ، وهم عرضة لزيادة الوزن ، كما أنهم في كثير من الأحيان يتعرضون للاكتئاب. ستنظر هذه المقالة في المراجعات حول الثمرية
ما فائدة الجبن القريش للرجال: فوائد الجبن ، تأثير إيجابي على الجسم ، الوصفات ، السعرات الحرارية ، المؤشرات وموانع الاستعمال
الجبن القريش منتج اشتهر منذ فترة طويلة بخصائصه المفيدة. هذه الأطعمة الشهية ، المحبوبة منذ الطفولة ، مواتية للجسم كمنتج مستقل ومدمج مع العسل والتوت والفواكه والخضروات. ما هو الجبن القريش المفيد للرجال؟ هل من الممكن باستخدامه حل المشاكل الصحية؟
القشدة الحامضة أثناء الرضاعة: فوائدها وأضرارها ، آثارها على جسم الأم ومعدة الطفل
خلال فترة الرضاعة ، تبذل المرأة قصارى جهدها لضمان نمو الطفل بصحة جيدة. هذا ينطبق على كل شيء ، وخاصة التغذية السليمة والمتوازنة. هل من الممكن تناول القشدة الحامضة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ سيناقش المقال فوائد وأضرار المنتج لجسم الأم والطفل ، بالإضافة إلى خصائصه وطرق اختياره وإعداده بشكل صحيح
أيهما أكثر صحة - البروتين أم صفار البيض؟ الحقيقة الكاملة عن بيض الدجاج
في العديد من دول العالم ، لا يستطيع الناس تخيل وجبة فطور كاملة بدون بيضة دجاج. تختلف طرق تحضير البيض عن التفضيلات: السلق ، القلي ، الخبز ، الأكل نيئًا. شخص ما يحب البروتين فقط ، والآخر يحب صفار البيض. ما هو أفضل في البيضة أم الصفار أم البياض؟ دعونا نفهم ذلك
المعكرونة أثناء الرضاعة: هل هي ممكنة أم لا؟
شعبية المعكرونة في روسيا هي نفسها في إيطاليا. لا يمكن إعدادهم بسرعة فقط. لديهم صفات طعم معينة تثير إعجاب الذواقة كثيرًا. كما تعلم ، فإن النظام الغذائي للأمهات المرضعات محدود للغاية. ماذا يجب أن يفعلوا إذا كانت المعكرونة هي منتجهم المفضل؟ هل من الممكن إرضاع المعكرونة؟ ما هي الكميات التي يجب أن تستهلك؟ ما الذي يجب مراعاته عند تحضير المعكرونة للأم المرضعة؟
الأفوكادو: التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، محتوى السعرات الحرارية ، الخصائص المفيدة والضارة
الأفوكادو منتج رائع. إنه مشابه جدًا للخضروات ، لكنه لا يزال يُصنف على أنه فاكهة. تتميز الفاكهة بتركيبة رائعة. يحتوي الأفوكادو على العديد من مجمعات الفيتامينات والمعادن ، مما يجعل الفاكهة مفيدة لجسم الإنسان. ستناقش المقالة محتوى السعرات الحرارية والقيمة الغذائية والتركيب الكيميائي للأفوكادو
ما فائدة الملح للجسم؟ تناول الملح يوميا للفرد
وفقًا للعلماء ، فإن تناول كمية صغيرة من الملح يوميًا سيكون له تأثير إيجابي على صحتنا. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم إساءة استخدامها. بالمناسبة ، يحتوي جسم الشخص البالغ على حوالي مائتي إلى ثلاثمائة جرام من الملح. يؤثر كلوريد الصوديوم على توازن الماء ، ويشارك في نقل المواد ، كما يساعد الأعضاء الداخلية على العمل. هذا هو السبب في أننا سنجيب في هذا المقال على السؤال عن سبب فائدة الملح ، وأيضًا ما هو معياره اليومي
حساء الخضار لالتهاب البنكرياس: وصفات ومكونات. ماذا نأكل وما لا نأكله مع التهاب البنكرياس
التهاب البنكرياس هو التهاب في أنسجة البنكرياس. غالبًا ما يشعر المريض بآلام حادة تشتد وتصبح لا تطاق بعد تناول الطعام الثقيل للهضم. يعد التهاب البنكرياس خطيرًا في المقام الأول بسبب احتمال الإصابة بنخر البنكرياس. غالبًا ما يؤدي هذا المرض إلى الوفاة في غياب الرعاية الطبية في الوقت المناسب. تصف المقالة مبادئ النظام الغذائي: ما يمكنك تناوله ، وما لا يمكنك تناوله
