وصفات عصير خضراء صحية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

عصير أخضر ، وصفة تحتوي على العديد من الفواكه والخضروات والأعشاب ، مصمم لمن يهتم بصحتهم ومظهرهم. كانت فيكتوريا بوتينكو من أوائل المبدعين لمثل هذه المشروبات غير العادية ، حيث ادعت أنها تستطيع إنقاذ الناس بشكل دائم من الأرق ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والتعب المزمن ، وما إلى ذلك. فقط كوب واحد من هذه الجرعة السحرية يعطي طاقة إضافية ، وقوة ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير.

أيضًا ، تؤكد Victoria Butenko ، التي سيتم تقديم وصفاتها للكوكتيلات الخضراء أدناه ، أن مثل هذه المشروبات الصحية ، الغنية بالفيتامينات والعناصر النزرة الحيوية ، يمكن شربها تمامًا في أي عمر ومع أي نظام غذائي. إنها لذيذة ومتنوعة للغاية ، فضلاً عن كونها سهلة الصنع بشكل مدهش ، بحيث تتناسب بسهولة مع إيقاع حياة الجميع.

كوكتيلات بوتينكو الخضراء: الوصفات والمبادئ الأساسية لتحضيرها

قبل أن أوضح لكم كيفية صنع مشروبات لذيذة ومغذية ، من الجدير بالذكر أن جميعها تقريبًا مصنوعة في خلاط بسكاكين حادة. بالإضافة إلى ذلك ، في إعداد مثل هذاالكوكتيلات ، مبدأ الخلط السريع للمكونات مهم بشكل خاص. يمكن اختراع مكونات المشروبات بنفسك. في الوقت نفسه ، لا يتطلب الكوكتيل الأخضر الصحي ، الذي وصفته بسيطة بشكل مدهش ، استخدام منتجات غريبة وخارجية. على العكس من ذلك ، كلما كانت الفاكهة والخضروات والنباتات أقرب إلى المكان الذي تعيش فيه ، كان هضمها أسرع وأسهل وتوفر المزيد من الفوائد للجسم.

وصفة المخفوق الأخضر بمكونات طازجة

1. حفنة من الخس الأخضر (يمكنك أن تأخذ أي نوع: أوراق داكنة ، فاتحة ، إلخ) ، 1/3 حزمة كبيرة من الشبت ، 1 كوب ماء مغلي بارد و 2 موز ناضج. يجب غسل جميع المكونات وتنظيفها ، إذا لزم الأمر ، وضعها في الخلاط وخلطها لمدة 1-2 دقيقة. نتيجة لذلك ، يجب أن تحصل على كوبين من مشروب صحي. يتم تحضير جميع الكوكتيلات الأخرى بنفس الطريقة.
2. حزمة متوسطة من الخس ، حميض طازج ، ومياه شرب مبردة ، وموز ناضج.
3. خس أخضر ، أغصان شبت ، كرفس ، طماطم حمراء ، خيار طازج ومياه الشرب.
4. سلطة خضراء ، تفاح أخضر حامض ، حميض طازج ، موز ناضج ، ماء شرب أو عصير طبيعي طازج.
5. أوراق نبات القراص أو أغصان البقدونس أو الموز الناضج أو مياه الشرب أو العصير الطبيعي المقطوفة حديثًا.



6. خس أخضر ، 1 كوب عنب أحمر ، 1 برتقالة صغيرة ، موزة ناضجة ومبردةالماء المغلي.
7. سيقان الكرفس ، 2 كوب من التوت الطازج (لا تستخدم المجمدة) ، موز ناضج ومياه الشرب.
8. أناناس متوسط ، 1 مانجو كبير ، خس روماني وقطعة صغيرة من الزنجبيل.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن العصير الأخضر ، الذي تتضمن وصفته استخدام منتجات طازجة فقط ، لا يحتوي على كمية محددة من مكونات معينة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يجب إضافتها إلى وعاء الخلاط فقط من أجل الذوق والأحاسيس الداخلية. بهذه الطريقة فقط ستصنع مشروبًا مغذيًا ولذيذًا يناسب جسمك أكثر.