محتوى السعرات الحرارية في القرفة و استخدامه لفقدان الوزن

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

اليوم سنتحدث عن توابل عطرة جدا ولذيذة - القرفة. والمثير للدهشة أنه لا يستخدم فقط في الطهي! سنتحدث عن مكان وكيفية استخدام هذه التوابل الشرقية في هذه المقالة. في الوقت الحاضر ، يعد أسلوب الحياة الصحي والتغذية السليمة أمرًا مهمًا. لذلك فإن محتوى السعرات الحرارية في القرفة هو معلومات ضرورية للغاية ، خاصة لمن يأكلها كثيرًا.

ما هي القرفة؟

القرفة هي لحاء شجرة دائمة الخضرة - القرفة. هذه شجرة سيلان من العائلة ، الغريب بما فيه الكفاية ، الغار. تم اكتشاف القرفة لأول مرة في سريلانكا ، ثم ترسخت في وقت لاحق بشكل مثالي في مدغشقر وجاوة وسومطرة ، وكذلك في البرازيل وفيتنام ومصر. الاستخدام الرئيسي للقرفة هو التوابل الحارة ، والتي يمكن شراؤها على شكل قطع من اللحاء مغلفة بالأنبوب. تصل أبعاد هذه الأنابيب عادة من خمسة إلى عشرة سنتيمترات في الطول.

سعرات حراريه بالقرفة

على الرغم من أن القرفة مجرد بهار تضاف إلى الأطباق بكميات صغيرة ، فلا تنسوا قيمة طاقتها. محتوى السعرات الحرارية من القرفة لكل 100 جرام لا يقل عن 247 ولا يزيد عن 267سعرات حرارية. لكن لا تدع هذا الرقم يخيفك ، لأن القرفة بهار خفيف بشكل لا يصدق وتستخدم بكميات قليلة جدًا. احكم بنفسك: محتوى السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من القرفة هو خمسة وثلاثون سعرة حرارية فقط! وبعيدًا عن كل معجنات ، يمكنك استخدام ملعقة صغيرة كاملة من هذه التوابل العطرية. محتوى السعرات الحرارية في قطعة واحدة ، والتي لا تزن أكثر من أربعة جرامات ، هي فقط عشرة سعرات حرارية. في الطبخ ، لا يتم استخدام أعواد القرفة فقط ، بل يتم استخدام القرفة المطحونة أيضًا.

فوائد التوابل الشرقية

بسبب المحتوى العالي من العناصر الدقيقة والكليّة والفيتامينات والمكونات النشطة بيولوجيًا ، لا تستخدم القرفة فقط في تحضير الحلويات والمشروبات ، بل تستخدم أيضًا على نطاق واسع في مجال التجميل والطب التقليدي وحتى لانقاص الوزن.

يستخدم الطب التقليدي القرفة بشكل فعال كمنتج يخفض مستويات السكر في الدم. لوحظ تحسن في الهضم وعمل الجهاز القلبي الوعائي مرارًا وتكرارًا مع استخدامه المتكرر في الطعام. أفضل جزء في هذه الحالة هو أن محتوى السعرات الحرارية في القرفة لا يزال منخفضًا جدًا ، لأنه يستخدم بكميات صغيرة حتى في الإجراءات العلاجية.

القرفة منتج مفضل لأخصائيي التجميل أيضًا. بعد كل شيء ، له خصائص مثل تنعيم البشرة وتنظيفها ، كما ينعم التجاعيد الدقيقة. كثيرا ما تستخدم كجزء من الأقنعة لتفتيح البقع العمرية وتنعيم الندبات الصغيرة.

لا عجب أن صانعي العطور يستخدمون زيت القرفة في كثير من الأحيانابتكار عطور ساحرة خاصة بك. بعد كل شيء ، رائحة القرفة هي التي تضيف ظلالاً من الجاذبية والإثارة لأي عطر.

القرفة للتنحيف - أسطورة أم حقيقة؟

في كثير من الأحيان ، يكون الجنس اللطيف قليلاً على الأقل ، لكنه غير راضٍ عن شخصيته. وفي محاربة الوزن الزائد ، كما يقولون ، كل الوسائل جيدة. نظرًا لمحتواها المنخفض نسبيًا من السعرات الحرارية ، غالبًا ما تستخدم القرفة ليس فقط كتوابل عطرية ، ولكن أيضًا كوسيلة لتعزيز عملية إنقاص الوزن. إنه يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي ، مما يساعد على التخلص بسرعة من دهون الجسم في أكثر المناطق إشكالية. في هذا القسم سنلقي نظرة على أشهر وصفات القرفة التي ستساعدك على تحسين أداء الجهاز الهضمي والإخراج.

مشروب الكفير بالقرفة لذيذ جدا وصحي بشكل لا يصدق. يمكن أن يكون بمثابة وجبة خفيفة أو كبديل كامل للوجبات. مجرد رشة من القرفة المطحونة تكفي لكوب من الكفير قليل الدسم. محتوى السعرات الحرارية لمثل هذا المشروب لا يزيد عن خمسين سعرة حرارية

قهوة القرفة خيار لمن لا يستطيعون تخيل صباحهم بدون كوب من المشروب العطري الطازج. نقطة مهمة: السكر لا يضاف للقهوة مع القرفة لانقاص الوزن! جرعة من التوابل هي نفسها كما في الوصفة مع الكفير: رشة واحدة لكل كوب مشروب.

فطور صحي ولذيذ بالقرفة عبارة عن وجبة من دقيق الشوفان مع النخالة ونصف موزة ونصف ملعقة بهارات. مثل هذا الإفطار لن يشبع جسمك فقطالفيتامينات والمعادن الاساسية ولكنها ستطهر الامعاء وتسرع من عملية التمثيل الغذائي.

مزيج القرفة والزنجبيل هو مجرد زوج ساحر من التوابل لفقدان الوزن ، والتي يمكن استخدامها ليس فقط في الداخل ، ولكن أيضًا لللفائف التجميلية. نظرًا لأنه في المجمع يسرع عملية التمثيل الغذائي قدر الإمكان ، يزيل السموم والخبث ويحرق الدهون الزائدة تمامًا. لذلك ننصحكم بتبني هذا الزوج المعطر

الخلاصة

اليوم حاولنا الإجابة بالتفصيل على أسئلة حول محتوى القرفة من السعرات الحرارية وخصائصها المفيدة وطرق إنقاص الوزن عند استخدامها. الآن الخيار لك - استمر في استخدام القرفة كتوابل عطرية أو ابدأ في استخدامها لفقدان الوزن.