بنجر مسلوق أثناء الرضاعة

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

مع قدوم الطفل الذي طال انتظاره ، تتغير تغذية الأم الجديدة بشكل كبير. إذا كانت قادرة على تحمل أي شيء أثناء الحمل ، فبعد الولادة ، تظهر الكثير من القيود في النظام الغذائي. تشرح هذه المقالة فوائد جذر الشمندر للأم والطفل ، وكيفية طهيه بشكل صحيح ، ومتى يجب الابتعاد عنه.

إعادة النظر في فوائد الرضاعة الطبيعية

الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابة بفقر الدم وعسر الجراثيم والسارس والالتهاب الرئوي والكساح والأمراض المعدية. يعاني الأطفال أقل من الاضطرابات المعوية ، والطفح الجلدي التحسسي ، ويزداد وزن الأطفال المبتسرين بشكل أسرع. يعلم الجميع أن الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر الحساسية والسمنة والربو في المستقبل. تعتبر كيمياء حليب الأم فريدة من نوعها ، بتكوينها من حيث الفائدة ، لا يمكن لمنتج واحد تم إنشاؤه صناعياً أن ينافسه. خصائص ومذاق حليب الأم ليست ثابتة ، بل تتغيرحسب ما تأكله المرأة المرضعة. حليب الأم فريد من نوعه ولا شيء يحل محله!

الطفل يأكل كل شيء مثل والدته

كل شيء تأكله المرأة المرضعة يؤثر على الرضاعة الطبيعية. تعتبر تغذية الأم المرضعة لحظة بالغة الأهمية. يجب أن تكون كاملة وعقلانية ، لأنه من خلال لبن الأم يحصل الأطفال حديثي الولادة على جميع العناصر الغذائية والمواد والفيتامينات التي يحتاجون إليها.

التغذية الفسيولوجية الوحيدة للطفل هي الرضاعة الطبيعية. يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة ، بدورها ، عالية السعرات الحرارية أكثر من المعتاد. لأن حليب الأم يجب أن يكون غنيًا ودسمًا. تأكد من أن قائمة المرأة التي تطعم طفلها بنفسها يجب أن تحتوي على مشروب ساخن وفير ، وحبوب متنوعة ، وفواكه وخضروات.

خضروات ، فواكه ، منتجات أخرى

الفواكه والخضروات أثناء الرضاعة الطبيعية هي مخزن للمواد الغذائية. بالطبع ، هناك عدد من الخضار والفواكه غير المرغوب فيها لتناولها في الأشهر الأولى من حياة المولود الجديد. هذه هي ثمار الحمضيات في المقام الأول. من الضروري أيضًا استبعاد جميع الفواكه الحمراء (التفاح والخوخ والخوخ) والتوت (التوت والفراولة) والخضروات (الطماطم) من النظام الغذائي. يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل. لا يمكنك أكل الملفوف في الأشهر القليلة الأولى ، لأنه يمكن أن يسبب زيادة تكوين الغاز لدى الطفل.

يجب على المرأة المرضعة اتباع نظام غذائي ، كما يمكن أن تصبح بعض الأطعمةتسبب عدم الراحة في أمعاء الطفل. يتجلى ذلك في المغص والإمساك اللذين يسببان الكثير من المتاعب لكل من الأم والطفل.

هل تحتاج أمي إلى البنجر أثناء الرضاعة؟

هناك عدة أسئلة. هل يمكنك أكل البنجر أثناء الرضاعة؟ في أي شكل هو؟ كيف سيؤثر ذلك على الطفل؟

البنجر ضروري عند الرضاعة الطبيعية. كما تعلم ، فإنه يضعف جيدًا. تعاني الكثير من النساء من الإمساك بعد الولادة مباشرة. لحل هذه المشكلة ، لا تحتاج إلى شرب الأدوية أو استخدام الشموع أو الحقن الشرجية ، ما عليك سوى تناول بضع قطع من البنجر المسلوق - وسيتم حل المشكلة بشكل طبيعي. لذلك ، لا يفيد البنجر إلا الأم المرضعة.

نظرًا لأن جذر الشمندر من الخضار على مدار العام ، يمكنك دائمًا العثور عليه في أرفف المتاجر أو تخزينه في قبو خاص بك منذ الصيف. سيساعد ذلك في الحصول على الفيتامينات في متناول اليد طوال فصل الشتاء. يحتوي الشمندر على تركيبة فريدة من نوعها ، فهو يحتوي على المعادن والبكتين والفركتوز والأحماض العضوية والفلافونويد الحيوي والجلوكوز والعناصر النزرة والأحماض الأمينية.

فوائد البنجر للاطفال

يمكن أن يواجه الإمساك ليس فقط من قبل الأم المرضعة ، ولكن أيضًا من قبل الأطفال حديثي الولادة. الجهاز الهضمي لطفل يبلغ من العمر 1-3 أشهر لا يعمل بكامل طاقته بعد ، ويتم إنتاج القليل من الإنزيمات في الجسم. والنتيجة هي حقيقة أن الطفل الذي يقل عمره عن 3 أشهر لا يستطيع هضم الطعام بشكل كامل. ما سبب انتشار الإمساك عند الأطفال حديثي الولادة؟التي تواجهها كل أم تقريبًا. يحل البنجر المسلوق أثناء الرضاعة الطبيعية مشكلة الإمساك عند الأطفال. إذا لم يقضي الطفل أكثر من 3 أيام ، يمكن للأم أن تأكل البنجر المسلوق. في معظم الحالات ، هذا يساعد كثيرًا. هذا هو السبب في أن البنجر أثناء الرضاعة الطبيعية ينصح به أطباء الأطفال للإمساك لفترات طويلة عند الأطفال حديثي الولادة.

لكن كن حذرا! هذه الخضار الصحية ذات لون أحمر (بورجوندي إلى حد ما) ، مما يعني أنه يتم إدخال البنجر تدريجياً في نظام الأم الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية. تأكد من ملاحظة رد فعل الطفل. يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه البنجر. ثم ، بغض النظر عن الفوائد المحتملة التي يجلبها جذر الشمندر للأم المرضعة ، يجب التخلي عن استخدامه لصالح صحة الطفل.

كيف تطبخ البنجر للأم المرضعة

جذر الشمندر غير مرغوب فيه لتناول الطعام نيئًا ، لأنه منتج نشط بيولوجيًا. يحظر على الأم المرضعة شرب عصير الشمندر. هو بطلان الخضار في النساء اللواتي يعانين من تحص بولي. مع ضعف التمثيل الغذائي ومرض السكري ، تحتاج إلى الحد من استخدام البنجر.

للحفاظ على جميع الخصائص المفيدة للبنجر ، يُنصح بطهيها بالبخار أو طهيها في طباخ بطيء. يمكنك أيضًا طهيها بالخضروات بالزيت أو الزيت النباتي. لا يمكنك إضافة التوابل الحارة والتوابل والخردل. يُنصح بطهي البنجر لمدة لا تزيد عن ساعة وبدون إضافة الملح. يجب أن يتم ذلك بالقشر وبدون قطع الذيل ، لأنه بهذه الطريقة سيتم الحفاظ على جميع الخصائص الغذائية لمحصول الجذر.

بنجرغني بالحديد ، مما يجعله ذا قيمة كبيرة لفقر الدم وضعف الجسم. يحتوي البنجر أيضًا على الألياف والبيتين والأحماض العضوية. كما تعتبر الخضروات مفيدة للغدة الدرقية ، حيث تحتوي على نسبة عالية من اليود.