كافيار الكوسة عند الرضاعة: وصفة للحمية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

يجب على كل امرأة أثناء الرضاعة الطبيعية أن تقترب بعناية من اختيار المنتجات. بعد كل شيء ، تحدد قائمتها النظام الغذائي للطفل. بعض الأطعمة غير مناسبة للطفل ويمكن أن تسبب الانتفاخ والحساسية. صحيح أن لدى العديد من النساء مخاوف في بعض الأحيان حتى فيما يتعلق بالمنتجات البسيطة والمألوفة. هل من الممكن استخدام كافيار الكوسة أثناء الرضاعة الطبيعية. المقال سيناقش خصائص الخضار ومميزاتها وعيوبها

تكوين الكوسة

يحتوي المنتج على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يجعله مناسبًا للتغذية الغذائية. القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الكوسة هي 24 سعرة حرارية. يمكن للأمهات الشابات اللائي يعانين من زيادة الوزن ملاحظة خصائص المنتج هذه.

على الرغم من الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، إلا أن الكوسة تحتوي على الكثير من المواد المفيدة. يحتوي على فيتامينات أ ، ج ،B ، K ، PP ، الألياف والمعادن (المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم).

خصائص مفيدة

للكوسا خصائص مفيدة لجسم الأنثى. بفضلهم ، ستتحسن البشرة ، وتختفي الطفح الجلدي ، ويصبح الجلد أكثر مرونة ومرونة.

الكوسة مصدر للفيتامينات والعناصر الغذائية. مع الاستخدام المستمر للخضروات ، يتم تقوية المناعة. بعد كل شيء هذا لا يكفي للمرأة بعد الحمل والولادة.

الخضار ستساعدك على إنقاص الوزن. الكوسة منخفضة السعرات الحرارية. إنه يشبع الجسم بسرعة ، ويقمع تمامًا الشعور بالجوع.

كوسة تضمن الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. بعد كل شيء ، تعاني العديد من النساء خلال هذه الفترة من اكتئاب ما بعد الولادة وقلة النوم والتوتر. يساعد الكافيار القرع أثناء الرضاعة الطبيعية على استعادة الاستقرار النفسي والعاطفي. المنتج قادر على تطبيع ضغط الدم.

الكوسة لها خصائص مدرة للبول. هذا مفيد للنساء اللواتي يعانين من الوذمة. بعد كل شيء ، مدرات البول محظورة ، وهذه الخضار ستنقذ.

يحتوي كافيار الكوسة على الألياف التي تساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم. بمساعدتهم ، يمكن للمرأة أن تتخلص من الإمساك.

المغنيسيوم الموجود في الخضار له تأثير إيجابي على عمل القلب والأوعية الدموية.

اضرار الخضار

على الرغم من فوائد كافيار الكوسة ، إلا أنه يحتوي أيضًا على بعض الخصائص السلبية. لذلك ، لا ينصح بتناول هذا المنتج باستمرار. كافيار الكوسة هو مدر قوي للبول. المنتجقادر على إزالة العناصر الحيوية من الجسم بالإضافة إلى المواد الضارة (البوتاسيوم). يمكن أن يؤدي نقصه إلى قصور القلب وأمراض أخرى.

الكافيار الاسكواش أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يسبب المشاكل الصحية التالية:

• ظهور ألم في المنطقة الشرسوفية ، والذي يسببه الحمض الموجود في الخضار النيئة ؛
• حدوث اسهال عند المرأة و الطفل مصاب بالانتفاخ و المغص المعوي
• حدوث تفاعلات الحساسية مرتبط باستخدام خضروات منخفضة الجودة.

عادة ما تحدث مثل هذه الآثار الجانبية مع الاستهلاك المفرط للكوسا. الجرعة المثلى التي يمكن للمرأة أن تأكلها هي 200-300 جرام من الخضار يوميًا. يجب ألا تدخل الكوسة في النظام الغذائي أكثر من 3 مرات في الأسبوع.

يمكن للكافيار أن يضعف بطن الطفل ويؤدي إلى المغص. ومكونات أخرى ، مثل الفلفل والطماطم والجزر ، يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك يجب إدخال مكونات الكافيار في النظام الغذائي تدريجياً حتى يعتاد الطفل عليها.

كيفية اختيار الكوسة الصحيحة

تقترب المرأة أثناء الرضاعة من مسألة اختيار المنتجات لنظامها الغذائي بأقصى قدر من المسؤولية. الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو شراء خضروات عالية الجودة

عند اختيار الكوسة ، انتبه للخصائص التالية:

1. قشر. يجب أن تكون مرنة وسلسة. على سطح قشر ، البقع الداكنة ، والتعفن والعفن
2. يتغير اللون من الأخضر الفاتح إلى الأخضر الغامق. إذا كانت الكوسة ذات صبغة صفراء ، فيمكن تجميدها.
3. يجب ألا يزيد حجم الخضار عن 25-30 سم.

في الصيف ، من الأفضل للمرأة أن تأكل الكوسة من الفناء الخلفي لها أو تشتريها من سكان الصيف في السوق. تحتوي مثل هذه الخضار عادة على الحد الأدنى من النترات والمواد الضارة الأخرى.

