الكحول من أن يحل محله التوتر وفي الحفلة؟ بدائل عالمية للكحول

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

لقد رسخت المشروبات الكحولية بقوة مكانتها في مجتمعنا وأسلوب حياتنا. اليوم ، ما من طرف واحد ، ولا تجمع ودي واحد يمكنه الاستغناء عنها. علاوة على ذلك ، يتم استخدام نفس الكحول كمسكن للإجهاد الشديد.

ما الذي يجب استبداله به؟ أصبحت هذه القضية ساخنة بشكل خاص عندما ظهرت عبادة نمط الحياة الصحي واضطر الكثيرون للتخلي عن عادتهم لصالح تحسين الرفاهية.

ومع ذلك ، لا يأتي على الفور إدراك أن الحالة العامة والنغمة قد استقرت ، وأن ضعف الشرب الذي تطور بمرور الوقت يستمر في السيطرة على الشخص. ومع ذلك ، هناك حل: المنتجات التي تحل محل الكحول ستساعدك على تجاوز فترة الانسحاب بسهولة أكبر.

الجانب النفسي

إذا عانى شخص سابقًا من إدمان الكحول ، حاول الاستسلامله ، ينتج عن غير وعي أفعاله النمطية السابقة. في هذه الحالة يجب ان يشرح له الفرق بين الاستبدال الكامل للمشروب القوي واستبداله.

في الحالة الأولى ، يعتبر الإقلاع عن الكحول خطوة طوعية وواعية تمامًا ، عندما يملأ الشخص حياته بشكل مستقل بتجارب جديدة تسمح له بنسيان الكحول.

عند الاستبدال ، فإن سلوك العاشق السابق للمشروبات القوية مذهل للغاية. على سبيل المثال ، يمكنه أن يشرب الكفاس الخالي من الخميرة مع الوجبات الخفيفة للبيرة ، وأحيانًا يشرب منه - تأثير التنويم المغناطيسي الذاتي قوي جدًا.

مشروبات الحفلة

من الصعب تغيير الصورة النمطية للسلوك إذا تحرك الشخص في دوائر حيث من المعتاد أن يشرب الكحول باستمرار ويتم تشجيع هذه العادة بشدة. يمكن أن تكون الأعياد العائلية المتكررة والاجتماعات الودية أو الذهاب إلى الحفلات. في بعض الأحيان يكون الإقلاع عن الكحول في مثل هذه المواقف غير مريح إلى حد ما من وجهة نظر أخلاقية ، لأنه يثير استياء الأحباء أو سخطهم.

ومع ذلك ، يتم حل المشكلة إذا كان من الممكن استبدال الكحول. من السهل القيام بذلك بشكل خاص في الحفلة التي تسود فيها الكوكتيلات والكحول الخفيف.

استبدل بـ:

• بيرة. يمكن استبداله بسهولة بـ kvass الخالي من الخميرة أو أي صودا صفراء أخرى ، حتى عصير الليمون.
• شراب مسكر. بدلا من ذلك ، عصير الطرخون مناسب ، والذي له طعم لطيف ولون أخضر مميز.
• كوكتيلات تحتوي على عصير يمكن استبدالها بمشروبات الفاكهة والفواكهالرحيق
• رم أبيض. "سبرايت" أو تونيك يشبه هذا المشروب تمامًا أو أي مشروب آخر له لون شفاف.

الكحول: ما يجب استبداله بالإجهاد

كما ذكرنا أعلاه ، تزورنا الأفكار حول الكحول حتى في مواقف الحياة الصعبة ، عندما يكون التهدئة للأعصاب المحطمة أمرًا ضروريًا. في هذه الحالة ، مجموعة متنوعة من الحلويات أو مجموعة من المشروبات الغازية ستكون بديلاً أفضل:

• يمكن أن يكون Tarragon Lemonade هو أفضل بديل ل Bacardi و tequila. لها مذاق مميز ومشرق مما يسمح لها باستبدال هذه المشروبات القاسية.
• سيحل الكاكاو والشاي والقهوة محل الكونياك والفودكا. نظرًا لأنها ساخنة في حالة سكر ، فهي رائعة للدفء والاسترخاء إذا كنت تشربها في رشفات صغيرة. ومع ذلك ، لا تنجرف: الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

الألبان ومنتجات الألبان المخمرة وكومبوت الكرز مناسبة لمحبي النبيذ

بدائل عالمية

إذا كنا لا نتحدث عن مشروبات معينة ، ولكن بشكل عام عن مكافحة الإدمان ، فهناك ثلاث أدوات تساعد حتى في أصعب المواقف.