الضغط والهندباء. كيف تؤثر الهندباء على ضغط الدم
أربعة أنواع من الهندباء شائعة في روسيا ، ولا يُعرف منها سوى حوالي اثني عشر نوعًا. يحتوي جذره على العديد من المواد العلاجية التي لها تأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز العصبي. ما هي الخصائص الطبية لهذا الجذر الرائع ، وكيفية تحضير مغلي الشفاء منه ، وكيف تؤثر الهندباء على ضغط الدم ومؤشرات الجسم الأخرى؟
رجيم مع الرمل في الكلى: حمية ، تغذية سليمة ، أطعمة مسموحة و ممنوعة
من المهم جدا اتباع نظام غذائي بالرمل في الكلى. بعد التغذية السليمة ، سيكون من الممكن منع زيادة تطور المرض وتشكيل حصوات حقيقية. والآن يجدر الحديث بإيجاز عن المنتجات المسموح بها والمحظورة ، بالإضافة إلى الانتباه إلى الفروق الدقيقة الأخرى المتعلقة بهذا الموضوع
منتجات مفيدة للجهاز العصبي: قائمة ، وصفات طبخ
أجرى العلماء أبحاثًا وقدموا قائمة كاملة بالمركبات العضوية والعناصر النزرة والفيتامينات ، والتي سيؤدي استخدامها إلى ترتيب الخلايا العصبية البشرية بشكل طبيعي وآمن. نقدم عدة وصفات لأطباق مفيدة للجسم ، ونتحدث أيضًا عن تأثير الأطعمة المختلفة على الجهاز العصبي
النظام الغذائي "1200 كالوري": المراجعات ، خيارات النظام الغذائي ، الأهداف ، المهام ، قائمة عينة للأسبوع ، المؤشرات ، موانع الاستعمال ، التوصيات والنتائج
تم تطوير عدد كبير من الأنظمة الغذائية ، من بينها يمكن لكل امرأة أن تجد خيارًا يناسبها. من بينها طرق إنقاص الوزن التي تستبعد قيودًا صارمة على استخدام بعض المنتجات. ولكن لا يمكن للجميع "التباهي" بتعليقات جيدة. النظام الغذائي الذي يحتوي على 1200 سعرة حرارية هو الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية لفقدان الوزن. مبني على قائمة متوازنة ومثالية لا يتجاوز محتواها اليومي من السعرات الحرارية 1200 سعرة حرارية
المبادئ الأساسية لنظام غذائي مع زيادة الكرياتينين في الدم ، عينة من القائمة
زيادة الكرياتينين هو العرض الرئيسي لتطور الفشل الكلوي المزمن. سيتعين على المريض تغيير نمط حياته بشكل نهائي حتى لا يصبح معوقًا. يعد النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكرياتينين في الدم أحد الشروط الرئيسية للحفاظ على القدرة على العمل والرفاهية الطبيعية
هل يمكنني شرب الخمر أثناء الرضاعة؟ هل يمكن للأم المرضعة أن تشرب القهوة؟ التغذية مع HB
تدرك هؤلاء النساء اللواتي أنجبن طفلاً مؤخرًا أن الأمر يستحق الالتزام بنظام غذائي معين. خلال ذلك ، لا يمكنك تناول عدد من الأطعمة. بعد كل شيء ، تعتبر ولادة الطفل لحظة حاسمة للغاية في حياة المرأة ، وبالتالي ، من أجل عدم الإضرار بجسم الطفل الذي لم يتشكل بعد بشكل كامل ، ترفض الأمهات بعض الطعام
جبن الأطفال Agusha: التكوين والصور والاستعراضات
الخصائص العلاجية لمنتجات الألبان معروفة منذ فترة طويلة. تحتوي على الكالسيوم ، وتساعد على تقوية العظام ، وتعزيز نمو الشعر. يمكن رؤية مجموعة متنوعة من هذه المنتجات على أرفف العديد من المتاجر. الآن يتم إنتاجه ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال
هل الخبز المقرمش صحي؟ التركيب والسعرات الحرارية والمصنعين
نادرا ما تكون عملية فقدان الوزن بلا حدود. غالبًا ما ينطبق الحظر على الأطعمة الحلوة والنشوية. لكن الإنسان مرتب لدرجة أنه لا يستطيع الاستغناء عن الخبز والكعك والكعك والكعك
