بذور الكتان لفقدان الوزن: الجسم النحيف سهل و بسيط

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

ما هو الكتان؟ بالنسبة للبعض ، هذا نبات مزهر جميل ، بالنسبة للآخرين - ملابس عالية الجودة. لكن في كثير من الأحيان ، عند دخول الصيدلية ، يمكنك رؤية أكياس بذور النباتات للبيع ، وكذلك زيت بذر الكتان. ثم تكتشف أنه يمكنك استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن. كيف نطبقه بشكل صحيح وهل سيكون له تأثير؟

كيف تعمل بذور الكتان لفقدان الوزن؟

أي زيت نباتي يحتوي على دهون متعددة غير مشبعة ، ليسيثين ، بروتين ، فيتامينات. الاستهلاك اليومي من بذور الكتان له تأثير مفيد على الأمعاء. يسبب تأثير ملين ، ونتيجة لذلك هو إزالة المواد الضارة. هذه البذرة قادرة على تطهير الجسم من السموم المتراكمة على مدى سنوات عديدة. يؤثر استخدام النبات على المدى الطويل على انخفاض الشهية ، ونتيجة لذلك - ينخفض الوزن. الوقت الذي يقضيه في هذه الطريقة لفقدان الوزن وفعاليته يعتمد بشكل مباشر على درجة تلوث الأمعاء ورد الفعل الفردي للجسم. على كل حال خسارة الوزن وإن كانت صغيرة لكنها ستكون.

وصفة

مع عصير

منتج مجروش (ملعقة كبيرةملعقة) إلى عصير الجزر الطازج - كوب. ينقع لمدة خمس دقائق ، يقلب ويشرب.

في ديكوتيون

اسكب ملعقتين من الحلوى مع لتر من الماء المغلي ، اتركها في وعاء محكم الغلق على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبًا. يمكن تقليل الوقت إلى النصف ، ولكن بعد ذلك يستمرون في غرس المرق في الترمس لمدة عشر ساعات. يستهلك قبل وجبات الطعام مائة جرام ثلاث مرات في اليوم. خذ مغلي في دورات: أسبوع من القبول - استراحة لمدة أسبوع. علاوة على ذلك يتم زيادة وقت القبول والاستراحة ولكن الحد الأقصى هو ثلاثة أشهر

كيسل

يتم تخمير الهلام العادي (ليس سميكًا وليس سائلًا). بمجرد إيقاف الغاز ، أضف بضع ملاعق كبيرة من البذور (لن تنتفخ بعد الآن). خذه قبل الوجبات.

مع الكفير

سحق ملعقة صغيرة من المنتج ، اخلطها مع مائة جرام من الزبادي واشربها على معدة فارغة لمدة أسبوع. في الأيام السبعة التالية ، تُضاعف جرعة البذور كما في السابق. في الأسبوع الثالث ، يتم رفع معدل الكتان مرة أخرى. خلال هذه الدورة التي مدتها ثلاثة أسابيع ، لا تتغير جرعة الكفير.

مكمل غذائي

يتم سحق البذور وتتبيلها بأطعمة مختلفة يتم تناولها طوال اليوم. الشيء الرئيسي هو الجرعة اليومية ، يجب ألا تزيد التوابل عن ملعقة كبيرة.

جدول إنقاص الوزن تم تجميعه خصيصًا ، والذي سيشير إلى الوصفة ، ووقت تناولها ، والوزن ، ورد فعل الجسم ، والإشارة إلى ما هو مفيد بالفعل ، وفعالية العملية.

الاهتمام

لا تأخذ أبدابذور الكتان لتخفيف الوزن أكثر من ملعقة واحدة في اليوم. يحتوي على الكثير من الدهون التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الكبد وتؤدي إلى الشعور بعدم الراحة. إذا حدث هذا ، قلل من الجرعة اليومية من البذور. في حالة شك - اذهب إلى اختصاصي تغذية واحصل على المشورة. ماذا تفعل إذا لم يكن من الممكن شراء بذور الكتان لفقدان الوزن؟ انتبه إلى الحداثة التي ظهرت منذ وقت ليس ببعيد. هذه هي: بذور الكتان الكاملة الجاهزة يتم طحنها إلى دقيق خشن. يتم الحفاظ على جميع الصفات القيمة والمفيدة فيها. يمكن إضافتها إلى المخبوزات ، واستهلاكها مع العصير أو العسل واللبن واللبن المخلوط مع الصلصات.