هل يمكن أن نطهو الشعير أثناء الرضاعة؟ نصائح وخدع

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

عند الرضاعة الطبيعية ، تقوم العديد من الأمهات بتغيير نظامهن الغذائي والبدء في الالتزام ببعض القيود. تدرك كل امرأة مرضعة أن الحالة الصحية لطفلها تعتمد على المنتجات الواردة. ولدى البعض منهم سؤال: "هل يمكن أن يكون الشعير أثناء الرضاعة؟" منذ العصور القديمة ، كانت أطباق هذه العصيدة تقدم فقط إلى الشعب الملكي.

ما هي الحبوب

جريش الشعير - مصقول من الطبقة العليا من حبوب الشعير. الشعير أصفر فاتح أو بيج. شكل الحبيبات مستطيل

حصل الشعير على اسمه بسبب تشابهه الخارجي مع لآلئ المياه العذبة.

خصائص إيجابية للعصيدة

هل عصيدة الشعير جيدة للرضاعة الطبيعية؟ لقد حصلت على تقدير كبير بين الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة صحي ويحاولون الالتزام بنظام غذائي متوازن. لتشمل الخصائص المفيدة لشعير اللؤلؤ ما يلي:

• غني بالأحماض الأمينية وخاصة الليسين المسئول عن إنتاج الكولاجين الذي يساعد البشرة على البقاء متماسكة وناعمة.
• كمية كبيرة من العناصر النزرة التي لا توجد في أي نوع من أنواع الحبوب. وهي تشمل الحديد والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم واليود والفوسفور والتي لها تأثير إيجابي على كل من الأم وطفلها حديث الولادة.
• أطباق الشعير غنية بفيتامينات A و B و D و E و PP الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي.
• كمية البروتين في الشعير تفوق محتوى هذا العنصر في القمح.
• وجود كمية كبيرة من المواد الطبيعية المضادة للبكتيريا.
• هذه الحبوب هي أحد مضادات الأكسدة القوية ، حيث يحتوي الشعير على عنصر السيلينيوم أكثر من عصيدة الأرز.
• العصيدة قادرة على تطبيع الأيض ، وستكون مفيدة أيضًا لأمراض الكبد.
• بيرلوفكا غنية بالألياف مما يميزها عن الأنواع الأخرى من الحبوب

أثناء الرضاعة ، يؤثر الشعير على جسم المرأة على النحو التالي:

1. تحسين التركيب والقيمة الغذائية لحليب الأم.
2. يعزز الشفاء السريع لجسد الأنثى بعد الولادة.
3. يحفز الرضاعة.
4. يعطي جسم المرأة القوة والطاقة
5. يهتم بصحة القلب و الاوعية الدموية
6. مع الاستخدام المنتظم يساعد على التخلص من الوزن الزائد و هو مهم بشكل خاص لاستعادة الأشكال السابقة للمرأة بعدالولادة.

محتوى السعرات الحرارية لشعير اللؤلؤ منخفض ، لذلك يمكن استخدامه للحفاظ على الوزن المعتاد وتشبع الجسم بمواد مفيدة.

ضرر محتمل للحبوب

الشعير أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل لا يمكن أن يستفيد فقط ، ولكن أيضًا يؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل. الآثار السلبية للشعير اللؤلؤي تشمل:

• تحتوي الحبوب على الغلوتين ، وهو غير مناسب للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل هذا المكون.
• الشعير يستغرق وقتا طويلا للهضم فلا يصلح لتناول العشاء
• يمكن أن تسبب العصيدة المغص وزيادة تكوين الغازات عند الأطفال.
• العصيدة المسلوقة بالحليب ممنوعة للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز.

عند إدراجه في النظام الغذائي ، يجب على المرأة اتخاذ بعض الاحتياطات ، والتي سيتم مناقشتها لاحقًا في المقالة.

متى تدخل الشعير في النظام الغذائي

هل يمكن أن نطهو الشعير أثناء الرضاعة؟ يمكن إدخال الحبوب في النظام الغذائي للمرأة في حالة عدم وجود موانع بالفعل بعد شهر من ولادة الطفل.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم المرأة أن الشعير منتج يصعب هضمه ، لذلك يمكنك تأجيل إدراج الأطباق منه في النظام الغذائي لمدة شهر آخر.

قواعد أكل العصيدة

هل يمكن للأم المرضعة الشعير؟ وفقًا لنصيحة الخبراء ، تبدأ المرأة في تضمين العصيدة في نظامها الغذائي عندما يبلغ عمر الطفل من شهر إلى شهرين. في السابق ، لم يكن هذا موصى به.لأن الجهاز الهضمي للطفل لا ينتج إنزيمات لمعالجة مكونات العصيدة.

إذا كان الطفل يعاني باستمرار من المغص وزيادة تكوين الغازات ، فيجب تأجيل إدخال الشعير في الجسم لمدة 2-3 أشهر. لا ينطبق على المنتجات المسببة للحساسية ، ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأطفال من عدم تحمل الغلوتين ، وهو جزء منه. عند إدخال الشعير في النظام الغذائي للأم المرضعة ، يقترح الخبراء الالتزام بالتوصيات التالية:

1. ابدأ بالعصيدة المسلوقة في الماء وبدون زيت.
2. في البداية تناول مغرفة واحدة من الشعير على الإفطار
3. في غضون 24 ساعة ، تراقب المرأة رد فعل الطفل تجاه المنتج.
4. في حالة حدوث رد فعل تحسسي واضطراب عملية الهضم ، استبعد استخدام عصيدة الشعير لمدة شهر إلى شهرين.
5. في حالة عدم وجود مظاهر سلبية رفع المعدل اليومي للشعير إلى 100 جرام
6. يجب تناولها دافئة و في الصباح
7. أسبوع يجب ألا تزيد كمية العصيدة في النظام الغذائي عن 200 جرام

إذا اتبعت المرأة جميع توصيات الخبراء بشأن إدراج العصيدة في النظام الغذائي ، فإنها ستنقذ جسم الطفل من الآثار السلبية للمنتج.