خصائص مفيدة للفيجوا. كيف تأكل الفاكهة؟
فيجوا هي فاكهة غريبة غير مألوفة ظهرت على رفوف متاجرنا مؤخرًا نسبيًا. ليس فقط له طعم لطيف ، ولكنه يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. ما هي فوائد الفيجوا وكيفية تناوله بشكل صحيح موصوفة في هذه المقالة
خصائص مفيدة لجوزة الطيب واستخدامها في الطب التقليدي
جوزة الطيب ليست أكثر من بذرة بيضاوية ذات رائحة رقيقة وحساسة. تتميز هدية الطبيعة هذه بعدد من الخصائص المفيدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم. أيضا ، جوزة الطيب تعمل بشكل مثالي كمنشط قوي يسرع عملية الهضم
الألياف: ما هي ، فوائدها ومضارها ، محتوى الغذاء
ما هي الألياف؟ ما هي الخصائص الرئيسية للألياف الغذائية؟ ما هي كمية الألياف التي يجب أن تستهلك في اليوم؟
هل يمكنني أكل التفاح المصاب بالتهاب المعدة: ميزات الطبخ والتوصيات
التهاب المعدة من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً. لا يشمل علاج هذا المرض تناول الأدوية التي يصفها الطبيب فحسب ، بل يشمل أيضًا اتباع نظام غذائي معين. بعد قراءة مقال اليوم ، ستفهم ما إذا كان من الممكن تناول التفاح المصاب بالتهاب المعدة
بعد السكتة الدماغية ، التغذية في المنزل: النظام الغذائي الصحيح
المقالة مكرسة لمبادئ التغذية ذات الصلة للأشخاص الذين عانوا من سكتة دماغية ويحتاجون إلى تعافي عالي الجودة
هل تضعف الكمثرى أم تقوى؟ هيا نكتشف
عرفت الكمثرى البشرية منذ زمن سحيق. حتى السومريون القدماء استخدموا هذه الفاكهة البسيطة للأغراض الطبية. يمكن العثور على وصفه حتى في ملحمة هوميروس
Mangosteen: المراجعات والوصف والخصائص المفيدة وتحضير العصير والشراب
غالبًا ما تكون الفواكه الغريبة المتنوعة أساس عقاقير فعالة جديدة. في الأماكن التي تنمو فيها ، يتم استخدامها ليس فقط للغذاء ، ولكن أيضًا للأغراض الطبية. لكن الكثير منهم لا يتسامحون مع النقل طويل المدى ، لذلك لا يمكن للأوروبيين تجربة خصائصهم المفيدة إلا كجزء من المركزات. واحدة من هذه الفاكهة هي المانجوستين. تقييمات أولئك الذين جربوا الفاكهة نفسها أو الشراب منها إيجابية فقط
ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي عالي السكر؟
وفقًا للخبراء ، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر هو النظام الغذائي الصحي الأكثر شيوعًا ، والذي يستبعد جميع الأطعمة المقلية والمالحة ، وكذلك الأطعمة الدهنية. من أجل أن تدخل الكمية المطلوبة من الكربوهيدرات إلى الجسم بالتساوي طوال اليوم ، يجب أن تأكل في أجزاء صغيرة وفي كثير من الأحيان. في هذا المقال سنتحدث عن هذه المشكلة بمزيد من التفصيل
القرفة: خصائص وموانع مفيدة. أطباق القرفة
ما هو أفضل ما يؤكد دفء الموقد؟ بالطبع ، كعك دافئ وعطر. والتوابل المثالية بالنسبة لهم هي القرفة. من المستحيل أن تمر بشكل غير مبال بالخبز الذي يضاف إليه. ولكن هل هذا فقط للرائحة التي بدأ الناس في استخدام هذه التوابل؟ اليوم نعتبر الخصائص المفيدة للقرفة
هل يمكن للأم المرضعة الأرز: خصائص مفيدة وضارة ، توصيات من الخبراء
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الأرز؟ إنه ينتمي إلى محاصيل الحبوب الأكثر شيوعًا في البلاد. يمكن استخدام الأرز كطبق جانبي لأطباق اللحوم والأسماك والحساء والكسرولات والحلويات. من ناحية ، سيؤثر إيجابًا على جسم المرأة وطفلها ، ومن ناحية أخرى يمكن أن يضر بعملية الهضم. قبل إدراج هذا المنتج في قائمتك ، يجب على الأم المرضعة دراسة جميع خصائصه وتأثيراته على الجسم
