طعام صحي 2024, شهر نوفمبر
القرنفل: ضرر وفائدة ، وصف بالصورة ، خصائص مفيدة ، تأثير علاجي ، نصائح وقواعد للاستخدام
لطالما استخدمت براعم شجيرة دائمة الخضرة كتوابل عطرية. نحن نتحدث عن القرنفل ، التي هي موطنها جزر الملوك. الشجرة الغريبة ذات الأوراق الجلدية لا تمنح الطهاة عنصرًا حارًا غير عادي فحسب ، بل إنها تحظى أيضًا بشعبية في الطب. من خلال هذه المقالة سوف تتعرف على مخاطر وفوائد القرنفل ، والطرق المختلفة لاستخدامه
أين توجد فيتامينات ب 6؟ فيتامين ب 6 في الطعام
خصائص فيتامين ب 6. ما هو الدور الذي يلعبه في جسم الإنسان وما المنتجات التي يحتوي عليها؟ لماذا يحتاج الجسم للدهون الطبيعية؟ فوائد ومضار الفستق. وصف مفصل للأطعمة التي تحتوي على البيريدوكسين ، قائمة أغنى المصادر
كيف تختار زيت بذر الكتان؟ كيف يجب أن يكون طعم زيت بذر الكتان؟ زيت بذور الكتان: فوائده وأضراره ، وكيفية تناوله
زيت بذر الكتان من أهم الزيوت النباتية. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى. كيف تختار زيت بذر الكتان؟ ستناقش المقالة الخصائص المفيدة للمنتج ، واختيار المنتج المناسب وأنواعه
هل يمكن للأم المرضعة أن تتناول القشدة الحامضة: الأطعمة المسموحة والمحظورة ، نظام غذائي تقريبي ، نصائح
القشدة الحامضة منتج روسي تقليدي له طعم معتدل ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية في تركيبته. يمكنك شرائه من أي سوبر ماركت أو إعطاء الأفضلية للإنتاج المنزلي. تضاف الكريمة الحامضة لمختلف الأطباق والحلويات والمعجنات والسلطات. إنها محبوبة من قبل البالغين والأطفال وجميع الحيوانات الأليفة. لكن على الرغم من كل الفوائد ، فإن بعض الأطباء يمنعون النساء المرضعات من استخدامه
ماذا نأكل مع انخفاض الهيموجلوبين: قائمة المنتجات ، وقواعد الأكل الصحي ، والفواكه ، والخضروات ، والحبوب ، ونصائح الطبيب
في الوقت الحالي ، يمكن لأي شخص تقريبًا مواجهة مشكلة انخفاض الهيموجلوبين. خلال فترة خفض هذا المؤشر في الدم ، تحتاج إلى تكوين نظامك الغذائي بعناية. سيناقش المقال ماهية الهيموجلوبين ، وما الذي يؤثر على مستواه وما الذي تحتاج إلى تناوله مع انخفاض الهيموجلوبين
ضرر حلو للجسم. كم عدد الحلوى التي يمكنك أن تأكلها في اليوم؟ سكر ومحليات
أذى حلو للجسم ثبت منذ فترة طويلة ولا أحد يشك. يعد انتهاك مقاومة الأنسولين والشعور القوي اللاحق بالجوع أمرًا حتميًا بعد تناول وجبات تحتوي على السكر. مع التعاطي المنتظم للحلويات ، تتطور السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي. حتى فنجان قهوة مع سكر عادي يؤدي إلى زيادة الأنسولين ، ونتيجة لذلك ، الشعور المبكر بالجوع
ماء بالليمون في الليل: وصفات ، مراجعات ، فوائد ومضار
يعرف الكثيرون مشكلة زيادة الوزن. يحتاج بعض الناس إلى خسارة بضعة أرطال ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الحفاظ على وزنهم الطبيعي. في الطريق إلى تحقيق الرقم المثالي ، يتخذ ممثلو النصف الجميل للبشرية تدابير مختلفة ، ويلجأون أحيانًا إلى أنظمة غذائية معقدة ومكملات غذائية. من المهم أن يكون العلاج المختار طبيعيًا. هنا ، لا يوجد شيء أفضل من الماء الدافئ بالليمون في الليل سيساعد. هذا هو بنس واحد ، ولكنه طريقة فعالة في مكافحة الجنيهات والودائع الزائدة
ماء الليمون في الصباح: وصفة الشراب ، الجرعة ، قواعد الإعطاء ، المؤشرات وموانع الاستعمال