1. فيتوتيا. ينشط ويحسن الهضم ، ويحسن عمل الكبد والجهاز الإخراجي من حيث المبدأ ، مع تهدئة الأعصاب. لكن لا يجب أن تتورط في تناوله بكميات كبيرة: فهناك حالات اعتماد على هذا العلاج.
2. كومبوت الفواكه المجففة والعصائر الطازجة ومرق ثمر الورد. هذه المشروبات مشحونة بالفيتامينات وتعطي دفعة جيدة من الطاقة ،لأنها لن تحل محل الكحول فقط ، ولكن أيضًا مشروبات الطاقة.
3. أي منتجات تحتوي على السكر. إنها ترفع مستوى الإندورفين في الدم وتحسن الحالة المزاجية ، لكن لا يجب أن تنجرف معهم باسم سلامة الأسنان والقضاء على مخاطر الأمراض المصاحبة.

من أجل عدم العودة إلى طريقة الحياة القديمة باستخدام هذه البدائل ، يجب ألا تقنع نفسك بأن هذا الكحول. سيتم مناقشة كيفية استبداله في الحياة اليومية أدناه.

كيفية طهي الوجبات بدون إضافة الكحول

توصي العديد من الوصفات بإضافة مشروبات قوية لتحسين الطعم. ومع ذلك ، يمكن استبدالها دون الإضرار بمظهر الطبق وصفاته الأخرى.

وهكذا ، يمكن استبدال البيرة بمزيج من مرق اللحم البقري والبيرة غير الكحولية ، أماريتو مع مستخلص الزنجبيل ، والكونياك بعصير الكمثرى ، ونبيذ بورت بالبرتقال.

في جميع الحالات الأخرى ، يتم استبدال المشروب القوي بنظائرها التي لا تحتوي على الكحول ، أو الثفل من الفاكهة. بدلا من القهوة المسكرات ، أنواع مختلفة من هذا المشروب مناسبة ، وعصير الليمون مع إضافة عصير التفاح يمكن أن يحل محل الفودكا.

ما لا يجب استخدامه كبديل

يجب أن تتخلى عن أي مهدئات غير تلك المذكورة أعلاه ، لأن الجسم ، الذي اعتاد على التسمم المستمر ، سيكون بالفعل خاملًا وخاملاً للغاية. محاولة استبدال الكحول بمحلول ملحي محظور أيضًا - جرعة تزيد عن 500 غرام تسبب الجفاف.

لا تسيء استخدام مشروبات الطاقة و المشروبات التي طعمها مطابق للكحول و لكن لا تحتوي على كحول (على سبيل المثال ،بيرة غير كحولية). الأول يسبب ضررًا مباشرًا للجسم ، بينما الأخير يذكرك مرة أخرى بالإدمان.

فكرة سيئة أخرى هي استبدال الإدمان بإدمان آخر مثل التدخين ، لأن مثل هذه الخطوة لن تفيد كثيرًا ، بل ستضر فقط. الأفضل اللجوء إلى بديل كفء للكحول من خلال وسائل ترفيه أخرى لا تهدد بفقدان الصحة العقلية والبدنية.

الخلاصة

بناءً على كل ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أنه لا توجد منتجات تحل محل الكحول ستساعد إذا لم يقرر الشخص نفسه بعد تغيير نمط حياته. فقط عندما يفهم حقًا سبب حاجتك للتخلي عن الإدمان ، ستنطلق المشكلة.

لكن في هذه الحالة ، لن تكون هناك حاجة إلى أي بدائل ، وسيختفي استياء واستياء الآخرين في الخلفية. ومع ذلك ، سيكون من الأصح إعطاء قدر معين من الوقت للفطام بسبب التعقيد النفسي للانفصال عن الإدمان.

ومع ذلك ، إذا اتخذ الشخص قرارًا حازمًا ، فإن النجاح في النهاية ينتظره.