هل يمكن للأم المرضعة تناول المايونيز: هل هناك أي ضرر للطفل ، نصائح وحيل
التغذية السليمة للأم المرضعة هي مفتاح الصحة الجيدة لطفلها. خلال هذه الفترة ، تحد المرأة من نظامها الغذائي من الوجبات السريعة. تشمل أخطر المنتجات أثناء الرضاعة المايونيز ، خاصةً المشتراة. هل يمكن للأم المرضعة تناول المايونيز؟ ستنظر المقالة في فوائد وأضرار المنتج
هل يمكن للأم المرضعة أن يكون لديها جبن قريش: خصائص مفيدة ، توصيات للاستخدام
يعلم الجميع فوائد الجبن القريش منذ الطفولة. إن منتج الحليب المخمر هذا مشبع بالكالسيوم والحديد ، مما له تأثير مفيد ليس فقط على جسم التمريض ، ولكن أيضًا على كل شخص. غالبًا ما تتساءل النساء اللائي اخترن الرضاعة الطبيعية عما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول الجبن القريش. بالتأكيد ، في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية ، من الأفضل بالطبع عدم المشاركة في هذا المنتج. بادئ ذي بدء ، يجب إدخال الحليب المخمر في أجزاء صغيرة وإلقاء نظرة على رد فعل الطفل
هل ممكن تشرب الحليب للأم المرضعة: فائدة أو ضرر ، نصيحة من الأطباء
هل يمكن للأم المرضعة أن تشرب الحليب؟ تمت مناقشة هذه المسألة منذ فترة طويلة من قبل أطباء الأطفال وغيرهم من المتخصصين والنساء أنفسهن. يستمر الجدل حتى يومنا هذا. لا توجد إجابة واحدة. على الرغم من حقيقة أن الحليب منتج صحي ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل تحسسية لدى الطفل. يصاب بعض الأطفال بعدم تحمل اللاكتوز. لذلك فإننا نأخذ بعين الاعتبار جميع فوائد ومضار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية
ماذا نأكل لتجنب حب الشباب: قواعد الأكل الصحي ، الفواكه ، الخضار ، الحبوب ، الهرم الغذائي للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية
كثير من الناس لا يعرفون حتى أن طعامهم يؤثر على حب الشباب. كيف يمكن أن يؤثر ما نأكله على بشرتنا؟ عندما تدخل السموم أو الدهون الزائدة والكربوهيدرات البسيطة إلى الجسم ، ينعكس ذلك فورًا على الوجه. قد يكتسب لمعان دهني ، وقد تظهر عليه طفح جلدي. إذا لم تقم بتغيير عاداتك الغذائية في الوقت المناسب ، فسوف تتفاقم حالة الجلد لدرجة أنك ستضطر إلى طلب المساعدة الطبية
10 نصائح لمساعدتك على التخلص من إدمان السكر
إدمان السكر يشبه إدمان المخدرات: عندما يحاول الشخص إزالة هذه الكربوهيدرات البسيطة من حياته ، فإنه يواجه متلازمة الانسحاب - يبدأ في اشتهاء الحلويات بشكل لا يطاق. سنخبرك بما عليك فعله للتخلي عن السكر وعدم الإضرار بالجسم
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكبريت وما هي فوائده للجسم
من بين العناصر النزرة الضرورية لجسمنا ، الكبريت يكاد يكون في المقام الأول. وهو جزء من الأحماض الأمينية والهرمونات وغالبًا ما يكون موضعيًا في الشعر والجلد والمفاصل والأظافر. المعدل اليومي المطلوب للكبريت للإنسان هو 500-1200 مجم. يمكن القضاء على نقص هذا العنصر الدقيق في الجسم بسهولة بمساعدة المنتجات التي تحتوي عليه. ما هي المنتجات التي تحتوي على الكبريت ، ونريد التحدث عن فوائده للإنسان اليوم
حليب الماعز لالتهاب البنكرياس: فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية في الحليب ايجابيات وسلبيات الشرب اثره على الجسم ونصائح الطبيب
