عصير التفاح: وصفات شعبية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

مع بداية الطقس البارد ، يشعر الجسم بحاجة ماسة إلى الفيتامينات الموجودة في الخضار والفواكه الطازجة. بعض هذه المنتجات متوفرة على مدار العام. يمكنك شرائها من أي سوبر ماركت تقريبًا. يمكنك تشبع جسمك بمواد مفيدة عن طريق شرب كوب من عصير التفاح. هناك العديد من الوصفات لتحضيرها. ما المطلوب لهذا وكيف نفعله

لماذا التفاح؟

عصير التفاح يحظى بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة صحي ويتابعون نظامهم الغذائي. يمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن تركيبة هذا المنتج تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة. التفاحة هي واحدة من تلك الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والبوليفينول والمعادن. يحتوي هذا المنتج على ما يصل إلى 10٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي

إلى جانب ذلك ، يعتبر التفاح أكثر الفواكه بأسعار معقولة. يمكن شراؤها ليس فقط في الخريف ، ولكن أيضًا في الشتاء والربيع والصيف. حتى في غير موسمها ، يظل التفاح لذيذًا ورائعًا وعصيرًا.

لماذا العصائر؟

التفاح نفسه لذيذ جدا وصحي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون هناك رغبة في تجربة شيء جديد وأصلي. هو الحال بالنسبة لمثل هذه المشروبات ويشير إلى العصائر. هذه هي الإضافة المثالية لأي فطور. يمكنك تناول عصير التفاح في أي يوم من أيام الأسبوع. إنها أيضًا حلوى رائعة للأطفال.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة فواكه وخضروات أخرى لا تحبها إلى العصائر. في هذا الشكل ، سيكونون أكثر متعة في الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، يعد تحضير عصير التفاح في الخلاط عملية سريعة وسهلة. نتيجة للتلاعب البسيط ، يتم الحصول على منتج لذيذ وفي نفس الوقت.

سموثي "رأس السنة"

في أمسية شتوية باردة ، تريد دائمًا الدفء والراحة. سيساعد عصير التفاح المحضر وفقًا لوصفة خاصة في خلق جو مشابه. طعم هذا المشروب يذكرنا بفطيرة تفاح أمي بالقرفة. فقط العصائر هي منتج منخفض السعرات الحرارية.

لتحضير مشروب رائع ستحتاج:

• البرقوق ، ويفضل أن يكون منقر - حفنة واحدة.
• عصير تفاح - 200 مل.
• عسل طبيعي - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
• زبادي طبيعي ويفضل عدم الدسم - 200 مل.
• تفاحة مقشرة ومكعبات - قطعة واحدة
• قرفة مطحونة - حسب الرغبة.

تحتاج إلى طهي عصير التفاح في الخلاط. وصفات هذا المشروب بسيطة للغاية. لتبدأ ، يجب وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط ، ثم خلطها برفق وضربها. يجب سكب الكتلة الناتجة في كوب. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تزيين المشروب بعود القرفة.

عصائر لأخصائيي الحميات

هل سيساعدك عصير التفاح على إنقاص الوزن؟ توجد وصفة لمثل هذا الشراب. انها مناسبة لأولئك الذين يتبعونالرقم ولا تريد زيادة الوزن

لصنع عصير ستحتاج:

• تفاح مقشر - قطعة واحدة
• جريب فروت - نصف فاكهة.
• خل التفاح ويفضل أن يكون طبيعيا - ملعقة واحدة.
• جذر الزنجبيل ، مهروس - 1/2 ملعقة صغيرة.
• عصير تفاح أو ماء - حسب الرغبة.

كيفية صنع عصير النظام الغذائي

تحتاج أولاً إلى تحضير جميع المكونات. يجب تقشير التفاح وإزالة اللب بالبذور والقشر ثم تقطيعه إلى مكعبات. يجب تقسيم الجريب فروت إلى شرائح ، وإزالة جميع الأقسام. يوصى بتقسيم لب الفاكهة إلى قطع. بعد ذلك ، يجب وضع جميع الفواكه في وعاء الخلاط وإضافة العصير والزنجبيل المبشور وخل التفاح إليها. يجب خلط جميع المكونات وضربها. عصير التفاح جاهز.

إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحلية المشروب. لست بحاجة إلى إضافة السكر إليها. يكفي وضع القليل من التمر ، ويفضل منزوع النوى ، في الخلاط بمكونات سموثي.

