ماذا يجب أن يكون الشاي لخسارة الوزن؟ المضافات المفيدة والضارة في الشاي

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الشاي لفقدان الوزن علاج مغري للغاية لكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يبدو أنه يمكن أن يكون أسهل - اشرب الشاي وافقد الوزن دون القيام بأي شيء!

ومع ذلك ، يجب أن تقرر على الفور أن أنواع الشاي التي تُباع في المتاجر أو في الصيدليات كوسيلة لتقليل الوزن تحتوي غالبًا على أدوية مسهلة ومدرات للبول. وهذا ما يفسر تأثيرها "التخسيس" ، والذي يتلخص في إزالة السوائل من الجسم.

في حالة الاضطرابات المعوية الناتجة عن تناول الشاي مع الأعشاب والفواكه الملينة ، يتوقف امتصاص جميع المواد المفيدة (الفيتامينات والمعادن) من الطعام. والاستخدام طويل الأمد لمثل هذا المشروب يساعد على تقليل المناعة ، وتصفية أملاح الكالسيوم من الجسم ، وتعطيل عمل الكلى والجهاز الهضمي.

كيف تختار الشاي لإنقاص الوزن؟

لاختيار شاي صحي وعالي الجودة ، حاول شراء منتج معتمد ، على العبوة التي يشار إلى تركيبتها. تجنب الشاي الذي يحتوي على إضافات اصطناعية ، وكذلك تلك التي تحتوي على مكونات غير مضغوطة على العبوة.عادة ما يتم صنع شاي التخسيس الحقيقي من الشاي الأخضر مع العديد من المكملات العشبية والمكونات غير المعدلة وراثيًا والمكونات الكيميائية ، ويتم اختيار مكونات المشروب بعناية.

إذا كان الشاي الخاص بك يحتوي على لحاء النبق أو أوراق الكاسيا أو أوراق السنا ، فأنت تشتري ملينًا. ستكون فوائد هذا الشاي ضئيلة

ما هي المكونات التي يمكن أن يحتوي عليها شاي التخسيس؟

يعتبر الشمر أو البرسيم أو الزنجبيل أو الزعرور أو الكتان أو الجارسينيا أو جذر الهندباء أو نبات القراص علاجات معترف بها. لإعطاء الشاي طعمًا لطيفًا ، يمكن للمصنعين وضع بلسم الليمون أو النعناع وزهور الزيزفون وأوراق الكشمش والفراولة فيه. تساعد كل هذه النباتات في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتقليل الشعور بالجوع وزيادة تعزيز تأثير بوليفينول الشاي الأخضر.

يمكنك جمع هذه النباتات بنفسك وتحضير مجموعة طبية منها. لماذا لا تحضر الزعتر أو أوراق التوت أو الكشمش أو زهر الليمون أو النعناع في الصيف؟ كل هذه المكونات يمكن اضافتها للشاي الاخضر لتحصل على مشروب صحي وفعال في محاربة الوزن الزائد

فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

يحتوي على مضادات الأكسدة وأهمها مادة الكاتشين التي تنتمي إلى مجموعة من المواد تسمى "الفلافونويد". يكون تركيز الكاتشين أعلى في الشاي الأبيض والأخضر ، بينما يكون في الشاي الأسود كمية من هذايتم تقليل المادة بسبب عملية الأكسدة. الكاتشين له تأثير مضاد للأكسدة أكثر وضوحا من فيتامينات C و E ، والتي تعتبر من أفضل مضادات الأكسدة.

يحتوي الشاي أيضًا على نسبة عالية من الكافيين ، أو بالأحرى شكله المنفصل ، الثيوفيلين. هذه المادة قادرة على تسريع عملية حرق الدهون ، ويستخدم الجسم الدهون التي تم إفرازها كمصدر للطاقة.

L- الثيانين - يوجد هذا الحمض الأميني في الشاي الأخضر فقط. في الجسم ، يمكن أن يتحول إلى حمض جاما أمينوبوتيريك ، وهو مادة لا غنى عنها في نقل النبضات العصبية في الدماغ. يساعد تناول الثيانين على زيادة التركيز وفي نفس الوقت يعمل بشكل مريح على الجسم. L- الثيانين هو أحد مكونات حرق الدهون المستخدمة في الطب الرياضي.

بسبب البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر ، هناك زيادة في نقل الحرارة وتسريع عملية حرق الدهون. هو مزيج من الكاتيكين ، الثيوفيلين و l-theanine الذي يعطي تأثير واضح على فقدان الوزن.

كيف تشرب الشاي لإنقاص الوزن

لتحقيق أقصى استفادة من الشاي ، يجب تناوله بدون حليب أو سكر أو قشدة. كما أن الشاي مع الكعك والبسكويت والسندويشات لا يساهم في إنقاص الوزن.

لانقاص الوزن يجب شرب الشاي الاخضر. سيكون فقدان الوزن فعالاً إذا كنت تستخدمه بكمية لتر واحد في اليوم. يجب ألا تفرط في تحميل الجسم على الفور بمثل هذه الكمية الكبيرة من الشاي ، ابدأ بشربه بـ 2-3 أكواب. ثم ، إذا كنت تتحمل المشروب جيدًا ، فقم بإحضاره إلى الكمية الموصى بها.أعراف. ومع ذلك ، لا ينصح بشرب أكثر من 1.5 لتر من الشاي يوميًا ، ولا يجب شربه على معدة فارغة ، وإلا ستؤذي معدتك. أفضل وقت لشرب الشاي هو بعد الأكل بساعة.