كم عدد السعرات الحرارية في الجريب فروت ، حمية الجريب فروت ، إيجابياتها وسلبياتها

2025 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 12:51

مع قدوم الصيف الذي طال انتظاره ، تشعر العديد من الفتيات بالقلق من السؤال: "كيف تفقد الوزن بسرعة إذا لم يكن لديك وقت لفصل الصيف؟" الجواب هو الجريب فروت. يعتبر الجريب فروت مزيجًا من البوميلو والبرتقال. إنها واحدة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية. كم عدد السعرات الحرارية في الجريب فروت؟ تحتوي كل 100 جرام من هذه الفاكهة على 29 سعرًا حراريًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز تكسير الدهون ، ونتيجة لذلك ، يفقدون الوزن من الجريب فروت.

نظام الجريب فروت الغذائي هو نظام غذائي بسيط ورخيص ولكنه فعال. هذه واحدة من أكثر الحميات شيوعًا ، وليس من الضروري أن تتحكم في نفسك بشكل محموم وأن تسأل نفسك كل يوم عند تناول الطعام: "كم عدد السعرات الحرارية؟" بالإضافة إلى محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، يحتوي الجريب فروت على كمية هائلة من الأحماض والزيوت الأساسية التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتعزز امتصاص الطعام. لذلك ، بالإضافة إلى حقيقة أنه مع هذا النظام الغذائي يمكنك أن تفقد 4 كجم في أسبوعين ، ستحسن الحالة البدنية العامة للجسم وستكون قادرًا على مقاومة الأمراض. تساعد الفيتامينات الموجودة في الجريب فروت في: A و C و D و B1 والآخرين.

هناك أنواع عديدة من الحميات ، سأخبركم عن أبسطها. هذا النظام الغذائي ، كما ذكرنا سابقًا ، هو الأبسط ويعتمد على عدد السعرات الحرارية الموجودة في الجريب فروت ، لأنه يتم الاحتفاظ بعدد السعرات الحرارية اليومية التقريبي. لكن منذ المعدل المسموح به كبير (1000 سعرة حرارية في اليوم) ، ثم يكون النظام الغذائي خفيفًا ولذيذًا. يكمن جوهرها في حقيقة أنه في كل وجبة لمدة أسبوعين تحتاج إلى تناول نصف حبة جريب فروت. بعد أسبوعين من الاقتصار على ألف سعر حراري في اليوم ، يمكنك البدء في تناول الطعام بشكل طبيعي ، وترك ½ جريب فروت في النظام الغذائي. خلال الأسبوعين الأولين ، يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبًا: الخضروات والفواكه والمكسرات واللحوم والأسماك وحتى المعكرونة. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بشرب 2 لتر من الماء يوميًا واستبدال جميع المشروبات التي تحتوي على القهوة بعصير الجريب فروت. لا ينصح خلال الأسبوعين الأولين بتناول أطعمة مثل البطاطس والبازلاء والجزر والقهوة والدقيق والحلويات. عصير الجريب فروت مناسب أيضًا لإعداد العديد من الأطباق. يمكن لرش اللحم المطبوخ أو الكبد بعصير الجريب فروت أن يحسن المذاق بشكل كبير. يتم أيضًا دمج هذه الفاكهة مع المأكولات البحرية - يوصى بنقع السلمون أو السلمون المرقط في عصير الجريب فروت لمدة عشرين دقيقة إلى نصف ساعة قبل الطهي. لذا يعد النظام الغذائي بأن يكون لذيذًا.

مميزات هذا النظام الغذائي أنه مفيد لما يحتويه من فيتامينات ، و ليس غالي الثمن ، و يعتبر بحق من أكثرهاكفاءة.

من بين السلبيات ، يمكن ملاحظة أنه مع الاستخدام المتزامن للأدوية التي تقلل من ضغط الدم والجريب فروت ، قد يعاني الشخص من الدوار ونبض قلب قوي. هذا كله يرجع إلى حقيقة أن عصير الجريب فروت يحتوي على مادة تمنع تكسير الإنزيم المسؤول عن امتصاص هذه الأدوية. أيضا ، بسبب الكمية الزائدة من الحمض في الفاكهة ، لا ينصح باتباع نظام غذائي لقرحة المعدة.

من هذه المقالة ، تعلمت عدد السعرات الحرارية الموجودة في الجريب فروت ، وتعرفت على حمية الجريب فروت ، ولماذا هي لذيذة وصحية في نفس الوقت ، وبعد تقييم جميع الإيجابيات والسلبيات ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد الذهاب على هذا النظام الغذائي بعينه أم لا.