المنتجات المصنوعة من هذا الحليب موصى بها للتغذية الغذائية ، لاحتوائها على عدد كبير من المركبات المعدنية المختلفة ، بالإضافة إلى البروتينات القيمة إلى جانب الفيتامينات. ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يُسمح بتناول حليب الماعز مع التهاب البنكرياس ، بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى. ما هي المكونات المفيدة التي يحتوي عليها هذا المنتج الطبي؟
إدمان القهوة: العلامات الرئيسية ، العواقب المحتملة ، طرق العلاج ، المراجعات
القهوة مشروب عطري ومنشط. فنجان من القهوة الساخنة في الصباح سمة لا غنى عنها لعدد كبير من الناس في المدن الصغيرة والمدن الكبرى. من المعروف أنه حتى كمية صغيرة من هذا المشروب الرائع تكفي للاستيقاظ بسهولة
هل يمكن للأم المرضعة أن تعاني من المربى؟ ماذا تأكل الأمهات المرضعات في الشهر الأول
ربما تكون ولادة الطفل أجمل ما يمكن أن يحدث للمرأة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النصف الجميل للبشرية ببساطة لا يستطيع تخيل حياته دون الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. لكن هل مفهوما "ولادة الطفل" و "حب الحلوى" متوافقان؟ دعونا نجيب على هذا السؤال بالتفصيل
بياض البيض في زجاجة: الفوائد والراحة والتطبيق العملي
يحتوي البيض على الكثير من البروتين ، على التوالي ، مجموعة رائعة من الأحماض الأمينية المفيدة لنمو وبناء خلاياك. إضافة ضخمة هي منتج منخفض السعرات الحرارية ، سيكون مفيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا
التهاب البنكرياس: أي الفواكه يمكن ولا يمكن أكلها
يُعتبر التهاب البنكرياس مرضًا يصيب الأشخاص الذين لا يلتزمون بالنظام الغذائي والنظام الغذائي الصحيحين ، وكذلك أولئك الذين يتعاطون الكحول. في الوقت نفسه ، يعد النظام الغذائي أحد الشروط الرئيسية للعلاج الناجح والشفاء السريع. تأكد من التخلي عن تلك الأطعمة والأطباق التي تؤدي إلى تفاقم المرض
الموز أثناء الرضاعة - هل هو ممكن أم لا؟
عندما تلد المرأة طفلًا ، تبدأ في إرضاعه. والتغذية السليمة للأم تصبح مهمة للغاية ، لأن صحة الأطفال حديثي الولادة تعتمد بشكل مباشر على ذلك. الموز أثناء الرضاعة هل ممكن أم لا؟
الجبن لاكتساب كتلة العضلات: خصائص مفيدة ، توصيات للاستخدام
لا يمكن الحصول على نتائج جيدة من العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية إلا إذا اتبعت النظام الغذائي الصحيح. النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح النجاح. في قائمة كل رياضي يريد بناء كتلة عضلية ، يجب أن يكون الجبن حاضرًا. هذا المنتج غني بالبروتينات وهذا هو السبب في أنه جذاب للغاية لأولئك الذين يرغبون في اكتساب الكتلة. ستناقش المقالة نوع الجبن القريش لاكتساب كتلة العضلات وما هي فائدة هذا المنتج
الشاي الأخضر لالتهاب البنكرياس: هل هو ممكن أم لا؟ كيف تأكل مع التهاب البنكرياس؟
الشاي هو المشروب الأكثر شعبية الذي يظهر على مائدتنا كل يوم تقريبًا. يوجد حتى الآن عدد كبير من الأصناف ، لكل منها خصائص طعمها الخاصة. لكن الأكثر فائدة هو الشاي الأخضر. مع التهاب البنكرياس ، يحتاج نظامك الغذائي إلى مراجعة كاملة ، وهذا ينطبق أيضًا على المشروبات. لحسن الحظ ، لا داعي للتخلي عن الشاي. يعتقد الخبراء في مجال التغذية الصحية أنها ليست ضارة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تعود بفوائد معينة