الجريب فروت الأحمر: الفوائد والأضرار والسعرات الحرارية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الجريب فروت الأحمر ، أو كما يطلق عليه أيضًا حمضيات الجنة ، مألوف لدى الكثيرين. شخص ما يحب هذه الفاكهة المثيرة ، والبعض لا يتعرف على مذاقها. لكن الكثيرين يعتقدون أن المرارة هي طعمها المؤكد. لذلك ، يمكن تسمية الفاكهة بأمان بأنها أصلية ومكررة. لكن هناك شيئًا واحدًا لم يتغير - المظهر اللامع ، والفوائد للجسم والعديد من التطبيقات. سنتحدث عن هذه الفاكهة الفريدة لاحقًا في المقالة

كيفية اختيار الفاكهة

من منا لم يشهد تسوقًا سيئًا في محلات السوبر ماركت! شراء الفاكهة الفاسدة يمكن أن يفسد الحالة المزاجية. لمنع حدوث ذلك ، راجع نصائحنا لاختيار الجريب فروت الناضج.

أهم قاعدة هي المظهر. إذا كنت تشتري فاكهة خارج متاجر الخدمة الذاتية ، فلا تتردد في أن تطلب من البائع أن يزن لك فاكهة أخرى إذا كانت هذه الفاكهة تبدو غير قابلة للتمثيل. يجب أن يكون الجريب فروت الجيد خاليًا من الندوب والخدوش. وجود بقع حمراءحول نضج الثمرة ، والبني يشير إلى بداية الاضمحلال. تذكر أن القشر اللامع يشير إلى أن الفاكهة تمت معالجتها بتركيبة كيميائية خاصة. هذا يعني أنه حتى مع المعالجة الدقيقة بالماء المغلي ، سيكون لدى نسبة معينة من الكيمياء وقت لاختراق ما تحت القشر.

عند اختيار الجريب فروت الأحمر تأكد من لمسها. يجب أن تكون مرنة وثقيلة ، ثم تنضج الثمرة. عند مقارنة فاكهة ، من الأفضل التوقف عند ثقل ثقيل - مثل هذه العينات ستكون غنية بالعصارة. نصيحة أخرى. الحمضيات الناضجة تنضح برائحتها الغنية حتى من خلال الجلد.

ما المثير للاهتمام في التكوين؟

يمكن تسمية فاكهة الجريب فروت بقنبلة فيتامين حقيقية. هذا لأنه يحتوي على الكثير من المواد المفيدة. دعونا نرى ما هي فوائد الجريب فروت الأحمر. لذا فإن فاكهة باربادوس غنية بالفيتامينات التالية:

• حمض النيكوتين ،
• ريتينول ،
• الريبوفلافين ،
• فيتامين ب 1 ،
• حمض البانتوثنيك والفوليك والأسكوربيك ،
• البيريدوكسين ،
• بيتا كاروتين ،
• توكوفيرول.

كل هذه المواد لها تأثير مفيد على الجسم ، وتشبعه بالعناصر الغذائية ، وتحافظ على صحة الإنسان وجماله. من النادر أن تجد فاكهة لها مجموعة واسعة من التأثيرات الإيجابية!

يعتقد الكثير أن البرتقال يحتوي على المزيد من حمض الأسكوربيك. في الواقع ، يوجد نفس القدر منه في الجريب فروت الأحمر. لذلك في المرة القادمة التي تريد فيها تعزيز جسمك بفيتامين سي ،يمكنك إجراء تغيير وشراء الجريب فروت. إنه أكثر صحة مع المزيد من السكريات الطبيعية.

لكن هذه ليست القائمة الكاملة للمواد المفيدة للحمضيات السماوية. يحتوي اللب اللامع على عناصر دقيقة وكلي:

• مغنيسيوم،
• الفوسفور ،
• صوديوم
• كالسيوم ،
• حديد ،
• بوتاسيوم.

تناول قطعة واحدة من الفاكهة مرة واحدة في الأسبوع طريقة رائعة لإشباع جسمك بالعناصر الغذائية.

فائدة

ما فائدة الجريب فروت الأحمر؟ مع الاستخدام المنتظم للجنين ، يتم تعزيز صحة الإنسان ويلاحظ تأثير مفيد على الخلفية العاطفية. إذا كان الليمون والبرتقال مرتبطين بالشمس وإيجابية ، فإن الجريب فروت ليس بأي حال من الأحوال أدنى منهم في السطوع. ضع في اعتبارك خصائصه المفيدة:

1. يزيل السموم من الجسم
2. تشارك الأحماض الأمينية في تجديد الأنسجة على المستوى الخلوي.
3. يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويمنع تكون الوذمة.
4. بفضل الفيتامينات A و B6 و B1 و PP و C ، يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الفيروسات.
5. خصائص مضادة للجراثيم والفطريات تقتل البكتيريا الضارة في الفم للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
6. له تأثير مفيد على نشاط الجهاز الهضمي والكبد.
7. أداة ممتازة للوقاية من السرطان.
8. يزيد من مرونة الأوعية الدموية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
9. يحسن ضغط الدم ، ويمنع تكون لويحات الكوليسترول ،أي يحمي من تصلب الشرايين.
10. قطعتان من الفاكهة يمكن أن تقلل من الانزعاج في أسفل البطن عند النساء أثناء الحيض.
11. يساعد على تطبيع مستويات الهرمونات وتقليل التهيج أثناء انقطاع الطمث.
12. قادرة على خفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يوصى بها كعنصر دائم في النظام الغذائي لمرضى السكري.

الجوانب السلبية للجريب فروت

على الرغم من كل المزايا الموصوفة للفاكهة الخارجية ، إلا أن لها موانع معينة. في بعض الحالات ، قد يرتبط تناول الحمضيات بمزيد من الضرر.

