عصائر الكرفس: وصفة لفقدان الوزن وميزات الطهي والاستعراضات

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

سموثي هو مزيج غذائي منخفض السعرات الحرارية يتم تحضيره باستخدام الخلاط. وتشمل الخضار والفواكه ومنتجات الألبان المختلفة. لذلك ، قد يحل محل الإفطار المعتاد. في مقال اليوم ستجد بعض وصفات عصير الكرفس السهلة.

توصيات عامة

يجب استخدام المكونات الطازجة وعالية الجودة فقط لإعداد هذه الكوكتيلات. على الخضار والفواكه التي هي جزء من خليط الفيتامينات ، يجب ألا تكون هناك علامات العفن والفساد. قبل الاستخدام ، يجب غسلها وتنظيفها وتحريرها من الحجارة. يجب ألا يكون قوام الكوكتيل سميكًا جدًا أو نحيفًا جدًا.

يمكنك استخدام أي عصير أو كفير قليل الدسم أو زبادي كأساس لصنع عصير الكرفس. لكن يجب ألا تتجاوز كمية منتجات الألبان المخمرة 1٪ من الحجم الإجمالي. بالإضافة إلى الكرفس ، يمكن إضافة الخيار والسبانخ والتفاح والموز والكيوي وبذور الكتان أو جنين القمح إلى الكوكتيل. من المهم أن تتذكر أن تركيبة الخليط لا ينبغي أن تحتويالسكر ومكونات عالية السعرات الحرارية.

البديل الجريب فروت

نلفت انتباهكم إلى وصفة عصير الكرفس الممتعة للغاية لفقدان الوزن. إنه جيد لأن إعداده لا يستغرق الكثير من الوقت ، والعملية نفسها بسيطة للغاية بحيث يمكن لأي مبتدئ التعامل معها بسهولة. لتحضير هذا الكوكتيل ستحتاج:

• زوج من سيقان الكرفس العصير (بأوراق) ؛
• خيار طازج
• زوج من الطماطم الناضجة
• جريب فروت
• 1/3 كوب من المياه المعدنية.

يتم غسل جميع الخضار والفواكه وتقشيرها وتقطيعها إلى قطع ليست كبيرة جدًا. يتم سحق المنتجات المحضرة بهذه الطريقة بخلاط وتخفيفها بمياه معدنية غير غازية. إذا لزم الأمر ، يمكن تعديل كمية السائل قليلاً بالزيادة أو النقصان.

البديل الأخضر

لا تتطلب عملية صنع مثل هذا العصير بالكرفس استثمارات مالية جادة أو مهارات طهي محددة. مع الحد الأدنى من الجهد وقضاء بعض وقت الفراغ ، ستحصل على كوكتيل لذيذ وصحي للغاية يمنحك دفعة هائلة من الطاقة. لصنع هذا الخليط ، ستحتاج:

• 3 سيقان الكرفس ؛
• 200 ملليلتر من الكفير ؛
• ½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
• ½ كوب أي خضار مقطعة

لصنع عصير فيتامين مع الكرفس ، تحتاج إلى تحضير كل شيءمكونات. يتم غسل الخضار وتقطيعها إلى قطع صغيرة وإرسالها إلى الخلاط. كما يتم وضع الخضر والكفير وزيت الزيتون هناك. اهتز كل شيء جيدًا وسكب في أكواب. إذا رغبت في ذلك ، يتم إضافة مكعبات الثلج إلى الكوكتيل النهائي.

متغير الجزرة

لا يحتوي عصير الكرفس هذا على تركيبة معدنية فريدة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على محتوى سلبي من السعرات الحرارية. لذلك ، يمكن التوصية به لأولئك الذين يحاولون فقدان القليل من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الكوكتيل له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. يساعد في محاربة الأرق والتوتر والإرهاق. لتحضير خلطة لذيذة وصحية ستحتاج:

• ساق من الكرفس العصير ؛
• جزرة كبيرة
• 200 ملليلتر من عصير البرتقال ؛
• تفاحة ناضجة.

