سلطة مع اسبرطس في الطماطم: وصفة مع الصورة

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

سلطة سبرات في الطماطم هي مقبلات غير عادية على الطاولة. الأسماك الصغيرة تحظى بشعبية كبيرة ولها أسعار في متناول الجميع. السلطة مناسبة للمائدة اليومية والاحتفالية. المقبلات لن تتطلب الكثير من الوقت لتحضيرها ، لكنها ستصبح لذيذة وطرية.

أفكار

تعتبر Sprat سمكة مفيدة وتحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. السلطات بالسمك شهية ومغذية ولذيذة

سبرات يحتوي على أوميجا 3 الذي يحسن عمل القلب والجهاز العصبي. يُسمح بتناول الأسماك الصغيرة يوميًا للحفاظ على الصحة والمزاج الجيد.

أي سلطة يمكن تحضيرها من الإسبرط:

1. نفث بالخضروات.
2. وجبة خفيفة مع الأرز.
3. مع خبز محمص.
4. بالجزر و البصل
5. سلطة العطلة
6. صيف بالخضروات الطازجة و الجمبري

يتم تحضير سلطة سبرات في صلصة الطماطم لكل من القائمة اليومية وللعيد الاحتفالي. المقبلات جميلة ورائعة. يتم تقديمه كطبق مستقل أو فوقمقبلات.

وصفة سهلة

ستأخذ سلطة Sprat في الطماطم مكانها الصحيح في القائمة اليومية لكل عائلة. لا يتطلب شراء مكونات باهظة الثمن ومهارات الطهي. الطبق سريع وسهل التحضير

المكونات:

• إسبرط في معجون الطماطم - 300 جم ؛
• 100 جرام أرز ؛
• 1 بيضة ؛
• 1 بصلة ؛
• خل - 5 مل ؛
• سكر - 5 جرام
• مايونيز - 4 ملاعق كبيرة. ل ؛
• ملح فلفل

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام	بروتينات	دهون	كربوهيدرات
159 كيلو كالوري	2، 7 غ	9، 7 غ	15، 3 غ

وصفة للسلطة مع اسبرطس في الطماطم:

1. طبخ الأرز بالملح.
2. قشر البصل. فرم ناعم. صب السكر والخل. اتركيه لمدة 15 دقيقة.
3. اسلق البيضة. قشر وقطّع إلى مكعبات صغيرة.
4. استنزاف العصير الزائد من الإسبرط. نقطع السمك إلى نصفين
5. اخلطي كل المكونات و أضيفي المايونيز
6. أضف الملح والبهارات المفضلة لديك

وجبة خفيفة يتم تقديمها للغداء والعشاء. سارت الامور بشكل جيد مع أطباق اللحوم.

وصفة نفخة

نفخة مع سبراتس في صلصة الطماطم العصير. يتم نقع كل مكون ، ويتم دمج الأذواق في سلسلة واحدة.

المكونات:

• 2 بطاطس
• 1 جزرة كبيرة
• 1 يمكن أن يُسكر في الصلصة ؛
• 2 بيض ؛
• 1 بصلة ؛
• 10مل زيت نباتي
• مايونيز - 4 ملاعق كبيرة. ل ؛
• ملح فلفل

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام	بروتينات	دهون	كربوهيدرات
149 سعرة حرارية	2، 9 جرام	10 ، 1g	6.5g

عملية الطهي:

1. اسلقي البيض و الخضار و بارد
2. قشر البصل. فرم ناعم. تقلى بالزيت.
3. استنزاف السائل الزائد من الإسبرط
4. ضع الخس في طبقات. غطي كل منها بشبكة مايونيز.

طبقات:

• بطاطس مبشورة
• sprat ؛
• جزرة مبشور
• القوس ؛
• بيض مبشور

وجبة خفيفة تعطي وقتًا لتحضيرها في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا. السلطة مزينة بالخضار

الصيف

مزيج الأعشاب الطازجة والمأكولات البحرية سيمنحك مزاجًا صيفيًا. مقبلات مناسبة للعشاء العائلي في أي مناسبة خاصة.

المكونات:

• إسبرط في الصلصة - 1 علبة ؛
• 100 جرام روبيان مقشر ؛
• رأس خس بأوراق كبيرة
• شبت و بقدونس
• 2 طماطم ؛
• 1 بيضة ؛
• مايونيز - 4 ملاعق كبيرة. ل

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام	بروتينات	دهون	كربوهيدرات
90 سعرة حرارية	4، 2 غ	7 ، 4g	1، 6g

وصفة سلطة السبرات في صلصة الطماطم:

1. بيضةدمل. يقشر ويقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم.
2. ضعي الجمبري في الماء المغلي لمدة دقيقتين. رائع.
3. قم بتفكيك الخس إلى أوراق. ضعه على قاع طبق مسطح
4. فرم الخضر ناعما.
5. استنزاف السائل من الإسبرط.
6. قطع الطماطم إلى قطع صغيرة.
7. امزج جميع المكونات. املأ بالمايونيز. انشر المقبلات على أوراق الخس.

إذا كانت الإسبرط كبيرة ، اقطعها إلى نصفين. مغطى بالزيتون الأخضر أو العنب.

وصفة المفرقعات

السلطة حارة ولذيذة جدا. منخفضة السعرات الحرارية ، مما يجعلها وجبة المساء المثالية.

