هل يمكن للأم المرضعة أن يكون لديها دهون: فوائد ومضار الدهون أثناء الرضاعة الطبيعية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة تحمل المسؤولية الكاملة عن نظامها الغذائي. بعد كل شيء ، كل ما تستخدمه يدخل جسد طفلها. نظرًا لحقيقة أن لديه جهازًا هضميًا غير ناضج ، فإن الطعام الأكثر شيوعًا يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية في الجسم. تتساءل العديد من النساء عما إذا كان من الممكن للأمهات المرضعات تناول الدهون. سيناقش المقال فوائد المنتج لجسم الطفل ، وخصائص تناوله ، ومزاياه وعيوبه.

محتوى الدهون والسعرات الحرارية

كثير من النساء يتساءلن عما إذا كانت الأمهات المرضعات يمكن أن يصابن بالسمنة؟ على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية (724-902 سعرة حرارية لكل 100 جرام) ، إلا أن المنتج يحتوي على الكثير من المواد المفيدة. يحتوي على معادن (حديد ، نحاس ، زنك ، سيلينيوم ، منغنيز) ، فيتامينات A ، D ، E و F. كما تحتوي الدهون أيضًا على دهون دهني ، لينوليك ، بالميتيك ، الأوليك ، حمض الأراكيدونيك والآخرين.

يحتوي هذا المنتج على بروتينات (2.4 جم) ودهون (89 جم) ولا يحتوي على كربوهيدرات.

فوائد الدهون

يجد المتخصصون المنتج مفيدًا نسبيًا. بسبب كمية الدهون الكبيرة الموجودة فيه ، يصعب على الجسم هضم شحم الخنزير. ومع ذلك ، نظرًا لتركيبته المفيدة ، فإن مكوناته لها فوائد لجسم الوليد:

• فيتامين د مهم بشكل خاص للأطفال لأنه يقوي الهيكل العظمي ويمنع نمو الكساح. فيتامين د في المنتج يحتوي على نفس القدر الموجود في الزبدة. صحيح أن الأخير يحتوي أيضًا على الكوليسترول.
• فيتامين أ. مسؤول عن الحالة الطبيعية للأغشية المخاطية ، ويمنع أمراض العيون ويرطب البشرة.
• فيتامين إي يقوي الأوعية الدموية ، ويثبت الكوليسترول ، وله تأثير إيجابي على حالة الجلد. فيتامين (هـ) مهم للمرأة ، فهو يحافظ على مستويات الهرمونات في الحالة الصحيحة.
• حمض الأراكيدونيك. ضروري لعمل القلب وله اثر ايجابي على النشاط العقلي

تسأل النساء عما إذا كان يمكن إعطاء شحم الخنزير للأم المرضعة. بالإضافة إلى الخصائص المذكورة أعلاه ، يساهم المنتج في:

1. تقوية المناعة.
2. إزالة منتجات الاضمحلال والمواد السامة من الجسم.
3. زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم
4. نمو عظام الرضع.
5. تنشيط عملية تجديد الدم في الجسم

سالو -منتج مرضي تمامًا. قليل من اللدغات يرضي شهية المرأة.

ينصح باستخدام شحم الخنزير المدخن للأم المرضعة بعد أن يبلغ عمر الطفل 6-8 أشهر. من الأفضل شراء منتج طازج ، ثم اختياره بنفسك.

هل يجب أن أدرج شحم الخنزير في نظام الأم المرضعة؟

أثناء الرضاعة ، ينصح الخبراء النساء باتباع نظام غذائي خاص واستبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي. تشمل هذه القائمة أيضًا الأطعمة الثقيلة التي يصعب هضمها. تنتمي الدهون أيضًا إلى هذه الفئة من المنتجات. يمكن أن يسبب الحساسية ومشاكل في الجهاز الهضمي عند الطفل.

يمكن أن تستمر فترة الرضاعة الطبيعية لعدة سنوات ، لذلك سيكون من الصعب جدًا على الأم المرضعة أن تأكل طعامًا رتيبًا وعديم الطعم. لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا وصحيًا. يمكن إدراج Salo في قائمة الأم المرضعة ، ولكن يجب اتخاذ بعض الاحتياطات. هذا ينطبق على كمية المنتج وعمر الطفل.