يتم تقشير الخضار والفواكه المغسولة وتقشير البذور ، ثم تقطيعها إلى قطع ليست كبيرة جدًا وإرسالها إلى الخلاط. يتم طحن المنتجات المحضرة بهذه الطريقة إلى كتلة متجانسة سميكة ومخففة بعصير البرتقال. يُسكب الكوكتيل الناتج في أكواب ويُقدم.

متغير الأناناس

العصائر المحضرة وفقًا للطريقة الموضحة أدناه تتميز ليس فقط بخصائص مفيدة ممتازة ، ولكن أيضًا بطعم ممتاز. يساعد على تطهير الجسم من السموم المتراكمة فيه ويساعد على محاربة مشكلة الوزن الزائد. لصنع هذا الخليط ، ستحتاج:

• 3 سيقان الكرفس ؛
• ½ الأناناس ؛
• تفاحة كبيرة ناضجة ؛
• 100 ملليلترالزبادي.

التفاح والأناناس والكرفس يتم تقشيرهم وتقطيعهم إلى عدة قطع. ثم يتم تحميل كل هذا في الخلاط وسحقه. يتم تخفيف الهريس الناتج بزبادي قليل الدسم ويصب في أكواب. اختياريا ، يمكنك إضافة بعض المكسرات المفرومة إلى مثل هذا الكوكتيل.

خيار الخيار

هذا الكوكتيل بالتأكيد سوف يثير اهتمام أولئك الذين يريدون البقاء دائمًا في حالة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصائر الكرفس والخيار تقضي بسرعة وبشكل دائم على الشعور بالجوع وتشبع الجسم بجميع الفيتامينات المفيدة. لصنع هذا الخليط ، ستحتاج:

• زوج من الخيار ؛
• 250 ملليلتر من 1٪ كفير ؛
• زوج من سيقان الكرفس ؛
• فص ثوم ؛
• 4 أغصان الكزبرة ؛
• ملعقة زيت زيتون
• ملح وفلفل

يتم تقطيع الخضار والخضر المغسولة إلى عدة قطع ، ثم يتم وضعها في الخلاط. كما يتم إرسال الثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل إلى هناك. كل هذا يُسحق إلى الحالة القانونية ، ثم يخفف بالكفير ويُسكب في أكواب.

الموز البديل

هذا المشروب الحلو له طعم ورائحة لطيفة للغاية. سوف تملأ جسمك بالفيتامينات القيمة وتعطيك دفعة من الطاقة اللازمة. من المستحسن تناول مثل هذا الكوكتيل في ساعات الصباح ، لذلك غالبًا ما تستبدله بعض السيدات الشابات بوجبة إفطار كاملة. لصنع هذا الخليط ، ستحتاج:

• زوجان من سيقان الكرفس المطارد ؛
• 4 أو 5 تفاح ناضج ؛
• كبيرالموز ؛
• 500 مل من الكفير قليل الدسم أو اللبن الطبيعي.

الكرفس مقشر ومُعرق بشكل خشن ويغسل ويقطع إلى عدة قطع. ثم توضع في الخلاط. تضاف أيضا الفواكه المفرومة. خفق الجميع جيدًا حتى يصبح ناعمًا. يتم تخفيف الهريس الناتج بالزبادي الطبيعي أو الكفير الخالي من الدسم ويصب في أكواب جميلة طويلة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من السكر أو العسل إلى العصير النهائي. لكن هذا الكوكتيل لذيذ جدا و بدون مواد تحلية

عصير الكرفس التعليقات

وفقًا للنساء اللواتي يستخدمن مثل هذه الكوكتيلات بانتظام ، فإنهن يتمتعن بخصائص تطهير ممتازة ، كما أنهن يساعدن بشكل فعال في التخلص من بعض الأرطال الزائدة.

من المهم أيضًا أن تحتوي الخلائط المصنوعة على أساس هذا المنتج على تركيبة فريدة من الفيتامينات والمعادن. إنها تساعد على سد النقص في العناصر الغذائية ولها تأثير مفيد على الجسم كله.