معلومات للحلويات: كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من السكر

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

ربما سمعت أكثر من مرة أن السكر يسمى "الموت الأبيض" ، وكذلك أن أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ممنوعون منعا باتا استخدام الأطعمة النشوية والحلويات ، بما في ذلك السكر. لكن هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من السكر على سبيل المثال؟

لنعد. لنلقِ نظرة على جدول المقاييس. تقول أن ملعقة صغيرة واحدة تحتوي على خمسة جرامات من السكر. وإذا سكبت ملعقة بشريحة ، فكل سبعة. نعم ، ملاعق الشاي مختلفة ، لكن في المتوسط ، هذه هي الأرقام التي يتم الحصول عليها.

لمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في 1 ملعقة صغيرة من السكر ، تحتاج إلى معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في غرام واحد من المنتج.

بعد أن استهلكنا 100 جرام من السكر ، نحصل على 380 سعر حراري ، لذلك سيكون هناك 3 ، 8 منها في جرام واحد. من خلال الحسابات الحسابية البسيطة ، يمكننا استنتاج عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من السكر. اتضح أن الملعقة بدون شريحة تحتوي على 19 سعرة حرارية. أي سكب ثلاث ملاعق في كوب من الشايبودرة حلوة ، تقوم بإلقاء 57 سعرة حرارية من الوقود في جسمك. نعم ، الرقم ليس كبيرًا جدًا بحيث يلفت انتباهك ويصرخ أن السكر هو سبب السمنة ، ولكن بضعة أكواب من الشاي الحلو أو القهوة في حالة سكر خلال النهار ستمنح الجسم نفس القدر من الطاقة الذي يحصل عليه من تناول زوج من الكلاب الساخنة. لكن قلة من الناس يمكنهم أن يعيشوا يومًا ، ويأكلون الشاي أو القهوة فقط. من بين أمور أخرى ، فهو ضار أيضًا ، لأن القليل جدًا من العناصر الغذائية تدخل الجسم بمثل هذه الأطعمة.

إلى جانب ذلك ، فإن كل الشبع المكتسب من تناول الحلويات يختفي في دقائق معدودة. تذكر منع الوالدين من تناول الحلويات قبل العشاء ، لأن هذا يمكن أن يقتل شهيتك. نعم تنقطع الشهية ولكن سرعان ما تعود بقوة متجددة

الحقيقة هي أنه عندما يرتفع مستوى السكر في الدم ، يلعب الأنسولين دورًا في معالجة هذا الفائض بسرعة. لكن من الآثار الجانبية لعملية المعالجة ظهور الشهية ، لذلك من المرجح أن يرغب الأشخاص ذوو الأسنان الحلوة في تناول الطعام أكثر من الأشخاص غير المبالين بالحلويات. اتضح أنه بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من السكر التي تتناولها في جلسة واحدة ، فإنك لا تزال تضيفها من الأطعمة الأخرى.

لكن ، من ناحية أخرى ، الرفض الكامل للسكر أمر غير مقبول ، لأنه على الرغم من جميع صفاته السلبية ، فهو مفيد جدًا لنشاط الدماغ. ومع ذلك ، كل شيء ليس بهذه البساطة هنا أيضًا. والأفضل من ذلك كله ، أن الجلوكوز والفركتوز يغذيان نشاط الدماغ.

همأقارب السكروز ، ولكن ما زالوا غير متطابقين. تم العثور على الأول والثاني بكثرة في الفواكه أو عسل النحل ، لذلك ، حتى لا تفكر باستمرار في عدد السعرات الحرارية في ملعقة واحدة من السكر ، استبدلها بالعسل. سيكون هناك المزيد من الفوائد

يدخل السكر اجسامنا ليس فقط على شكل رمل عادي او قطع سكر مكرر. لذلك فإن الإجابة على السؤال عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في ملعقة صغيرة من السكر لن تنقذك من السمنة. نحصل على المزيد من السكر عندما نستخدم المشروبات الغازية المختلفة ، وكذلك الحلويات والكعك مع البسكويت. كم تشرب الصودا وتتناول البسكويت خلال النهار؟