يسأل العديد من النساء ، هل من الممكن أكل شحم الخنزير للأم المرضعة؟ في الأشهر الأولى بعد الولادة ، لا ينبغي إدراج المنتج في النظام الغذائي. من الأفضل القيام بذلك تدريجياً عندما يصبح الطفل أقوى قليلاً. في نفس الوقت لا بد من مراقبة سلامته

توصيات من الخبراء

لا ينصح العديد من أطباء الأطفال الأمهات المرضعات بتناول شحم الخنزير في الأشهر الستة الأولى بعد ولادة الطفل. خلال هذه الفترة ، يكون الطعام الرئيسي للطفل هو حليب الأم. إنه معه يتغلغل النافع والضار في الجسم.المواد.

سيكون من الصعب هضم الأحماض الدهنية المشبعة الموجودة في شحم الخنزير على جسم الطفل. نتيجة لذلك ، قد تظهر الأعراض السلبية التالية:

• مغص ؛
• إمساك أو إسهال ؛
• قيء
• زيادة تكوين الغاز ؛
• تفاعلات حساسية.

كثير من النساء يسألن هل يمكن إعطاء شحم الخنزير المدخن للأم المرضعة؟ في هذه الحالة ، من الضروري تأجيل إدخال المنتج في النظام الغذائي ، لأنه سيجلب للجسم الحد الأدنى من الفائدة. أيضا ، الدهون يمكن أن تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي للطفل.

كيف تحافظ على الدهون في النظام الغذائي؟

بعد ستة أشهر ، يصبح الجهاز الهضمي للطفل أقوى وقادرًا على هضم أنواع مختلفة من الطعام. في الوقت نفسه ، تقدم المرأة المرضعة تدريجياً المزيد والمزيد من المنتجات الجديدة في نظامها الغذائي. خاصة إذا كانت من محبي شحم الخنزير المملح

يجب على الأم المرضعة مراقبة صحة الطفل بعناية ، وفي حالة حدوث رد فعل سلبي ، التخلي عن المنتج الجديد.

عادة ، تظهر ردود الفعل التحسسية في غضون يومين بعد تناوله. قد يكون هذا احمرارًا أو طفحًا جلديًا أو حكة أو تورمًا.

يجب عدم إدخال نوعين من الأطعمة الجديدة مرة واحدة في النظام الغذائي ، لأنه سيكون من الصعب تحديد سبب رد الفعل التحسسي. يجب على المرأة تدوين كل شيء في يوميات الطعام. سيسهل هذا التعرف على المنتج المسبب للحساسية.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، تحتاج المرأة المرضعة إلى الحدكمية الأطعمة الدسمة في النظام الغذائي. وهذا ينطبق أيضًا على الدهون التي يتم إدخالها في النظام الغذائي بشكل تدريجي.

حتى لو كان كل شيء على ما يرام مع الطفل ، يجب ألا تفرط في تناول الطعام أيضًا. يجب ألا يزيد الحصة اليومية عن 20 جرام ويفضل اعتبار مثل هذه الأطعمة من الأطعمة الشهية التي يجب أن تظهر في النظام الغذائي بشكل دوري.

أفضل وقت لتناول شحم الخنزير في الصباح. يمكن أن يزيد من تدفق الصفراء ، وبالتالي يساعد على تطهير الجسم.

كيف تستخدم المنتج بشكل صحيح؟

تهتم الكثير من النساء بما إذا كان من الممكن للأم المرضعة أن تأكل الدهون وكيف تأكلها بشكل صحيح؟ يجب أن يحتوي المنتج المدرج في نظامها الغذائي على الحد الأدنى من البهارات والتوابل. خلاف ذلك ، قد يعاني الطفل من الحساسية.

