الكيوي لفقدان الوزن - نظام غذائي بكل سرور

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

على الرغم من أن الكيوي لا ينمو في منطقتنا ، إلا أنه غريب ، والآن يظهر غالبًا على المائدة كحلوى. وقع طعمه الرائع الرائع في حب الأطفال والكبار. إنه ينمو في نيوزيلندا ، وكما تعلم ، فهذه دولة تتمتع بوضع بيئي ملائم ، ويتم إنتاج أغذية من أعلى مستويات الجودة هنا. حصلت الفاكهة على اسمها من اسم طائر صغير موجود فقط في نيوزيلندا.

لكن هذه الفاكهة لا تتميز فقط بمذاقها ، بل لها خاصية أخرى مفيدة. في الآونة الأخيرة ، وقعت العديد من النساء في حب مجموعة متنوعة من وجبات الفاكهة ، والنظام الغذائي الغريب لفاكهة الكيوي ليس استثناءً. إنقاص الوزن من الفاكهة مفيد جدًا للجسم ، حيث أن الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن. أنها تساعد على تطهير الجسم من فقدان الوزن من السموم والسموم والنويدات المشعة. الكيوي لفقدان الوزن في هذا الصدد هو ببساطة منتج لا غنى عنه. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يساعد في المقام الأول على زيادة مناعة الإنسان وبالتالي الحماية من أوبئة الأنفلونزا الموسمية والالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

فوق كل شيءمن بين أمور أخرى ، فيتامين سي الموجود في الفاكهة يساعد في تكوين الدم. الخصائص المفيدة للكيوي ، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهي جزء من الفاكهة ، تدعم القلب والأوعية الدموية وتمنع أمراضها. الفاكهة منتج منخفض السعرات الحرارية ، وهو أمر مهم للغاية عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن.

باختيار استخدام الكيوي لفقدان الوزن ، سوف تتخذ القرار الصحيح. بالطبع ، ليس عليك أن تأكل فقط ثمار فاكهة غريبة أثناء اتباع نظام غذائي ، فهذا ببساطة غير فعال. يُسمح بتناول الأطعمة الأخرى ، مما يجعل هذا النظام الغذائي سهلًا وغير مؤلم. سوف يروق نظام التخلص من الأرطال الزائدة بشكل خاص لأولئك الذين يعتبر الكيوي من الأطعمة الشهية المفضلة لديهم. لكن تذكر أن حمية الكيوي ، والتي تم ذكر خصائصها أعلاه ، ستساعد على خسارة كمية صغيرة من الكيلوجرامات ، فهي ليست شديدة لفقدان الوزن بشكل جذري.

القاعدة الأساسية في نظام الكيوي الغذائي لفقدان الوزن هي أنك تحتاج إلى تناول هذا التوت بكمية حوالي 10-12 قطعة يوميًا. في الوقت نفسه ، يمنع منعا باتا استخدام السكر. قم بتخزين الفاكهة لاستخدامها في المستقبل وتخزينها في الجزء السفلي من الثلاجة. سيحافظ ذلك على الخصائص المفيدة للكيوي لفترة طويلة. بالإضافة إلى الكيوي ، يمكنك أيضًا تناول اللحوم الغذائية (الخالية من الدهون) والبيض والجبن قليل الدسم وأنواع الأسماك قليلة الدسم.

الأسبوع الأول من رجيم الكيوي لفقدان الوزن

لتناول الإفطار ، تناول كوبًا من الشاي الأخضر ، وثلاث حبات كيوي متوسطة الحجم ، ومقبلات صغيرة من الأسماك والخبز. أكل شوربة صدر الدجاجوسلطة الخضار الطازجة. للحلوى - خمس حبات كيوي متوسطة الحجم. لتناول العشاء ، تناول مائتي جرام من الجبن الخالي من الدسم واثنين من الكيوي ، ويجب بالتأكيد أن يكون كوب الشاي الأخضر بدون سكر.

الأسبوع الثاني

على الفطور ، بيضة مسلوقة وثلاث حبات كيوي. المشروبات حسب تقديرك ، يمكن أن تكون عصيرًا طبيعيًا أو شاي. يجب أن يتكون الغداء من سمك مسلوق وطماطم طازجة وأربع حبات كيوي. تناول العشاء مع صدر دجاج مسلوق (حوالي مائتي جرام) ، وسلطة كيوي وفواكه أخرى ، كما يمكنك تناول بيضة دجاج مسلوقة.