السبب الأول لرفض الفاكهة الزاهية هو وجود قرحة في المعدة ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي (التهاب المعدة ، التهاب القولون ، التهاب الكبد ، التهاب المرارة). بحذر وبعد استشارة اولية مع اخصائي يجب تناوله مع زيادة حموضة امراض المعدة والكبد.

كن على دراية أيضًا برد فعل تحسسي محتمل ، حتى لو كان الشخص لا يعاني من حساسية تجاه الحمضيات.

ينصح بشطف فمك بالماء بعد الفاكهة لأنه يدمر مينا الأسنان. ينصح بشرب عصير الحمضيات من خلال قشة

حول التفاعلات الدوائية

بشكل منفصل ، يجدر الحديث عن الخطر الخاص الذي يشكله الجريب فروت مع الأدوية. في الطب ، هناك قائمة كاملة من الأدوية (أكثر من 100 عنصر) التي لا يمكن الجمع بين الجريب فروت الأحمر. تحتوي هذه القائمة على أموال من مجموعات مختلفة. لذلك ، حمضيات الجنة بطلان في حالةالاستخدام المتزامن مع مضادات الاكتئاب ، بعض المسكنات ، الهرمونات ، مثبطات المناعة ، الأدوية الخافضة للكوليسترول التي تعالج ارتفاع ضغط الدم الشرياني وعدم انتظام ضربات القلب.

مادة الفورانوكومارين في تكوين الفاكهة الحمراء تتفاعل بشكل مختلف مع الأدوية. قد تنخفض فعالية الدواء أو تزيد أو حتى يتم تحييده. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون خطرة على الصحة.

إذا كنت تحب فاكهة باربادوس وتخطط لبدء تناول الأدوية ، فتأكد من قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة أحد المتخصصين. إذا لم تكن هناك معلومات موثوقة حول توافق الدواء مع الجريب فروت ، فمن الأفضل التوقف عن تناول الفاكهة لفترة من الوقت.

المزيد حول المزايا المحددة

الجريب فروت الأحمر ، الفوائد والمضار التي تعرفها بالفعل ، لا يمكن تناولها فقط. استخدامات أخرى:

• شائع في العلاج بالروائح. يمكن إسقاط زيت حمضيات الفردوس في حمام من الماء الدافئ (3 قطرات لكل 10 لترات من الماء). نصف ساعة في مثل هذا الحمام ستعطي حيوية وطاقة
• في التجميل. أثبت إستر الفاكهة الحمراء في تركيبة مستحضرات التجميل نفسه كعلاج ممتاز للتجاعيد وترهل الجلد.

مع تسمم الكحول ، يمكن لكوب من عصير الجريب فروت التخلص بسرعة من صداع الكحول.

سعرات حرارية للجريب فروت الأحمر

يدرج العديد من خبراء التغذية هذه الفاكهة في الخارجالنظام الغذائي للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن ، لأنه يخفف الوزن. وهذا ليس عبثًا ، لأن الحمضيات غنية بالعصارة ومرضية بسبب كمية الألياف الكبيرة. ومع ذلك ، فإن المنتج منخفض السعرات الحرارية ، مما يجعله لا غنى عنه للوجبات الغذائية. إذن كم عدد السعرات الحرارية في جريب فروت أحمر واحد؟ يوجد 34 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام

حقائق مثيرة للاهتمام حول حمضيات الجنة في إنقاص الوزن:

1. مادة اللايكوبين تعزز حرق الدهون.
2. يمكن لفاكهة واحدة أن تكبح الجوع لفترة.
3. له تأثير مدر للبول خفيف ، مما يسمح لك بإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
4. يمكن للعصير الطازج بدلاً من الإفطار الكامل أن يسرع عملية التمثيل الغذائي.
5. إذا كان من المفترض تناول وجبة الإفطار ، فيمكنك تناول قطعة من العصير قبل الأكل بـ 15 دقيقة. بهذه الطريقة ستشعر بالشبع من تناول كميات أقل.

عادة الجريب فروت يكمل النظام الغذائي ، لكن في أيام الصيام يشكل أساس النظام الغذائي. لذلك ، على سبيل المثال ، الفاكهة الحمراء تساعد على هضم البروتين من اللحوم بشكل أفضل. من خلال تضمين فاكهة باربادوس في السلطة ، لا يمكنك فقط تشبع الجسم بالمواد المغذية ، ولكن أيضًا يمكن أن تشعر بالجوع الباهت.

لماذا الفاكهة المرة؟

الجريب فروت هو نتيجة اختيار بوميلو مع البرتقال. للفاكهة طعمها المر الفريد بسبب محتوى مادة النارينجين. يتركز في غشاء رقيق يغطي اللحم الأحمر.

على الرغم من حقيقة أنه لا يحب الجميع الحمضيات المرة ، إلا أن لها أيضًا معجبين بها. ومن الجدير أن نضيف أن الناردين له مواتتأثير على الجهاز الهضمي.

الجريب فروت الأبيض والأحمر

هناك عدة أنواع من الجريب فروت. عادة في المتاجر ، لا يمكنك رؤية اللون الأحمر فحسب ، بل أيضًا مختلفًا قليلاً - الجريب فروت الأبيض. ظاهريًا ، يتميز اللون الأبيض باللون الأصفر ، مثل جلد الليمون تقريبًا. من الداخل لحم أصفر فاتح.

كلا الصنفين يحتويان على محتوى متساوٍ من البوتاسيوم والكربوهيدرات والبكتين والأحماض. يكمن الاختلاف الرئيسي في كمية البروفيتامين أ. باللون الأحمر ، يكون أكثر بعدة مرات. لهذا السبب يوصى في كثير من الأحيان بالحفاظ على رؤية جيدة.