طرق عمل العصيدة

هل يمكن أن نطهو الشعير أثناء الرضاعة؟ تكمن صعوبة تحضيره في حقيقة أن الحبوب مطبوخة لفترة طويلة. الشعير عبارة عن حبة شعير كاملة حتى بعد العملية الحراريةتحتفظ المعالجة بمعظم العناصر الغذائية. يمكنك العثور على الحبوب المطحونة في المتجر. يتم طهيها بشكل أسرع ، لكن قوامها أخف من الحبوب الكاملة.

لتسريع عملية الطهي ، يجب نقع الشعير لعدة ساعات. ثم يمكن طهيه في غضون ساعة واحدة. إذا قمت بطهي العصيدة من الحبوب الجافة ، فسوف يستغرق الأمر من 5 إلى 6 ساعات.

في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، يجب على المرأة أن تغليها في الماء فقط. بعد فترة ، عندما يعتاد جسم الطفل على الشعير ، يمكنك طهيه بمزيج من الماء والحليب (1: 1). يمكنك إضافة بعض الزبدة والسكر إلى العصيدة.

لتحسين الرضاعة ، يمكن للمرأة تحضير مغلي الشعير. للحصول عليه ، يُسكب جزء واحد من الحبوب بأربعة أجزاء من الماء. تحتاج إلى طهي الطعام لمدة ساعة. يتم ترشيح المرق الناتج واستهلاكه 50 مل ثلاث مرات في اليوم. المنتج قادر على زيادة كمية حليب الثدي المنتج

أي أطباق لطهي من الشعير

هل يمكنني أكل الشعير أثناء الرضاعة؟ العصيدة لما لها من خصائص مفيدة تفيد جسم الأم والطفل إذا تم تحضيرها بشكل صحيح.

يوصي الخبراء بالبدء بعصيدة الشعير. هذا بسبب ما يلي:

1. إذا كنت تستخدم العصيدة بدون أي توابل وإضافات (زبدة) ، فسيكون من الواضح على الفور ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه منتج جديد أم لا. لا يحدث دائمًا في الساعات الأولى بعد دخول المادة المهيجة إلى الجسم. في بعض الأحيان الحساسيةقد تظهر ببطء. في غضون يومين بعد إدراج الشعير في النظام الغذائي ، سيكون من الواضح ما إذا كان لدى الطفل رد فعل سلبي تجاهه أم لا.
2. في نفس الوقت ، يمكن للأم نفسها التحكم في كمية العصيدة. يفضل تناوله ساخناً لتسريع عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

كيف تأكل العصيدة أثناء الرضاعة؟ إذا لم يسبب الشعير الحساسية عند الطفل ، فيمكن للمرأة إدخال حساء الشعير في نظامها الغذائي. يمكنك إضافة الخضار واللحوم الخالية من الدهون (لحم العجل والديك الرومي) وكمية صغيرة من الزيت إليها. يجب إدخال الخضار بعناية ، فالكثير من الأطفال يعانون من حساسية تجاه الجزر. يمكن أن تؤثر الطماطم والمخللات والمكونات المماثلة سلبًا أيضًا على أجسام الأطفال.

إذا لم تكن هناك حساسية من الشعير ، فيمكن للأم المرضعة أن تشرب منه مغلي. نظرًا لأنه يحتوي على تأثير مغلف وملين ومضاد للتشنج ، فإنه يمنع مشاكل البراز عند الرضع. ثانياً ، المرق له تأثير مدر للبول ومضاد للالتهابات. ومع ذلك ، فإن الفائدة الرئيسية لشعير اللؤلؤ هي زيادة الرضاعة ، وذلك لإدراج البروتين والفوسفور في تركيبته.

موانع

هل يمكن أن نطهو الشعير أثناء الرضاعة؟ على الرغم من الخصائص الإيجابية العديدة ، إلا أن للعصيدة بعض القيود في الاستهلاك. لا يجب أن تؤكل من قبل النساء اللواتي يعانين من زيادة حموضة المعدة.

تحتاج الأم المرضعة إلى معرفة ذلك مع الاستخدام المنتظمقد يسبب الشعير الإمساك وظهور مشاكل في تكوين الغازات عند الرضع. لذلك ، مع الاستعداد لمثل هذه الظروف ، من الأفضل الحد من استخدام الشعير اللؤلؤي.

الخلاصة

ستوفر عصيدة الشعير المطبوخة بشكل صحيح وأطباق الشعير الأخرى الدعم لجسم المرأة أثناء الرضاعة ، بسبب التشبع بالمواد والفيتامينات المفيدة. إن الامتثال للقواعد البسيطة لإدخال المنتج في النظام الغذائي وإعداده يمكن أن يقلل من مخاطر الحساسية والآثار السلبية الأخرى على الطفل.