نريد جميعًا أن نكون شبانًا وصحيين وجميلين لأطول فترة ممكنة وبدون تكلفة إضافية. نحن نبحث عن كل أنواع السبل والاستعدادات لتحقيق هذا الهدف. الإنترنت مليء بجميع أنواع العلاجات الشعبية الإضافية والفائقة والضخمة بمشاركة الليمون. يستخدم الناس الليمون لغسل الأطباق وتنظيف الأجهزة المنزلية وعلاجات التجميل وفقدان الوزن والتطهير وحتى للسرطان. كيف نفهم ما هو حقيقي وما هو مجرد خيال أو الدواء الوهمي أو الدواء الشافي؟
الموز لمرض السكري: خصائص جيدة أو سيئة
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، ينصح الأطباء بشدة بمراقبة نظامك الغذائي بعناية ، وحساب مقدار استهلاك منتج معين. وذلك لأن هذا المرض يميل إلى التفاقم بسرعة مع اتباع نظام غذائي خاطئ
كعكة للأم المرضعة: وصفات خبز صحية
بالطبع ، يجب دائمًا اتباع مبادئ النظام الغذائي الصحي ، ولكن مع ظهور المولود الجديد ، تصبح القيود أكثر صرامة. الحلويات والمعجنات والعديد من الأشياء اللذيذة الأخرى ممنوعة ، لكنها طعام مرغوب فيه للغاية. اليوم سنبحث معًا عن وصفات كعكة للأم المرضعة. صدقهم
كيسل مع الإسهال: وصفات الطبخ ، وميزات الاستخدام والمراجعات
البراز الرخو مشكلة حساسة نوعًا ما ، والأدوية ليست دائمًا في متناول اليد. من المعروف منذ زمن الجدات أن أفضل علاج هو هلام الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، وعلى عكس الأدوية ، لا يوجد فيها كيمياء ، مما يعني أنه لا يوجد أي ضرر للجسم بسبب الإسهال. سنخبرك في المقال بكيفية شرب الجيلي مع الإسهال ، وسنقوم بتدوين وصفات الطبخ والجرعة. كما سيتم النظر في ميزات علاج الإسهال عند الأطفال بمساعدة الهلام الصحي وفيتامين
ما هو صحي لتناول الإفطار: وصفات لذيذة وتوصيات
يتزايد الاتجاه المتمثل في اتباع نمط حياة صحي وتغذية سليمة يومًا بعد يوم. الناس قلقون بشكل متزايد بشأن صحتهم. لقد أصبح عصر الوجبات السريعة شيئًا من الماضي ، واليوم أصبح من المألوف تناول المنتجات الطازجة والمناسبة فقط ، وهذه أخبار جيدة. ما هو جيد لتناول الإفطار؟ هذا ما نتحدث عنه
حمية لتصلب الشرايين في الأوعية الدماغية
مع تصلب الشرايين في الأوعية الدموية ، النظام الغذائي هو أحد العناصر الهامة للعلاج المعقد. بفضل تطبيع التغذية ، يمكنك الحفاظ على الجسم طبيعيًا
ما هي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم؟ المشمش المجفف ونخالة القمح والجزر الأصفر والأطعمة الأخرى المحتوية على البوتاسيوم
هل تريدين النوم باستمرار فكل حركة تكون صعبة ويصاحبها تشنجات؟ أم ، على العكس من ذلك ، هل ينبض القلب بشكل متقطع ، ولا تتوقف الجلبة ، ويصب العرق في البَرَد؟ ربما ترتبط هذه الحالات بنقص عنصر مثل البوتاسيوم في الجسم
القرنبيط أثناء الرضاعة: ميزات الاستخدام والوصفات والمراجعات
الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية لإعطاء طفلك جميع المغذيات الدقيقة التي يحتاجها ليعيش. يختلف تكوين حليب الأم حسب احتياجات جسم الطفل النامي. لكن يجب أن تتلقى المرأة نفسها ما يكفي من العناصر الغذائية لتشعر بالصحة والحيوية
أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك (طاولة)
الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك - BC و B9 - من أكثر الفيتامينات حيوية للإنسان ، لأنها ضرورية لتطور الدورة الدموية ، وكذلك لنمو جهاز المناعة. فيتامين B9 هو أهم فيتامين للنساء
النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول بعد الولادة