كيفية الدخول في النظام الغذائي

كافيار الكوسة عند الرضاعة الطبيعية يجب إدخالها في النظام الغذائي تدريجياً. لذلك يجب اتباع هذه القواعد:

• الوقت الأمثل للتضمين في النظام الغذائي - 10-14 يومًا ؛
• يفضل طهي الخضار أو سلقها ؛
• يُسمحكافيار الكوسة فقط إذا كان الطفل لا يعاني من حساسية تجاه هذا المنتج ؛
• يوصى بتجربة أطباق الخضار المختلفة بعد شهرين ، 5-3 أشهر ، عندما يتم تقوية جسم الطفل بالكامل ؛
• يجب إدخال كافيار الاسكواش الغذائي فقط في القائمة (يمكن استبعاد الطماطم) ؛
• لا ينصح بإساءة استخدام الخضار ، على الرغم من تركيبتها المفيدة.

قبل طهي الكوسا ، يجب غسلها جيداً وتحرقها بالماء المغلي.

هل يمكن أن تمرض كافيار الاسكواش

أثناء الرضاعة ، تحرص النساء بشكل خاص على اختيار نظام غذائي. يسأل الكثير منهم عما إذا كان من الممكن تناول كافيار الكوسة أثناء الرضاعة الطبيعية. لا يرى الخبراء أي خطأ في هذا المنتج. كافيار الاسكواشعند طهيه ، يحتفظ بجميع خصائصه المفيدة. كما تحتوي على جزر ، بصل ، فلفل رومي. لن يكون لهذه المجموعة من المكونات سوى تأثير مفيد على جسم الأم والطفل. سيكون للكافيار تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، بسبب محتواه من الألياف.

لإدراج كافيار الكوسة في النظام الغذائي دون خوف ، يجب أن تأخذ في الاعتبار العديد من الفروق الدقيقة. من الناحية المثالية ، يجب تحضير الطبق في المنزل. هذا يقلل من احتمالية وصول المكونات منخفضة الجودة إلى الطعام. من الأفضل طهي الكافيار من الخضار المسلوقة وليس المقلية. في مثل هذا الطبق ، سيتم الحفاظ على الكثير من المواد المفيدة والفيتامينات ، وسيكون من الأسهل على الجهاز الهضمي للأم والطفل هضمها.

إذا ظهر طفح جلدي أو أعراض سلبية أخرى على جلد المولود بعد تناول كافيار القرع ، فيجب التخلص منه. من الأفضل إدخال الطبق في النظام الغذائي بعد 1.5-2 أشهر. يجب أن يتخذ طبيب الأطفال القرار الأمثل.

كيفية طهي الخضار

في الأشهر 2-3 الأولى من حياة المولود الجديد ، لا يُنصح بتضمين الكوسة في النظام الغذائي للمرأة. من الأفضل تقديمهم إلى القائمة بعد ثلاثة أشهر من العمر. يمكن أن تخضع الكوسة لمثل هذه المعالجة الحرارية: السلق ، أو الخبز أو الحساء.

الخيار الأفضل هو يخنة الخضار. تشمل المكونات المقبولة: الكوسة والقرنبيط والبطاطس والجزر. بكميات صغيرة ، يُسمح بتضمين هذه الخضار في النظام الغذائي للأم المرضعة.

من المفيد جدًا طهي الكوسا في غلاية مزدوجة. مع هذه المعالجة ، فإنه يحتفظ بجميع العناصر الغذائية. سوف ينتقلون إلى حليب الثدي ثم إلى الطفل.

طبق لذيذ - كوسة مخبوزة. يمكن طهيه مع البطاطس الجديدة في قشرها. من حين لآخر ، يتم قلي الكوسة في مقلاة. هذا ليس مفيدًا ، لكن يمكنه تنويع القائمة.

ستحب إطعام النساء فطائر الكوسة. هذا الطبق صحي بشكل خاص.

هناك وصفة بسيطة لكافيار الكوسة. يمكن استخدام الطبق كإضافة للأطباق الجانبية. الخيار الأفضل هو طهي الكافيار بنفسك. لذلك لن يحتوي على مكونات كيميائية ضارة من شأنها التأثير سلباً على جسم الطفل.

افضل وصفة لكافيار الكوسة لفصل الشتاء

لتحضير إعداد مفيد ، عليك أن تأخذ المكونات التالية:

• ستة كيلو من الكوسا
• 0.5 كيلو معجون الطماطم.
• 0 ، 2 كجم من السكر.
• نصف كوب زيت نباتي
• 10 فن. ملاعق من الخل 9٪.
• ثلاث فصوص ثوم
• نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود

طريقة طبخ كافيار الكوسا عند الرضاعة:

1. الخضار مقطعة في مفرمة اللحم
2. ثم يتم وضعها في وعاء كبير. أضف الزبدة والسكر والملح والفلفل. أشعل النار
3. بعد الغليان ، يُطهى على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة.
4. فرم بالخلاط. أضف الثوم والخل. اسلقي الكافيار10 دقائق أخرى.
5. انشرها في برطمانات معقمة ولفها ولفها

هذه الوصفة لكافيار الكوسة ستكون طبقًا مفيدًا بشكل خاص للأم المرضعة في الشتاء.

الخلاصة

كافيار الكوسة منتج صحي يمكن تضمينه في النظام الغذائي للأم المرضعة. بسبب تركيبته المفيدة ، له تأثير إيجابي على الجسم. يجب على النساء استخدامه باعتدال واختيار نوعية الخضار الطازجة.

بعد تناول كافيار الكوسة ، عليك الانتباه إلى رد فعل المولود الجديد. عند ظهور أول علامة على وجود حساسية ، يجب استبعاد المنتج على الفور من قائمة المرأة المرضعة لعدة أشهر.