لا ينصح للأم الشابة بتضمين لحم الخنزير المقدد المقلي في نظامها الغذائي. بعد كل شيء ، تؤدي المعالجة الحرارية إلى فقدان العناصر الغذائية في تكوين المنتج وتشبع الطعام بمواد مسرطنة.

الحل الأفضل هو شراء شحم الخنزير الطازج وملحه بنفسك. من الأفضل تناول المنتج مع خبز الحبوب الكاملة. هذه الشطيرة هي التي ستجلب الكثير من الفوائد. لا ينبغي أن تخاف المرأة من أن تتحسن ، لأن ذلك يعتمد على كمية الدهون. مع تقييد المنتج ، يصبح اكتساب الوزن الزائد غير واقعي.

قواعد اختيار الدهون

تحتاج المرأة إلى الاهتمام بجودة المنتج. أشياء يجب مراعاتها:

1. يجب ختم منتج اللحوم من قبل خدمة بيطرية.
2. الأفضل شراء شحم الخنزير من بائع موثوق.
3. اللونيجب أن يكون المنتج وردي باهت. الظل الأصفر وحتى الرمادي هو أحد علامات الدهون التي لا معنى لها.
4. يجب أن يكون للمنتج الجيد نكهة حلوة.
5. السماكة المثلى للقطعة 2-3 سم ويفضل اذا كانت الدهون من البطن فتكون ألذ.
6. المنتج الجيد سيشعر بالرطوبة لكنه ليس زلقًا.
7. يجب أن تكون قشرة لحم الخنزير المقدد ناعمة الملمس.

يجب مراعاة كل هذه الفروق الدقيقة من أجل اختيار شحم الخنزير الجيد واللذيذ.

ما هو أفضل شحم للأكل؟

كثير من النساء يسألن ما إذا كان يمكن للأم المرضعة تناول لحم الخنزير المقدد المملح؟ مثل هذا المنتج أفضل من المدخن. هذا يرجع إلى حقيقة أن التوابل المختلفة غائبة في شحم الخنزير المملح ، الملح فقط. إذا تمت إضافة الكثير من الثوم إليه ، فقد يؤثر المنتج سلبًا على عملية هضم الطفل. تحتوي البهارات على الكثير من المستخلصات التي يمكن أن تهيج الأمعاء الهشة للطفل.

هل يمكن للأم المرضعة أن تدخن شحم الخنزير؟ لا ينبغي استهلاك مثل هذا المنتج في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل. يُسمح بتذوق شحم الخنزير المدخن عندما يبلغ الطفل ستة أشهر

ضرر المنتج

لا ينصح العديد من أطباء الأطفال بتناول شحم الخنزير أثناء الرضاعة الطبيعية ، خاصة في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل. ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي صارم خلال هذه الفترة. كما يجب تجنب شحم الخنزير المدخن والمملح مع البهارات والثوم.

أيضا يحتوي المنتج على حجم كبيركمية الأحماض الدهنية المشبعة الضارة بالصحة. بالنسبة للجسم الهش ، يصعب هضمها. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-6 أشهر. خلال هذه الفترة ، تبدأ البكتيريا المناسبة في التكون في أمعاء الطفل. لذلك من المستحيل التنبؤ برد الفعل تجاه أي طعام.

في بعض الأحيان يكون سلبي. نتيجة لانتهاك النظام الغذائي للأم المرضعة ، تزداد شدة المغص المعوي عند الطفل. هناك أيضًا تفاعلات حساسية وعسر هضم في شكل قلس متكرر وغزير. لا ينبغي السماح بهذا الوضع.

من الممكن استخدام شحم الخنزير أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب اتخاذ بعض الاحتياطات. حتى لا يكون لها تأثير سلبي على جسم الطفل يجب تناولها بكميات قليلة. والأفضل إذا كانت المرأة مملحة بالدهن. قبل شراء منتج ، يجب التأكد من نضارة المنتج. للقيام بذلك ، قم بتقييم مظهره وطعمه. إذا لم يكن لدى الطفل رد فعل تحسسي تجاه الدهون ، فيُسمح بإدخالها في النظام الغذائي للأم المرضعة بأقل قدر ممكن.