بعد العمل الشاق - الولادة - يضعف جسم المرأة وتحدث تغيرات هرمونية وتعتاد على مجرى الحياة الطبيعي. في هذا الوقت يبدأ تدفق الحليب ، لذلك من المهم جدًا معرفة النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، لأن صحته وسلامته يعتمدان عليه. يعتمد التركيب النوعي لحليب الثدي بشكل مباشر على ما تأكله الأم المصنّعة حديثًا
النظام الغذائي لالتهاب البنكرياس في البنكرياس: قائمة طعام للبالغين والأطفال
في عصرنا ، يواجه الكثير من الناس مرضًا مثل التهاب البنكرياس. يحدث هذا لأننا لا نشتري دائمًا منتجات عالية الجودة في محلات السوبر ماركت والمتاجر. أيضا ، يمكن للمرض أن ينتشر إذا لم تأكل بشكل صحيح. على سبيل المثال ، تأكل رقائق البطاطس والمقرمشات وغيرها من الأطعمة غير الصحية. إذا كنت قد واجهت بالفعل مثل هذا المرض بشكل خفيف ، فإن هذه المقالة تحتوي على نظام غذائي تقريبي لالتهاب البنكرياس
بنجر مسلوق أثناء الرضاعة
مع قدوم الطفل الذي طال انتظاره ، تتغير تغذية الأم الجديدة بشكل كبير. إذا كانت قادرة على تحمل أي شيء أثناء الحمل ، فبعد الولادة ، تظهر الكثير من القيود في النظام الغذائي. يوضح المقال مدى فائدة البنجر في الرضاعة الطبيعية ، وكيفية طهيه بشكل صحيح ومتى يجب الابتعاد عنه
كم من الوقت يمكنك شرب الشاي بعد الأكل: التوصيات والميزات
هذه المقالة مخصصة لموضوع شرب الشاي. إنه يشير إلى تاريخ موجز لهذا التقليد. يجيب المؤلف أيضًا على سؤال حول متى يكون من الأفضل شرب الشاي - بعد الأكل أو قبله. بعد قراءة هذا المقال ، سيتعرف القارئ على جميع ميزات حفل الشاي وكيفية الحصول على أقصى الفوائد الصحية منه
Unabi: خصائص وموانع مفيدة. Unabi لمرض السكري
تستخدم الفاكهة وأجزاء أخرى من نبات unabi منذ فترة طويلة في الطب الشعبي. تؤخذ الخصائص المفيدة وموانع الاستعمال للمنتجات المحضرة على أساسها في الاعتبار في علاج العديد من الأمراض
بذور الكتان لفقدان الوزن: الجسم النحيف سهل و بسيط
الاستهلاك اليومي من بذور الكتان لفقدان الوزن له تأثير مفيد على الأمعاء. يسبب تأثير ملين ، ونتيجة لذلك هو إزالة المواد الضارة. هذه البذرة قادرة على تطهير الجسم من السموم المتراكمة على مدى سنوات عديدة
ما فائدة البصل الاخضر
الخضار تثري الأطباق بالفيتامينات والمعادن. يمكن تقطيعه إلى حساء وإضافته إلى الأطباق الرئيسية والفطائر. فوائد البصل والشبت والبقدونس لا تقدر بثمن في مكافحة توعك الربيع. خاصة البصل الاخضر
التفاح من أجل التهاب البنكرياس: النظام الغذائي للبنكرياسين ، وتأثير التفاح على الجهاز الهضمي ، والتغذية السليمة ، والأطعمة المسموح بها والمحظورة ، والإشراف الطبي الإلزامي
غالبًا ما يعاني البالغون من مشاكل في البنكرياس ومع نمو رفاهية الناس ، أصبح هذا التشخيص أكثر شيوعًا. الحقيقة هي أن التهاب هذا العضو ناتج في معظم الحالات عن سوء التغذية - الإفراط في تناول الطعام ، وتناول الأطعمة الدهنية ، والأطعمة الثقيلة ، وتعاطي الكحول ، وغير ذلك من اضطرابات الأكل الأقل عالمية
لحم الخنزير المرضع: النظام الغذائي للأمهات المرضعات ، والتغذية السليمة ، والأطعمة المسموح بها والمحظورة ، وقواعد الطبخ ، والوصفات ، والمراقبة الإلزامية للجهاز الهضمي للطفل
عند الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة أن تحصر نفسها في اختيار الأطباق. بعض الأطعمة تسبب الحساسية عند الطفل ، والبعض الآخر يعطل الهضم. في الوقت نفسه ، يجب ألا تعاني الأم المرضعة من نقص في العناصر الغذائية. يعد لحم الخنزير من أكثر الأطباق إثارة للجدل. هل من الممكن إرضاع لحم الخنزير ، سيخبرنا المقال
