ما هو ربيع البري بري؟ أعراض وطرق النضال

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

أخيرًا ، جاء الربيع ، وظهرت الشمس ، لكن … المزاج والرفاهية أقل من المتوسط ، والانعكاس في المرآة غير مشجع. على الأرجح ، ليس لديك ما يكفي من الفيتامينات. جسمنا نظام معقد للغاية ، ويمكن أن يمرض من نقص طويل الأمد في مكون واحد. هذا صحيح بالنسبة للفيتامينات أيضًا. بعد كل شيء ، تلعب هذه المواد دورًا مهمًا. يشاركون في جميع العمليات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية للجسم ، لذلك من الواضح أن غياب واحد من

مكونات تؤدي إلى عدم توازن. يسمى نقص أو نقص الفيتامينات في الجسم بـ "نقص الفيتامينات". وغالبًا ما يتم ملاحظة هذه الحالة في الربيع. عوز الفيتامينات الربيعي هو حالة جماعية. تظهر أعراضه في 60-90٪ من السكان. يبدو أنه لا يوجد شيء يذهب به الطبيب لكن الحالة الصحية مقززة

ربيع البري بري. الأعراض

• حالة التعب المزمن ، زيادة النعاس ، التعب
• جلد متقشر ، شعر باهت ، أظافر رقيقة وهشة
• نزيف اللثة ، قد تظهر تشققات في زوايا الفم لا تلتئم جيداً.
• تنخفض الرؤية ، خاصة في ظروف الإضاءة المنخفضة (في المساء).
• قلة التركيز والانتباه وضعف الذاكرة
• تفاقم الأمراض الموجودة والتعرض لنزلات البرد

الطريقة الأكثر موثوقية لتجنب هذه الحالة أو العودة إلى طبيعتها هي إنشاء تغذية جيدة. في فصل الشتاء ، غالبًا ما يتم إغراءنا بالمنتجات "غير الصحية" ، والتي تشمل المعكرونة ومنتجات المخابز والمنتجات شبه المصنعة واللحوم. في الطقس البارد ، من المهم جدًا ألا تنسى الفواكه والخضروات. إذن لن تضطر إلى المعاناة في الربيع. ربيع البري بري يتم "معالجته" بشكل مثالي باتباع نهج التغذية الصحيح والمعقول. بهذه الطريقة

أكثر فعالية من تناول الأدوية أو مركبات الفيتامينات. إذا لم تكن هناك فرصة لتحسين التغذية ، فيمكنك ويجب عليك استخدام مجمعات الفيتامينات. لكن لا يوجد شيء أفضل من المنتجات الطبيعية.

لتسهيل هزيمة مرض البري بري الربيعي ، يجب أن يكون لديك فكرة عن الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات:

فيتامين أ: جزر ، طماطم ، شمندر ، قرع ، فلفل أحمر ، مشمش ، ذرة ، نبات القراص.

فيتامينات ب: ب 1 - المافن ، الشوفان ، الأرز ، الخميرة ، لحم الخنزير ولحم البقر ، المكسرات ، صفار البيض والبقوليات. B2 - الحليب واللحوم والأسماك والخميرة والخضروات الطازجة والحبوب (من الضروري عدم وجود بيئة قلوية للحفاظ على هذا الفيتامين).

فيتامين ج: فواكه حمضيات ، وردة ورد ، كشمش أسود ، تفاح ، نبق البحر ، فراولة ، فراولة ، أعشاب ، كرنب ، بطاطس ، حميض ، أحمرالفلفل

فيتامين د: منتجات الألبان وزيت السمك وأنواع مختلفة من الأسماك الحمراء وصفار البيض والزبدة.

فيتامين (هـ): ثمر الورد ، صفار البيض ، الخضار الخضراء ، الزيت النباتي.

من أجل التخلص من البري بري الربيعي أو عدم كسبه ، عليك أن تأكل بشكل صحيح. هذا يعني أن نظامك الغذائي يجب أن يتكون كل يوم من جميع المجموعات الغذائية. لا يوجد منتج واحد في العالم يحتوي على جميع المواد الضرورية للحياة ، لذلك يجب أن تكون الخضروات والفواكه والحبوب والحليب واللحوم على القائمة كل يوم. خاصة في الشتاء والربيع عندما يلوح في الأفق نقص فيتامين في الربيع