تفاح و موز و جزر

يعرف الكثير من الناس أن التفاح والجزر منتجان يكمل كل منهما الآخر. يمكنك أيضًا صنع مشروب صحي منهم. لهذا ستحتاج:

• تفاحة - قطعة واحدة
• جزرة - قطعة واحدة
• عصير من 1/2 ليم.
• موز - قطعة واحدة
• عصير برتقال - 100 مل.

عملية الطبخ

إذًا كيف تصنع عصير التفاح والموز بالجزر؟ في البداية يستحق الأمرقم بتخزين البقالة. من الناحية المثالية ، يتم تحضير هذا المشروب فقط من المكونات الطازجة. ومع ذلك ، ليس كل خلاط قادرًا على طحن الجزر الصلب وتحويله إلى هريس. إذا لم يكن هناك مثل هذه الوحدة في مطبخك ، فسيتعين غلي الخضار. يجدر النظر في أن بعض العناصر الغذائية ستختفي أثناء المعالجة الحرارية. هذا ينطبق بشكل خاص على حمض الفوليك. ومع ذلك ، سيبقى فيتامين أ.

يجب تنظيف جميع المكونات وتقطيعها إلى قطع. بعد ذلك يجب وضعها في الخلاط. أضف عصير البرتقال والليمون إلى الوعاء ، ثم اخفق كل شيء. سموذي لذيذ وصحي جاهز

عصير التفاح والأناناس

يمكن تحضير عصير التفاح بعدة طرق. في الحالة الأولى ، يكون المشروب خفيفًا ومنعشًا. في الثانية ، يتحول العصير إلى زبادي قليل الدسم وطبيعي. يصنع عصير أكثر ثراء. يتطلب الطبخ:

• تفاحة - قطعة واحدة
• الأناناس المعلب - 1 كوب.
• سبانخ طازجة - حفنة واحدة
• عصير تفاح او زبادي طبيعي - 100 مل.

السبانخ هو عنصر صحي آخر يمكن إضافته إلى العصائر. غني بالمعادن والفيتامينات. إذا لم تكن هناك مشاكل في الكلى ، فيمكنك إضافة السبانخ إلى العصير. لتحضير مشروب ، فقط ضع جميع المكونات في وعاء الخلاط واضرب جيدًا.

اشرب "منعش"

عصير التفاح والبرتقال يبقيك باردا حتى في الطقس الحار. تحضير هذا المشروب بسيط للغاية. لهذا ستحتاج:

• تفاحة - قطعة واحدة
• كرفس -1 عصا.
• عصير برتقال - 200 مل.
• توت ويفضل أن يكون مجمد - 50 جرام

يجب تقطيع الكرفس والتفاح إلى مكعبات ، ثم سكبهم في وعاء الخلاط. وهنا يجب أيضا إضافة باقي مكونات المشروب ، ثم تغلب على كل شيء.

شراب فطور مثالي

إذا مللت من الشاي والكعك ، يمكنك أن تصنع لنفسك عصيرًا مغذيًا وصحيًا على الإفطار.

لهذا ستحتاج:

• تفاحة - قطعة واحدة
• كمثرى - قطعة واحدة
• توت - 1/4 كوب.
• زبادي طبيعي - 100 مل.
• عصير ليمون - 2 ملاعق
• عسل طبيعي - ملعقة واحدة.
• حليب لتطبيع الاتساق
• ماء - 4 ملاعق.

طريقة الطبخ

يجب تقشير الكمثرى والتفاح ثم تقطيعها إلى مكعبات. على نار صغيرة ، ضع مقلاة ، ويفضل أن تكون ذات قاع سميك. ضعي الفاكهة المحضرة في وعاء وأضيفي العسل وعصير الليمون والماء. يجب خلط المنتجات وطهيها قليلاً على نار خفيفة. عندما تصبح الفاكهة طرية ، من الضروري نقلها من المقلاة إلى وعاء عميق وتبرد. بعد ذلك ، يجب وضع جميع مكونات العصير في وعاء الخلاط وضربه. المشروب جاهز

إذا رغبت في ذلك ، يمكن تغيير مكونات العصير إلى مكونات أكثر بأسعار معقولة. على أي حال ، تبين أن المشروب لذيذ وصحي. يحظى بتقدير ليس فقط من قبل أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يعيشون أسلوب حياة صحي ويراقبون قوامهم. يمكن تحضير مثل هذا المشروب من أي شيء تقريبًافواكه وخضراوات. الشيء الرئيسي أنها طازجة.