هل يمكنني أكل التمر مع مرض السكري؟ النظام الغذائي الخاص والتغذية السليمة والأطعمة المسموحة والمحظورة لمرض السكري. إيجابيات وسلبيات تناول التمر
حتى وقت قريب ، كان التمر يعتبر منتجًا ممنوعًا لمرض السكري. ولكن هنا يكون التعبير مناسبًا أنه يجب أن يكون هناك مقياس في كل شيء. في هذه المقالة سوف نجيب عما إذا كان من الممكن تناول التمر مع مرض السكري وبأي كمية. سنقوم أيضًا بتحليل إيجابيات وسلبيات استخدام هذا المنتج
هل يمكن إرضاع الفطر؟ نصيحة إختصاصية
أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة تعديل نظامها الغذائي. تحتاج إلى تناول أطعمة لا تضر بجسم الطفل ، بل تشبعه فقط بمواد مفيدة. هل يمكن إرضاع الفطر؟ ستناقش المقالة التركيبة الخاصة للفطر وإمكانية إدراجها في النظام الغذائي للأم المرضعة
هل يمكن أن نطهو الشعير أثناء الرضاعة؟ نصائح وخدع
عند الرضاعة الطبيعية ، تقوم العديد من الأمهات بتغيير نظامهن الغذائي والبدء في الالتزام ببعض القيود. تدرك كل امرأة مرضعة أن الحالة الصحية لطفلها تعتمد على المنتجات الواردة. ولدى البعض منهم سؤال: "هل يمكن أن يكون الشعير أثناء الرضاعة؟" منذ العصور القديمة ، كانت أطباق هذه العصيدة تقدم فقط إلى الشعب الملكي
الخبز أثناء الرضاعة: قائمة بالأطعمة المسموح بها والمحظورة ، التأثيرات على الطفل ، المراجعات
لذا انتهت فترة الحمل - الوقت الذي يمكنك فيه تناول أطعمة مختلفة ولا تقلقي. الآن أمي لديها نفس القدر من الأهمية ، الرضاعة الطبيعية. ماذا يمكنك أن تأكل وما لا تستطيع؟ أصبح الطعام المعتاد محظورًا الآن ، لأن الطفل قد يعاني من مشاكل في البطن بسبب ذلك. ستتعرف في المقالة على الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية
هل من الممكن إرضاع صلصة الصويا: الميزات والتعليقات
فول الصويا لديه الكثير من الصفات المفيدة. ومع ذلك ، إذا تحدثنا عن الصلصة المصنوعة من هذا المنتج ، فلا ينصح بها للجميع. قد يعاني الطفل من مشاكل صحية إذا كانت والدته تتناول بشكل دوري السوشي المتبل بهذا السائل اللذيذ
سلطات التهاب المعدة ذات الحموضة العالية والمنخفضة: وصفات الرجيم
التهاب المعدة (التهاب بطانة المعدة) مرض شائع إلى حد ما. عادة ما يكون لديها مسار مزمن ، يعاني العديد من المرضى من هذا المرض لسنوات عديدة. إلى جانب العلاج الموصوف من قبل الطبيب ، فإن التغذية السليمة مهمة جدًا. اتباع نظام غذائي صارم ضروري فقط أثناء التفاقم ، ثم يمكن تنويع النظام الغذائي. طبق مهم في النظام الغذائي هو السلطات. في حالة التهاب المعدة ، يجب تناولها باستخدام قواعد الطبخ البسيطة
هل من الممكن تناول الفلفل أثناء الرضاعة: توصيات
انتهت الولادة أخيرًا ، ويبدو أن الوقت قد حان للأم السعيدة لأخذ استراحة من مخاوفها وشكوكها. لكن لا ، في مرحلة ما بعد الولادة ، لا يواجه الوالد مشاكل أقل خطورة مرتبطة الآن بالرضاعة الطبيعية
بذور اليقطين: التركيب الكيميائي ، الخصائص المفيدة ومحتوى السعرات الحرارية
بسبب تركيبته الكيميائية الغنية ، يمكن لبذور اليقطين أن تحقق فوائد كبيرة لجسم الإنسان. يستخدم اليقطين ليس فقط في وصفات الطهي ، ولكن أيضًا في مجال الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض. بذور هذا النبات لها خصائص طبية
قائمة الرضاعة الطبيعية ، شهر واحد - الميزات والوصفات والتوصيات