المكونات:

• إسبرط في الطماطم - 1 علبة ؛
• أرز أبيض - 100 جرام ؛
• 2 بيض ؛
• طماطم كرزية - 10 قطع ؛
• خبز محمص - 50 غ ؛
• مايونيز - 4 ملاعق كبيرة. ل

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام	بروتينات	دهون	كربوهيدرات
130 كيلو كالوري	4 ، 3g	9 ز	16، 7 غ

طبخ سلطة الإسبرط في الطماطم مع فتات الخبز:

1. غلي الأرز. أضف قليل من الملح إلى الماء. رائع.
2. اسلقي البيض. قشر وقطّع ناعماً.
3. استنزاف العصير من الإسبرط. اهرس السمك.
4. قطع الطماطم إلى نصفين.
5. مزيج المكونات. يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
6. املأ بالمايونيز.

تُترك السلطة في الثلاجة لمدة ساعة لتحضيرها. بواسطةإذا رغبت في ذلك ، تزين بالخضروات المفرومة ناعماً.

وصفة بالبصل والجزر

يمكن استخدام سلطة Sprat كفاتح للشهية أو دهنها على الخبز المحمص. السمك مع الطماطم يعطي الطبق طعمًا شهيًا وغير عادي.

المكونات:

• إسبرط في الطماطم - 2 علب ؛
• 2 لمبات
• 2 جزر ؛
• زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ل

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام	بروتينات	دهون	كربوهيدرات
30 كيلو كالوري	0.6g	1، 4g	3 ، 6 جرام

كيفية طهي سلطة الإسبرط في الطماطم:

1. اهرس السمك بالشوكة
2. يقطع البصل ناعما
3. مبشر الجزر
4. قلي الخضار بالزيت
5. مزيج اسبرط و بصل و جزر

إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تتبيل السلطة بالمايونيز. الطبق أصلي ومنخفض السعرات.

احتفالي

مقبلات الميزانية في أي مناسبة. ستكون السلطة اكتشافًا حقيقيًا على طاولة الأعياد.

المكونات:

• إسبرط في صلصة الطماطم - 1 جرة ؛
• 1 بيضة ؛
• خيار مخلل - 3 قطع ؛
• 1 بصلة ؛
• أرز أبيض - 80 جم ؛
• مايونيز - 4 ملاعق كبيرة. ل ؛
• ملح فلفل

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام	بروتينات	دهون	كربوهيدرات
130 كيلو كالوري	3 ، 1g	8، 2g	10 ، 6ص

وصفة خطوة بخطوة:

1. اغلي الأرز في ماء مملح. رائع.
2. اسلق البيضة. قشر وقطّع إلى مكعبات صغيرة.
3. قشر البصل. فرم ناعما واسكب الماء المغلي.
4. اعجن الاسبرط بالشوكة
5. خيار النرد.
6. امزج المكونات معًا. قمة مع المايونيز.
7. استخدم حلقة التقديم لوضع السلطة على الأطباق.

الطبق مزين بالخضار والزيتون في الأعلى. يتم تحضير السلطة بسرعة ، لكن اتضح أنها لذيذة وطرية.

مع الرز و الكاتشب

سلطة دسمة وغير مكلفة لجميع أفراد الأسرة. الوجبات الخفيفة سبرات لها طعم فريد وقوام رقيق.

المكونات:

• أرز أبيض - 100 جرام ؛
• إسبرط في الطماطم - 1 علبة ؛
• 1 بيضة ؛
• 2 طماطم كبيرة ؛
• مايونيز - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• كاتشب - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
• خبز محمص - 50 غ.

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام	بروتينات	دهون	كربوهيدرات
130 كيلو كالوري	3 ، 6 جرام	4، 9g	18g

الطبخ خطوة بخطوة:

1. طهي الأرز. رائع.
2. البيض المسلوق. قشر وابشر على مبشرة خشنة.
3. اهرسي السمك في اللب. استنزاف السوائل الزائدة.
4. امزج المايونيز مع الكاتشب
5. قطع الطماطم إلى مكعبات.
6. ضع المكونات في طبقات بترتيب عشوائي. دهن كل مستوى بضمادة
7. رش الخبز المحمص في الأعلى

يمكنك إضافة الذرة إلى هذه السلطة. يعطي الطبق طعم حلو وظلال مشرقة

نصائح مفيدة

السمك لا يؤذي الجسم ، وله تأثير مفيد عليه. ستساعدك توصيات الطهاة ذوي الخبرة على اختيار الإسبرط وصنع السلطات الرائعة منه.

نصائح مفيدة:

1. اختر اسبرط كثيف بدون رائحة كريهة
2. يتم تصريف السوائل الزائدة من الطعام المعلب حتى لا تتحول السلطة إلى سائل أكثر من اللازم.
3. في المقبلات ، الإسبرط يسير بشكل جيد مع الأرز والخضروات.
4. لا يمكن تتبيل السلطات بالمايونيز ، لأن السمك يحتوي بالفعل على صلصة طماطم.
5. لإضافة الحموضة إلى الطبق ، أضف تفاحة ، حلويات - ذرة معلبة.

سلطة سبرات في الطماطم هي خيار رائع لتناول العشاء ، وطاولة احتفالية. الطبق له طعم دقيق ، نسيج خفيف. لا توجد مكونات باهظة الثمن أو خبرة في الطهي مطلوبة.