تغذية الأم المرضعة (قائمة الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول وما بعده) تؤثر بشكل مباشر على رفاهية الطفل. جنبًا إلى جنب مع الحليب ، يتلقى الطفل عناصر من الطعام الذي تتناوله الأم. يمكن أن تكون فيتامينات مفيدة أو مواد ضارة. لذلك ، من المهم جدًا أن تراقب المرأة نظامها الغذائي ، خاصة في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، في حين أن الطفل ليس قوياً بعد. في هذا الوقت ، يتكيف جسد الوليد مع الطعام الجديد
هل يمكن إرضاع الأرز - الميزات والتوصيات والمراجعات
تبدأ المرأة منذ لحظة الحمل في الاعتناء بصحة طفلها. لذلك ، فهو يأخذ نظامه الغذائي على محمل الجد. الاستمرار في اتباع نظام غذائي خاص بعد ولادة الطفل ، حيث قد لا تكون كل المنتجات مفيدة. يناقش هذا المقال ما إذا كان من الممكن للأم المرضعة الأرز. سيتم أيضًا وصف خصائص هذه الحبوب وكيفية طهيها بشكل صحيح
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: قائمة المنتجات ، الجرعات ، قواعد الاستخدام ، معايير وخصائص امتصاص الكالسيوم
الكالسيوم هو أهم عنصر في الطبيعة غير العضوية ، مما يؤثر على دعم حياة الإنسان. من المهم جدًا أن يستقبله الجسم بكميات كافية. لكي يظل مستوى هذه المغذيات الكبيرة طبيعيًا ، من الضروري تضمين الأطعمة التي يحتوي عليها نظامك الغذائي. حتى الآن سوف نتحدث عن المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم
نظام غذائي خالٍ من اللحوم لفقدان الوزن: خيارات النظام الغذائي ، الأهداف ، المهام ، قائمة عينة للأسبوع ، المؤشرات ، موانع الاستعمال ، التوصيات ، المراجعات والنتائج
نظام غذائي خالٍ من اللحوم لفقدان الوزن - هل هو حقيقة أم أسطورة؟ ليس من أجل لا شيء أن هناك الكثير من الأنظمة الغذائية في العالم تعتمد على النظام النباتي والنباتي. مثل هذا النظام الغذائي يعني رفضًا تامًا للحوم. اعتمادًا على معتقدات الشخص ، قد يرفض أيضًا منتجات الألبان والبيض. لكن هذا خيار جذري للغاية: فبعد كل شيء ، يحتاج الجسم إلى تلقي البروتينات. يقدم المقال قائمة لفقدان الوزن بدون لحم ، ويصف أيضًا المبادئ الأساسية لفقدان الوزن في مثل هذا النظام الغذائي
البازلاء: التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، الفوائد والأضرار
البازلاء هي أقدم عضو في عائلة البقوليات. لقد عرف الناس عن هذه الثقافة منذ العصور القديمة. تعتبر أماكن منشأ البازلاء هي الهند والصين القديمة وكذلك بعض دول البحر الأبيض المتوسط. في جميع أنحاء أوروبا والعالم الجديد ، انتشر على وجه التحديد من الأراضي الآسيوية. لطالما كان الصينيون يقدسون البازلاء كرمز للخصوبة والثروة المادية
اضرار و فوائد الماء بالليمون و العسل لانقاص الوزن (مراجعات)
اليوم يمكنك غالبًا العثور على توصيات لاستخدام الليمون لفقدان الوزن. هل هذا آمن وفعال؟ موضوع مقالتنا أضرار وفوائد ماء الليمون. دعونا نفهمها معًا
النظام الغذائي لعدوى الفيروسة العجلية لدى البالغين: عينة من القائمة والوصفات
عدوى الفيروسة العجلية ، أو الأنفلونزا المعوية ، مرض معد يصيب الجهاز الهضمي. نظرًا لأن الأدوية المستخدمة لعلاج هذا المرض لم يتم اختراعها بعد ، تظل الطريقة العلاجية الرئيسية هي تجميع وتطبيق نظام غذائي خاص. يساعد اتباع نظام غذائي لعدوى فيروس الروتا عند البالغين في القضاء على الأعراض المزعجة وتقليل احتمالية الإصابة بالجفاف ويؤدي إلى الشفاء التام